'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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계단오르기

이번주는 계단 챌린지 주! 챌린지 때만 하는 계단 오르기지만 한주 동안 열심히 실천해 보겠습니다

주안맘0413

계단 오르기 💪

계단 오르기 💪 비가 많이 오기 시작하기 전에 계단으로 오르고 있네요. 20층 계단 오르면 마무리. 걷기는 만천보가 넘었습니다.

레몬그린

10/14(월)오은영 박사피셜 '이게' 빠르면 진짜 예민한거래요.

*눈치가 과하게 빠르다! 공기의 흐름만 바뀌어도 느낄정도로 예민하고 눈치가 빠름. 하지만 본인이 다 신경쓸 수 없으니까 눈치 없는척 할 때가 많음. *스트레스에 굉장히 취약하다. 눈치가 빠른만큼 항상 신경을 곤두세우고 있다. 그래서 별 일 아닌것에도 쉽게 스트레스 받음. *빠른 손절 사람의 표정, 말투만 봐도 나를 어떻게 생각하는지 금방 알아채고, 나를 안좋게 보는 사람에게 상처받기 싫어 빨리 손절 함. 예빈한 사람들은 감각 레이더망을 365일 돌리고 있는것과 같다고 한다. 항상 상대의 반응을 신경쓰느라 오히려 스스로의 마음을 제대로 살펴보지 못한 사람일 확률이 매우 높다. 자신의 감정을 정확히 모르기 때문에 그에 맞는 대처를 하지 못하게 되고, 부정적인 감정은 해소되지 못하고 나날이 쌓여만간다. 예민해지고 날카로워지는 게 어찌보면 당연하다. 결국 예민함은 타인과의 문제가 아닌 온전히 나 자신과의 문제이다. 출처:@마인드셋

냥식집사

계단오르기

걷기 후 계단오르기. 칼로리 소모 왕창해야 하는데... 걱정에서 벗어날 수 있겠죠.

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

계단오르기로 얻은 효과

관절염 초기 진단을 받고 시작한 계단오르기로 무릎 주변 근육이 강화되어 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 하고 있어요.

정수기지안맘

미스터리도 모르는 인류 최대의 미스터리 😂

웃기네요 ㅎㅎ 왜 고개가 끄덕여지죠? 뭐하나 틀린것 없는 ㅎㅎㅎ 크게 한번 웃고 이제 청소 후딱 할려구요 즐거운 하루 보내세요~

우리화이팅

선크림 바르고 피부 챙겨요

외출전에 달바톤업 선크림 챙겨 발랐어요 바르면 핑크빛이 살짝돌면서 피부톤이 밝아지네요 선크림 이제는 필수로 챙기고 있어요

들꽃7

💪계단오르기

💪계단오르기 모닝 운동 마무리 계단 올라요. 이젠 안개 사리지고 화창한 날씨로 바뀌었네요 파란 하늘이 보기 좋아요.

레몬그린

계단오르기~~신청하기

2주일이 훌쩍 지나갑니다 새로운 챌린지 시작입니다. 내일부터

동남이쁜이

계단오르기

계단오르기 합니다 시간과 장소에 구애 받지 않고 하체근육 강화에 매우 효과적이네요. 심박수를 높여 체지방 연소에도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기

근력운동이 되네요. 평지 걷기 후 오르막 계단오르기로 반복하니 힘들지만 좋아요

정수기지안맘

매일계단오르기

남춘자

에그 타르트 ㅡ우유.키위

아이들 간식 챙기네요. 남편이 맛집에서 줄까지 서서 사 온 에그 타르트 이름값을 톡톡히 하네요. 과일과 우유를 함께 해서 부족한 영양성분을 보충하네요 칼로리 생각해서 저는 패스하네요.

정수기지안맘

계단오르기

목표를 정해 놓고 하는 것이 중요하네요. 도달하는 과정은 힘들지만 건강을 위해 즐겁게 합니다.

정수기지안맘

선크림 바르고 피부챙겨요

외출전에 선크림 챙겨 발라요 스킨 바르듯 매일 바르고 있어요

들꽃7

계단오르기 챌린지 월요일시작

다음주 월요일 계단오르기 챌린지 다시 시작하네요. 참여합니다라고 댓글 단 후 챌린지 신청 창에 들어가 설문지 작성해야 합니다. 처음 챌린지 신청할때는 시스템에 익숙하지 않아 힘들었는데 이제 여러번 해서 그런지 어렵게 느껴지지 않습니다. 씨씨앙카페와 지니어트앱 그리고 캐시워크앱 세가지가 상호 연동되는 시스템이니 처음 하시는 분들은 각 앱과 카페에서 공지사항 자세히 읽어보시고 시스템에 익숙해지시기를 바랍니다.

밥잘먹고잠코자자