'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단 오르기 해요

몸에 좋은 운동 계단 오르기를 오늘도 열심히 하네요 갑자기 어젠 루틴이 깨져서 몸이 당황했는지 온몸이 두들겨 맞은 것 같네요. ㅠㅠ 그래도 움직이면 몸이 풀이잖아요.

로니엄마

늦은 계단 오르기

이른 새벽부터 정신줄을 놓았지만 그래도 마무리는 늦은시간이라도 계단 오르길를 했네요,

로니엄마

점심 엄마랑 외식:쭈꾸미볶음과 고르곤졸라피자

11시에 동작 수업이 있어서 그거 하고 볶은통밀 사가지고 1시까지 우리꽃가게 갔어요. 엄마가 아침근무하셔서 오늘 1시에 퇴근하시면 같이 점심 먹기로 했거든요. 솟대라는 샤브샤브 집 가기로 하고 출발했답니다. 제가 점심까지만 먹어서 같이 외식하려고 시간 맞춰서 특별히 오늘로 정했는데 막상 가보니 그가게가 점심을 1시에 마치더라고요. 그래도 나온 김에 근처에 있는 삼형제쭈꾸미집에 갔답니다. 고르곤피자와랑 같이 나오는 직화쭈꾸미 볶음 2인분 시켰어요. 먼저 양상추샐러드와 묵사발이 나온답니다. 키위드레시 잔뜩 뿌려서 나와서 드레싱 많이 뿌러진 부분 엄마 주고 반반 맛있게 먹었네요. 모처럼 먹으니까 묵사발도 맛있더라고요. 저는 국물보다는 건더기만 먹으려고 했어요. 직화 쭈꾸미 볶음과 고졸라피자 작은 한판 그리고 밥이 나왔답니다. 비벼 먹으라고 대접에 나왔네요. 우선 밥은 5분의 3은 덜어 냈어요. 고르곤졸라는 꿀과 같이 나왔는데 뜨거울 때 먹어야 맛있다고 그래서 먼저 쭈꾸미 저렇게 하나씩 올려서 같이 먹었어요. 피자가 얇고 치즈도 좀 작아서 쭈꾸미 볶음하곤 정말 잘 어울렸어요. 꿀 살짝 찍어서 쭈꾸미 하나씩 올려서 먹으니까 맛있었어요 밥은 엄마와 함께 남은 주꾸미와 콩나물 무치지 넣고 비벼서 먹었는데요. 밥이 적어서 조금 매웠어도 주꾸미는 다 먹었어요. 같이 나온 반찬도 계란말이와 가지 무침, 감자조림정도만 있었지만 3개 다 맛있더라고요. 정말 밥만 빼고 싹 먹고 나왔답니다. 1인분에 13000원이라 둘이 다 먹고 26000원 내고 나왔네요. 가격도 괜찮을 것 같아요. 오늘 아침에 라떼랑 산책도 하고 계속 많이 걸었더니 집에 올 때는 14,800보 걸었네요 그것만 먹었으면 정말 딱 좋았는데 아니 사실은 이것도 많이 칼로리가 추가가 돼긴 한 거거든요. 근데 동생 먹을거로 탕수육과 간짜장 엄마가 사갔는데 동생이 남긴 거를 엄마랑 저랑 또 먹었답니다. 저 탕수육을 엄마랑 나눠 먹었어요 한 6점 정도는 먹은 것 같네요. 내가 원래 탕수육을 워낙 좋아해서 식구들이 먹을 때 안 보든지 들어가던지 하는데 요즘은 좀 마음 느슨해져서 이렇게 자꾸 보면 땡기고 먹고 싶어져서 결국은 먹게 되네요. 먹었으니 내일은 엄청 다이어트 해야 될 거 같애요.🤣

성실한라떼누나

계단오르기

남춘자

계단오르기

계단오르기 운동 짧게 했어요 17층까지 올라봅니다

주안맘0413

계단오르기 하며🤣🤣

흐압 ㅋㅋㅋㅋ 원피스 입고나왔는데 좀 늦어서 계단오르기로 출근완료 했어요오오오오 😆😆 운동도되고 좋죠 뭐 ㅋ

자스민꽃

계단오르기

일찍 걸어요

한소래미

계단오르기 오전 만보 🍂

계단오르기 오전 만보 🍂 등교하는 아이들 많이 보이네요. 참 예쁜 모습입니다. 즐거운 시기 이기도 하지요. 야채 가게 들러서 야채 좀 사고 20층 계단 올라 마무리 합니다.

레몬그린

핸드크림 바르기

환절기라서 확실히 손이 거칠거칠 하네요 취침 전에 핸드크림 챙겨봅니다. 꿀잠 주무세요

다시꿈꾸는세상

계단 오르기~

계단오르기 다리 근력 기르는데 좋다고 하지요 운동 나가서 계단도 열심히 올라갔어요

오와둥둥

계단오르기

걷기 후 계단오르기 유산소 운동 ㆍ무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

계단오르기

계단오르기 했어요

한소래미

계단오르기 운동 했어요.

계단오르기 했어요 이번주라도 꼭 지켜보겠습니다 ㅎㅎ 근데 힘드네요 ㅎ

주안맘0413

💪계단 오르기와 아침 만보

💪계단 오르기와 아침 만보 시원한 아침 운동길 잘 걷고 계단 올라갑니다. 아침 운동하면서 기분도 좋아지고 몸도 가벼워지네요. 오전 운동 마무리 합니다.

레몬그린

만보걷기 ㅡ계단 오르기

만보걷기 달성했습니다. 계단오르기로 유산소 ㆍ무산소 운동 함께 합니다

정수기지안맘

(당뇨측정)채혈하는 손가락에 따라 혈당이 다르게 나올 수 있나요?

Q.채혈하는 손가락에 따라 혈당이 다르게 나올 수 있나요? A.미세하게 다를 수 있지만, 괜찮아요. 손가락 오염도가 다르면 혈당 수치도 다르게 나올 수 있어요. 손을 깨끗하게 씻은 후 혈당을 체크해야 하는 이유이기도 해요. 만약, 손 씻을 여건이 안 된다면 바늘로 찌르고 혈액을 조금 흐르게 한 뒤 나중에 나온 혈액 한 방울을 사용하는 것도 한 방법이에요. 세계보건기구(WHO)는 혈당 검사를 할 때 중지 또는 약지를 사용하는 것을 권장해요. 혈당 체크할 때 손가락 끝 중앙이 아닌 손톱 옆 바깥쪽에서, 적당한 압력으로 찔러 나온 충분한 양의 혈액으로 측정해야 가장 정확하답니다. ========== 저도 요즘 저녁마다 혈당 측정하는데 챌린지도 있어서 ㅋㅋㅋ 어느 손가락으로 해야하나요 전중지로 하는데요? 손톱 옆 바깥쪽이네요 위치도 중요한가보네요

뽀봉

계단오르기

남춘자

계단오르기

한소래미

운동의 마무리는 계단오르기로 🤭

오늘은 ㅎㅎㅎ 옷정리두 하구 해야하니 운동의 마무리는 계단오르기로 했어요 🤭 가볍게 계단오르기 하구 이제 씻고왔네요 완전 개운합니다^^*

자스민꽃

계단오르기

비가오는날 계단오르기 운동하기 좋네요 무리하지않게 했어요

애플짱

10/15(화)한국인이 잘 모르는 천연 인슐린 식품!

의외로 많은 분들이 잘 모르는 천연 인슐린이라 불리는 식품이 있습니다. 먹기도 좋고 구하기도 쉬워 일석이조 입니다. 천연 인슐린 식품들 중에서도 으뜸인 '우엉' 입니다. 우엉을 효과적으로 챙겨 드시면 혈당 조절과 당뇨 예방에 많은 도움이 됩니다. 우엉에 풍부한 수용성 식이섬유인 이눌린은 위에서 바로 소화되지 않고 대장 내 미생물에 의해 발효돼 천천히 흡수되는데 이 과정을 통해 혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크를 막고 혈액 속 당분과 콜레스테롤을 합착해 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. *그럼 어떻게 먹으면 좋을까? 표고버섯과 함께 먹으면 효과가 더욱 강력해 집니다. 물 2리터에 말린 표고버섯 반컵과 말린 우엉 반컵을 넣고 20분간 약한 불에 끓여 차로 즐기면 좋습니다. 만들기도 먹기도 정말 간단하지만 효과만큼은 강력한 신통방통한 당뇨에 도움이 된다고 합니다.

냥식집사

선크림바르고 피부챙겨요

오늘도 선크림 챙겨 발라요 흐린날도 필수로 챙겨 주고 있어요

들꽃7

계단오르기 💪

계단오르기 💪 우산 쓰고 만보 야외에서 걸었네요 신발에 물이 조금 들어와서 양말이 젖었어요. 계단오르기 아무 생각없이 빠르게 20층 오르고 내려왔어요.

레몬그린

계단오르기

계단오르기는 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을 수 있어요.

정수기지안맘

걷기와 계단오르기

나뭇잎들 위에 또르르 💦 빗방울이 미끄럼틀을 타네요. 빗길을 걷고 계단오르기를 하였습니다.

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

다이어트 배달음식, 뚜레쥬르 BELT 샌드위치 추천합니다!

다이어트 배달음식, 뚜레쥬르 BELT 샌드위치 추천합니다! 비오는 오늘 배달 주문한 뚜레쥬르 BELT 샌드위치입니다. 부드러운 우유 식빵에 달걀프라이, 베이컨, 양상추, 토마토가 들어있어요. 먹기 좋게 반으로 컷팅되어 있고 420kcal 입니다. 가격은 6,900원 BELT 샌드위치 이름의 뜻은 안에 들어간 재료들의 앞글자를 딴겁니다. 베이컨, 에그, 양상추, 토마토의 B.E.L.T라는! 샌드위치 하면 떠오르는 기본 재료들이 들아가 있어 맛이 깔끔해요. 특히 우유식빵이 부드럽고 촉촉해서 좋아요. 아침 식사 대용으로 부담없이 가볍게 즐길수 있는 샌드위치입니다.

ysn