'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기,,

64박옥련

계단오르기

남춘자

점심 먹고 계단오르기

점심 맛있게 먹고 계단오르기로 소화.  칼로리 소모 합니다.

정수기지안맘

운동 마무리 계단오르기

운동 마무리 계단오르기 선선한 아침 등교하는 아이들이 활기차네요. 마무리로 계단 20층 오르고 내려갑니다. 선선해지니 이제 계단도 사우나 같지 않네요.

레몬그린

계단오르기로 충전 💪

모닝운동 하고있어요 ~^^ 계단오르기로 운동채움 해주고요😊😊💪 날이 선선하니 좋은것같아요 ㅎㅎ 

자스민꽃

걷기 후 계단오르기

하체근육이 튼튼해지는 것을 나날이 실감합니다.

정수기지안맘

산책 후 계단오르기

습관처럼 계단이 저의 길이 되어가고 있네요. 나날이 하체근육이 튼튼해지는 것을 실감합니다.

정수기지안맘

계단오르기 16+16층

점심 먹고 한번 오르고, 잠깐 할일 하다가, 쉬는 시간에 한번 더 오르기 했어요 계단오르기는 잠깐 사이에 후딱 할 수 있는 운동이라 좋은 것 같아요 고층에 살아서 참 좋네요

더달달

계단오르기

남춘자

계단오르기 챌린지 성공했습니다

계단오르기 챌린지12기 사진인증 마치고 성공인증 설문지 제출했습니다. 챌린지 후기는 작성하지만 지역채팅방 방문은 안해도 되니 물마시기챌린지나 하루만보걷기 챌린지보다는 성공인증 절차가 덜 복잡하네요. 성공인증 절차는 1. 누적 7일간 챌린지 게시판에 사진인증  2. 챌린지 후기작성 게시판 들어가서 후기 남기고 게시글 url복사 3. 성공인증 게시판 들어가서 url 붙여넣기 등 설문지 작성 및 제출 4. 성공인증 설문지 제출한 것 스크린샷 복사 5. 씨씨앙카페 또는 지니어트앱에 성공인증 내용글 게시

밥잘먹고잠코자자

계단오르기

외출 후 계단오르기로 칼로리 소모하네요. 엘리베이터 전기료 조금은 아껴지겠죠.

정수기지안맘

선크림 바르기

헤라톤업선크림으로 외출전에 챙겨 발라요 크림타입이라 백태없이 잘 발려요

들꽃7

계단오르기

걸었어요 

한소래미

🌿계단 오르기 

🌿계단 오르기  8시가 넘어서 문을 여는 가계를 가서 야채 사서 들고 계단 올라 왔네요 야채가 무거워도 20층까지 다 올랐습니다. 아침운동 만이천보 걸었네요.

레몬그린

계단오르기

계단올라요~

워니s

핸드크림 바르기

핸드크림 바르고 손보습 챙겨요 건조한 손 위해서 챙겨 발라요

들꽃7

배가 아직도 부르네요..

저녁에 사과가 땡겨서 아오리 사과를 땅콩버터와 함께 많이 먹었더니... 배가 아직도 부릅니다. 홈트를 해도 사리지지 않네요 ^^;; 그랴도 홈트 30분간 했습니다 

cogo092

계단오르기 했어요

친구들과 휴양림에 왔네요. 비가오긴했지만 그래도 좋군요

로니엄마

서울대 출신이 목수한다고 할 때 어르신 반응

아깐 내꿈을 응원한다면서요?! 그건 내 아들인지 몰랐을때 얘기지

야고

계단오르기

걷고 빗방울이 굵어져 후퇴합니다. 계단오르기로 집으로 고고씽 ~~

정수기지안맘

계단오르기

비가 오는 주말 아침이네요 계단오르기로 아침운동 했어요

애플짱

계단오르기

걷기 후 계단오르기.  칼로리 소모 위해서 50층 .25층 2회 반복 목표로 열심히 ~

정수기지안맘

오늘도 계단오르기로 🔥

청치마 입고왓더요 ㅎㅎ 오늘도 계단오르기 하면서 출근완료 했어요 🤣🤣

자스민꽃

☔️계단 오르기 

☔️계단 오르기  비가 오니 7천보 걷고 계단으로 올라요. 밖이랑 다르게 계단은 밀폐공간이라서 많이 덮네요. 그래도 20층 계단 다 올라 갑니다.

레몬그린

계단오르기 12기 지금 신청했네요

하는줄도 몰랐네요 ㅋ;;;; 하마트면 놓칠뻔했어요 열심히 완주해봐야죠

달려볼꺼야

홈트. 계단 오르기..만보 달성

cogo092

걷기 후 계단오르기

비오는 날 계단을 오르니 땀으로 흠뻑 젖지만 그래도 몸과 마음은 개운합니다.

정수기지안맘

계단오르기

비오는 날 계단오르기로 칼로리 소모 합니다 

정수기지안맘

9/20(금)토스 만보산 오르기!

오늘도 만보 열심히 채우고  복권 긁기!! 9등 20포 10등 10포나와서  좋네요~^^

냥식집사

계단오르기

ㅃㅂㅂ

남춘자

계단오르기

걷기와 계단오르기 이제는 일상이 되었습니다 

정수기지안맘