'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아르간 헤어오일

아르간 헤어오일로 헤어케어했어요 

괜찮아70

🎃단호박 사서 두번째 계단 오르기

🎃단호박 사서 두번째 계단 오르기 고기랑 여러가지 사서 계단 올라요 오늘 이만도 될듯합니다. 계단 오르는 사람이 요즘 많아요. 누가 제뒤를 따라 오르네요 부담되서 서서 비켜 줬어요😅

레몬그린

이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎

안녕하세요! 수 많은 단백질 쉐이크를 먹어본 결과, 다소 까다로운 저에게 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아서 추천해드리려고 합니다😃 ✔️단백질 쉐이크의 장점 소화 흡수가 빠른 쉐이크는 액체 형태이기 때문에 시간이 없고 바쁠 때 빠르게 단백질을 흡수 할 수 있다는게 가장 큰 장점이에요! 저 또한, 이 장점때문에 애매한 시간이나 늦은 저녁에 즐겨먹곤 해요! 제가 구매한 내돈내산 단백질쉐이크는 티르티르에서 나온 '빼르빼르' 단백질 쉐이크에요☺️ 맛은 체리, 녹차, 초코, 곡물맛 다양해요! 제가 구매한 맛은 바로 호불호 없는 초코맛🥹❤️ 빼르빼르 단백질쉐이크는 체중조절용 조제식품으로 식품안전관리인증 받은 전문제조업소에서 생산하는 제품으로 믿고 드셔도 된다는점 ! 먼저 말씀드리며, 자 이제 내돈내산 후기 갑니닷☺️ 아주 예쁜 초코초코 브라운색과 분홍두껑의 조화🩷 누가봐도 초코맛이죠?ㅎㅎ 초코멋은 식감을 살리는 초코칩이 들어간 진한 초콜렛맛이에요! 카카오100% 카카오파우더가 들어가있습니다ㅎㅎ ✔️ 영양성분 정리 총 내용량 40g(150kcal)  탄수화물 19.1g 식이섬유 3.6g 당류 9.6g 지방 1.9g 포화지방 0.6g 단백질 15.3g 영양성분으로만 보면 탄수화물 비중이 작고, 식이섬유까지 들어가있네요! 다만, 당류가 9g 이면 다이어트 쉐이크 치고는 조금 있다고 생각이 들지만 초코맛이라 그럴 수 있다고는 생각이 들어요! 왜냐하면... 네 맛있거든요😊😊 ✔️섭취방법 가장 추천하는 방법은 우유나 아몬드브리즈, 두유 등에 타서 드시는거에요!  아침에 빠르게 한끼를 떼워야할 때 쉽게 드실 수 있고, 안에는 초코칩이 들어있어서 씹는 맛도 있으니 더욱 포만감이 오래가는 것 같은 느낌적인 느낌🫢 표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어서 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그자체! 액체타입은 찍지 못했지만 안에 들어있는 초코칩 씹히는 맛이 너무 맛있더라구요!!❤️ 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니당☺️

sunmi9333

자외선차단제 바르셨죠?

요즘 같은 날씨는 무조건  무조건 선케어 하셔요

담율로

아르기닌

오후 아르기닌 챙겨요

뽀봉

뚜레쥬르 식빵

에이닷이 열일해요

je00

계단오르기

계단오르기 만삼천보 오전 운동 하고 계단 올라왔어요. 아침 뭐 먹을까 잠시 생각하네요 냉장고 열고 생각해야겠어요.

레몬그린

핸드크림 바르기

캐시닥 핸드크림 챌린지를 이제 알아서 1일차 인증했습니다🤣 하마터면 놓칠뻔했어요ㅎㅎ

여루별

선크림 바르기

선크림 챙겼어요

주안맘0413

☀️외출전 썬크림 바르기

☀️외출전 썬크림 바르기 햇살이 좋은날 입니다  썬크림 바르고 즐겁게 운동 가야죠? 준비 잘하고 나가야해요.

레몬그린

선크림 바르세요

요즘같은 날씨에는 무조건 무조건입니다

담율로

날이 좋아 선크림 많이 바르세요

오늘 날이 좋대요 선크림 많이 바르고 가려고요

수수깡7

계단 오르기로 운동해요

편안한 운동화 신고 계단 오릅니다 날마다 조금씩 해야겠어요 계단오르기가 효과 있겠지요

k2023

수분크림 바르기

오늘도 피부케어 마지막 단계에 수분크림 바르고  촉촉하게 보습 관리하고 있어요

건강하자으니

핸드크림 바르기

외출후 씻고 건조해지기 전에 핸드크림 꼼꼼히 발라주고  손에 수분 공급 해줍니다

건강하자으니

4/8(월)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

언니딜에서 구매한 티트리 바디로션~~ 은은한 향과 끈적임 없이 잘 스며들고 촉촉해서 좋아요~~^^♡

냥식집사

토스 오르기😁

오늘 토스 오르기 참여해요 이정도하면 겨우 아이스크림 하나네요😂

구룸구룸

아르기닌 영양제

캐시딜 구매  아르기닌영양제  챙겨요

뽀봉

선크림 덧바르기

오후에 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

4/8(월)두가지 섞어바르기!!

닥터포포 멀티밤 + 메이베나 수분크림 크림이랑 같이바르면 유수분을 같이 채워주니 좋아요.

냥식집사

핸드크림 바르기

챌린지 인증과 함께~~ 핸드크림 바르기 했어요

주안맘0413

크림바르기

작심 인증하면서 크림 발랐어요

주안맘0413

노니앰플 바르기

앰플 챙겨요

주안맘0413

🥒계단 오르기

🥒계단 오르기 야채랑 두부 사서 계단 올랐어요. 오전 운동 빠르게 마무리하고 오전식사 해야죠. 오이 사과 계란 샐러드로 먹어야 겠어요.

레몬그린

핸드크림 듬뿍 바르고

물도 마시고 인증하고 잡니다.

루시안

르쎄떼 프로틴 쉐이크

르쎄떼 프로틴 쉐이크 추천해요 개별포장 되어있어서 바깥에서 먹을때 한개씩 가방에 넣어 다니면서 먹기 좋더라구요 맛도 괜찮습니다 대신 가격이 좀 있기는 한데 바깥에 들고 다니면서 먹기도 좋고 성분도 괜찮아서 한번 바꾸고 싶으시면 변경해서 한번 드셔보세요 강추해요

도도717

토스 만보 누르고 완료

토스 버튼 누르고 만보 누르고 자요~ 잊지마시고 누르시고 주무셔요~ 굿밤입니다^^

우리화이팅

아르기닌 챙겨요

일요일도 열심히 아르기닌 챙겨요

뽀봉

가르시니아 캄보지아와 레그 풀 프론트 운동으로 다이어트했습니다

현재 8개월 동안 식단조절과 운동을 하는데 2주 전 3월 25일에 48.4kg였다가 현재 47.5kg이 되었습니다. 식단은 흰살 생선 위주로 먹었고 저녁 6시 후에는 금식했습니다. 또 체지방을 집중공략한다는 가르시니아를 섭취했습니다. 가르시니아 캄보지아는 탄수화물이 지방이 되기 전에 그것을 억제한다고 합니다. 하루에 세 번 먹었는데 화장실도 잘 가서 몸이 가벼워진 느낌이 컸습니다. 또 확실히 배가 덜 고프고 식욕이 떨어지는 느낌이 있어 계속 먹어보려고 합니다. 또 저는 다른 데보다 배에 근육이 없기에 레그 풀 프론트 운동을 해 봤습니다. 매트 위에 엎드려 다리 뒤쪽을 위로 올리는 전신운동이고 복부, 등, 어깨를 강화시키는 데 효과적입니다. 동작 시 주의점은 상체가 흔들리지 않게 하고 엉덩이가 틀어지지 않게 다리를 힘차게 올려야 효과가 있습니다. 처음에는 중심 잡기가 힘들었는데 익숙해지니 좋은 전신운동임이 틀림없네요. 

임삼미

아르간 헤어오일

아르간 헤어오일로 헤어케어했어요 

괜찮아70

💪계단 오르기

💪계단 오르기 일찍 운동해야겠어요 아침에도 더워요. 아아 생각나는 아침이네요 오전 운동 빠르게 마무리 합니다.

레몬그린