'리고 피넛버터 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밍기적........

운동은 하고 싶은데,  몸도 무겁지 않은데,  하루 종일 그냥 뒹굴거리고픈 날. 그래도 할건해야지. 화이팅! 

CabinCrew

꾸준히 즐기게 된 최운동 자전거타기 효과 솔직후기

요즘은 운동을 단순히 체중 감량이나 체력 향상만을 위한 수단이 아니라, 삶의 질을 높이는 하나의 루틴으로 여기는 분들이 많아졌습니다. 저 역시 다양한 운동을 시도해보다가 자연스럽게 자전거타기 효과에 관심을 갖게 되었고, 지금은 주 3~4회 정도 꾸준히 자전거를 타며 몸과 마음의 변화를 체감하고 있습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 자전거타기 효과와 추천, 비용, 후기 등을 자세히 나눠드리고자 합니다. 자전거는 접근성과 지속 가능성 면에서 굉장히 효율적인 운동입니다. 운동복과 헬멧, 자전거만 있으면 언제 어디서든 시작할 수 있으며, 실외에서 즐길 수 있기 때문에 답답함 없이 자연을 느끼며 운동할 수 있다는 점이 가장 큰 매력입니다. 저는 처음에 큰 투자 없이 생활용 자전거로 시작했고, 15만 원대 제품을 사용했습니다. 이후 어느 정도 주행에 재미를 붙이고 나서는 30만 원대의 입문용 하이브리드 자전거로 교체해 지금까지 잘 사용하고 있습니다. 실제로 자전거를 꾸준히 타면서 가장 먼저 체감한 자전거타기 효과는 하체 근력 강화입니다. 허벅지와 종아리 근육이 단단해지는 게 눈에 띄었고, 계단을 오르거나 오래 서 있는 일에도 예전보다 훨씬 수월해졌습니다. 또한 유산소 운동의 특성상 심폐 지구력 향상에도 많은 도움이 되었습니다. 예전에는 조금만 빨리 걸어도 숨이 찼지만, 지금은 오래 걸어도 호흡이 가쁘지 않고, 하루 활동량이 많아도 쉽게 지치지 않게 되었어요. 뿐만 아니라, 자전거타기 효과는 정신적인 부분에서도 긍정적으로 작용했습니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소할 방법이 마땅치 않았는데, 강변이나 공원 자전거 도로를 달리며 바람을 맞고 자연을 느끼는 것만으로도 마음이 한결 가벼워졌습니다. 특히 일몰 시간대에 여유롭게 타는 자전거는 하루의 피로를 씻어주는 힐링 그 자체였습니다. 다른 유산소 운동에 비해 무릎에 부담도 적어 관절 건강이 걱정되시는 분들께도 자전거는 안전한 선택이라고 생각합니다. 자전거타기 효과는 다이어트 측면에서도 뛰어났습니다. 일주일에 세 번 이상, 1회당 40분 이상 꾸준히 탔더니 복부와 옆구리 군살이 점차 줄고, 체중도 2~3kg 정도 감량되었습니다. 무엇보다 좋은 점은 식욕 조절에 자연스럽게 도움이 되었다는 것입니다. 땀을 흘리고 나면 가볍고 건강한 식사를 하고 싶은 마음이 들고, 과식이나 폭식을 피하게 되더라고요. 운동 효과가 단순히 체중에만 국한되지 않고 식습관 개선에도 연결된다는 것을 느꼈습니다. 자전거를 처음 시작하시는 분들께는 꼭 헬멧과 장갑, 전조등과 후미등 등 안전 장비를 함께 구비하라고 말씀드리고 싶습니다. 헬멧은 기본적인 안전을 위한 필수품이며, 장갑은 장시간 핸들을 잡을 때 손바닥 통증을 줄여줍니다. 이 모든 기본 장비는 온라인이나 대형 스포츠 매장에서 합리적인 가격에 구매할 수 있으며, 총 비용은 약 5~7만 원 이내로 충분합니다. 자전거와 장비 모두 입문용으로 시작해도 충분히 자전거타기 효과를 경험할 수 있습니다. 저는 자전거를 단순한 운동이 아니라, 삶의 리듬을 만들어주는 중요한 루틴으로 여기게 되었습니다. 출근 전 새벽에 가볍게 한 바퀴 돌거나, 주말 오후 햇살 좋은 날 친구와 함께 라이딩을 하며 소통하는 시간도 갖게 되었어요. 다른 운동보다 비교적 피로도가 낮고, 운동하면서도 힐링할 수 있어 많은 분들께 자신 있게 추천드릴 수 있습니다. 정리하자면, 자전거타기 효과는 단순한 신체 변화에 그치지 않고, 정신적인 여유와 활력을 동시에 주는 전신 운동입니다. 비용 부담도 크지 않으며, 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 초보자에게도 매우 적합합니다. 앞으로도 저만의 루틴으로 자전거 타기를 계속 이어가며 건강한 삶을 만들어가고 싶습니다. 여러분도 가까운 자전거 도로에서 가볍게 한 번 시작해보세요. 분명히 만족스러운 변화를 느끼실 수 있을 겁니다.

이야기

아침은 기본식단(훈제오리 야채과일 샐러드)

라떼랑 아침산책 20분만 하고 7시 14분에 집 도착해서 얼른 라떼 발 닦아주고 나도 바로 아침 차려 먹었네요. 레몬물과 견과류, 훈제오리 야채과일 샐러드, 통밀빵 반개(40g)입니다 훈제오리 남은 거 다 담아도 100g이 안 되길래 돼지갈비(뜨거운 물에 한참 담가서 놓은것)도 살짝 더해서 125g  준비해서 뜨거운 물에 담갔답니다. 샐러드는 야채믹스 반팩 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 더하고 애사비드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 브로콜리, 오이스틱, 토마토 반개, 오렌지, 양배추라페, 백김치와 피클(물에 담가 놨다 꽉 짜서) 훈제오리와 돼지고기 담고 애사비드레싱 더 뿌리고 브로콜리 옆에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)도 더하고 시리얼 뿌려서 마무리했네요. 샐러드는 과일 야채를 그릭 요거트에 찍어서 먼저 먹고 3분의 이상 먹은 다음 고기랑 야채들로 푸짐히 먹었네요. 통밀빵은 한 개가 80g인데 반을 두 조각 내서 전자레인지에 데우고 샐러드 먹기 전에 그릭 요거트 두툼하거 바르고 한 개는 오렌지, 한 개는 양배추라페 올려놨답니다. 샐러드 다 먹고 통밀빵까지 먹으니 배불렀어요. 칼슘 마그네슘까지 생겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

금요일 아침

5시 알람 듣고 일어나긴 했는데 개운하게 움직이지 못했답니다. 꾸적꾸적 내방 가니까 우리 라떼도 따라오네요. 구석에서 자리 잡았어요. 항상 하는 스트레칭부터 하고~ 근데 모처럼 100 포인트 받았어요😄 졸려서 겨우 했는데 선물 받았네요. 가볍게 팔운동 허리운동 하고 폼롤러로 몸 풀어줬어요. 그리고 몸무게를 쟀는데 500g이 빠졌더라고요. 사실 왜 빠졌는지 잘 모르겠어요. 어제 덜 먹은 것 같지는 않은데 19,000보 걸어서 빠졌을까요? 힘들었었나? 지금 몸에 힘이 없으니 좋다는 생각보다는 걱정이 조금 앞섭니다. 그리고 선크림으로 무장하고 화장하고 준비해서 6시 54분에 라떼랑 아침산책 나왔답니다.  사실 오늘은 엄마면회 가니까 조금 일찍 가야 되서 산책 안 하고 아침 먹고 갈까 생각했었거든요. 하지만 나 일하고 퇴근해 집에 올때까지 라떼가 집에만 있으니까 화장실 가고 싶어 할까 봐 결국 나왔는데 라떼가 어제가 힘들었는지 오늘은 아파트 밖을 나가고 싶어 하질 않네요. 그냥 큰일 작은일 보고 20분 만에 들어왔네요. 라떼한테 고마웠어요. 집에서 맛있는 아침밥 먹게 생겼거든요. ㅎㅎ

성실한라떼누나

산책후엔 시원한 아아 최고!!

땀 흘리고 산책후엔 시원한 아아한잔! 더운 열감도 내려주고  산책피로가 풀리네요^^

장보고

당뇨 걱정 없이 즐기는 외식 메뉴 6가지🍽️

다이어트 중이거나 혈당 관리를 하고 있을 때, 외식 메뉴 고르는 게 참 어렵죠. "무조건 샐러드만 먹어야 하나?" 싶은 날도 있고요. 그런데! 맛도 포기하지 않고, 혈당도 안정적으로 유지할 수 있는 외식 메뉴가 있답니다. 조금만 신경 쓰면, 외식도 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 🍔 햄버거? YES, 단 조건부로! 햄버거는 언뜻 보면 혈당 폭탄 같지만, 조합을 잘 하면 생각보다 괜찮은 메뉴예요. 패티(단백질), 채소(식이섬유), 버거번 빵(탄수화물)이 균형 있게 들어 있으니까요. ✅ 이렇게 드셔보세요!  • 튀긴 치킨패티 대신 소고기 패티 선택  • 윗빵 or 중간빵 제거로 탄수화물 줄이기  • 감자튀김, 콜라는 PASS!  • 야채 많이, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 🍲 샤브샤브 & 편백찜 ‘거꾸로 식사법’ 실천이 자연스럽게 되는 메뉴예요. 채소 먼저, 고기나 해산물 나중에! 이 순서만 잘 지켜도 혈당 급등 방지에 아주 효과적이에요. ✅ 주의할 점 • 달달한 참깨소스, 칠리소스 대신 간장이나 고추냉이 소스로! • 면사리 추가는 줄이고, 채소 위주로 즐기기 🥬 보쌈 삶아서 기름기를 쫙 뺀 단백질 중심 식단, 생각보다 혈당관에 딱! 채소쌈과 함께 먹으면 포만감도 오래가요. ✅ 조심할 것들 • 막국수, 쫄면은 혈당 급등 주의 • 쌈장은 적당히, 국물은 맑은 국 추천 • 밥은 꼭 필요한 만큼만 🐟 회 회 좋아하는 분들, 반가운 소식이에요! 연어, 참치 같은 생선은 단백질 + 건강한 지방(오메가3)이 풍부해서  포만감도 오래가고, 혈당도 천천히 올라가요. ✅ 피해야 할 건? •초밥의 단 밥, 물회의 단 국물은 피하기 •간장에 와사비만 살짝, 밥은 소량 🐍 장어 체력 보충에 좋은 장어도 건강하게 먹으면 혈당 관리에 효과적이에요. 불포화지방산 덕분에 염증 완화 & 인슐린 민감도 개선까지 기대할 수 있어요. ✅ 단, 양념구이는 주의! •달달한 양념보단 소금구이 추천 •밥은 반 공기 이하, 채소와 함께 먹기 🍲 순댓국 의외로 순댓국도 괜찮은 메뉴예요! 단백질이 풍부하고, 밥 없이도 든든해서 당을 천천히 올리는 한 끼가 돼요. ✅ 이렇게 드세요 • 순대 속 당면은 적게, 머리고기 중심 • 국에 밥 말지 말고, 반 공기만 따로 • 부추, 파 같은 채소 곁들이기로 식이섬유 UP 🙌🙌🙌 “외식=살찐다”, “외식=혈당 폭탄”은 옛말! 조합과 순서, 소스 선택만 잘 해도 외식하면서도 건강하게, 맛있게, 혈당도 지킬 수 있어요  오늘 점심, 외식 약속 있으신가요? 위 메뉴 중 하나 골라서 맛도 잡고 건강도 챙겨보세요!

geniet

백일홍과 귀요미 봉숭아

낮에 본 다양한 색깔의 백일홍입니다. 그리고 백일홍 사이에 홀로 피어 있던 키 작은 봉숭아도 있습니다. 백일홍도 예쁜데 분홍빛 봉숭아꽃이 너무 귀엽고 깜찍했어요.

들풀지기

운동할때 편하게 입을수 있는 푸마 트레이닝바지

제가 추천하는 운동복은 봄, 가을에 입을수 있는 기본 디자인의 푸마 트레이닝 바지입니다 검정은 아니고 차콜색인데 하의이고 색이 어둡다보니 다른 운동복이랑 코디해서 입을때도 편합니다 그리고 소재가 폴리에스터 97%라 잘 구겨지지도 않고 신축성이 좋으며 튼튼해요 평소에 다림질을 할 필요가 아예 없으며 구겨졌다가도 바로 돌아올 정도로 원형 회복력이 높은 소재입니다 저는 거의 야외에서 운동하는데 운동중 어디에 걸리거나 해도 바지가 찢어지거나 손상이 가거나 하지 않는것 같아요 운동할때 과격한 동작을 해도 바지가 방해되거나 하는 일도 없구요 벌써 몇년째 겨의 매일 입고 있는데 섬유손상없이 아직도 멀쩡합니다 핏도 좋은데 게다가 편안하고 또 땀도 금방 날려서 운동으로 땀을 많이 흘려도 찝찝하거나 냄새가 나거나 하는것도 없습니다 그래서 봄가을용이긴 한데 사실 저는 1년내내 입고 있어요 푸마 트레이닝 바지는 겨울에 입어도 그렇게 추운지 모르겠고 여름엔 땀 뺄려고 입는데 옷이 금방 마르니 저녁에 빨아서 아침에 입어도 전혀 문제 없더라구요 제가 뚱뚱하고 살이 있는 편이라 XL사서 입는데 다른 브랜드XL보다 크게 나온건지 살이 쪘을때도 핏이 나쁘지않고 10킬로 정도 빠졌을때도 계속 입었는데 그때는 또 그때대로 핏이 잘 맞았어요 바지 라인이 잘 살고 핏이 좋아서 상의를 헐렁하게 입을 때도 타이트하게 입을때도 다 잘 어울리는것 같아요 딱히 흠을 잡을래도 잡을게 없는 정말 운동복으로서는 무난한 타입입니다 가격은 10만원 아래로 구입했구요 지금 몇년째 사시사철 입고 있는데 이미 본전 이상의 가치는 한것 같습니다 무난무난하면서도 기능성 좋고 강한 푸마 트레이닝 바지 추천합니다

켈리장

귀리밥

간단하게 먹고 싶을때 딱 좋습니다  물만 붓고 기다리면 됩니다  있는 반찬 몇개 꺼내서 먹으면 한끼 해결되네요  고식이섬유, 고단백질이라 당도 덜 올리고 건강에도 좋은 간편식입니다 

오와둥둥

운동복, 요가복, 필라테스복 추천 룰루레몬

운동복, 요가복, 필라테스복 추천 룰루레몬이예요. 저는 산책하거나 필라테스복으로 룰루레몬 상의와 레깅스 입어요. 룰루레몬 상의는 그레이톤과 하얀색이 섞인 반팔 상의로 세탁기, 건조기에 막 돌려도 변형 없이 입을 수 있어요. 그래서 필라테스복 추천 룰루레몬이 좋아요. 엄청 얇고 시원한데 상의 색상이 진하지 않은데도 스킨색 속옷이 아닌 어두운 색 속옷을 입어도 비침이 없어서 속옷 컬러 신경쓰지 않아서 좋아요. 재질이 피마재질 면이라서 일상복으로도 활용이 가능해서 편하게 입을 수 있어요, 재질이 부드럽고 신축성이 좋은 원단이고~원단이 시원하고 운동할 때 땀이 나도 상의 의상이  빠르게 마르는 편이라 편해서 좋아요. 연한 색인데도 색 변형 없이 꾸준히 입고 있어요. 그리고 룰루레몬은 상의 작은 사이즈가 빨리 나가는 편이라 55분들 마른분들은 재빨리 사사면 좋아요. 저는 작은 사이즈 못사서 상의 6사이즈인데 핏 되지 않아 오히려 편하게 잘 입는 거 같아요. 상의를 볼 때 신경 쓰는 것 중 하나가 목 파임인데 세탁기, 건조기에 막 돌렸는데도 목 부분의 늘어짐이 없어서 좋아요. 개인적으로 룰루레몬 품질이 좋아서 조금 가격대가 있지만 투자할 가치가 있지 않을까 싶어요~ 룰루레몬 레깅스는 복부부분을 타이트하게 잡아주지만 절대 답답함이나 끼임이 없어서 운동하기도 편해요.  레깅스가 재질이 부드럽고 신축성이 좋은 원단이여서 필라테스할 때 다리를 올리거나 벌리는 스트레칭 동작을 해도 불편감이 없어요. 그래서 저는 운동복, 요가복, 필라테스복 추천 룰루레몬 브랜드 좋아요. 필라테스복 추천으로 룰루레몬 상의, 레깅스 다 추천해요^^

비비안2

점심 플라워카페에서~

11시 동작 수업 하고 12시까지 출근해서 점심 커피 장사하고 꽃배달까지 끝내고 한 시 반부터 점심 차려서 먹었네요. 그릭 두부 야채 과일 샐러드와 아이스 아메리카노, 통밀빵(80g) 입니다 출근 전에 집에서 샐러드 도시락 챙긴겁니다. 통에 당근 생고구마 파프리카 브로콜리, 사과 한 쪽, 토마토 반개, 신비 복숭아 조금 넣고 초당 옥수수 햄프시드, 양배추라페까지 넣어 가득 담았답니다. 야채믹스 한 팩과 통밀빵 하나, 자두 2개도 같이 챙겼어요. 가게에 와서 어제 남겨둔 두부를 찾아보니 3개 남았더라고요. 그거 뜨거운 물에 담아 놓고 야채믹스 한 팩 다 씻어 접시에 깔고 요거트 드레싱 조금 뿌리고 가져온 야채들 담고 브로콜린과 사과1쪽, 토마토, 자두, 두부 3개까지 가장자리에 놓고 브로콜리 옆에 그릭요거트(+유자청) 한스쿱 놔두고 수제 요거트 드레싱 마저 뿌렸네요. 오늘도 큰외삼촌 옆에 계셔서 자두는 하나 드리고 나머지는 내가 다 먹었답니다 가져온 통밀빵은 반으로 갈라 전자레인지 조금 데우고 샐러드 먹기 전에 그릭요거트 바르고 양배추 라페를 조금 올려놨어요. 그리고 샐러드 다 먹고 나서 먹었답니다. 빵까지 먹으니까 어느 정도 배가 차더라고요. 나는 사실 아침에 칼슘 마그네슘 챙겨 먹은 줄 알았는데 사진을 찾아보니 안 챙겨 먹었네요😅 아침을 나가서 먹고 시간 여유가 없으면 이럴 가능성이 높아진답니다.  점심에 칼슘 마그네슘 챙겨먹어요. 마그네슘은 저녁에도 한 번 더 챙겨 먹어야겠어요.

성실한라떼누나

아침 산책으로 걷기

아침 산책으로 걷기. 강쥐데리고 슬슬 걸었어요 오늘도 조금 시원하네요

줄리아언니

스트레칭

어깨도 결리고 찌뿌둥한 몸을 부드럽게  스트레칭으로 풀어주었어요 

애플짱

아침은 어니언 안국에서 크루와상과 아.아

아침 나갈 때까지는 사실 집 근처 1시간만 산책하고 들어와서 기본식단으로 아침 먹을까도 생각 했거든요. 근데 라떼가 경학공원 쪽으로 안 가고 아파트 정문으로 나와서 대학로 먹자골목을 지나 창경궁 쪽으로 갈 때 그냥 율곡터널 지나 안국까지 가려고 마음먹었답니다.  율곡터널 넘어가면 라떼도 나도 좀 쉬고 싶기도 해서😘 아이스아메리카노와 빵 먹고 싶어지거든요.ㅋㅋㅋ 그래서 빵 사먹기 전에 견과류랑 야채 먹으려고~ 걸어가면서 견과류 꺼내서 라떼랑 나눠 먹고~ 율곡터널 지나 창덕궁 지나갈 때는 확실해져서 당근 스틱까지 먹었네요. 어니언 안국에는 7시 반쯤 도착했답니다.  오픈 시간이 주말 빼곤 7시더라고요. 평일이라 그런지 웨이팅도 없었고 바로 들어갈 수 있었네요. 그래도 나는 라떼 때문에 테라스에 있어야 된답니다. 테라스에는 사람이 아무도 없었어요. 웨이팅이 없으니 다 실내로 들어간 모양이더라고요. 하긴 어니언이 한옥 카페로 유명하니까 한옥 실내가 더 유명하긴 하거든요. 하지만 나는 라떼 때문에 한 번도 들어가서 먹어본 적은 없어요. 하긴 라떼가 아니라면 어니언에 들어갈 생각도 안 했을지도 모르죠 ㅎㅎ 아이스 아메리카노와 스트로베리 크루와상 골랐어요. 이것도 그냥 크로와상을 살까 전에 먹은 마늘 크림 치즈 바게트를 살까 고심 하다(여기는 빵은 맛있는데 건강빵이나 달지 않은 빵은 없답니다)   안 먹어본 거 위주로 하자 싶어 먹고 싶었던 건데 지금까지 미뤄두었던 크림치즈와 베리 넣은 크루와상으로 골랐네요.  물론 맛은 있었지만 후회는 했답니다. 배는 안 부르고 열량이 엄청 높을 것 같더라고요. 버터가 많이 들어있는 크로와상에 딸기 크림 치즈와 딸기잼까지 듬뿍 들어있으면서 블루베리와 딸기가 쏙쏙 박혀 있는 거였답니다. 비주얼은 너무 이쁘지만 먹으면서 느꼈어요. 배부르지도 않는 고칼로리다.😆 차라리 바게트를 먹었다면 적어도 배는 찼을텐데😅 그래도 아이스 아메리카노 마시면서 카페인 충전 해주고 1시간정도 쉬면서 빵의 아쉬움을 다른 쪽으로 풀면서 즐겼네요. ㅋㅋ 하긴 그러려고 왔죠~ 그리고 이참에 먹어봤으니까 아쉬움이 안 남지 다음에 또 먹고 싶다 하는 아쉬움은 남을 거니까  경험이 중요하죠😊 빵 고를 때 사진이에요. 이렇게 이름하고 가격 그리고 들어가는 재료도 써 있답니다. 스트로베리, 블루베리, 크림치즈, 스트로베리 쨈이 들어갔다네요. 사실 딸기쨈까진 못 봤답니다. 나중에 먹을 때 잼이 있었어요. 역시 정확히 봤어야 되는데 사진 보니까 내가 놓친 거더라고요. 이렇게 열려있어야 비주얼이 잘 보이고 고르거든요. 그렇게 저기에다 가격과 재료까지 써놨는지 이번이 확실히 알았네요. 사람 많을 땐 저것도 잘 안 봤나 봅니다. 비주얼이 너무 이쁘죠. 딸기와 블루베리 쏙쏙 박혀있고 진짜 손이 몇 번 갈 뻔했는데 저 크림 때문에 계속 밀리다가 이번에야 골랐네요. 딸기와 블루베리도 너무 이쁘지만 저건 위에만 저렇게 있는 거더라고요. 하긴 크루와상이 가벼운 빵이라서 크림치즈가 너무 많은 거 빼고 알맞았다고 생각해요. 내가 앉은 자리에서 본 하늘이랍니다. 오늘도 하늘이 너무 파랗고 스치는 구름까지 운치가 있었어요. 잠깐 즐겼네요 우리 자리예요. 제일 왼쪽 문옆 자리인데 저번하고 같은 자리였어요. 여기가 테이블이 2인용 이랍니다. 저 강아지 물통은 어니언에서 준비해줬어요. 주말이나 조금 시간 지나면 저기에 사람이 쭉 줄 서 있거든요. 오늘은 오전 8시까지 아무도 없는것 보니까 평일이래도 너무 더운 게 작용하나 봐요. 안쪽 테라스에는 저렇게 차양이 있답니다. 그래서 여기가 제일 그늘이 많아요 다른 곳은  시간에 따라 그늘이 없는 곳도 있답니다. 꽤 넓은 테라스아데 아무도 없죠. 주말이면 여기가 꽉 찬답니다. 이 테이블은 쇠로 되 있어서 잘 움직여지진 않구요. 그래도 나는 되게 편하게 앉아 먹는답니다. 저 식물 너머로 조금 떨어진 데도 4인용자리가 2개  더 있답니다. 예전에는 거기서 먹었었거든요. 그런데 지금은 한여름이라 이쪽이도 낮답니다. 그쪽은 나무 그늘이라 더울 때는 햇빛이 비칠 수도 있어서 거기까진 안 갔네요.ㅎㅎ 반대쪽도 테라스가 있는데 여기는 시간 따라 살짝 햇빛이 들어올 때도 있고 저기 가서 먹어본 적은 아직은 없네요. 직원분이 밖에서 정리를 하시길래 화장실은 라떼를 데려갈 수 있냐고 물었는데 사람도 많고 카페 마당을 지나가는 거라 안 된다고 하더라고요  근데 그 직원분이 라떼랑 있어 주겠다해서 얼른 맡기고 화장실 다녀왔네요.ㅋㅋ 한 시간 정도 즐기고 8시 40분에 어니언에서 나와서 부지런히 걸어 집에는 9시 15분에 도착했답니다.

성실한라떼누나

룰루레몬, 운동복 입문기

룰루레몬, 운동복 입문기 안녕하세요! 평소 건강 관리에 진심인 제가 오늘은 조금 특별한 이야기를 해볼까 해요. 바로 운동복에 대한 이야기인데요, 그중에서도 많은 분들이 이용하시는 '룰루레몬'에 대한 솔직한 후기를 나눠드리려고요. 사실 저도 처음에는 룰루레몬의 가격을 보고 '운동복이 이렇게까지 비쌀 필요가 있을까?' 하는 의문을 가졌었답니다.  그러다가 지인이 룰루레몬 선물해줘서 입어보기 시작했어요. 다른 브랜드 운동복 상하의 세트의 3배 이상이라는 이야기도 있더라고요 . 하지만 주변에서 워낙 칭찬이 자자해서, 큰마음 먹고 선물로 해달라고!! 해서 장만해봤어요. 그리고 그 순간, '아, 이래서 룰루레몬 하는구나!' 싶더라고요. 가장 놀라웠던 건 바로 '착용감'이었어요. 소위 '버터 같은 질감'이라고들 표현하는데, 정말 입는 순간 몸에 착 감기면서도 전혀 조이는 느낌 없이 편안하더라고요 . 운동할 때 몸을 움직이는 데 전혀 방해가 되지 않고, 마치 피부처럼 한 몸이 된 듯한 착각마저 들 정도였어요. 이 편안한 착용감 덕분에 운동에 더욱 집중할 수 있게 되더라고요. 땀 흡수와 건조도 빨라서 쾌적함이 오래 유지되는 점도 큰 장점이었어요. 격렬한 운동 후에도 꿉꿉함 없이 상쾌한 느낌이어서 운동을 마칠 때까지 기분 좋게 마무리할 수 있었답니다. 비싼 가격에도 불구하고 많은 분들이 룰루레몬을 찾는 이유를 알겠더라고요. 단순히 예쁜 운동복을 넘어, 운동의 질을 높여주는 '투자'라는 생각이 들었어요. 혹시 아직 룰루레몬을 경험해보지 못하셨다면, 저는 정말 한 번쯤은 꼭 입어보시라고 추천하고 싶어요. 처음에는 가격 때문에 망설이실 수 있겠지만, 직접 경험해보시면 그 독보적인 착용감과 기능성에 분명 만족하실 거예요. 저처럼 운동복 유목민이셨던 분들에게는 룰루레몬이 최고의 정착지가 되어줄 것 같다는 생각이 듭니다.

깨개갱

어디에나 어울리고 편안한 젝시믹스 상의

운동할 때 기분전환이 필요하다면 핫핑크 젝시믹스 상의 강력 추천해요!  착용감이 쫀쫀하면서도 편안해서 요가나 필라테스는 물론 웨이트 할 때도 딱이에요.  쨍한 컬러라 얼굴 톤도 확 살아나고, 블랙 레깅스랑 코디하면 그냥 나가도 됩니다!  땀 흡수도 잘 돼서 여름에도 부담 없고, 그냥 세탁해도 되어서 의류관리도 편안합니다.  가격도 합리적이라 입문템으로 좋아요. 길이도 길어서 레깅스 입을때 부담스럽지 않아요

으갸

여름 더위에 입기 좋은 시원한 칠부 운동복 바지

츄리닝은 여름  운동복으로는 너무 덥다  반바지 형태의 츄리닝 이라도 나오면 꽤  찾을것같은데..그래서 운동복으로 칠부 바지를 입는다 칠부바지는 그렇게 덥지도  않고 더구나 폴리에스터가 주원단이라서 가볍고 냉감이 아니더라도 시원하다 가격도 3만원 정도라 비교적 저렴하다.다만 손세탁을해야해서 번거로움은 다소 있으나  서너번 입은후에 세탁 하므로 세탁도 어렵지 않다 단,세탁시에는 부착물을  잠근상태에서 손세탁을해야 부착물의 손상을방지할수 있다 세제는 중성세제를사용함으로서 합성섬유의 손상을 방지해야한다 겉감은 신축성이  우수한 폴리우레탄 을 5%정도 혼합하여 입기에도 편하다 그리고 차칫 운동시에 가해지는 힘을 분산 시킬수 있다  칠부바지의 제조사는 레드페이스사로 아웃도어 클래식을 주로 제조 하는 회사이다 길이는91cm로 무릎 아래10cm밖에 오지 않음으로 여름철 입기에는제격이다 특히 착용감이 좋고 옷이 얇아서 시원하다 세탁방법중 특히 강조되는것은 30도c 이하의 온수여야하고 표백제,강력효소세제나 섬유유연제는 사용하지말아야한다 더위에 취약하신분들은 입기에도 편하고운동하기에도 적당한 가벼운 칠보바지를 추천한다

재털이

수요일 마무리

5시 13분에 퇴근해서 약국에 들려서 멀미약 사고 슈퍼에 들려서 당근하고 고구마, 과자 사가지고 집에 들어오면서 계단오르기 인증 사진 찍고~ 5시 50분에 집에 들어왔답니다. 이때가 11,900보 입니다. 해질녘 되니 날도 괜찮고 라떼도 심심해하는 것 같아서 6시 3분에 라떼 데리고 나갔답니다. 라떼는 나가자말자 작은볼일 큰 볼일 다 하더니 멀리 가고 싶어 하는 것 같지 않고 나도 너무 힘들어서 아파트 내만 걷다가 놀이터에서 한참 앉아 있다가 집에 들어왔네요.  오늘은 12,600보 걸었어요. 집에 들어와서 2컵 더 먹어서 2L 완료했습니다.

성실한라떼누나

저녁은 오징어볶음🦑

저녁은 불향입힌 오징어볶음으로  맛있게 먹었어요 양파에 달달함과 매운 소스 그리고 오징어가 너무 맛있어요

들꽃7

여름 필수템, 나이키 드라이핏 반팔 티셔츠 추천!

무더운 여름, 땀으로 축축한 옷 때문에 불쾌했던 경험은 이제 그만! 당신의 여름을 쾌적하고 스타일리시하게 바꿔줄 나이키 드라이핏 반팔 티셔츠 추천을 해드립니다.    블랙과 화이트 두 가지 베이직한 컬러로 출시되어 어떤 하의와도 완벽하게 어울리며, 한 번 입으면 그 편안함에 반해 매일 찾게 될 아이템입니다.   이 티셔츠의 가장 큰 장점은 바로 혁신적인 드라이핏(Dri-FIT) 기술입니다. 피부의 땀을 빠르게 흡수하여 옷 바깥으로 배출시켜 증발시킴으로써 항상 시원하고 건조한 상태를 유지시켜 줍니다.    러닝, 헬스, 테니스, 골프 등 격렬한 운동 중에도 땀 걱정 없이 최상의 퍼포먼스를 유지할 수 있도록 도와주죠. 얇고 가벼운 폴리에스터 100% 소재는 무더운 날씨에도 통풍이 잘 되어 하루 종일 쾌적한 착용감을 선사합니다. 찝찝함은 잊고 가볍게 활동하고 싶다면, 단연코 나이키 드라이핏 반팔 티셔츠 추천드립니다.   편안한 스탠다드 핏은 기능성 의류임에도 불구하고 뛰어난 디자인을 자랑합니다. 몸에 과하게 달라붙지 않으면서도 어깨선이 자연스럽게 떨어져 트렌디하고 세련된 느낌을 연출합니다. 기본 나이키 로고와 단정한 라운드넥 디자인은 유행을 타지 않아 매년 꺼내 입을 수 있는 활용도 높은 기본템으로 손색이 없습니다.    캐주얼한 데일리룩부터 스포티한 운동복까지, 어떤 상황에서도 빛을 발하는 만능 아이템이죠. 바지만 바꿔 입어도 전혀 다른 무드를 연출할 수 있어 코디의 폭이 넓어집니다.    게다가 드라이핏 소재 덕분에 세탁 및 관리도 매우 편리하다는 점!   "운동할 때마다 티셔츠가 몸에 붙어서 불편해요" "기본템은 핏이 정말 중요하더라고요" "깔끔하고 활동적인 스타일을 선호해요"라고 생각하는 분들께 이 나이키 드라이핏 반팔 티셔츠 추천은 후회 없는 선택이 될 것입니다.    땀을 흘려도 산뜻하게 유지되는 기능성, 몸매를 더욱 돋보이게 하는 완벽한 실루엣, 그리고 어떤 하의와도 찰떡궁합을 자랑하는 심플한 디자인까지! 국내 아울렛/백화점/공식 매장 100% 정품 취급으로 A/S까지 가능하니 믿고 구매할 수 있습니다.   덥고 답답한 여름, 더 이상 고민하지 마세요! 나이키 드라이핏 반팔 티셔츠 추천을 드리니 쾌적하고 스타일리시한 여름을 만끽하시길 바랍니다.

빠담소리

점심은 플라워카페에서 푸짐하게

아침에 챙긴 샐러드 도시락입니다. 통에 당근 생고구마 파프리카 양배추라페 브로콜리 초당옥수수 햄프씨드 넣고 야채 믹스와 자두 2개와 신비복숭아는 따로 챙겼고 시리얼도 챙겨갑니다 12시까지 출근해서 커피 점심 장사 하고 1시에 꽃바구니 배달까지 끝내고 가게에 돌아와 점심 차려 먹었어요. 먼저 그릭 두부 야채과일 샐러드와 아이스 아메리카노부터 차렸답니다. 너무 배고파서 먼저 먹고 탄수화물로는 저당요거트팥빙수로 나중에 만들어 먹으려구요. (아까 엄마 면회 갔다가 집에 가져갈 것이 부피가 있어서 얼른 집에다 갖다 놓고 며칠 전에 사놓은 두부까지 챙겨 나왔답니다) 우선 집에서 가져온 두부부터 깎둑썰기해서 7개는 데치고 나머지는 냉장고 넣어놨어요. 접시에 야채 믹스 한팩 다 씻어 담고 요거트드레싱 뿌리고 가져온 야채 더하고 브로콜리는 가장자리로 빼고 신비복숭아 썰어 담고 두부 담고 자두 2개까지 담은 다음에 요거트드레싱 한 번 더 뿌리고 브로콜린 옆에 그릭요거트(+유자청) 올랐답니다. 그리고 배달까지 다녀와 힘이 부쳐서 아이스 아메리카노도 같이 차렸어요. 이때 큰 외삼춘도 점심 먹고 오셔서 자두 하나 드렸네요. 마지막에 두부까지 다 먹으니까 제법 먹었는데 아직 조금 서운했답니다. 오늘 진짜 배가 많이 고팠거든요 바로 저당 오트밀요거트팥빙수 해먹었네요. 오트밀을 불려서 유리그릇에 요거트랑 섞어 담고~ 빙수얼음 넣고 그릭요거트 올린 다음에 팥이랑 시리얼 견과류 블루베리 토핑으로 올렸어요 이렇게 섞어도 토핑들이 많이 보이고 오트밀까지 있어서 엄청 든든했답니다. 이거 다 먹으니까 진짜 배부르더라구요. 조금 많이 먹은 감은 있지만 오늘 같은 날은 이 정도 먹어 줘야 양이 찰것 같습니다.ㅎㅎ 마그네슘까지 챙겨서 점심 식사 완료.

성실한라떼누나

곡분위기에따라 입는 재미! 라인댄스복 코디💖

안녕하세요~! 오늘은 저의 취미겸 운동인 라인댄스와 가장 밀접한 라인댄스복 코디에대해 써보려고 합니다~! 라인댄스도 벌써 2년은 된것같은데요. 처음에는 그냥 반팔츄리닝만 입었던것같아요. 하지만 댄스인만큼 곡에 분위기에 따라 라인댄스복 코디를 하며 입으면 똑같은 곡을 추더라도 더 곡을 살리고 멋져보이는데요. 그래서 공연때는 옷에따 점수가 추가되는 경우가 있답니다. 처음에 라인댄스를 시작하면 어떤옷을 사야하나 고민이 되실거예요. 라인댄스복 코디로 제일 무난한걸 추천드리며 위에 사진처럼 무릎까지 오는기장으로 수술이 달린게 가장 무난하고 기본인것같아요. 안에 속바지까지 달려있는걸 입으면 춤출때 말려 올라가지도 않고 편하답니다 ㅎㅎ 기본적으로 수술치마는 색깔별로 길이별로 모아두는게 좋고 기장이 부담부럽지만 않으면 개인적으로 무릎이 아닌 허벅지로 올라오는길이가 다리도 길어보이고 비율이 이뻐보여요! 수술치마는 이제 익숙해졌고 좀 더 포인트를 주고싶다! 그럼 다음으로 추천드리는건 화려한 반짝이가 추가된 랩스커트입니다. 스커트로 되어있는경우도있지만 보통 이런종류는 랩스커트가 많아서 기본치마에 포인트로 변화만 시켜줘도 춤출때마다 화려하게 반짝거려서 춤을 더 멋드러지게 살려주는것같아요. 이렇게 이것저것 입다보면 공연도 나가게되고 옷뿐만이 아니라 악세사리까지 디테일하게 꾸미다보면 라인댄스복 코디로 옷장이 가득차있어요😂 라인댄스는 참 매력적인 운동인게 운동으로 그치는게 아니라 이쁜 라인댄스복을 입으면 춤추다보면 좀 더 나를 가꾸게 되는것같아요. 오늘도 라댄~~!

우곰이

카리나 워터밤 의상 정보, 바디슈트 구매처, 바지, 벨트백

여름하면 빠질 수 없는 행사 워터밤! 2025년 워터밤 무대에서 레전드를 찍은 스타 권은비 외에도 한 분 더 있죠 바로바로 카리나! 멋진 바디슈트를 입고 나와서 카리나 워터밤 의상이 핫이슈가 됐었죠 워터밤 무대 뿐만 아니라 이번 워터밤 이후로 다이어트 자극짤이 퍼져서 난리가 났더라고요 카리나 다이어트짤 보고 우리 모두 다이어트 의지 불태워봐요 🔥 카리나 워터밤 의상   이번 워터밤에  카리나는 바디슈트에 와이드한 카고팬츠 그리고 벨트백을 착용해서 스트릿한 무드를 줬는데요! 요즘 애들은 와이드한 바지를  좋아하는 거 같아요  카리나 워터밤 바디슈트 카리나가 착용한 바디슈트는 스컬프터 Braided Bodysuit Black 제품으로 몸에 슬림하게 밀착되면서도 활동성까지 잡아줘요! 공식홈페이지에서 현재 할인해서 103,200원에 판매하더라고요! 원가는 129,000원이니 지금 사는 게 이득일거 같더라고요! 카리나 워터밤 바지 상체를 슬림하게 연출한 만큼 하의는 반대로 와이드핏 카고 팬츠를 입었습니다! 바지는 트루릴리전 PHARAOH PANTS로 무려 289,000원이나 하더라고요 (너무 비싸서 구매 엄두도 못내겠네요..!) 지금 크림에서 구매하면 251,100원에 구매 가능하니까 이 점도 참고 부탁드립니다 야외 페스티벌룩으로 참 딱 예쁜데..  가격이 안 예쁘네요..   벨트백 워터밤 공연 영상 보는데  벨트백이 너무 예쁘더라고요 ㅜㅜ   그래서 열심히 찾아봤는데 명품이더라고요! 프라다 Re-Nylon & Saffiano belt bag   쿨하게 보내줄게 벨트백 .. 가격은 무려 약 2,150,000원 ...   카모 팬츠 위에 착용해서 시각적인 포인트까지 완벽했던 카리나 워터밤룩!   카리나 다이어트짤 올리면서 글 마무리 할게요! 여러분은 이 중에서 어떤 제품이 가장 마음에 드셨나요? 카리나 다이어트 자극짤     이렇게 팔이 날씬할 수 있는거냐고요 ㅠㅠ 배에 복근 좀 보세요 ..   이런 직각 어깨 저도 가지고 싶네요 ..!

genietrkWK3

오전걷기

땀 흠뻑 흘리고 오전 빠르게 걸었어요  여름 건강하게 오늘도 잘 보내세요~

애플짱

아침은 간단히~

라떼랑 아침산책후 집에는 8시 21분에 도착했고 라떼 발 닦아주고 어떻게든 간단히라도 샐러드랑 빵이라도 챙겨 먹을까 했지만 오늘 아침 빨래 한거 널어야 돼서 시간이 없었답니다. 그 빨래 널어주니까 벌써 9시네요.  어차피 가게에서 먹을 샐러드 도시락 싸야 되니까 빨리 먹을 수 있게 아주 간단히 아침 준비했답니다. 견과류와 레몬물, 당근스틱 입니다. 이것도 설거지하면 정리하며 부엌에서 서서 먹었답니다. 그리고 칼슘 마그네슘까지 챙겼어요. 아침에 썬크림 바르고 화장하고 나간거라 약간 수정하고 있는데 아무래도 단백질이 없었던것 같아서 고단백바 미니 하나 더 먹었어요. 이때 당근 스틱 2개도 남아 있어서 같이 먹었네요. 그렇게 바쁘게 먹고 정리하고 챙겨서 9시 38분에 엄마면회 가려고 나왔어요.

성실한라떼누나

가성비 좋은 운동복 반바지

탑텐 바지에 쿠팡에서 산 티.. 매일매일 산보하고 저녁에 옷빨고 할려니 여러벌 있어야되서 가성비 좋은걸로다가 여러개 사서 갈아입으니 딱이더라구여 부담없이 입기 좋은거에요 탑텐이 1+1 행사 할때라 진짜 싸게 살수 있음 3개 사도 6개니깐 6일치는 확보했어요 ㅎㅎ   그리고 흡수성 신축성 쫀쫀함 등 통통한 편인데 덥지도 않고 겨울빼고 무난하게 다 입을수 있어서 마음에 듬 흰티는 쿠팡에서 샀는데 여름에 입기 좋은 통풍 잘되는 티인거 같음 진짜 가격이 만원대라서 전혀 부담이 없는거있죠!?  옷이 비싸면.. 애지중지 하느라 잘 못입고 세탁이 걱정이라 옷은 튼튼하면 되요 ㅎㅎ 저는 땀쫙 뺄 생각 없어서 추천 드리는 의상은 일단 편해야 하고 착용감이 편하고 신축성 땀 흡수 통기성 이런것들을 기준으로 두고 있어요  그리고 무엇보다 의류관리는 빨래할때 여름철에 빨리 말려지는가 입니다  운동은 어차피 땀흘리고 어디 운동하다 옷에 고나가거나 그러기때문에 저렴한거 입고 하면 좋은거 같아여  이제 운동이나 꾸준히 열심히 하면 될거 같아요

포니긔요미

7.8 저녁운동

7.8 저녁운동 나옵니다, 오늘도 사우나 속에서 달리고 땀 좀 흘리겠습니다😅

치노카푸

헬스 하고 왔어요

사람이 5명이네요...ㅎ 이번주는 하체 중심이라 스트레칭 해주고 기구운동 40분 천천히 천국의 계단 15분 늘리고 매트 운동까지 잘 마무리 했어요 시원하게 땀나는거 좋은데요..^^

장보고

플라워 카페에서 조금 이른 저녁

11시 반에 점심을 푸짐하게 먹었다고 생각하는데 3시 조금 지나니까 엄청 배고프더라고요. 아침을 거의 안 먹었다 보니까 먼저 먹은 게 아침이고 지금 이 점심 먹을 때라고 배가 요동을 치는 것 같네요.😆 그냥 이른 저녁으로 차려 먹었답니다. 아침에 집에서 당근 스틱과 오이스틱 2개랑 토마토 하나, 자두하나, 신비복숭아 하나 챙겼답니다. 가게에서 당근과 오이 스틱 빼고 토마토와 자두는 잘라 담고 저번에 남은 야채 믹스(수제 요거트 드레싱) 도 마저 담고  가운데 그릭 요거트 조금 더했네요. 토마토와 당근, 오이스틱을 찍어 먹을 생각이었답니다. 먼저 야채와 과일 맛있게 먹고. 오트밀 넣은 저당 팥빙수도 만들었어요. 우선 오트밀를 뜨거운 물에 살짝 불렸다가 요거트랑 섞어서 요리 그릇에 담고~ 빙수 얼음 갈아넣고 그릭 요거트 올리고 토핑으로 신비복숭아 시리얼 견과류 팥조림 블루베리 올렸네요. 빙수 만들 때 쯤 우리 큰외삼촌도 밖에서 들어오셔서 너무 더워 하시길래 요거트 팥빙수 작은 사이즈로 하나 더 만들어 드렸답니다. 외삼촌은 빙수 간식으로 먹고 저녁 드신다고 하셨어요. 섞어도 토핑이 많이 보이는 빙수랍니다. 맛있게 먹었네요. 거기다 오트밀도 들어 있어서 든든했어요. 요거트에 오트밀과 시리얼, 팥조림도 들어가서 탄수화물을 쳤는데 맞는 거겠죠?ㅎㅎ 야채랑 그릭 요거트, 오트밀까지 저녁도 잘 먹었답니다. 막 먹었을 땐 든든했는데 포만감이 오래갈지는 잘 모르겠네요.😅 마그네슘은 한참 뒤 집에 와서 먹었네요

성실한라떼누나

점심은 직원식당에서 백순대야채볶음

출근하기 전에 집청소(물걸레까지) 한다고 밥먹을 시간이 없어서 아침은 아메리카노 견과류로 대충 먹었다 치고 30분 정도 일찍 나와 서울대병원 대한외래 직원식당가서 점심 사먹었어요.  오늘 메뉴는 백순대야채볶음입니다. 다른메뉴가 돌솥 나물비빔밥이라 그쪽이 더 끌렸는데 사람도 많고 쌀밥이라 잡곡밥인 백순대로 왔는데 막상 받고 나니 후회가 되네요. 오늘따라 받아온 가짓수도 작고 주 메뉴인 백순대 야채 볶음 접시가 너무 작고 초라해서 볼품이 없었답니다. 그래도 백순대 야채볶음의 맛은 괜찮았어요. 사진이야 내가 양배추 샐러드도 두 접시 갖고 오고 김치까지 있으니 괜찮아 보이지만 그 3접시 없을 땐 정말 초라했거든요. 그리고 돌솥 나물비빔밥은 돌솥에 야채 가득 비빔밥으로 있으니까 훨씬 더 먹음직스럽더라고요. 거기다 나물 좋아하는데 나물이랑 글씨를 놓쳤나봐요.😅 그래도 난 포기는 빠르니까 빨리 나한테 맞춰서 먹었답니다 양배추(+양상추 옥수수)샐러드는 가득 담아와서  내 견과류를 조금 더 듬뿍 올려가지고(아침을 거의 안 먹은 수준이니 너무 배고팠거든요) 맛있게 먹고~ 오늘은 2접시 만으론 안 되겠더라고요. 한 접시 레몬 드레싱으로 뿌려와 견과류 없이 그냥 깔끔한 샐러드로 먹었네요. 샐러드 먹고 단백질 탄수화물 순으로 먹으려니까 오늘은 따로 먹을 수 없어서 같이 먹으려는데 두부가 양념이 너무 세서 오이냉국에 씻어 접시에 다시 담았답니다. 이때 냉국 건데기도 같이 뺐어요(어차피 국물은 안 먹으니까) 무생채는 좀 싱거웠지만 김치도 오늘따라 시고 좀 간이 있어서 김치도 씻어 먹었네요. 순대는 좀 덜 먹을까 했는데 그냥 다 먹었네요. 요즘 너무 더워서 어지러움증도 있으니 순대가 도움이 될 것 같은 생각이 들었거든요. 오늘은 냉국 국물과 밥을 조금 남겼답니다. 반그릇이 조금 더 준것 같아 밥과 순대 중 뭘 먹을까 하다가 순대를 먹고 밥을 조금 남겼네요. 그런데 물 먹을 때 보니까 마그네슘이 떨어진 걸 모르고 안 챙겨왔더라구요. 아침 때 못 챙겼으니 칼슘과 마그네슘 먹어야 되는데 칼슘만 먹었답니다. 보통 열심히 챙기는데 이럴 때가 가끔 있어요. 집에 가서 먹어야겠어요.

성실한라떼누나

젝시믹스 블랙라벨 시그니처 360N 레깅스 추천합니다.

젝시믹스 블랙라벨 시그니처 360N 레깅스 추천합니다. 다양한 브랜드의 레깅스가 있지만 운동할 때뿐만아니라  평상복으로도 입을 수 있는 젝시믹스 레깅스를 많이 입는 편인데 얇은  원단에서부터 도톰한 원단 5부 3부 레깅스까지 구매해 입고 있어요. 가격은 1+1일때 구매하시면 저렴하게 구매할 수 있는데 현재5만-6만원사이로 구매 가능해요. 사이즈도 XS에서4XL까지 있어 사이즈에 맞춰 구매하시면 될 것 같아요.이벤트와 쿠폰 행사를 많이 하는 젝시믹스 브랜드여서 그때를 노려보시는 것도 좋은 방법이네요. 블랙라벨 시그니처 360n종류가 다양한데요. 기본9부. 8.5부.기모레깅스.부츠컷.4.5부3.5부.아웃포켓등 종류가 많아 나한테 맞는 제품을 고르시면 될거예요. 수많은 레깅스가 존재하지만 나에게 맞는 제품을 찾는게 중요하죠.일단 블랙라벨 시그니처는 프리미엄 원단으로 제작한 상품으로 젝시믹스만의 독보적 기술력으로 제작된 원단을 사용한다고 하네요. 탄력성이 좋은 시크릿 원사를 블렌딩하여 터치감이 부드럽고 뛰어난 밀착력으로 바디를 탄력있게 잡아주는 360N 레깅스는 쫀쫀하고 편해서 자주 입는 제품중 하나입니다. UV차단과 스크레치 방지까지 되는 내구성 좋은 레깅스 구매시 중요한 것들이 몇가지 있는데요. ✔️첫번째로 허리말림이 없다는 거예요.앞 뒤허리 상단에 마이크로 밴드를 삽입해 운동시 들뜸이나 배말림 현상없어요. 그리고 하이웨스트 핏이라 복부를 탄탄하게 잡아줘 복부가 더욱 슬림해 보이는 효과도 있답니다. ✔️두번째 완벽한 Y존 커버가 가능한 레깅스라는거죠.와이 존에 절개선이 없어 와이존 라인 부각을 최소화했어요. ✔️세번째 힙라인 절개선을V 라인으로 디자인해 시각적으로 업되어 보이는 효과를 줍니다.허벅지는 탄탄하게 종아리는 슬림하게 부위별 압박 강도를 달리한 패턴 설계로 다리의 피로도를 줄여주고 편안한 착용감을 줍니다. 블랙라벨360N레깅스는 레그라인과 힙라인에 봉제선이 없어 데일리로 입기 좋고 매일 입어도 질리지 않는24가지의 다양한 컬러들로 선택의 폭이 넓어요. 부드러운 촉감을 지닌 원단과 피부에 편안하게 밀착되는 착용감 쫀쫀한데 부드럽게 늘어나는 고탄성 소재로 안정감을 주는  블랙라벨 시그니처 360N 레깅스 추천합니다. ▶️세탁방법은 중성세제로 미온수나 찬물로 가볍게 손세탁하며 자연건조와 단독 세탁으로 이염 방지  세탁하지 않은 레깅스를 입고운동시 땀의 염분에 의해 이염될 수 있으니 반드시 세탁한 후 착용하시길 바래요.

쩡♡