치노카푸
날이 폭염이라서 강쥐도 힘들겠네요 수분보충 잘하세요^^
5시 13분에 퇴근해서 약국에 들려서 멀미약 사고 슈퍼에 들려서 당근하고 고구마, 과자 사가지고 집에 들어오면서 계단오르기 인증 사진 찍고~
5시 50분에 집에 들어왔답니다. 이때가 11,900보 입니다.
해질녘 되니 날도 괜찮고 라떼도 심심해하는 것 같아서 6시 3분에 라떼 데리고 나갔답니다. 라떼는 나가자말자 작은볼일 큰 볼일 다 하더니 멀리 가고 싶어 하는 것 같지 않고 나도 너무 힘들어서 아파트 내만 걷다가 놀이터에서 한참 앉아 있다가 집에 들어왔네요.
오늘은 12,600보 걸었어요.
집에 들어와서 2컵 더 먹어서 2L 완료했습니다.
날이 폭염이라서 강쥐도 힘들겠네요 수분보충 잘하세요^^
수요일 만이천보 걷기와 하체 근력 운동 계단 오르기와 수분 보충까지 잘해주셨네요. 더운 날씨에 수고 많으셨어요.너무 무리하지는 마세요.
만이천보로 무리하지는 마라는 말도 듣고😅 그만큼 너무 더웠네요
무더운 날씨에 만보걷기와 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 시간되세요
이때는 잘 몰랐었는데 더운 날 많이 움직였던 게 쌓이면서 더위를 먹었었나 봐요.
수욜도 걷기 계단오르기 수고하셨어요 오늘도 마무리 잘하세요
애플짱님의 관심 항상 고마워한답니다~~
더운날이라 무리하게 움직이는건 좋지 않아요 라떼가 시원했겠네요
음 힘들면 나는 무조건 앉아서 쉰답니다. 그리고 갖고 다니는 견과를 좀 먹죠. 그러면 좀 괜찮아져요.