'리얼 에그 콥 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 9기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   하루 만보 걷기

애플반창고12종류

혈당일기 9기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플망고10개

혈기챌 9기 7일차

날짜 : 24년 8월 12일 월요일 혈당측정시간 : 아침 식사후 2시간 내용 : 아침으로 방울토마토,시리얼,팽이버섯전 미역초무침 을 먹었고 잠깐 누워 있다가 잰  수치입니다.

우화맘

월요일 아침😅

300g이 쪘어요(두둥) 이럴 수가 어제 평소처럼 먹었다고 생각했는데 훨씬 덜 먹었어야지 안 찌나 봐요. 다음 날까지 영향을 미칠 수도 있다고 생각을 했지만 그래도 26,000보도 걸었고😮‍💨 내가 너무 방심 했나 봐요😆 아직은 61kg대이니까 이번 주 노력해서 다시 돌아가야죠~ 힘은 빠지지만 토요일의 즐거움을 생각해서 후회 안하려고요. 간식 못 참고 먹을 때도 이 정도는 쪘었는걸요~~ 라떼랑 15분 산보하고 집에 들어와서 샐러드 만드는데 어머니가 드시겠다고 하고 으개서 볶은 두부도 마저 먹어버려야 되고 차지키소스도 드신다고 하고 어제 새로 삶은 찰옥수수도 먹어봐야 하고... 여러 가지 이유가 붙어서 간단하게 만드려한 샐러드가 내가 흔히 만드는 샐러드가 됐어요😁😆 그래도 서운한 사이즈보다는 푸침한게 보기 좋잖아요😄 엄마랑 맛있게 먹었습니다. 오늘 아침 샐러드는 잘 먹고 점심 밥약속까지 있기 때문에 밥까지 안 챙겨 먹어도 되지만 모두의아침밥챌린지 해야 하니 4분의1 이라도 밥 데워서 조금 먹었네요. 조금이라도 밥 먹었다고 샐러드만 먹은 것보다는 든든함이 더 좋더라고요😁 마음챙길 때 라떼입니다. 어제 발물세척해주고 옷도 갈아입었어요. 핑크도 너무 잘 어울리죠. 라떼는 수컷이지만 누나가 핑크를 좋아한답니다. 라떼야 남자는 핑크야~~ 루틴대로 스트레칭하고 몸무게 재는데... 오늘 아침부터 스쿼트까지 하나 더 하고 재답니다. 그래서 61.8 이었어요😅 오늘 꽃배달이 있어서 아침 일찍 라떼산보 나왔는데  오늘은 확실히 덥더라고요. 아침에 시원한 맛도 없었어요 겨우 15분 산보했지만 해뜨는 사진 하나는 건졌네요. 해가 구름에서 뜨는 느낌이라 구름에 비친 색깔도 이쁘고 지혼자 있을 때보다 분위기가 있어요😃

성실한라떼누나

혈당일기9기 7일차

날짜 ㅡ8.12 시간 ㅡ기상후1시간후 내용 ㅡ기상하고 공복에서 잰 혈당이다. 어제 저녁에는 샐러드랑 닭가슴살 조금 먹었는데, 달달커피를 조금 마신것이 영향을 준것 같다. 오늘은 진짜 식단 조절~

바다속고양이

9기 5일차인증

아침공복혈당 어제저녁 식사는 나물 비빔밥을 억었다. 그리고 운동 조금했다..오늘 아침 혈당이 조금 내렸다. 오늘아침은 에그토스트  야쿠르트 견과류. 혈당때문에 좀 많이 걸으면 다리가 말썽을 부리고안 걸으면 혈당이 오르고 악순환의 연속이다.

제비꽃잎

혈당기록9기_4일차

날짜: 2024.8.11 혈당시간:아침식사공복전 내용: 아침 기상하여 바로 혈당체크 기록입니다- 오늘 아침밥은 볶음밥을 먹고 뉴케어혈당식  한 팩을 마셨어요.연어샐러드 먹고 싶어요

silver43

8월 11일 일 혈당일기 9기 7일차

오늘은 점심식사 전 혈당을 체크 했습니다. 아침부터 계란찜과 토마토 갈은거 등 혈당을 별로 높이지 않은 음식만 먹었기에 그리 높지 않은 혈당이 당연하겠지요. 점심도 양배추 샐러드로 준비했습니다. 식전 체크한 혈당은 91입니다.

HL

혈당기록 9기 5일차 인증

점심 식후 1시간 혈당입니다 알리오올리오 스파게티를 먹었는데 샐러드 한 접시를 다 먹어서인지 혈당이 낮네요 파스타는 탄수회물이어도 혈당이 늦게 오르는것 갘아요

구라72

혈당일기 5일차

8월 11일 일요일 혈당일기 5일차 아점으로 샐러드 🥗 를 12시쯤 먹었고 그후 우유를 넣은 라떼 한잔 마셔주고 카페에서 딸기쥬스 한잔  또 마셔주고~ 저녁밥을 계란말이와 함께 쪼꼼 먹었다. 복숭아 먹었고.. 천하장사 소시지 마니 먹었다. ㅎㅎ 한시간 지난즘~

파인호랭이

혈당기록챌린지9기 7일차(8월11일)

8월 11일 일요일 아침식후2시간혈당 91 요즘 아침마다 샐러드에 밥도 같이 먹고 있다. 그동안 탄수화물이 부족해서  항상 배가 고팠는데 확실히 밥을 먹으니깐 든든했다. 아침먹고나서 동네3바퀴정도 돌았다. 식후10분이라도 몸을 움직이는것이 혈당을 내리는데 도움을 준다고 한다. 오늘 아침식후혈당은 91로 좋은 수치인것 같다.

언제나행복

혈당일기 9기 5일차

날짜: 8월11일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 샐러드먹고 김밥 우동 조금 먹고 계단오르기 운동하고 했는데 잠을 설쳐서 그러나 혈당이 좀 높다. 오늘은 운동을 못해서 높게 나올까 걱정이다. 내일도 건강하게 먹고 운동하자 화이팅!

매일다이엍

8월11일(일)/혈당일기 9기 7일차 인증

날짜: 8월11일 측정시간: 8시간 공복후 섭취음식: 단호박샐러드(양상추 등 채소), 복숭아,계란 내용: 샐리드먹어서 혈당이 낮아질 줄  알았는데 의외로 많이 나왔다. 왜지?...

핑코스모스

8월11일(일) 혈당일기 9기 5일차

2024.8 11 공복혈당 저녁식사로 오징어초무침 부추전 된장찌개  갈치구이 요거트샐러드 운동은 아침에 일어나서 런닝 40분 후 혈당잼  혈당수치가103이 나왔네요

안녕하세요님

혈당일기 9기 4일차

2024년 8월 11일 (일) 저녁 8시 35분 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 파김치 점심식단: 현미시리얼, 우유 저녁식단: 현미잡곡밥, 두부계란말이, 제육볶음, 파김치  저녁식사후 약 2시간 경과 과일간식 먹고 30분뒤 혈당측정

파인솔

혈당일기 9기 5일차 인증

측정일:8월 11일 식사 2시간 후 측정, 당화혈색소 5,7=102 좋아하는 야채샐러드에 삶은 렌틸콩 그리고 삶은계란으로 식사를 했다. 정말 포만감 있게 먹고 덥지만 살짝 걸어 주었다. 그래서인지 혈당 수치 안정적이다.

comachen1

8월 11일 (일) | 혈당일기 9기 6일차

날짜: 2024.08.11 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 내용 : 아침은 쇼콜라크로와상에 아이스아메리카노한잔! 그리고 복숭아하나! 점심은 피자4조각에 치킨샐러드먹음 저녁은 점심을 든든하게 먹어서 패스할생각!!! 낼일은 건강식을 먹어야겠다 다음주도 혈당 화이팅!

듀듀링

다이어트시리얼 켈로그 카라멜&피칸 프로틴 딜라이트

제가 소개해 드릴 제품은 켈로그 프로틴 패밀리 중  하나인 카라멜&피칸 프로틴 딜라이트입니다:) 전 아몬드우유나 요거트에 넣어서 주로 먹는데 적당히 달면서 고소해요! 처음에는 카라멜이 들어 있어서 많이 달까 걱정했었는데 당류는 9g으로 다른 프로틴 라인보다 적어요 그리고 이 제품의 핵심은 단백질 강화 그래놀라 제품이라는건데 삶은 달걀 4개 분량인 20.5g의 단백질이 들어있어요 또한 고구마 1개 분량의 식이섬유 6g 함유되어 있어서 건강하면서도 맛있는 한끼가 된답니다 새로운 맛 원하시는 분들께 추천합니다! *칼로리:100g당 403kcal *단백질:20.5g *당류:9% *식이섬유:6g

stopjiji

혈당일기 9기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유   건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.

애플퀀텀고1기

다이어트에 콘플레이크 라이트 슈거를 소개합니다

제가 다이어트로 즐겨먹는 콘플레이크 라이트 슈거를 소개합니다 일반 씨리얼은 설탕 너무 들어가서 싫어서 라이트로 구매했어요 저렴하고 좋네요 가격대비 좋아요 여러가지 요리에 활용하기도해요 100g당 칼로리가 395kcal 지방 7% 당류4%로 건강에 좋아요 일단 튀기지 않고 구워서 만들었기 때문에 바삭하고 담백한 맛이 있어요 단맛을 좋아하는 분들에게는 그렇지만 당뇨가 있거나  하시면 아주 좋을거 같아요 이 제품은 우유에는 좀 심심하고 요거트에 드시면 좋을거 같아요 

그냥지나

#주말 점심.

시어머니표 반찬들. 도토리묵.우뭇가사리묵.멸치양파무침 제가 만든 양배추 샐러드.어묵국. 어제 저녁 패스해 배고파 마니 먹었어요. 한끼 든든하게 먹고 냉커피 원샷. 주말 한가하니 혼자 좋네요.

biki

혈당일기 7일차!

날짜 :8/11 측정시간 : 점심 식사 후 내용 : 106나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

8/11 (일) 혈당일기 7일차 ~

날짜 : 0811 측정시간 : 아점 먹기 전, 공복 상태 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

혈당일기 9기 3일

식사 ㅡ 잡곡.황태국.두부전.콩나물.샐러드 혈당체크 ㅡ 2시간체크

붕붕아아

혈당일기9기 4일

8월11일 점심식후 혈당 아침-샐러드(양배추채 오이 병아리콩 견과류 오리엔탈드레싱)  바나나 우유 점심-밥 뼈해장국 초기구이 베이컨호박볶음 국멸치납작감자조림

bluesea

8월11일 혈당기록 9기 6일차인증

점심식사전 혈당기록 96 아침샐러드 한그릇 먹고 시댁 치매어머님 아침 챙겨드리고  카페에서  커피랑와과자 먹고  잰 혈당       100이하로 내려가서 좀 안심이됩니다~~  저녁엔 만보이상 걸을겁니다 ^^  꾸준하게 관리해야지요^^

희망소망사랑

어제와 같은 아침 메뉴

아침에는 그릭요거트샐러드로 먹기가 2달간 습관 되었어요 이것때문인지 몸무게 줄었어요

마음그릇

혈기챌 9기 7일차

8/11 일 오전 일찍 만보걷기 완료했어요 아침은 시리얼 점심.야채스틱.호박잎.강된장.꽈리고추조림 점심식사후 1시간 지나서 측정했어요 매일 꾸준하게 운동하면서 당관리 합니다

행복돌고래

8월 11일 혈당 기록 챌린지 9기 인증

날짜 8월 11일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 볶음밥과 샐러드를 먹었습니다. 볶음밥에  당근, 양파, 감자, 호박을 썰어 넣었고 샐러드는 째 썬 양배추에 사과, 당근을 넣고 소스로는 요거트를  뿌렸습니다. 볶음밥에 김치도 넣으려다 그냥 따로 집어 먹었습니다. 샐러드를 먹은니 후식 생각이 안나서 후식은 생략했습니다.

so2

다이어트 중 아침 식사 대용으로 먹기 좋은 시리얼[캘로그 카라멜 피칸 프로틴 딜라이트]

제품명: 캘로그 카라멜 피칸 프로틴 딜라이트 칼로리: 403칼로리(100g) 단백질: 20.5g 당류: 9g 추천하는 이유: 요즘 한창 다이어트 중인데 캘로그에서 단백질과 식이섬유는 올리고 당 함량은 확 낮춘 신제품이 출시되었다고 해서 구입해 봤어요. 정말 기존 제품 대비 당 함량이 50% 낮아졌네요. 저는 우유에 바나나, 사과 좀 같이 넣어서 먹었는데 풍성하고 건강한 맛이 나더라고요. 게다가 풍부한 식이섬유로 포만감까지 더해져서 매우 만족스러웠어요. 다이어트 아침 식사 대용으로 캘로그 카라멜 피칸 프로틴 딜라이트 추천해요.

멍청이2

혈당일기 9기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   하루 만보 걷기

애플반창고12종류