'마늘향이 듬뿍나는 계란프라이 짜장밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마늘향이 듬뿍나는 계란프라이 짜장밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월21일 혈기챌3기 7일차

5월21일 저녁식후 2시간 혈책사진입니다. 오늘저녁엔 김치볶음밥,계란프라이,김가루를 먹었어요.양은 많지많았지만 아무래도 밀키트다보니 혈당이 그럭저럭이네요.운동을 더했어야했는데,채소를 곁들여 먹었어야했는데 아쉽네요

달토끼81

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.05.20 측정시간: 오후 9시 집에 와서 베이글에 대파크림치즈와 훈제연어, 계란프라이를 올려먹었다. 아이스크림먹고 두 시간후 재보았더니 91이 나왔다.

하이오

5월19일 혈기챌3기 6일차

5월19일 아침식사2시간후 혈책사진입니다. 아침에는 밥이랑 치킨너겟,멸치,계란프라이.김을 먹었어요 휴일이라고 늦게 일어나서 아침을 늦게 먹었더니 혈당이 썩 좋지는 않읏듯합니다. 산책을 좀해야했는데 게으름을 피어서 못한탓도 한몫한듯. 식사후 꼭 운동해서 혈당잡아야겠어요

달토끼81

👩‍🍳 홈메이드 짜장 소분🍳

👩‍🍳 홈메이드 짜장 소분🍳 세번 더 냉털해서 먹겠어요. 야채 듬뿍 넣었는데도 더 넣을걸 싶어요. 짜장밥으로 🍳계란 후라이 올려도 맛있어요.

레몬그린

혈당일기 3기 3일차인증

5월 18일 토요일 아침(짜장밥)먹고 달달구리한 맘모스빵 먹고 쟀더니 왕창 나왔네요..그래서 운동 열심히 하고 들어왔어요..음식의 유혹에서 빠져 나오기가 힘이 듭니다..ㅠㅠ..

엘트

혈당일기 3기 5일차

날짜: 5월 18일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 이후 혈당측정결과: 103mg/dL 내용: 아침으로 짜장밥과 오이김치 파김치를 먹고 스트레칭 후 산책후 새우버거와 밀크티를 먹었다. 오후 저녁으로는 잡곡밥 된장찌개 족발 미나리 샐러드 양파마늘볶음을 먹었다. 햄버거는 정말 오랫만에 먹은것 같다. 칼로리도 당도 많았는데 조심해야 겠다.

지호이모

혈기챌3기 3일차인증

공복혈당:아침6시17분 공복혈당은 역시 높다. 어제저녁식사 7시10분잡곡밥반공기 콩자반 계란프라이1개.상추쌈.김치.수박1쪽 식단은 적당히 먹었음 수면이4시간으로 부족하다. 운동:걷기 만보,캐홈트

숲마을

점심드세요

볶음짜장밥과 만두김말이 와 야쿠르트 들께무우국 맛있게맛있게~~ 맛점하세요 ㅋ

매직이

혈당일기3기 1일차

아침: 계란프라이2개,수박2쪽.커피1잔 점심: 잡곡밥,닭곰탕,콩자반,꼬막무침,김치 운동:걷기만보.캐시홈트 혈당측정시간:오후5시03분 늦은점심후 혈당이 높다. ㅜ

숲마을

혈당일기3기 1일차인증

점심식후2시간 혈당 점심으로 짜장밥과 해물국 건더기 건져 먹었다 혈당 수치가 자꾸 올라가는것 같아 관리를 해야겠다고 생각하고 있지만 실천은 참... 어려운 것 같다 이번 기회에 또 한번 다짐해본다

bluesea

혈당일기2기 4일차

저녁 공복 1시간, 아이스크림 섭취 저녁에 짜장밥 먹고 아이스크림도 먹었더니 당이 훅 일부러 먹고 난 뒤 재어봤는데 와우 수치가 엄청 높네요

까루루

5월8일 혈기챌2기 6일차

5월8일 아침식후 혈책사진입니다. 아침밥으로 간단하게 밥이랑 김,멸치,계란프라이를 먹었어요. 채소를 못챙겨먹어서 아쉬웠네요. 너무 급하게 간단히 먹었지만 혈당은 착하게 나왔습니다. 내일부터는 다시 채소를 챙겨먹어야겠어요

달토끼81

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

2022년 11월 16일 2형 당뇨 진단 후 하늘이 노래질 정도로 무섭고 걱정이 한가득이었습니다. 당화혈색소 10.4 공복혈당 160 인슐린으로 조절하자는 의사샘 말에 한달만 시간을 주면 살도 좀 빼고, 조절해서 오겠다고 약속을 하고, 너무도 쌀쌀맞고, 잘난척 심한 의사샘과 안맞아서 병원을 더 큰병원으로 바꾸었습니다. 성빈센트병원 김규호 선생님으로 바꾸고, 지금 1년 4개월이 지났네요. 저탄식단으로 바꾸었고, 지방은 아주 많이 섭취하지는 않았습니다. 단백질과 채소위주의 식단에 집중했고, 하루 만오천보정도의 운동을 놓치지 않았습니다. 덩달아 살도 10키로그램정도 빠졌구요. 밖에서의 일반식은 당뇨에 적인 설탕과 탄수덩어리라 도시락을 매번 싸가지고 다녔습니다. 식빵도 저탄식빵에 제가 직접만든 저당잼을 발라먹었습니다. 지금은 평균 아침공복이 80~95사이입니다. 저녁에 무엇을 먹고 운동을 얼만큼했고, 몇시간을 푹 잤는지에 따라 공복혈당에 차이가 있네요. 식후 혈당은 오늘 아침 식후 1시간 혈당입니다. 식사는 불고기전골 밑에 반숙 계란프라이 두개가 있습니다. 퇴근 전 혈당입니다. 목우촌햄, 계란, 부추를 넣고 감바스를 하고, 남은 불고기전골에 두유면 넣고 끓여서 먹었습니다. 식후 한시간 혈당은요. 혈당스파이크가 생기지 않도록 먹고있고, 탄수와 당을 최대한 조절중입니다. 1월 마지막 수치는 당화혈색소 5.5 공복혈당 88이었고, 간수치, 콜수치 모두 정상이었습니다. 물론 혈압, 당뇨약, 콜약 복용중입니다. 하지만 복용한다고 모두 저처럼 조절이 다 잘 되는 건 아닌 것 같습니다. 저는 매일 걷고, 가끔 뛰고 하면서 최대한 당털기에 열심을 보이고자합니다. 내몸이니까요. 저는 지금 6개월에 1번만 병원진료를 보고있고, 약도 가장 낮은 약으로 바꾸었습니다. 6월 말에 또 가는데 그때는 어떤수치일지 모르겠습니다. 하지만 저는 아직도 관리중이고, 아마도 죽기전까지 당질제한식을 하지않을까 싶습니다.

화이팅뎅녀사

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

5월1일 혈기챌2기 2일차

5월1일 아침식전 공복혈당 사진입니다. 어제저녁엔 김치볶음밥,계란프라이,파프리카를 먹었어요.먹고 동네산책한바퀴하고 잤더니 아침혈당이좋네요. 꾸준히 운동하면서 혈당관리 해야겠어요

달토끼81

4월 30일(화) 혈당일기 2기 1일차

혈당 수치 : 154 측정 시간 : 오후 10시 38분(식후 2시간) 식단 : 잡곡밥 1공기,고등어찌개,김구이,미나리무침 식빵1조각,계란프라이2개 식사 후, 운동할 여건이 안되어서 2시간을 계속 움직이며 일을 했다. 많이 먹지도 않았는데 아직도 배가 부르다. 물을 한 잔 마셔서 그런가? 혈당 수치가 154! 높게 나왔다ㅠㅠ 막상 혈당을 수치로 확인을 하게 되니 경각심이 든다. 식빵 먹을 때 키위쨈을 발라 먹어서 그럴까? 내일은 공복상태로 재어봐야겠다.