'마니커 닭기슴살 야채 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당측정일기5기 4일차

혈당측정일기5기 4일차 입니다. 측정시간 : 6시되기전 저녁식사 후 3시간여 지난시간 측정내용 : 저녁을 6시가 되기 전에 야채를 가지고 월남쌈을 만들어 먹었어요 당근, 버섯등. 넣고 소스는 저당소스로 찍어 먹었어요 정상적으로 나온것 같아요  스텝퍼는 꼭 매일 하려고 합니다

어트지니요

속편한 낙지볶음밥

낙지는 미스테리한 생물입니다. 집에서 싦으면 질기디 질긴데 식당에서 먹으면 왜이리 부드러울까요!? 야들야들 밥이 저절러 잘 넘어가네요

평송가성

혈당일기 5기 1일차

- 날짜 : 2024. 06. 12 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 전날 저녁매뉴는 반숙, 주먹밥, 버섯볶음입니다. 식단 조절과 운동하고 있는데 꾸준함이 필요한 것 같아요. 전날 저녁 메뉴는 토마토 야채 샐러드입니다. 자기 전 스트레칭도 하고 잘 예정입니다.

민트핑크

6월12일 혈당일기

6월12일 혈당일기 23:10분 식후3hr 음식 :  밥,국,돼지고기, 야채듬을 섭 취 후 3시가 뒤  체크해 보니 100이하 정도 되네요

앙뚜

6월12일 혈당일기 5기 2일차

2024.06.12 공복혈당 전날 저녁 김치볶음밥 우유 고구마 아침에 잰 혈당수치는 102 아침에 1시간 걷고 혈당을 쟀는데  아직 정상 범위는 아니지만... 열심히 관리해야겠네요

안녕하세요님

6월 12일(수) | 혈당일기 5기 1일차

날짜: 2024.6.12 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다.  오늘 너무더워서 수박을 좀 먹고난뒤 닭가슴 야채볶음,잡곡밥, 멸치조림, 오이, 고추, 토마토 이렇게 먹었습니다. 소식을 하면서 천천히 먹었습니다.점점 혈당이 좋게나와서 좋았습니다. 좋아지는 나의모습에 힘을 더 얻고 계속 잘 해나가겠습니다.

당근먹기

에이스

좋아하는 1인 야채과자 좋아해요

코로세움

그릭요거트ᆢ 다음 이름은 뭐라 지어야 할지ㆍ

야채ㆍ과일ㆍ견과류ᆢ거기에  훈제오리를 곁들어서  그 위에 그릭요거트와 녹차가룬들 뿌려서 건강식 한끼 ~~먹었답니다

곤냥이나와

6월 12(수) | 혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 수요일 혈당 측정 시간: 기상후 공복에 내용 : 요즘 오전에 학원수업을 시작해서 바쁠거같아서 아침일찍 수치를 쟤보고 저녁에 혈당일기를 쓴다 여전히 공복혈당수치가 잡히지를 않는다 요즘 바빠서 수면시간을 충분하지 못한듯  식단은 좀더 탄수화물을 줄이고 신선한 야채위주로 먹어야할거 같다 아침은 베이글에 사과 점심은 샌드위치를 먹었다

산곡동미녀삼총사

혈당일기 5기 3일차

6월 12일 저녁 식후 레몬 한개 갈아서 따뜻한 물에 타서 한잔 마셔주고 파프리카 오이 썰어서 닭볶음탕이랑 먹음 전자렌지에 데워먹기만 해도 되는건데 양이 적어서 인지 야채 많이 먹어주고 먹어서 인지 혈당 좋네

랜디랜디

6월12일(수) 혈당일기5기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.12 수요일  혈당측정시간 ㅡ 아침 공복혈당  100mg 내용 ㅡ 오늘의 아침공복혈당  100mg 입니다ㆍ 전날 저녁으로 김치볶음밥 점심혈당이 높아서인지 공복혈당이 높네요 점심으로 잡곡밥 버섯전 김치 식후 165mg 저녁으로 구운치즈와 점심과 동일메뉴 식후 1시간혈당 137mg 로 양호 혈당이 기복이 심하네요 

알비나2

6월12일 혈당일기5기 1일차

날짜 6월12일 식후 한시간 후 혈당 요며칠 이상하게 소화가 안된다 배만 계속 빵빵하고 점심은 김치볶음밥 저녁은 케잌한조각이랑 수박 조금먹었다 . 단것을 먹은것치고 괜찮은것인지 양이 적어서 이정도인건지...무튼 식후 한시간 후 혈당치곤 쏘쏘

돌푸

신랑 저녁

애슐리케이쥰 볶음밥 신랑이 픽한 저녁 인스턴트라 미안해서 좋아하는 완두콩 올려줬어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

다욧3일차인데 치즈를 먹는다고??

다욧에는 도움 안되지만 먹고싶어서...  치즈 사용한 저녁 모짜렐라치즈가 100g에 300kcal 므로 오늘은 반만 사용한다 아침에 냉털 두부야채소보로가 남아서 그위에 토마토 얹고 모짜렐라치즈 30-40g 정도만 올리고 렌지에 돌려서 가볍게 먹음

목표사십구

혈당 기록 챌린지 5기 6월12일 2일차

6월12일 수요일 2일차 저녁식후 115 오늘 저녁은 볶음밥에 오이냉체로 간단하게 주말까지 열심히 관리해야것어여.

신자유인

혈당일기 5기 1일차(6/12)

아침 공복혈당 84mg/dL 꾸준히 관리한 덕분인지 혈당수치가 아주 정상이다!! 역시 관리만이 답인것 같다. 오늘도 만보 걷기와 스쿼트 운동을 병행하면서 야채와 단백질 위주의 식사를 해야겠다 빵이 먹고 싶지만 ..꾹 참아 보려한다 ;;

수퍼마덜

혈당체크 5기 2일차

6월 12일 수요일 점심으로 오리불고기  열무김치  계란찜 상추 깻잎 쌈 볶음밥 반공기 먹고 1시간후 혈당체크

mi0짱

혈당측정5기 3일차

혈당측정일기5기 3일차 입니다. 측정시간 : 저녁7시넘은 시간, 저녁6시되기전 먹고 재었음. 식사및운동 : 식사는 가지볶음과 시금치 나물과 밥을 볶아먹었습니다. 야채는 브로콜리 같이 먹고 오이도 먹구요. 후식으로 아이스크림 반절 먹었어요 먹고 30분 스텝퍼 운동 했더니 비교적 관리가 되었어요 식후 운동은 필수 입니다.

어트지니요

6월12일차 혈당체크2일차

일시: 6월 12일 혈당체크시간: 오후 3시반경 내용: 어제 저녁부터 아침 11시까지 공복 상태 유지함 . 첫끼는 야채 비빔밥 먹음. 포만감은 많으나 혈당을 올릴만한 음식은 없는 상태임.  만보 걷기 오전중 실천함 이대로 유지 되었으면 좋겠음

준이할미

점심은 가게에서 두유와 프로틴바

라떼는 집에 동생과 있고 요가 수업받으러 걸어 가는데 10시때인데도 햇빛이 쨍쨍 비치는 게 힘들게 도착했네요. 요가 받을 때도 오늘따라 더 몸이 아팠던 거 같구요. 어제 2만보와 오늘아침산책이 저한테 조금 무리인가 봅니다😅 요가 마치자마자 우리 꽃가게로 갔어요. 오늘 점심때 커피집 근무해야 되거든요. 틈틈이 점심도 먹었네요. 오늘 점심은 600g이나 찌는 바람에 좀 간단히 준비했어요 집에서 검은콩 두유 챙겨오고 갖고다니는 단백질 바에 가게에 있던 바나나로 차렸어요 단백질바는 3분의2 정도(100칼로리)고 바나나는 엄마랑 나눠 먹었는데 저는 저렇게 조금만 받아왔답니다. 바나나 먹을 생각이 없었지만 가게에 있어서 맛만 봤습니다😆 프로틴바 껍질을 찍어봅니다. 어떤 거 먹었는지 나중에 생각이 안 나더라구요. 화이트 초콜렛도 바로 느껴지고 달고 맛있었거든요. 40g에 145칼로리로 괜찮은 편이고 맛도 있어서 좋았는데 엄마 맛이 없다 그러시네요 반반 나눴었는데 엄마가 먹다가 남기셔서 제가 3분의2 먹었네요.  알룰로스로 맛을 냈고 단백질 추가한거라 엄마가 먹기에는 좀 맛이 없게 느껴지나봐요. 시판과자를 멀리하려 하는 나는 충분히 달고 맛있어요🤭 점심 끝나갈 때쯤 꽃집에 바구니 주문이 들어와서 바구니도 하나 만들었어요. 바구니 만드는데 제가 몸이 안 좋아지더라고요. 머리가 어질어질하는 게 더위 먹었나 싶을 정도였어요.  일하고 바로 식자재 유통센터에 가서 야채 사오고 화장품 집도 들리고 라떼 병원도 들려 약 받아올 게 있는데 도저히 그걸 해낼 자신이 없더라고요. 어제 오늘 너무 돌아다녔던 여파도 있는 거 같아요 결국 다 포기해버리고 집으로 바로 갔어요. 집 가다가 집 근처 홈플에서 조금 장봐가지고 바로 집에 들어갔네요.  집에 들어가니 라떼가 반겨주네요. 나도 라떼 보니까 이제 좀 덜 아픈 거 같애요.

성실한라떼누나

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 먹었어요 계란 치즈 닭고기 저당 통밀 시리얼, 사과 당근 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

수요일 아침 모처럼 집밥으로

일어나서 매일하는 루틴으로 몸무게를 재는데 오늘은 600g 쪘네요. 어제 햄버거 탓이 크겠죠? 그리고 점심 배부르게 먹고 오후 산책은 한 30분 정도만 한게 한 요인으로 같애요. 하지만 어제는 통틀어 2만보를 걸었는데 더 이상은 못 움직이겠더라구요😅  그래도 아침은 잘 먹어야 되니까 샐러드부터 준비했죠 다행히 어제 점심때 야채를 썰어놔서 그건 괜찮았는데 녹색 채소가 없으니 색깔이 좀 애매해지더라고요. 녹색 채소를 좀 등한시 했는데 이렇게 꼭 필요한 건지 오늘 새삼 느꼈네요. 그릭요거트 넣은 야채과일샐러드 어머니랑 맛있게 먹고 밥은 저 혼자 차려먹었답니다. 동생이 아침을 안 먹는다니까 엄마도 10시 때까지 잔다고 밥을 안 드시겠다면요. 내가 조금만 드시고 자라고하니까 그건 싫다고 하시네요(하긴 아무리 조금이라도 뭐 먹고 누울순 없으니까요) 저만 아침 챙겨먹었답니다.  아침 얼른 먹고 라떼랑 산책하려고 캐쉬홈트는 2개밖에 못 했네요. 스트레칭과 스쿼트 아침 먹고 빨리 치우고 라떼 사료는 가지고 8시에 산책 나갔어요.뒷산 와룡공원 와룡정까지만 올라갔어요. 어제도 올라간 길인데도 오늘이 더 힘들더라고요. 어제보다 늦게 나왔다고 오늘은 확실히 시간적 여유가 없었어요. 와룡정 바로 밑에 있는 벤치에서 라떼 사료 먹이고 집으로 내려갔어요. 오늘은 라떼 아침 산책만 시키고 집에 동생이랑 있다가 해 떨어지면 상황 봐서 오후산책을 하거나 아침 산책으로 마무리하려 합니다. 전 집에서 잠시 쉬다가 11시 요가 수업이라 10시 반쯤 나왔어요

성실한라떼누나

샐러드

당뇨 수치가 약간 올라가서 오늘부터 야채 위주로 식단을 바꾸기로 했습니다 소스도 하지 않고 샐러드 먹을려고요

핑크한울이

샌드위치

오늘 아침은 곡물 빵에 야채와  당근라페 넣어 샌드위치 만들었어요 햄 치즈를 넣지 않아서 좀 심심하지만 건강하게 먹어요~

훈스맘2

6월 12일(수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024. 6. 12(수) 혈당측정시간: 아침 커피 한잔후 1시간뒤 측정 내용: 커피한잔후 1시간지나서 측정한 수치입니다. 어제 저녁으로 삼겹살에 소주 한잔하고, 걷기 운동 2시간 했습니다.  아침 커피 한잔으로 수치가 높게 나왔습니다.  오늘은 야채위주로 준비해야 겠습니다.

뱀사골반달곰

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 2일차

날짜: 24.06.12. 시간: 오전 공복혈딩 내용: 뭔가 이상함... 다시 측정하니 110ㅋㅋㅋ 역시 이럴리가 없었어ㅠㅠ 좋다 말았다... 식전 야채먹기 꼬박꼬박 잘하고 있는데 왜 안떨어지니... 햘당스파크는 없지만 공벅혈당이 왜이래...

홍이마마

6월12일(수) 혈당일기5기 2일차

2024년 6월 12일 아침 공복혈당  어제 저녁먹기 2시간전 아이스라떼랑 통밀베이글  반조각먹고 저녁에는 집에있는 재료로 야채많이넣고 김밥 한줄 만들어  먹었다~ 오늘도 혈당수치 100이하로 만족한다~~

안개꽂한다발

6월12일(수)/혈당일기 5기 2일차

날짜:2024.6.12. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 야채와 쑥떡 한조각을 커피와 먹었습니다. 식사후 30분정도 테니스 복식 게임을 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔 먹었다.

채근담345

혈기챌 5기 3일차인증

날짜 : 2024. 06. 12 (수) 맑음 혈당측정시간  : 공복 내용 : 어제아침 야채쥬스, 점심 물말아서 오이지무침.  어제저녁 현미밥 반공기 소불고기 겉절이 먹고 15분 산책했다. 그런데 오늘 공복혈당이 어제보다 더 높은 112나왔다. 운동량이 줄어서일까? 혈당을 잡아야하는데 걱정스럽다.

카타리나60

모닝 운동전 에너지 보충(신 무기 첫 개시)

모닝커피 요거트 치즈 신 무기(이름 미정) 야채7개다진거+토마토 소스+돼지고기 다진거 눈 뜨자 마자 일이 많아요. ㅋ 몽쉘은 박스채로 사서 에너지 보충했는데 이번에 다 퇴출 시킴

야고

6월 11일 혈당일기 5기 1일차

저녁식사전 혈당기 사용에 서툴러서 3번째 만에 성공 ㅠ 저녁준비중 당떨어진느낌들어 급하게 혈당재보고 과자한입먹고 저녁식사론 비빔야채 섭취

헬로12