'마시는 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[내돈내산 다이어트] 맛있는 건강발효음료 티젠 콤부차를 마셔요!!!

이건 제가 요즘 즐겨마시는 건강발효음료 티젠 콤부차에요.  유산균이 들어있는 건강발효음료인데 당류0g 저칼로리 음료인데도 새콤달콤하니 맛도 좋고 신기하게도 탄산 느낌도 있어요.  콤부차에 들어있는 각종 유기산들은 체지방 분해와 지방세포 축척을 막아주는데 도움이 되고 각종 유산균도 들어있어서 배변활동을 원활하게 해주어 변비예방과 다이어트에도 도움이 된다고 해서 저는 요즘 시원한 음료가 땡길때 주스나 탄산음료 대신 생수에 얼음 넣어서 콤부차를 마시는데 이거 먹고부터 화장실도 더 잘 가고 속도 편해지는거 같아서 꾸준히 먹고 있는데 좋아요~

블루사슴

만보걷고 자몽티한잔

오늘은 평소보다 일찍 만보걷고 메가커피에서 자몽티 마셨네요 늘 깜깜할때 겨우겨우 만보 채웠는데 이렇게 환할때 만보라니~~~ 티마시는 여유까지ㅋㅋ 진짜 많이 발전한 제자신 특급칭찬으로 빵도 한 개 시켰네요ㅋㅋㅋ

쉬림프

따뜻한 믹스한잔~

왜 매운거 먹고나면  뜨거운 믹스커피가 그렇게 맛있는지 이거 저만 그런걸까요? ㅎ 뭔가 다른때보다 특히 매운거 먹고난뒤에 마시는 믹스는 좀 특별한것같아요  넘 맛있어요 ^^

달려볼꺼야

드립커피 마셔요

사무실에서 마시는 드립커피 좋았네요

지폐메이커

제가 마시는 저칼로리 우유 어메이징 오트

이게 언스위트라서 다이어트 기간에 마시기 좋고 부담  없어요 오트밀 원액 85%라  든든하게 마실수 있구요 고소해서 굿굿

성냥98

콜레올로지 티 하비탈출 먹고잇어요

콜레올로지 티 하비탈출을 모르는 분들은 안계실 것 같아요 일명 빨간물 다이어트라고 많이들하는데요~ 서현 빨간물, 신봉선 빨간물로 유명한 다이어트 음료인 콜레올로지 티 하비탈출을 먹어보앗어요 콜레올로지 티 하비탈출은 콜레우스포스콜리 최대 함량인 500mg 함유로 체지방은 낮춰주고 기초대사량을 높여 체지방 감소에 도움을 준다고 해요 장내 유익균 증식 및 배변활동 원활에 도움을 주는 프락토올리고당도 함유되어 있고 혈행 개선 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 은행잎추출물 또한 150mg 함유되어 잇어요 야채 20여가지를 넣은 올로지혼합농축분말 및 알로에베라, 히비스커스 등 함유로 건강한 다이어트에 도움을 주는 제품이에요 ⏹️7가지 주원료   녹차추출물(카테킨) 체지방 감소·항산화·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주고  홍경천추출물 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 준다고 해요  비타민과 미네랄 비타민B1, B2, B6, 판토텐산, 셀레늄 기준치대비 100%   콜레올로지 티 하비탈출은 하나씩 개별 포장이 되어 있어서 휴대하면서 타먹기 너무 편해요 물에 타먹거나 탄산수에 타먹고잇어요 하루 1포 공복 및 아침시간에 섭취하는데요 운동 전, 후에 마시는 것이 좋다고하네요 식약처가 기능성을 인정한 건강기능식품이지만 개인 체질과 먹는 기간에 따라 반응은 다를 수 잇다고해요 콜레올로지 티는 최소 2달 이상 섭취를 권장한다고해요

ymittang

다이어트할 때 마시는 팻다운

비싼편이라 평소에는 못 마시고 다이어트 할때 특히 운동전에 마시면 좋아요 가르시니아가 함유되어 있어요 가르시니아의 효능중 대표적인 것이 체중감량이라고 합니다  세일할때 드셔보세요

융융융융

저칼로리 영양 든든 아침 식단

매일매일 다이어트  식단에 신경 많이 쓰지요 일을 할 때는 아침은 사과 하나, 또는 마시는 음료에 빵 한조각 정도였는데요. 은퇴하고 3월부터는  아침은 양도 영양도 충분하고 든든하게 챙겨먹습니다. 오늘 샐러드에는 골뱅이 등판 상추, 양배추, 파프리카 위에 골뱅이 등판요 그리고 소스는 새콤매콤달콤한 초고추장으로 지난 주말 후덥지근했던 더위에 눅눅해진 위장에 활력을 줍니다 그리고 토마토(지인이 직접 농작한), 귤, 감자, 찐달걀로 단백질과 무기질, 비타민 등 영양의 균형을 잡아줍니다 여기에 아침엔 충분한 탄수화물 공급도 필요하죠 탄수화물은 봄에 직접 뜯은 쑥으로 만든 쑥인절미 굽떡 오늘도 감사한 마음 가득히 하루를 시작합니다. 모든 분들이 건강하고 즐거운 삶을 누리시기 바래요.

함께네

야식먹고싶을땐 물 마시기

밤에는 유독 야식이 생각나는거같아요. 사실 배고파서라기보단 뭔가 먹고싶은??  이런건 가짜배고픔이겠죠...!! 이런 가짜배고픔을 이겨내는 방법!! 다이어트에도 도움이 되고 수분보충도 될수있게 물을 마시는겁니다!! ^^

머랭22

야식이 생각날땐 계란 먹어요~

전 주로 야식을 먹진 않아요.  물을 마시는 편이라.. 그래서 요번꺼는 매우 어렵네요 ㅠ 그래도 구지 먹는다면 계란을 먹지요 삶아먹기도 하구요 부쳐먹기도 해요~ 우유나 두유랑 함께 하면 아주 좋습니다.

제주도가고파

영양제 먹기

영양제 잘 챙겨 먹어도 잠을 잘 못 자 피로가 누적돼 힘들었어요 편의점에서 마시는 비타민 음료까지  먹어줬어요

피크타임

룰더핏 선미 다이어트 망고드림엔자임 소화효소

저는 탄수화물러버입니다  특히 밀가루 음식을 엄청 좋아합니다  라면.짬뽕.파스타.피자 냉면.칼국수.빵 등등등등  밀가루 음식은 그저 매일 먹어도 질리지 않고 넘 좋은데요~~  뿐만 아니라 고기도 좋아합니다 ㅎㅎㅎ 그런데 근무시간이 늦게 끝나는 편이라  저녁을 늘 늦게 먹거든요 때론  밤10시 11시쯤 먹기도 합니다  그러다보니 어렸을 때와 다르게 소화가 잘 안되고  더부룩한 상태에서 누워있다가 잠들다보니  밤늦게 맵고 짠걸 먹고 그대로 아침에 일어나면 붓기가 엄청나고 먹은게 전부 살로 가는 느낌이 듭니다  그래서 룰더핏 소화효소를 먹게 됐습니다  일단 첫 느낌은 맛이 괜찮아요  원래 효소가 좀 텁텁 쿰쿰한 맛이 나서 먹기가 힘들다는데  이건 망고맛이 나면서 쿰쿰한 맛이 덜해서  편하게 먹기 좋습니다 그냥 물마시는데 같이 먹어도 되고 타먹어도 된다는데 저는 그냥 물이랑 같이 먹습니다 무엇보다도 몸에 좋은 비타민 단백질 콜라겐 아미노산은 들어있고  몸에 안좋은 설탕 유당 등등이 안들어가 있다고 해서 안심이었습니다  또 유산균이랑 프리바이오틱스도 있어서 한번에 섭취할 수 있다는게 맘에 들었습니다  예전에 정제효소가 한창 말이 많았었는데  정제효소는 다 빼고 자연효소로만 만들어졌다고 해서 괜찮겠다는 생각이 들었어요 그래서 집에 오면 늦은 사간임에도 걱정하지 않고 간단하게 저녁을 먹고 효소를 하나 먹고 자기 시작했습니다 확실히 속이 덜 불편하고 담날 편하기도 합니다 특별히 장이 불편하다든가 부작용이 있지는 않습니다 가끔 탄수화물 고기 등등 너무 많이 먹어서 속 부대끼는 느낌이 날때  저절로 찾게 되는 고마운 상품입니다 소화가 안 된상태로 잠들지 않으니까  다행히도 몸무게도 그대로 유지한채  이번 여름은 잘 버틴거 같습니다 앞으로도 계속 꾸준히 섭취해주려고 합니다

마크툽

콜레올로지 티 하비탈출 ~~ 물대신 마셔요^^

다이어트할때는 물 많이 마시는게 특히 중요하잖아요~ 하루 2리터 정도는 마시라고들 하는데 전 맹물은 잘 안넘어가더라구요;; 그래서 물에 타먹을 수 있는 보조제에 관심이 많은데요 그중에서도 요 콜레올로지 티 하비탈출 괜찮았어요^^ 음.. 사실 전 보조제는 효과를 크게 느끼긴 쉽지않다고 생각하는 사람이라~~ 이 제품도 크게 느껴지는 효과는 없었지만 제품 이름처럼 체지방감소랑 혈행개선에 조금이라도 효과가 있으면 좋겠다..싶어서 구매해봤구요~ 헬스장에 운동갈때 가지고 가서 마셨기 때문인지 체지방 감소의 효과는 조금이지만 보았네요^^ 제품설명에는 500ml에 한포라고 되어있지만 저한텐 너무 맛이 강한 것 같아서 500ml에 반포 넣어서 두번.. 총 1리터의 물과 함께 마셨습니다~  맛은..  달달하구요.. 뭐라 표현할 수 없는 좀 독특한 맛이 나요   쓴맛도 약간 있구요 저처럼 다이어트중에 맹물마시기 힘드신 분들은 요 콜레올로지 티 한번 드셔보시는 것도 좋을 것 같아요^^

로사0712

소휘 그린티샷

다이어트할 때 수분섭취가 정말 중요하다고 하는데 맹물마시기는 싫고ㅜㅜ 그래서 구입한 소휘 스테디부스터 그린티샷 추천합니다. 달달한 음료 좋아하고 커피도 아아 안마시고 시럽가득한 라떼를 좋아하는데 녹차물마시니깐 확실히 단게 별로 안땡기더라고요. 몸속 노폐물도 제거된 느낌들고 시원하게 먹으면 딱 좋았어요! 시원하게 마시는걸 츄천합니다~

꼬막이보호자

(8.22-25) 주중에 놓치지 않고 물마시기!

이번 주중에도 2리터 마시기 매일 성공!ㅎㅎ 물 마시는 것이 이제는 생활이랍니다~ 그리고 날씨가 여전히 더워서 물을 포기할 수가 없네요~ㅎㅎ 다들 물 챙겨드시는거 알죠?ㅎㅎ 더울수록 물 챙겨마시며 건강 같이 챙겨보도록 해요~ㅎㅎ

제2의시작

다이어트 보조제-콤부차🍹

다이어트 보조 제품으로 콤부차 추천합니다. 물을 마시는게 가장 좋긴 하지만, 가끔은 탄산음료 같은게 땡길때가 있죠. 그럴때 탄산음료 대용으로 콤부차 시원하게 타서 한잔 마셔주면 좋더라구요. 맛있기도 하고, 칼로리 부담도 적고, 또 콤부차가 유산균 음료라 위장 건강에도 좋다고 합니다.

소푸

야식이 땡길 때 두유가 좋아요

안녕하세요 이번 이벤트로 야식이 땡길때 저는 다이어트 중엔두유로 해결하고 있어요 서리태콩물 두유인데 설탕이 들어가지 않은 무설탕 두유에 성분이 정말 좋은 것만 썼다고 하더라구요 맛은 정말 고소하고 담백해요 하지만 걸쭉한거 싫어하시는 분들에게는 호불호가 있을 것 같아요 한팩을 다 마시면 정말 배가 불러서 간식보다 저는 아침 대용으로 자주 챙기게 되더라구요 그리고 건강한 야식으로 제격이에요  서리태두유 추천해요

멋장

실리마린 추천합니다 부작용이 아주드문 필수 보조제

실리마린은 간세포 재생에 탁월한 효과가 있고 뿐만아니라 폐에도 굉장히 좋은 보조제입니다 대부분 사람들은 술마시는 경우 좋다고 생각하는데 실상은 오랜세월 담배피신분들, 잔기침 있으신 분들께 굉장히 좋습니다 간을 위한 실리마린 흔히들 부르는 밀크시슬은  약을 오랜기간 드시는분들에게도 많이 필요한 영양제입니다 아주 강력 추천합니다

케이툴린

꾸준히 먹으면 속이 편해져요

^비움 발효효소^를 지금 5개월째 먹고있는데 확실히 속이 편하고 배변에도 도움이 됩니다 평소엔 하루 1개씩 먹고 속이 좀 답답할땐 자기전에 한포씩 더 먹기도해요 아직까지 다른 부작용은 없었고 좋은거같아요 물에 타서 섭취하라고 설명서에 나와있었지만 저는 그냥 물 한모금 입에 머금고 한 포 뜯어서 그대로 털어넣고 꿀꺽하고 물을 한컵 더 마시는 방법으로 먹어요 이거 꾸준히 먹은 뒤론 확실히 배변을 하루 1~2번 편안히 합니다 가격은 저렴한데 효과는 좋아요

나는민천사

시너지디톡스프로알지

내돈내산 다이어트 식품보조제는 시너지 디톡스 프로알지입니다 갱년기에 뱃살뿐 아니라 전반적으로 체중이 불어서 걱정했더니 지인이 추천해줘서 먹게 되었어요 일단 제품 소개해 볼께요 프로알지-9플러스 퍼플웨이브 멀티비타민은 스트레스, 공해 등으로 영양 균형이 깨진 현대인의 건강을 위해 설계된 프로알지-9플러스에 새로운 맛과 향을 더한 제품입니다. 항산화작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민C, 칼슘과 인의 흡수 및 이용, 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D, 세포와 혈액 생성에 필요한 엽산, 단백질 및 아미노산의 이용과 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요한 비타민B6, 정상적인 엽산 대사에 필요한 비타민B12를 함유한 건강기능식품입니다. 또한, 부원료로 L-아르지닌, 자일리톨, 석류농축액, 수박추출물, 포도껍질추출물, 적포도주추출물 등이 함께 조화를 이룬 제품입니다.  [섭취대상] •건강증진으로 활기찬 생활을 원하시는 분 •비타민C가 풍부한 항산화 비타민이 필요한 현대인 •건강한 노후관리를 원하시는 분 •건강유지를 원하시는 분 •균형 잡힌 영양을 보충하고자 하시는 분  ■ 식품의 유형 건강기능식품/멀티비타민 제품  ■ 생산자 및 소재지(수입품의 경우 생산자, 수입자 및 제조국) 제조업소명: 미국 / Nature's Sunshine Products, Spanish Fork, Utah 84660 3가지 종류가 있는데 첫째 멀티비타민 감귤.포도맛이 있어요 두번째 액티브 망고맛입니다 세번째 퍼플웨이브 체리맛입니다 저는 퍼플 세번째 퍼플웨이브 먹고있어요  프로알지는 다이어트에도 효과가 좋지만 혈관 기능에도 효과가 좋다네요 시너지 제품력에 대해서 알아볼께요 미국 제품으로 50년 역사를 가지고 있는 회사예요 다양한 인증마크도 획득해서 신뢰도가 더 높답니다 저도 시너지를 선택하는데 큰 도움을 준 인증마크예요 까다로운 미국에서 인증한것인 안심되더라구요 젤 중요한 복용방법입니다 *하루 한포 물200ml에 타서 10분간 천천히 마시면 되요 다 마시고 생수500ml마셔줍니다 참 쉽죠 *집중디톡스를 원한다면 이틀간 같은방법으로 복용하는데요 하루 세번 아침,점심,저녁 물1000ml에 5포  넣고 잘 흔들어서 천천히 드시면 되요 전 30분에 걸쳐서 마셨어요 *중요한 포인트 물을 많이 마셔야 합니다. 집중디톡스할때 전 2리터는 족히 먹었네요 그리고 숙변을 제거해주기때문에 화장실을 엄청가요 꼭휴일에 휴가나 연차때 하시길 권하네요 일하면서는 화장실 들락거리기가 쉽지않더라구요  제 경험상 숙변이 제거되고 2.5kg빠졌어요 장을 비워주니 속도 편하더라구요 반드시 물 많이 마시는것 잊으면 안되구요 지금까지 다이어트 보조제 시너지 프로알지9  소개해봤습니다   전 요즘은 하루 한포씩 먹어요 제가 먹고있는 제품사진입니다 도움이 되시면 좋겠네요 참고로 매장사진도 있네요 프로알지뿐 아니라 유산균,단백질,오메가등 다양한 상품들을  판매하고 있습니다

쉬림프

다이어트 보조제로 살뺄라카노

다이어트할 때 체지방 감소와 복부지방 감소에 도움이 되는 살뺄라카노를 챙겨 먹고 있어요. 평소에도 커피를 하루에 한 잔 정도 마시는데 어차피 커피 마시는거 살뺄라카노를 먹는게 좋지 않을까하는 마음에서 보조제로 먹고 있어요. 고소한 커피 맛으로 산미도 없고 좋아요.

선물부자

풋사과 다이어트 센트니

풋사과가 체지방 관리에 도움이 된다는거 알고 계셨나요? 풋사과 다이어트라고 하니까 왠지 거부감이  덜하고 친근하게 느껴져서  구입하게 되었어요. 한박스에 10병이 들어있어요. 섭취는 1일 1회 1병이고요. 센트디는 흡수빠른 액상형이에요. 상큼한 맛이어서 거부감 없이 섭취 할 수 있어요. 좀 더 맛있게 드시고 싶으시면 물이나 탄산수에  섞어서 마시면 돼요.  물 300-500ml에 앰플 하나를 넣고 잘 섞일 수 있게 흔들어준 뒤 마시면 상큼한 사과주스 맛이 나요. 미지근한 거보다 시원하게 마시는게 저는 좀 더 맛있더라구요. 쉽고 간편하게 관리  하고 싶으시다면 드셔 보세요.

윤성맘

카빗 텅장 다이어트 보조제

카빗 텅장 다이어트 보조제 차전자피식이섬유를 이용하여 원활한 배변 활동에 도움을 줄수있는 건강기능식품입니다 장을 비우면 장건강도 좋고 피부도 좋아져요 유구르트맛 분말 형태가 휴대하고 먹기도 편해요 물에 타서 쭈욱 마시는 간단한 형태 입니다

레몬그린

믹스커피 대신

오늘 오전에만 사무실에서 믹스커피를 3잔마셨네요,,, 보통 하루에 5-6잔 마시는거 같아요 줄이려고 하는데 너무 입이 심심해요ㅠ 커피 대신 물마시기도 하는데,,,워낙 뭐든 마시는걸 좋아해서 그렇기도 하구요 커피 대신 뭘 갖다놔야할지

채아미

다이어트 중 야식이 땡길 때!

다어어트 하는데 저녁에 약식 땡기고 배 고프고 그렇잖아요. 자꾸 먹을 것만 생각나고 그럴 때 ㅜㅜ 근데 참아야 할때 너무 스트레스 받잖아요. 그럴때 이것저것 배고픔을 달래줄 만한 대체품들 많은데 그중에 저는 단백질 음료 마셔요. 저녁에 거의 운동을 하고 나면 배고프거든요. 단백질 보충도 하고 허기도 채울 겸 단백질음료 마시는데 괜찮은것 같아요. ㅎㅎ

돈나

ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

ABC쥬스!  들어보셨죠?  제가 애용하는 쥬스입니다. 여자들 중 다이어트 안해본 사람은 없을 거예요. 아니, 남자들도 많이 하지요. 다이어트 중에 야식 대체 음식으로는 ABC쥬스가 단연 으뜸임을 자부합니다.  재료는 【사과 + 비트 + 당근】입니다. 깍두기처럼 잘게 잘라서 믹서기에 넣고 갈아마시면 끝입니다. 처음엔 비위에 안맞을 수 있어요. 그럴 경우 싫어하는 야채의 양을 줄이고 좋아하는 야채를 많이 넣으세요. 물도 많이 넣으세요. 그러다가 점차 싫어했던 - 대체로 비트 - 야채의 양을 늘여가세요. 물은 줄여야 해요.  처음부터 건강에 좋다고 무리하게 섞어 마셨을 때는 쉽게 질려버립니다. 뭐든지 천천히...천리 길도 한 걸음부터... 그래도 입이 적응을 못할 경우 권해드릴 게 있습니다. 그 흔한 "오이와 당근, 양배추"입니다. 취향에 따라 적절하게 깎아 드세요. 이건 살찌는 것과는 관계가 없습니다. 대표로 당근을 깎아봤습니다. 제가 26년째 다니는 내과 의사선생님도 입이 심심하실 때 당근을 드신대요. 전보다  살이 쏙 빠지셨더라구요.  당근을 구입하실 때는 가능하면 흙이 묻고 작은 것으로 해야 단단한 심이 없고 맛이 달아요. 특별히 당근도 맛이 없어 싫어하시면 설탕물에 담갔다가 드시면 드시기가 좀낫지요.  보너스로...""오미자차""를 권해드립니다. 저는 기관지가 좋지 않아서 오미자를 물에 불려 마시는데요. 그건 맛이 좀 떫어요.  맛있게 드시려면 "오미자청"을 구입하셔서 물에 타드시면 맛있습니다. 포만감도 들구요. 여름에는 시원한 물에...짱입니다요. 이상!  어느 정도 소개드렸습니다. 더 있는데...너무 길어져서.....여러분!!! 다이어트, 팍...부숴버리세요.

빌빌이

어성초 효능!

민간요법으로 사용할 때는 부스럼이나 화농, 치질이 있는 경우에 어성초를 사용하며, 한방의 경우에는 식물체를 임질과 장염, 요로감염증과 호흡기계 질환의 개선을 위하여 사용한다. 어성초는 혈액순환에 좋기 때문에 순환이 잘 안되는 사람들은 어성초를 차로써 달여 마시는 것이 좋다. 혹은 어성초 잎을 따서 끓인 물을 목욕물과 함께 섞어 목욕을 즐길 경우에도 혈액순환이 잘 되게 한다. 특히 최근에는 이전에 비해 서구화된 식습관으로 인하여 아토피 피부염으로 고생하는 아이들과 어른들이 많다. 어성초는 살균에 도움이 되기 때문에 아토피에 도움이 된다. 이러한 어성초의 효능 덕분에 어성초샴푸로 가공되어 이용하고 있으며 탈모어성초 스프레이도 출시되고 있다. 어성초 효능은 해열, 배농작용을 하기 때문에 기침을 하거나 피고름을 토할 때 이용할 수 있으며 소변을 잘 못 볼때에도 사용할 수 있다.

펭하잉

마이 야식!!!

살 안찌는 야식은 뭐다??!!!  칼로리 없는걸 먹는 것이다ㅋㅋㅋㅋ 저는 야식으로 진짜진짜 시원한 아이스크림이 자주 땡기는 편인데 그럴때마다 컵에 얼음을 한가득 넣어요. 그리고 다음날 마실 믹스커피한잔 쉐킷해서 흔들어요. 커피만 다른 컵에 부어놓고 커피향(?) 얼음을 먹어요. 커피가 아주 소량 남아있어서ㅋㅋ 커피마시는 맛으로 얼음을 먹습니다ㅋㅋ 나름 몸무게 변화가 없어서 자주 써먹어요.

58로가즈아

다이어트 할때 야식으로 요거면 땡

요즘 제가 아침 저녁으로 즐겨 마시는 건 단백질 음료나 미숫가루랍니다. 설탕이 들어 있지 않은 상태로 마시면 되고,, 물 100ml 정도로만 마셔도 공복 해결이 되기 때문에~~~ 좋아요. 다이어할 때면 야식도 땡기고 중간중간 먹고 싶은 것들이 생기게 마련 거기다 거짓 공복감 같은 것도 생기는데요.. 그럴 때 미숫가루를 타서 조금만 마셔줘도 좋아요 일주일에 3번은 오전에, 3번은 오후에 운동을 하는데요 운동하기 전에 밥을 먹으면~ 영!! 운동이 안됩니다 그래서 미숫가루로 대체를 합니다. 그러면 공복감은 사라지고 위 부담은 되지 않아서 좋더라고요. 단!!! 단것은 빼야합니다. 단게 들어가면 칼로리가 올라가니 안먹는 만 못합니다... 미숫가루와 물의 양을 조절하면 묽게, 또는 찐하게도 마실 수 있고요 우유를 더하면 조금 더 공복감을 채울 수 있답니다. 다이어트 할 때 야식으로 저는 미숫가루 마십니다. 저녁에는 묽게, 아침에 식사대용으로는 조금 더 찐하게 타서요~~~ 시원하게도 마시면 커피 대신으로도 좋은 다재다능한 미숫가루 야밤~~~~ 야식으로 추천합니다

까루루

야식 땅길 때 코코넛 워터 마셔요

저녁에 특별히 뭐가 먹고싶으면 시원한 코코넛 워터 마셔요.워낙  코코넛 워터를 좋아해서 그런지 마실때 기분이 너무 좋아요. 칼로리가 전혀 없는건 아니지만 수분 충전도 되고 여러모로 좋을거같아요. 아무것도 안먹고 물만 마시면 더 좋겠지만 달달한 천연워터 마시는것도 좋더라구요. 뭐 먹는거보다 죄의식 별로 안느끼도 아침에도 개운하죠.

굳트

최애 야식은 과일

다이어트할 때 생각나는 음식이 많지만 저는 방울토마토가 부드럽고 포만감있고 씹는 맛이 있어서 냉장고에 늘 챙겨놓습니다. 한 때는 마시는 음료를 많이 먹었었는데 아침에 퉁퉁 붓더라구요ㅠㅠ그 이후 방토가 최애 다이어트 야식이 되었습니다^^

닉쿠네임