'마시는 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오미자청에이드로 청량감있게~~

직접 담근 오미자청이에요^^ 제가 한건 아니고 언니가 담궈서 준건데... 정말 맛나고 좋아요^^ 여름이니까 톡쏘는 탄산수를 준비해 주시구요~ 컵에 가득 담길정도로 얼음을 준비하면 되요^^ 오미자청을 적당히 담아주시구 여기에 탄산수를 부어주면 까페에서 구입해서 먹는 에이드 못지 않게 청량하고 맛있어요^^ 부모님이나 시부모님 오시면 가끔 해드리는데.. (양이 많지 않아서 자주는 못해드려요 ㅎㅎㅎ) 정말 맛있다고 잘 드시더라구요^^ 저도 운동 끝나고 마시거나 날이 너무 더워서 시원하고 청량감있는 음료가 마시고 싶을때 한잔씩 타서 마시는데.. 너무 좋더라구요^^ 오미자청 있으시면 함 드셔보세요^^

ss샤랄라ss

요즘 유행하는 콤부차

요즘 유행하는 콤부차 저도 시켜서 먹어봤어요 브랜드도 다양하고 패키지 방식도 다양한데 저는 병에 든거 보다는 포로 된게 좋을거 같아서 이 제품으로 선택했어요 한잔 타놓으면 양이 꽤 돼서 한두시간 마시는거 같아요 생수는 맛이없고 탄산은 건강에 안좋은데 콤부차는 맛도 있고 건강에도 좋고 다이어트도 되는 좋은 음료예요  여름에 자주 챙겨 마실거예요

숑숑이야

화이트 아메리카노를 아시나요?

화이트 아메리카노는 아메리카노에 약간의 우유를 넣어 부드럽게 마시는 커피랍니다. 아메리카노에 물과 에스프레소, 라떼에는우유와 에스프레소가 들어가지만 화이트 아메리카노는 물, 에스프레소, 우유가들어간 음료예요. 그래서 아메리카노보다는 부드럽게, 라떼보다는 가볍고 깔끔하게 즐길 수 있어 참 좋아요. 만드는 법은 정말 간단합니다. 아래의 사진과 같이 컵에 여유를 두고 아메리카노를 만드세요. 참! 저는 여름이라 아이스 화이트 아메리카노로 만들었습니다.    그 다음 여유공간에 우유를 살짝 넣으면 됩니다.   🔼 아이스 화이트 아메리카노 완성샷 우유 넣는 양은 본인 기호에 따라 조절하시면 됩니다. 더 부드럽게 먹고싶다면 우유대신 생크림을 넣어도 좋아요. 이렇게 만든 화이트 아메리카노는 특히 비스킷, 스콘, 숏브레드 등을 먹을 때 마시면 좋습니다. 구체적으로 비스킷은 오리온의 마리 비스킷 스콘은 플레인스콘 쇼트브레드는 워커스 쇼트브레드를 추천합니다. 모두들 한 번 만들어보시고 시원한 여름 보내세요^^

채so

혈관건강과 다이어트에 도움되는 비트청

빨간 무라고도 불리는 비트가 혈관건강에 좋다고 알려져있죠 나이가들어가니 자연히 콜레스테롤. 고지혈증. 혈압등 조금씩 건강에 빨간신호등이 들어오더라구요 그래서 챙겨먹기시작한 비트청  ♡재료: 비트.생강.프락토올리고당 또는 설탕 비트:생강:프락토올리고당= 5:1:3 비트와 생강을 썰어서 곱게 채친후 찜기에 10분정도 쪄 준다. 열탕소독한 유리병에 재료를 섞어서 넣어둔뒤 프락토올리고당을 부어 준다. 상온에서 3일 발효후 냉장고에 보관한다. 비트는 찌게되면 효능이 10배가 상승한다고 합니다. 음용법 물250ml에 비트청과 레몬 또는 탄산수와 섞어서 음용한다. 이왕 마시는 음료 몸에도좋은 재료로  건강을 지켜나갑시다.

산곡동미녀삼총사

제가 여름을 이겨내는 음료는

탄산수에 콤부차타서 얼음넣고 시원하게 마시는거에요 첨엔 그냥 맹물에 탔는데 잔뜩 쌓여있는 탄산수를 보고 이거다 싶어서 탔더니 어느 까페서 사먹는 음료보다도 맛있는거에요 첨엔 콤부차가 살찌는 음료인줄알고 가끔씩 먹었는데 다욧 음료라는걸 알고는 더 마시게 되네요 그래도 하루 한잔으로 만족하려구요

수국이

나만의 홈카페는 시원한 복숭아 아이스티!

이번에 지니어트 앱에서  닥터퀸트 제로아이스티 체험단 당첨돼서 홈카페 해봤어요~ 더운 여름에 카페에서 아이스티 많이 마시는데 요건 칼로리도 당도 0이라서 부담없더라구요 ㅎㅎ 집에서 달달한 복숭아 아이스티로 카페못지 않은 시간 보낼 수 있었어용 :) !!

당군당

공복 유산소엔 아아~

저는 아침마다 일어나서 머신으로 샷내려서 얼음물에 타면서 하루를 시작합니당 ! 텀블러에 아이스아메리카노 만들어서 공복유산소가면 땀도 훨씬 더 잘나고 뭔가 부스터되는 거 같더라구요!! 아이스 아메리카노를 아침부터 마시니 정신도 번쩍 들구 하루 시작에 힘이나서 좋아요!! 그래도 커피 마시는 대신 물도 그만큼 많이 마셔서 수분보충을 충분히 해줍니당 ㅎㅎ 커피마시는거의 두배는 마셔줘야하는거 알죵? ㅎㅎㅎ

Qwertyu

[건강음료]일석이조 나만의 음료로 건강챙기기

평소 찬 체질일 저는 찬음료는 수년째 마시지 않고 여름에도 따뜻한 차만 마신답니다 차게 마시는것 두가지가 운동후 마시는 단백질쉐이크랑 액상아르기닌과 탄산수의 조합입니다 운동후 30분안에 단백질 섭취해야 근손실 안되는건 다 아시지요~? 아몬드음료에 단백질쉐이크를 마셔줘도 든든하고 시원한 쉐이크가 더위도 날려주네요 두번째는 액상 아르기닌을 탄산수에 타서 마시는거예요 액상 아르기닌이 맛있는편은 아니라 탄산수에 타서 마시면 시원할뿐더러 마시기도 편해서 늘 이렇게 마신답니다 액상 아르기닌 먹기 힘드신분들은 꼭 탄산수에 타서 마셔보세요 영양제도 챙기고 시원한 음료도 대신할 수 있는 조합 강추합니다

jena51

시원한 아이스 아메리카노!!

여름에 아.아.만한게 없는것같아요.원래 달달한 라떼 즐겨마시고 있어요.그런데 너무 단거 많이 마시기 조심스러워 요즘 시럽 안넣은  아.아. 를 마시려고 하고있어요.티종류는 별로 안좋아해서 커피를 즐겨마시고 있어요. 밖에서 사먹을때도 많지만 모닝커피는 늘 집에서 이렇게 마시는것같아요.저같이 집에서 아.아.마셔보세요!

진이진

시원한 아이스아메리카노

겨울에도 얼죽아만 마시는 나! 카페인을 마셔야만 기분이 좋아져요. 그래서 하루에 한 잔은 기본적으로 마시죠. 요즘처럼 비가 계속 오는 날엔 카페를 가지 않고집에서 얼음 동동 띄워서  아아를 마셔요. 한 잔  시원하게 마시면 힐링이 되는거 같아요. 커피는 정말 사랑이에요....

윤성맘

나만의 홈카페~~오미자차

저는 더운 여름엔  시원한 오미자차 마시면서 건강 챙겨요.새콤달콤 5가지 맛 오미자차 즐겨 먹고 있네요. 오미자차는 여러가지 효능이 많은 건강차 입니다. 저는 평소 운동량이 많기 때문에 피로회복개선과 피부미용에 신경을 많이 쓰는편이예요.   오미자차에 함유된 라그란 성분이 활성산소를 제거해서 근력강화에도 효과가 좋다고하네요. 비타민 A B.C 구연산 영양소가 많아 뼈건강. 갱년기여성에도 도움을 주는 오미자차 집에서 마시는 최애의 차입니다. 여름엔 오미자차로 수박화채와 과일화채등 여름엔 필수 꿀팁입니다. 얼음동동 오미자차 새콤달콤 너무 맛있네요.

쫑이js

나만의 홈까페

저는 우유 200ml하고 에스프레소 타서 마시는데 여름에는 진한 라떼 얼음까지 넣어서 마시면 더 커피가 시원하고 맛있어서 카페  따로 안가도 맛있게 먹을수있어요 당 조절도 내맘대로 가능해서 저는 커피에 시럽이나 설탕은 넣지않고 마시는데 그것도 나름 씁쓸하고 고소하고 맛있어요 카페음료는 달아서 집에서라도 당을 줄입니다.

힌둥이들

나만의 홈카페-콤부차♡

커피 좋아해요. 카페인에 민감해서 하루 한잔만 마셔요ㅎ 그래서 카페 두탕뛸때도 한잔은 커피 한잔은 차를 마셔요. 차도 좋아하거든요. 집에 커피는 안사두지만 차는 사둬요. 집에선 왠만하면 차를 마시려구해요. 지금 집에 히비스커스, 얼그레이홍차가 있네요ㅎ 그러다 콤부차 광고도 많이 하길래 궁금해서 저도 사봤어요. 티젠이 유명하던데 올*에서 저렴하게 나왔길래 한번 사봤어요. 퍼니트 발효탄산 리얼콤부차 피치맛이에요. -17종 혼합유산균 함유 -부담감 제로(당류,알코올,포화지방,트랜스지방 모두 0%) -복숭아맛 콤부차 한포당 500mg <콤부차 효능> ☆장 건강-프로바이오틱스가 풍부하게 생성되어 있대요 ☆디톡스 다이어트-몸의 노폐물과 붓기 제거 ☆위장 건강-소화촉진 작용 ☆면역력 향상-유해한 미생물과 바이러스를 죽여 감염으로부터 몸을 보호  ☆간건강 <콤부차 부작용> 과다복용시 속쓰림 더부룩한 소화관련 문제발생 카페인 함유로 카페인에 민감하신분들 주의(전 커피도 하루 한잔 밖에 못마시는데 ㅎ) 전 차갑게 마셔요~냉수에 한포 타서 잘 섞어 마시면 되요.찬물에도 잘녹더라구요.복숭아 맛이라 맛있고 탄산이 있어서 시원해요~프로바이오틱스가 있다는데 아침에 유산균도 먹고 있는데 과다복용이 될까요?ㅎ 티젠 맛을 몰라서 비교불교지만 일단 이것도 맛있어요. 콤부차는 질리지 않고 마실수 있을것 같아요.다음엔 티젠꺼도 먹어봐야겠어요. 콤부차 더운 여름에 집에서 시원하게 한잔 할수 있어 좋은것 같아요. 커피도 좋지만 가끔 몸에 좋은 차도 마셔주면 건강에도 좋구요!  홈카페로 콤부차 추천해요♡

애니홀릭

다이어트 음료 토마토ABC주스 만들기

여름철 제가 즐겨 마시는 음료 토마토ABC 주스예요. 생과일 주스를 만들 땐 반드시 레몬즙을 넣어야 살균작용 및 비타민 흡수를 도와요. 물론 맛도 좋아져요.  *재료-토마토1개.사과1/2개.비트30g.당근30g 탄산수50ml  레몬1/2개 (재료는 모두 차갑게 준비) 1.레몬은 소금으로 문질러 깨끗이 씻어 즙을 짠다 2.사과는 세척하여 껍질째 사용한다.  재료들 모두 깍뚝 썰어 준비한다 3.믹서에 재료들과 레몬즙을 넣어 간다 4.시원한 탄산수를 넣어 섞는다. 5.컵에 담아 완성

미니니슈

다이어트를 위해~

매일 만보걷기하지요 오늘도 걷기를 위해 비가 잠시 안올때 후다닥 걷기했지요 비가 잠시 멈춘 날씨라 그런지 습하고 후덥지근해서 땀을 한사득 흘렸지만 걷기후 마시는 아아 맛은 최고였어요 샤워하고나면 개운해서 기분이 너무 좋지요

다요트시작중

여름에도 따뜻한 아메리카노

아주 더울 때가 아니면 여름에도 따뜻하게 마시는 아메리카노가 좋아요 특히 요즘처럼 비가 잦으면 더 그렇네요 어떤 첨가물도 넣지 않고 오직 커피만 내려 먹어야 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있지요 커피머신이나 다른 도구들이 없어 그냥 핸드드립으로 먹는데요 집에서 내 취향대로 내려서 아메리카노를 마시는 시간은 힐링타임입니다

지니1106

소휘 그린티샷 오류

제품 받고 그냥 아무 생각없이 마셨는데 설명을 자세히 읽어보니 점심 식후 30분에 마시라고 나와 있네요 아침부터 주구장창 마셨는데 헐~~ ㅎㅎ 그래도 덕분에 커피는 전혀 안 마시고 있어서 너무 좋아요 마시는 방법 제대로 숙지해서 최대의 효과를 누릴수 있도록 다시 열심히 마셔봐야겠어요

켈리장

비 오는 여름날 단백질보충해요 시원한 우뭇가사리 콩국

장맛비가 내리는 오늘 같은 날엔 간단하고 시원하게 칼로리도 가볍게 단백질 보충되는 우뭇가사리 콩국 드셔보세요 여름 다이어트 메뉴로 최고입니다 ㅎ 1. 삶은 서리태를 물과 소금 조금 넣어 갈아주세요.(시중에 파는 콩물도 좋아요) 2. 우무묵과 오이를 가늘게 채썰어주세요 3. 채 썬 우뭇가사리에 믹서기에간  콩물을 붓습니다 4. 채 썬 오이와 방울토마토, 삶은계란 있다면 올려주시면 완성입니다. 기호에 따라 소금, 설탕 가미하심되구요 오늘도 건강하고 시원한 여름 지내세요~

깐뚱

김치콩나물국

서리태콩으로 직접 키운 콩나물로 끓인 시원하고 얼큰한 김치콩나물국 소개합니다 영양가 풍부한 서리태 콩이라 건덕지 다 먹어야 해서 간은 심심하게 합니다 국물보다 건덕지가 더 맛나거든요 두부랑 김치넣고 매운고추 송송 썰어 넣은 다음 마지막에 대파를 넣지요 이렇게 먹으면 간단한 다이어트음식 되지요

shin3357

습하고 무더운 장마철~ 고단백, 저탄수화물 레시피로 시원한 <콩물 청포묵> 어떠신가요? 콩물 먹을때 꿀팁까지!! 놓치면 손해

요즘같이 덥고 습한 장마철에 제가 자주 먹는 레시피 추천드려요^^ 바로~~~ 서리태콩물 청포묵입니다! 콩국수는 콩물을 이용하여 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋지만 밀가루로 이루어진 면도 들어가서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋지 않죠! 그래서 면을 대체하여 청포묵을 사용해 봤습니다!ㅎㅎ 투명하고 젤리같은 식감의 청포묵은 녹두로 만드는데요  이러한 효능이 있다고 해요 [출처] https://eunicejojo.tistory.com/entry/%EB%85%B9%EB%91%90%EB%AC%B5-%EC%B2%AD%ED%8F%AC%EB%AC%B5-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84-%ED%83%95%ED%8F%89%EC%B1%84 녹두의 효능을 다 가져가긴 어렵지만 열은 내려주고 식중독 위험도 낮춰주기에 요즘 같이 더운 때에 안성맞춤인 음식 같네요! 식이섬유가 풍부하여 포만감 있고 저칼로리에 소화도 잘되고 혈당도 천천히 오르는 등 다이어트에도 제격이죠ㅎㅎ 이어서 콩물 드실 때 꿀팁 알려드립니당! * 팁 1 밭에서 나는 소고기라고도 불리우는 콩은 단백질이 풍부한 음식인데요 아래 사진과 같은 필수 아미노산 8가지 중 한가지인 메티오닌이 부족한게 단점이라고 해요 필수 아미노산 중 한가지라도 부족하면 그만큼 단백질 생성이 안된다고 하는데요 이러한 점을 보완하기 위해 메티오닌이 들어있는 참깨를 뿌려먹으면 완전 단백질 그 이상이 된다고 합니다^^! 참깨를 드실때는 통으로 드시면 대변으로 바로 배출되어 버려 효과가 없구요 꼭 갈아서 드셔야 한다고 합니다 -> 콩물 드실때 꼭 참깨를 갈아서 10g 정도 한스푼 크게 뿌려서 섭취하세요! * 팁 2 단백질이 많은 콩물은 소화하기 어려운 식품인데요 위산저하증이 있으신분은 더욱 더 소화하기가 어렵다고 해요 이러한 분들은 콩물에 소금 한꼬집을 첨가해주시면 소화에 도움이 된다고 해요~! 참고하셔서 좋은 콩단백질 잘 소화흡수 하여 우리 같이 근육 만들어보아요ㅎ,ㅎ 정라레 유튜브 참고 하여 팁 알려드렸어요^^ [출처] https://youtu.be/nhCWVKbFDH0 저는 꾸준한 운동과 하루 한끼 정도 이 식단을 하며 다이어트 하고 있답니다ㅎㅎ 많은 분들이 콩물 드실때 토핑으로 오이를 곁들여먹는데요 오이와 녹두로 만든 이 청포묵 둘 다 차가운 성질을 가졌기 때문에 너무 차갑게 드신다면 탈이 나실 수 있을거에요 제가 한번 아주 차갑게 먹어보니 몸이 덜덜 떨리더라구요ㅋㅋ몸이 차신분들은 상온 정도에 두고 드시는것을 추천합니다! 즐거운 다이어트 되세요~♡

쮸꾸밍

(7.14) 꾸준하게 챙겨 마시게 되는 물 2리터!ㅎㅎ

오늘도 어김없이 공복에 물 한잔으로 하루를 시작했습니다~ㅎ 회사에서도 끊임없이 스벅 텀블러를 활용해서 2리터 마시기`ㅎ 헬스장에서도 물 챙겨 마시기~ㅎㅎ 여름이라 그런지 거의 2.5리터 이상은 마시는 거 같네요~ㅎㅎ 꾸준히 챙겨마시기 너무 좋은데 여러분도 꼭 하세요~ㅎㅎ

제2의시작

반년만의 일탈

1만5천보 걷기 달성 줌바수업 50분 7천보 가량 달성 반년만에 줌바수업후 동호회 회원들과 일탈을 생맥 500미리 한잔  구운치킨 두조각 골뱅이무침  오후 5시이후에 물만마시는데 모임이 모임인지라 반년만에 일탈해봤슴다

산곡동미녀삼총사

이번주 목표!!

이번주 목표는 '믹스커피 안마시기'입니다!! ㅎㅎ 사무실에 있으면 커피를 두세잔씩 마시는데 이게 은근히 살이 찌는거같아요.. 믹스커피는 마시고싶은게 아니라 약간 습관처럼 마시고있어서 이번주는 믹스커피랑 빠이빠이 해보려해요 이번주 믹스야 가라 화이팅!

머랭22

바닐라라떼

오늘 날이 넘 습해서 좀 힘들었어요 오후에 친구들과 잠시 커피타임 전 아메리카노 잘 못 마시는 초딩 입맛이라 달콤한 커피를 못 끊겠어요 ㅠ 커피 맛이 고소하니 넘 좋아서 제대로 기분 전환했어요 지치기 쉬운 요즘 여러분들도 쉼표 제대로 찍어 주면서 하루 보내세요!

소라2

만보이어걷기~

비가 잠쉬 안내릴때 후다닥 걷기 계속 비소식이라 덥고 습하니 움직이면 바로 땀이 주르륵 한가득 흘려요 걷고 땀흘리고 샤워하면 개운한게 너무 좋고 걷고 시원하게 마시는  아아 한잔도 너무 맛있더라구요 오늘도 걷기 완료입니다

다요트시작중

아침식사는 간단하게~

아침시간은 늘 바쁘잖아요 그래서 간단히 먹는걸 좋아하는데요 퀘이커 마시는  오트밀 + 두유(우유) 먹어요 간단히 먹으면서 칼로리가 부담이 없고 포만감이 있어 좋아요 pet포장이라서 휴대하기 좋아서 들고 다니며 먹을수 있구요 맛도 여러가지라서 골라먹는 재미도 있어요 여기에 사과나 바나나를 같이 먹기도 합니다

용용이02

아침식사는 가볍게 사과랑 키위 그리고 프로틴음료

저는 아침에는 가볍게 사과3조각이랑, 키위 한개. 그리고 계란후라이나 삶은 달걀, 아니면 프로틴음료를 챙겨가서 출근길에 마시는 편이에요. 원래 아침에 밥 먹으라고 하면 싫어하고 안먹고 다녔었는데, 이런식으로 가벼운건 한번 먹기 시작하니까 맛도 있고 몸에 잘 받는거 같고 하루가 더 활기찬거 같더라구요. 빈속에 아메리카노만 주구장창 마셨었는데. 확실히 좋은거 같아요^.^ 모두 건강한 아침식사 드시고 이번주도 화이팅하고 다이어트 하시는분들도 성공하시길 바라요:-)

읁읁

포카리스웨트

밥을 먹기 싫거나 간단히 먹어야 할 때는 그냥 편하게 포카리스웨트 하나 마시면 좋습니다! 단순한 물을 마시는 것 보다 맛도 있고 들어가 있는 좋은 요소들이 있어서 몸에도 좋은 느낌이 듭니다~ 오늘도 한 캔 했는데 시원하게 마시니 참 좋았네요!!

dlfeksgo

콤부차 복숭아맛

요즘 콤부차를 즐겨마시는데 레몬이나 베리 마셨었는데요 이번에 복숭아맛도 사봤어용 새콤하니 맛나네요

용용이02

10칼로리 클렌즈

캐시워크와 함께하는 소휘 챌린지 중입니다. 매일 한통씩 마시고 있어요 워낙 커피를 좋아해서 커피대신 마시는건 불가능하지만 좋은 녹차를 마시는거 자체가 몸에는 좋은거라고 생각하고 있어요 생각보다 물에도 잘녹고 시원하게 해서 꿀떡꿀떡 마시고 나니 배가 안고프네여🙃체질개선이 잘되고 있겠죠

꿈꾸는썬

아침 식사로 콩국수

콩국수하면 손 많이 갈것 같고 만들기 번거로울것 같지만 실제로는 그렇지도 않아요 콩을 불려서 갈아놓기만 하면 그 다음부턴 세상 편하고 간단하게 먹을 수 있답니다 아침에 간편하면서도 든든하게 한끼 해결할수 있고 여름 별식이라 입맛도 돌게 해 주구요 작은 블랜더에 한번 갈면 4끼 정도는 먹을 수 있는 것 같아요 서리태콩국수로 건강도 지키고 입맛도 지키면서 감사하게 한끼 해결해봅니다

켈리장