요즘 제가 아침 저녁으로 즐겨 마시는 건 단백질 음료나 미숫가루랍니다.
설탕이 들어 있지 않은 상태로 마시면 되고,,
물 100ml 정도로만 마셔도 공복 해결이 되기 때문에~~~ 좋아요.
다이어할 때면 야식도 땡기고 중간중간 먹고 싶은 것들이 생기게 마련
거기다 거짓 공복감 같은 것도 생기는데요..
그럴 때 미숫가루를 타서 조금만 마셔줘도 좋아요
일주일에 3번은 오전에, 3번은 오후에 운동을 하는데요
운동하기 전에 밥을 먹으면~ 영!! 운동이 안됩니다
그래서 미숫가루로 대체를 합니다. 그러면 공복감은 사라지고 위 부담은 되지 않아서 좋더라고요.
단!!! 단것은 빼야합니다. 단게 들어가면 칼로리가 올라가니 안먹는 만 못합니다...
미숫가루와 물의 양을 조절하면 묽게, 또는 찐하게도 마실 수 있고요
우유를 더하면 조금 더 공복감을 채울 수 있답니다.
다이어트 할 때 야식으로 저는 미숫가루 마십니다.
저녁에는 묽게, 아침에 식사대용으로는 조금 더 찐하게 타서요~~~
시원하게도 마시면 커피 대신으로도 좋은 다재다능한 미숫가루
야밤~~~~ 야식으로 추천합니다