'말랑말랑 반숙란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

k직장인의 아침

아침에 정신 없이 일어나서 준비하고 출근하면 뭘 먹을 틈이 없더라구요.. 그래서 회사 앞 편의점에서 항상 반숙란을 사갑니다! 반숙란만 먹다가 질리면 구운란으로 먹기도 해요.  근데 개인적으로 짭짤한 반숙란이 더 맛있더라구요^^... 계란은 정말 안 질려요...😭😭😭

곰얌

달걀+사과+견과류+요거트

저는 이 조합이 제일 좋더라구요.  맛도 있고 포만감도 있어 좋아요.  달걀은 반숙란으로 삶고 사과 반 개 깍뚝썰기하고,  견과류 1봉,  요거트는 요플레 무가당 플레인이 제일 맛있어요.

2prit

아침은 간단하게!

단백질을 채워줄 달걀 반숙으로 두알. 전자레인지 달걀 전용 찜기 4분 30초면 맛있는 반숙란이 만들어져요 :) 고구마는 아이스고구마 구매해서, 아침에 하나씩 전자레인지에 데워줍니다. 아몬드 음료 혹은 아메리카노 커피를 곁들이고. 채소는 방울토마토로 비타민을 채워줍니다. 계절 과일이 있으면 한 줌 준비해주면 끝. 탄수화물 + 단백질 + 비타민 + 지방이 채워진 아침식사 입니다. 건강하게 먹고, 건강하게 다이어트 해요 :)

달해

다이어트 식단

아침 - 미숫가루 한 팩 / 200 ml 점심 - 계란2개 반숙란 저녁- 1/2로 줄인 집밥 배고프면 에너지바 한개씩 까먹기 저의 다이어트 식단입니다

연뿌엥

만보걷기 성공

오늘 다이어트 일기 만보걷기 성공 했어요 덥지만 선선한 저녁에 마저 걸었어요 반숙란과 호박죽으로 저녁식사 했어요 1리터이상 물마시기 성공했어요 더우니까 물마시는건 좋네요 하늘 구름이 너무 이뻐요 꾸준히 화이팅!!!

청수레국화

오늘의 다이어트 식단

밤호박 한박스 주문했어요 여름을 책임질 저의 다이어트 품목이지만 퍽퍽한 밤호박을 너무 좋아해서 다이어트를 방해하는 품목이 되는건 아닌지 모르겠어요 꼭지 마르라고 쭉 펴놓고 오늘은 간단하고 가벼운 아침 먹었어요 사과 반쪽, 반숙란 1개, 모시송편1개, 커피 한잔으로 마무리했어요 저번주보다 조금 더 빠졌네요 ㅎㅎ

미블랙

냉털 욕망가득 연어비빔밥

냉장고에 있는 각종 야채들 듬뿍, 연어, 크라비, 반숙란까지 그득그득 담아 나만의 건강비빔밥 만들어 먹어요. 재료준비 _야채, 양배추, 파프리카, 오이,양파 채썰어 준비 _연어,크라비,반숙란 적당한 크기로 잘라 준비 _밥은 현미곤약밥 150g 준비 _소스는 간장소스에 생와사비 조금, 스리라차 소스 그릇이 그득하니, 식이섬유, 탄단지 갖춘 포만감 가득한 다이어트 한끼 뚝딱입니다^^

야호맘

단호박 라즈베리 쿠키

NO버터 NO밀가루 NO계란! 오븐 없이 간편하게 즐기는 요알못이 만든 쿠키!ㅎㅎ 알룰로오스와 스테비아잼을 사용하여 당을 낮췄어요^^ 담백고소, 딱딱하지 않아 누구나 즐기는 건강쿠키!💖 아몬드가루가 들어가서 칼로리가 조금 높아요. 식사대용으로 3~4개를 두유 또는 단백질쉐이크과 함께! 간식으론 되도록 조금만 먹기~😝 80kcal 단호박라즈베리쿠키 6개 분량 (1) 단호박 100g (2) 스테비아 잼 (저는 굿굿잼 라즈베리 사용했어요) (3) 알룰로오스 분말형 15~30g (취향껏 가감) (4) 아몬드가루 80g (0) 에어프라이어를 180도에서 10분 예열해주세요. (단호박 손질 및 쿠키 반죽 제작 과정 중에 예열 동시 진행) (2) 단호박 100g과 아몬드가루 80g, 알룰로스분말 15g을 함께 섞어줍니다. (15g은 하나도 안달아요~ 취향껏 가감!) (3) 손으로 만져도 뭉쳐질 정도로 되직해져야합니다. (너무 묽으면 안된다는 뜻이에요! 약간 말랑말랑하긴 해요~) (4) 동그랗게 빚어 0.5센티 높이로 눌러줍니다. (5) 중앙을 엄지손가락 또는 티스푼으로 꾹꾹 눌러 라즈베리 잼이 들어갈 공간을 만들어 준 후, 라즈베리 잼을 얹어줍니다. (라즈베리 잼은 너무 높게 올리시면 안되고 움푹 파인 곳을 가볍게 채워주는 정도로 넣어주세요) (6) 예열해둔 에어프라이어에 160도로 20~25분 구워주세요. (저는 15분 굽고 약간 모자란 것 같아 10분 더 구워줬어요)

체지방률50

보습 실리콘 덧신신고 이쁜발 만들기^^

​1. 제품명 ➡️ 보습 실리콘 덧신​ ​ ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 2023년 3월1일​ ​ 3. 구매 방법 & 가격 ➡️ 네이버 사이트 & 2개에 10,000원 ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) 소재는 실리콘 소재로 촉감이 말랑말랑 소프트하고 촉촉한 촉감이에요 샤워후 물기를 건조시킨후 맨발에 실리콘 덧신을 착용하고 일상생활을 하여도 효과가 있었어요 신고 집안에서 일상생활을 해도 불편하지 않았구요 사이즈가 소형과 대형으로 나눠져 있고 235mm 발사이즈인 저는 소형 사이즈를 주문하니 발에 딱맞는 제품이 왔어요 색상은 흰색과 스킨색 2가지로 구성 되어있어 선택할수있는데 저는 각각하나씩 구매했습니다 ​ 빠른시간내에 효과를 보려면 풋크림 바르고 실리콘덧신 신고 있으면 금방부들부들한 이쁜발로 만들수있었어요 풋크림 사용후에는 실리콘덧신을 세착해놓으면 위생적으로 사용할수 있었어요 실리콘이라 신축성이 엄청 좋아요 신고 벗을때 쉽게 찢어질수도 있겠다 싶은 생각도 들만큼 잘 늘어나네요 실리콘 소재라 처음 신을때 차가운 느낌이 들기도해요 많이 추운 겨울엔 실리콘 덧신 신고 그위에 수면양말 신으니 괜찮았어요 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) ➡️ ​50대에 접어드니 몸의 변화를 확실히 느낄수있는게 뒷꿈치 건조화로 인한 갈라짐이 심해진다는것 ㅜ 40대에 접어들어 콜라겐 합성도 급격ㅎㅏ게 줄어든다고 하더니 몸소 몸으로 느끼는중에 뒷꿈치가 샤워후 보습 크림등을 발라주고 수면양말을 신고자도 갈라짐이 점점 심해지더라구요 그래서 안되겠다 싶어 검색해서 구매하게 된게 보습 실리콘 덧신이에요 사용해보니 편리하고 풋크림을 바르지않고 실리콘 덧신만 신어도 충분히 촉촉한 발 커디션을 유지할수 있었어요 ​ ​

식탐왕양주

1.아이깨끗해 내돈내산 후기 입니다

1. 제품명   ➡️   ​ 아이깨끗해 2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 12월30 일 ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️   코스트코  할인받아 11500원대 ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수   ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️ ➡️    효과는 향균99.9%효과(대장균,황색포도산구균) 입니다 보습성분이 추가된 (히알루론산)포함되어있어  씻고나서도 촉촉하게 마무리되는 핸드워시입니다 아이들은 연한피부자나요 아이와같은쓰는제품인데 요제품은 피부자극테스트 완료까지!!! 이것또한 아주중요하지요 특징은 용량 450ml 2개 리필용 600ml 1개 용기 윗부분을 누르면 풍성한  은은한코튼향이나는 거품이 나와요 한번손씻기 적당한양이나오니 아이도코로나 이전에도 손세정제를 집에쟁여놓는것중 1순위였는데요 ​핸드워시 1위 브랜드 9년간 연속!!여러제품을 사용해봐도 다시사용하게 되는제품은 아이깨끗해 인거같아요  손씻기만잘해도 황색포도상구균,대장균 99.9%를  제거할수있다고하니 아주좋네요 거기에 더추가된 보습성분까지 !!! 👍 👍  보습성분은 히알루론산이 함유되어있어 손한번씻고나면 바로건조해지는데   씻고나서도 보용기제품 위를 꾸욱 누르면 한번손을 씻을수있는양이 적당하게 나오구요 말랑말랑 스펀지같은 풍성한거품이 나와요 거품내기위해 여러번 비비지않아도 풍성한거품덕에 꼼꼼히 씻기만하면되요 항은 2가지있는데요  은은한 로즈향 퓨어로즈 코튼향 힐링코튼 저는 힐링코튼으로 샀어요 향이강하지않고 인위적이지도않고 있는듯없는듯한 은은한 향이라 더좋아요 전향이있는걸좋아하지만  아이도같이쓸꺼라 향이진한건 피하게되더라구요 용기또한 깔끔한 흰색 미니멀한 디자인까지!!! 마음에 쏙든 핸드워시 추천합니다  들보들하네요!사용하기가 편해요 미니멀한 용기와 리필까지 넉넉하구요

코코몽1