'맑은 돼지국밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구름속에 떠다니는 연 보이시나요

집 앞 소공원에 강쥐와 산책나갔어요 나무들이 가을가을하게 멋지게 물들었어요 맑은 파란 하늘에 한뭉치 구름이 몽글몽글 모여있는데 자세히 보니 먼가 떠다니네요 누군가 연을 날리구 있더라구요 높이~ 올라가 있는지 점같은데 왔다갔다하는게 ㅎ 보이실까요~~

깐뚱

맑음

지금 하늘은 엄청  파랗고  맑아요 날씨가 추울줄 알았는데 봄날같아요 구름한점 없는 맑은 하늘이네요 청명하구나

쉬림프

공복에는 유산소운동이 최고

공복유지 꿀팁으로는 걷기운동이 최고더라구요. 집에 있으면 먹을게 너무 많잖아요. 아무래도 집에 있다보면 이것저것 손이 가게되고 그러다보면 공복유지를 하기가 힘들어져요. 그래서 애초에 그런생각을 가지기 전에 밖으로 나갑니다. 그리고는 공원을 걷는거에요. 맑은 공기와 하늘을 보면서 걷다보면 어느새 만보도 채우고 배고픔도 잊고 건강도 챙기고 공복유지가 되요. 진짜 경험에서 나온 꿀팁입니다.

다노밑에담요

공복유지를 위한 맑은 공기를 마신다

태수태민

오늘도 파이팅입니다.

오늘은 어제 컨디션이 별로라 약을 먹고 잤더니 늦게 일어나버렸어요. 아침도 입이 껄껄해서 물 마시고 과일로 때웠네요. 그래도 맑은 하늘을 보니 마음은 평온하네요. 오늘 하루도 수고하세요. 파이팅입니다.

다노밑에담요

맑은 날, 숙취없는 하늘

오늘의 하늘도 찢어질 듯 파란데 돌을 던지면 쨍그랑하고 깨질 것도 같다

선구자239

가을하늘

비 온뒤 서울 흥인지문공원에서 올라간 한양도성둘레길의 하늘입니다 맑은 공기 시원한 바람 높고 푸른 가을하늘 정말 오랜만에 만난 좋은 가을날이었습니다

나는민천사

하늘

아침 하늘은 잔뜩 먹구름이였네요 진료받고 나오니 어느새 비가 왔네 땅바닥이 젖었어요 지금은  또 맑은하늘

쉬림프

좋다

나오니  좋다 나오기전 귀찮았는데 맑은하늘에 흰구름보니  나오길 잘했다

쉬림프

하하챌 인증

오늘도 구름한점 없는 맑은 가을하늘이네요 조금 쌀쌀해진 아침이지만 기분좋게 시작하세요~^^

울트라돼지런

[다이어트목표]나만의 소확행🌴 주말등산

[다이어트목표]나만의 소확행🌴 주말등산 나만의 소확행은 주말 등산하기 입니다. 커다란 나무들이 많은 산에 가면 초록한 자연과 맑은 공기 바람에 흔들리는 나뭇잎소리 흙냄세... 이 모든게 힐링이에요 경사길을 걷고 오르는 코스에 집중하며 숨이차고 땀이 나기도 하고 바람결에 땀이 식어 시원하기도 하죠. 스트레스가 모두 날아가고 아~! 행복하다😊 이런 감정을 느낄수 있어요. 🍱준비해간 과일이나 도시락 먹는 재미는 더더 좋아요

레몬그린

하늘

맑은하늘만큼 기분좋은하루~

코로세움

만보걷기

감기 독하네요 좀 나아지긴 했지만 아직 안 나가고 있네요 파란 하늘처럼 맑은 컨디션 되찾고 싶어요

피크타임

하늘

하늘 한번 쳐다보는 여유를 즐겨봐요 너무 파랗고 이쁘네요 오늘도 맑은 하늘이 기분좋게 해주네요

쉬림프

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 목요일 아침입니다~ 아침 표정이 맑은 날일것 같네요 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

추석 급찐급빠는 공복유지!

여러 다이어트를 해 봤어요. 한약, 양약도 먹어보고, 원푸드, 굶어도 보고, 수지침도 맞아보고 최근엔 간헐적 단식에 저탄고지까지 해 보았습니다. 그 중 효과 있다! 싶은 것을 딱 하나 고르라면 저탄고지를 추천하고 싶어요. 정확히는 저탄만 해도 됩니다. 탄수를 줄이기만 해도 몸이 가벼워지고요, 많이 줄이면 정말 쭉쭉 빠집니다. 저는 올 해 초 몸이 안좋아서 식이조절과 운동 중인데요~ 콜레스테롤 수치가 약 처방 전 단계까지 나와서 의사선생님께서 탄수를 먹지마라 하시더군요. 밥, 빵, 면 모두 끊어도 우리가 먹는 야채나 두부, 김치 등등에도 탄수는 존재합니다. 저탄고지를 너무 극단적으로 할 때가 있었는데요~ 너무 힘들어서 방향을 바꿨어요. 전 밥은 안먹을 수 있는데 빵순이라 빵은 못 참겠더라구요ㅋ 그래서 가끔씩은 먹고 싶은 거 조금씩 먹어 주면서 탄수를 확 줄였습니다. 그 나머지는 단백질과 지방으로 채우는건데, 기름을 일부러 퍼먹을 필요는 없고 요리할 때 자연히 사용하는 정도를 섭취하면 됩니다. 대신 올리브유, 들기름 같은 신선한 기름을 사용했어요. 두부구이, 삼겹살구이, 치킨튀김도 먹구요, 돼지국밥도 즐겨 먹습니다. 뭘 먹어야 하나 겁내지 마시고 탄수를 끊어보세요. 끊어도 알게모르게 탄수는 섭취하게 되어 있습니다. 이제 급찐급빠 시작해볼까요~! 아직 살로 가지 않은 단계에서 금식이 필수예요! 배터지게 많이 먹었다~~ 싶으면 먹은 후 16시간 정도 금식! 16시간에 수면하는 시간을 포함하니 깨어있는 6~7시간만 좀 참고 견뎌내요. 물은 마셔도 되지만 되도록 다른것은 안 마시는 게 좋아요. 그 후 매우 중요한 첫 끼니!! 처음 위장에 넣는 것은 바로 살로 갈 수 있습니다! 그러니 절대 탄수는 안됩니다! 단백질이나 지방을 먹어주어야 살로 안가요. 지방을 먹으면 살이 찔 것 같지만 살찌우는 주범은 바로 탄수라는 것을 잊으면 안됩니다! 견과류로 시작해도 좋고, 생야채와 닭가슴살이나 달걀프라이로 시작하면 좋습니다. 이 첫끼니만 조심해도 성공할 수 있습니다. 조심할 것은 드레싱이나 배달치킨 등은 안돼요. 양념은 첫 끼에서 제외하세요. 그 다음부턴 저탄수를 그대로 진행하면 됩니다. 탄수를 끊는다는 게 결코 쉬운일이 아닙니다. 저 독한년 소리 듣고 성공했어요. 1년 정도 동안 10키로 빠졌습니다. 가능하다면 운동도 추가해보세요. 전 걷기만 했습니다. 몸이 아주 가볍고 체력도 좋아졌어요. 더 추가한다면~~ 호르몬을 조절해주는 사과식초를 식사 중에 마셔주는 것도 좋습니다. 그리고 야채, 단백질과 지방, 탄수 순서로 식사 순서를 지키면 더 효과가 좋을거예요. 지금 마시는 사과식초와 입이 심심할 때 먹는 간식 젤리입니다. 시작한 초반엔 힘들었지만 지금은 어느정도 나만의 방식도 생겼고 익숙해져서 어려움을 크게 못 느껴요. 중간중간 치팅데이도 있구요~ 모든 게 그렇지만 꾸준히 할 수 있는 정신력이 중요합니다^^ 모두 급찐급빠 성공하시길 바래요~~~^^

김강쥐

급찐급빠에는 등산이 최고

맑은 공기 마시며 공복유산소 산돌기하면 며칠만 돌아도 금새 예전 뭄무게로 돌아오네요 이맛에 공복유산소 하는듯

dallim

유산소 운동에는 등산과 달리기가 최고

저는 평소 달리는 것을 너무 좋아해요. 달리기를 하면 숨이 차오르고 심장이 미치도록 뛰어서 살아있는 느낌이나죠. 그리고 지방을 태우는데 이만한 운동이 없다고 생각해요.  요즘 날씨도 시원하니 달리기 참 좋은 날이예요. 그리고 예전에는 등산도 좋아했어요. 맑은 공기 마시고 자연도 보고 그래서 오늘 오랜만에 등산 갔다 왔는데 몸도 건강해지고 마음도 건강해졌네요.

은혜엄마최혜정

유산소운동으로 등산이 최고에요

유산소 운동으로 천천히 낮은 등반을 오르는게 건강에 촤고인것 같아요 고관절 수술을 하고 수영장을 꾸준히 다니다 가까운 산책로부터 낮은 산 등반을 하게 되었는데 맑은 공기를 마시고 새소리를 들으면 마음까지 차분해지고 폐활량도 증가하고 저의 유산소 운동으론 최고인것 같아요

주식짱

유산소운동 자전거 타기

유산소운동엔 대표적으로 걷기 조깅 등산 싸이클 등 여러가지 있는데 저한테는 걷는거랑 자전거 타기가 맞는거 같더라구요 허리가 좀 안좋아서 조깅은 안맞는거 같고 평지 걷기와 하천변 자전거 전용도로에서 맑은 공기 마시면서 자전거 타는게 스트레스 해소되고 심폐운동에 많은 도움이 되는거 같아요 요즘은 덥지도 않고 맑은 가을 날씨라 운동하기에는 딱인거 같아요 유산소 운동에 자전거 타기를 적극 추천합니다^^

칼츠

아침마다 밖에 나가서 걷습니다.

유산소 운동은 꿀팁이란게 따로 필요없구요,맑은 공기.마시면서 걷는게 좋지요.억지로 많이 걸을 필요없이 5000보 이상 만 걸으면 되요. 걷고 나면 운동도 되지만 기분도. 좋아지지요.하루 종일 집에만 있으면 지겨워서 안되요.직장 다니시는 분들도 마찬가지 일겁니다.돈들여서 하는 운동 보다 훨씬 좋아요.

곽성은

파스텔톤 하늘이 예뻤어요

오늘은 구름한점 없는 맑은 하늘이었어요~~ 실제로 봤을땐 파스텔톤 하늘이 진짜 예뻤어요^^

킹로또

맑은 하늘, 시원한 계절엔 야외 걷기^^

9월 26일부터 매일 아침엔 웨이트를 하고 매일 만보 걷기 하고있어요 거기다 간헐적 단식까지 하니 최근 최대 무게까지 올랐던것 일주일만에 쫙 빠지네요~ 무거웠던 몸이 가벼워졌어요!ㅎㅎ 낮엔 살짝 더웠어서 안걸었었는데 요며칠 이젠 추워졌으니 겉옷 잘걸쳐입고 낮에 바깥 구경하며 열심히 걸어야겠어요~^^

쮸꾸밍

추석치팅데이 밀양맛집 모여라!!

이제 저희 집에서는 차례를 안 지내다보니 명절음식 준비는 많이 하지는 않는데요 대신 긴 연휴 동안 반 이상 외식을 했었네요 그 중에서 겨우 사진 남긴 곳만 소개할게요 첫 번째 밀양맛집은 향어민물횟집이랍니다 민물회는 호불호가 갈리는 음식이지만 저희 가족들은 한여름 빼고는 먹을 정도~ 특히 향어민물횟집은 양식장과 직접 계약해서 향어회를 제공하다보니 싱싱하고 양도 푸짐! 그런데 사장님이 바뀌셨는지 아쉽더라구요 그리고 밀양하면 돼지국밥이 유명하죠 얼마 전 확장 이전하며 손님이 더 많아진 예림돼지국밥에서 수육도 맛나게 먹었어요 깍두기는 제 입맛에 좀 신맛이 강했지만, 직접 담근 김치는 사가고 싶을 정도인데요 보쌈 사먹던 것에 비하면 가격도 저렴하고 양도 많고 무엇보다 맛있게 단백질 섭취~ 역시 배달보다 외식하는 게 더 좋았었네요

반달진

나의 유산소운동

저희집이 올림픽공원 근처거든요  자주 나가서 만보채우고 걷고 와요 일단 걷고 나면 개운한 느낌이 들어 좋구요. 소화도 잘되고 일단 체중유지에도 굿입니다. 조금씩 뛰었다가 걸었다가 하면 좋다고 해서 실천 중입니다. 맑은 공기 마시고 유산소 운동하는데 만보걷기 넘 좋아요

너나위

광풍에 이어 비가 오네요~~

아침에 흐리지만 꽤 맑은 공기 마시며 9천보 걷고 들어왔는데 1시간 전쯤에 갑자기 웬 낙엽을 다 일으키는 광풍이 불면서 바로 비가 오기 시작하네요~~ 이상기후가 맞긴하네요~ 예전엔 보기 어려웠던 현상인 것 같아요~ 조금 두렵고 어떻게 될지 매우 궁금합니다.

함께네

나만의운동정보 꿀팁은 등산과계단!!!

뭐니뭐니 해도 등산!!! 뭐니뭐니해도 계단운동이 최고가 아닐까 싶어요     등산은 심폐기능도 좋아지고 엉덩이업과 근육도   늘어나는 좋은점도 잇지요   자연의 맑은 공기도 함께 가능합니다   계단운동 또한 효과적이죠 30분 계단운동의 효과는 220칼로리 소모도 가능합니다  빠르세 오르려하면 금방 지치는법이지요 천천히 올라 가주는게 효과가 더 좋아요   전 매일 동네산으로 걸어가줍니다  그리고 계단운동이 저의 루틴이 되요  (헬스장에서 근력도 키워주면 더 좋지요 )  하루도 빠짐없이 운동해줍니다

껌씹는여우

나만의 유산소 운동법 중 최고는 등산입니다

주 1~2회 (주말을 이용하여) 등산을 합니다 등산을 하는 이유는 그냥 걷는걸로는 심심하고 효과가 적기 때문입니다 그런데 등산은 우선 고르지 않은 산길 덕분에 다리와 몸의 균형감각에도 도움이 됩니다 또한 운동으로서 등산의 가장 큰 매력은 맑은 공기를 마시며 동시에 운동의 강도를 자신의 페이스에 맞게 조절해 갈 수 있다는 것입니다.  등산의 효과로는 심폐기능의 향상과 근지구력 강화 그리고 정신적 만족감 등이 있습니다. 그리고 계속 위치가 바뀌면서 움직이기에 시간이 훌쩍가면서 운동량은 증가합니다 잘 먹고 움직여도 살이 빠지는 것을 아주 쉽게 경험하고 있습니다

꿈굽는사람

유산소운동에 좋은 자전거 타기

유산소운동엔 대표적으로 걷기 조깅 등산 싸이클 등 여러가지 있는데 저한테는 걷는거랑  자전거 타기가 맞는거 같더라구요 허리가 좀 안좋아서 조깅은 안맞는거 같고 평지 걷기와 하천변 자전거 전용도로에서 맑은 공기 마시면서 자전거 타는게 스트레스 해소되고 심폐운동에 많은 도움이 되는거 같아요 요즘은 덥지도 않고 맑은 가을 날씨라 운동하기에는 딱인거 같아요 유산소 운동에 자전거 타기를 적극 추천합니다^^

해볼랑가

유산소운동은 등산

산좋고 물맑은 동네 근처 산으로 한 번 다녀오는 게 참 좋은 것 같습니다. 그럼 땀 한 번 쫙~ 뺄 수도 있구요. 산바람에 온 몸이 시원해집니다. 팁이 있다면, 산을 갈 수 없다면 아무 계단이나 오르세요. 다리 힘 기르는데 도움됩니다. ^^

김범기

나의 유산소 운동법

젊었을 때는 기초 대사량이 높으니 굳이 운동을 하지 않아도 소화가 잘 되니 운동의 필요성을 많이 느끼지 못하였습니다. 하지만 30대 중반이 되면서 소화가 급격하게 안 되는 것이 느껴지더라고요.. 그때부터 매일 지니어트 어플과 함께 만보이상 걷기를 하면서 체력과 체형을 관리하고 있습니다. 예전엔 3천보만 걸어도 무릎과 대퇴부 관절이 아프고는 했는데 자꾸 걷는 습관을 들였더니 몸이 적응해 가서 그런지 이젠 1만 5천보씩 매일매일 걷고 뛰어도 다음날 전혀 힘들다는 느낌이 들지 않더라고요. 앱테크도 할 수 있고 맑은 공기도 쐬면서 하루를 상쾌하게 살아갈 수 있기 때문에 저는 유산소 운동법으로 만보 걷기를 추천 드립니다~!

셰인