하모
올라갈땐 힘들지만 올라가면 기분이 진짜 좋지요. 하지만 이젠 내려올 때도 힘들더라고요ㅎ
주 1~2회 (주말을 이용하여) 등산을 합니다
등산을 하는 이유는 그냥 걷는걸로는 심심하고 효과가 적기 때문입니다
그런데 등산은 우선 고르지 않은 산길 덕분에 다리와 몸의 균형감각에도 도움이 됩니다
또한 운동으로서 등산의 가장 큰 매력은 맑은 공기를 마시며 동시에 운동의 강도를 자신의 페이스에 맞게 조절해 갈 수 있다는 것입니다.
등산의 효과로는 심폐기능의 향상과 근지구력 강화 그리고 정신적 만족감 등이 있습니다.
그리고 계속 위치가 바뀌면서 움직이기에 시간이 훌쩍가면서 운동량은 증가합니다
잘 먹고 움직여도 살이 빠지는 것을 아주 쉽게 경험하고 있습니다
올라갈땐 힘들지만 올라가면 기분이 진짜 좋지요. 하지만 이젠 내려올 때도 힘들더라고요ㅎ
저도 등산으로 근력 엄청 키웠네요^^ 진짜 좋아요
등산하기 좋은 계절이 돌아왔네요 저도 높은 산은 못 가지만 근처 가까운 낮은산 위주로 다니고 있어요
등산 하시는분들이 많네요 다들 건강하게 이뻐져요!
등산하시는 분들이 많네요 가을을 느끼며 화이팅하세요
등산 참 좋지요 산속공기도 좋고 이번주말엔 저도 북한산가야겠네요
등산도 좋은 운동, 많이들 하시네요 근력강화, 심폐기능 강화에 좋아서 한동안 등산을 하기도 했네요~~
요즘 날씨가 조아서 등산도 좋겟네요 ㅎㅎ 추천감사해요
주말에 등산 좋죠...ㅎ 산 속의 맑은 공기 마시며 건강에 최고죠..ㅎ. 저도 점심 시간에 회사 뒷산을 오르고 있네요...ㅎ
지금 등산하기에 넘 좋은계절이지요
저도 등산 엄청 좋아하는데 요즘은 통 못가네요 산에 오를때 잡생각 없어져서 너무 좋아요
등산만큼 좋은 운동은 없다라는 말도 들어봤어요~ 멋지세요
정말 등산하시는 분들 리스팩~!!어렸을때 아빠랑 자주다녔던 기억이나네요~^^*
등산이 정말 운동이 된다고 해요 저도 다리만 안아프면 등산하고싶어요