'맛있고 쫄깃한 편육' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 후기

감량기간: 최근 2주 감량전 몸무게: 52kg  감량 후 몸무게: 50kg 감량방법(식단): 밀가루 음식을 완전 줄이려고 노력했습니다. 제가 원래 라면 및 떡볶이를 너무 좋아하는데, 정제 탄수화물이 살찌는 주된 원인이라는 것을 알고나서부터 탄수화물로 이루어진 음식을 자제하려고 노력했어요 그런데 면요리가 너무 먹고 싶은 날에는 애호박을 길게 채썰어서 데친다음 비빔국수처럼 만들어 먹었습니다. 퇴근후에는 정말 라면이 땡기는 날이 있는데, 그런날에는 라면을 반만 넣고, 미나리 및 쑥갓등을 많이 넣어서 먹었어요. 채소와 같이 먹으면, 정제 탄수화물이 체내에 흡수되는 비율이 줄어든다는 연구가 있다고 들어서 이렇게 먹어보았는데, 더 맛있고, 살도 덜 찌더라구요 감량방법(운동): 저는 걷는 것을 좋아해서 점심먹고 나서 항상 산책을 합니다. 출퇴근은 대중교통을 이용했었는데, 지하철 운행에 문제가 생긴 날에(1주일전) 걸어서 출근을 한적이 있었습니다. 비록 조금 일찍 일어나서 출근하긴 했었는데, 대중교통을 이용했을 때보다 조금 더 일찍 도착했을뿐더러, 아침부터 운동을 하니 기분도 훨씬 상쾌하고 몸이 가벼운 느낌이 들었습니다. 그날 이후로 출근 및 퇴근을 모두 도보로 하고 있습니다 . 이 사진들은 제가 식단으로 먹은 음식들입니다.(after 사진) 다이어트 이전에 먹었던 음식도 첨부합니다(비포사진)  이번 다이어트 만보 걷기 인증샷입니다

15x8f

저칼로리 카페 음료로 상큼하게 톡톡 튀는 빽다방 콤부차 소개해요

저는 요즘 콤부차에 빠졌어요. 콤부차는 녹차와 유익균을 넣어서 발효시킨 새콤하고 탄산이 터지는 음료예요. 빽다방 콩부차는 완전 상큼하고 탄산의 시원함을 동시에 느낄 수 있어요. 거기다 103칼로리 밖에 안 돼서 칼로리 부담 없이 마실 수 있고요. 색감도 음료 식욕을 자극하는 노란색이어서 자꾸 손이 가요. 건강에 좋고 맛있고 칼로리도 낮은 빽다방 콤부차 추천해요.

멍청이3

혈챌2기 5월5일 4일차

아침 피자를 먹었더니 좀 높게 나왔다  점심식사후 2시간. 139 토마토 취나물 칡순 개망초어린순 두부 돼지고기편육. 어럽다

사랑합니다4

5월 5일 혈당일기 2기 6일차 인증

2024년 5월 5일 일요일 혈당수치 : 112 혈당측정시간 : 아점 식후 2시간 후 pm 1:30 음식 : 비도 오고 추적추적해서 순대곱창전골을 먹었다. 오랜만에 먹는거라 맛있게 먹었다. 수제순대랑 곱이 칼칼한 국물에 너무 맛있었다. 감자수제비랑 콩나물도 듬뿍 들어가 있어서 푸짐하게 먹었다. 서비스로 온 편육도 맛있게 먹었다

앙칼진애미나이

5월 04일 (토) l 혈당일기 2기 4일차

- 날짜: 2024.05.04 - 혈당 측정 시간: 취침 전 (오후 10시 50분) - 혈당 측정 결과: 80mg/dl - 내용: 오늘은 오후 5시에 닭볶음탕과 황태콩나물국을 먹었다. 어제 만들었던 닭볶음탕이랑 콩나물국을 드디어 오늘 다 먹었다. 총 3끼를 같은 메뉴로 먹었다. 질릴만도 하지만 닭은 왜 먹어도 먹어도 맛있고, 콩나물은 왜 먹어도먹어도 아삭하니 또 맛있는지^^ 곧 생리가 다가와서 달달한 간식이 막 땡긴다. 저녁 먹고나서 쑥개떡 2개랑 아이스아메리카노를 간식으로 먹었다. 집안일을 좀 하다가 산책을 30분 정도 하고 들어왔다 :) 좀 걷다가 들어와서 그런지 혈당이 완전 정상수치! 기분이 좋다^^

매화나무

소보로빵 속에 단팥

소보로빵 속에 단팥이 들어 있어서 샀는데 팥앙금이 너무 좋아요 잘못 샀는줄 알았는데 잘 산거 같아요  맛있고 크기도 장난이 아니고 너무 커서  잘라서 나누어 먹어야  될 듯 싶네요 

차칸청춘

[캐시딜 상품 추천] 아임닭 닭가슴살 제품

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 제품들을 구매했어요 이제 곧 여름이 다가오고 다이어트에 돌입하고자 닭가슴살을 보고 있었고 좋은 가격에 다양한 종류의 제품과 맛으로 자신의 취향에 맞게 맛있게 다이어트를 할 수 있어요 저는 한입 스팀 닭가슴살 카레맛, 깐풍기맛, 치즈맛 이렇게 3종류와 치킨팝콘형 돈까스맛, 소스퐁당 까르보, 프랑크 트리플치즈맛으로 이렇게 총 6종류의 각 5세트로 30개 구입 했는데 배송 오고 하나씩 맛보면서 즐기고 있는데 정말 맛나더라고요 한입 스팀도 있고 프랑크도 있고 팝콘형태의 닭가슴살도 있고 다양한 식감과 종류 거기에 각각의 맛이나 소스가 있어서 맛있고 질리지 않게 돌아가면서 먹으니 저같이 다이어트를 하는데 식단이 힘든 사람에게 아주 좋은 선택지 같아요 캐시딜 상품 아임닭 닭가슴살 제품 종류가 많아서 다 먹을때즘 다른 종류의 새로운 제품들도 구매해서 내 취향의 제품리스트를 만들어 봐야겠다과 생각했어요 

Oracle

고기앞으로 ~~두둥탁🩵

느무느무 맛있는 소고기 여기 고기맛을 잊지못하니 가끔 보내준다 한팩 구워 먹고 눈 풀림 -----행벅~~ 논산 농장 직영 정육점이라 신선하고 맛있고..  고맙습니다   잘먹을게요

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당뇨에 좋은 간식 단호박

달달한 간식 특히 초코 들어간 빵,과자를 많이 좋아합니다. 그래서인지 최근에 검진에서 공복 혈당이 살짝 높더라고요. 맛있고 좋은 간식을 알아보는중 단호박이 좋다네요. 단호박이 혈당지수(음식 섭취 후의 혈당 상승 정도를 나타내는 지수)가 낮은 식품이네요. 혈당 상승을 천천히 일으키기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 되고 급격한 혈당 변동을 완화해준다네요. 물론 너무 많이 먹으면 안좋겠지요.

망고가좋아

애슐리 바비큐 폭립

요즘 라방에 자주 나오는 애슐리 폭립 코스트코에 애슐리 폭립 세일해서 득템했어요. 푸짐하고 소스도 맛있고 가족들이 너무 좋아해요.  

루시안

혈당 기록 챌린지 2기 2일차

2024년 5월2일 목요일 아침 식사 두시간후 혈당 139mg/dL 아침메뉴 소고기 무우국 밥 조금 김치 소고기무우국에 밥 1/3공기를 넣고 삶아서 김치 조금과 먹었다. 내가 제일 좋아하는 국이 소고기무우국 이랑 미역국이다. 이 둘은 죽으로 끓여도 맛있고 혈당에도 좋다.

정우철11

정말 맛있는 물없는 물회

흑석동 물회집에 들렀습니다. 일정때문에 점심 걸렀는데 배가 고프고 갑자기 물회 먹고 싶더라고요. 최근에 발견한 맛집인데 회를 먹고 싶을때 횟집대신 이곳에 옵니다. 횟집은 비싼것 같기도하고 한번에 다 먹으면 과식하는 경우 많아서요. 그런데 이 집은 14000원 지불하면 회가 많이 들어간 물없는 물회를 먹을 수 있네요. 특히 회가 싱싱해서 포항까지 가지 않고도  포항물회를 먹을 수 있어서 좋아요. 고추도 주시고 나물도 맛있고요. 처음에는 비벼서 회만 먹고요. 나중에 회가 좀 나은 상태에서 밥 비벼서 드시면 든든합니다.  마지막으로 홍합국물 주시는데 얼얼한 입안을 진정시키기에 안성맞춤입니다. 가성비, 맛, 비주얼, 서비스 다 만족스러워요. 횟집대신 물없는 물회 어떠세요?

밥잘먹고잠코자자

청주본궁석갈비

청주에 있는 본궁석갈비~ 가격대비 짱맛^^ 반찬도 진짜 맛있고 석쇠불고기 예술입니당

천하무적챈진

5월 1일 혈당일기 2기 2일차 인증

2024년 5월 1일 수요일  혈당수치 : 102 혈당측정시간 : 아침 식후 4시간 뒤  pm 1시 음식 : 야채볶음밥을 먹었다. 너무 맛있어서 허겁지겁 먹은거 같다. 안에 들어간건 없는데 밥도 너무 맛있고 간도 너무 적절히 잘 되어 있어서 너무 맛났다. 거기에 오이장아찌를 같이 먹었는데! 찰떡이었다ㅎ 아직은 당이 조금 높은거 같아서 좀 관리를 해야겠다.. 

앙칼진애미나이

저당간식- 토마토는 사랑입니다

당뇨간식으로 토마토를 자주 먹는데요, 샐러드도 맛있고 믹서기에 갈아서 쥬스로 먹어도 맛있고 요즘은 식후에 과일 먹듯이 토마토를 먹고 있어요^^  효능으로 당뇨예방은 물론 항암효과, 고혈압/심혈관질환 예방, 피부건강, 소화기능개선에도 도움이 되는 최애간식입니다♡♡

리베라따

점심 시간없어서 빨리 먹음

아침 먹고 치우고 라떼랑 산책할 겸 하우스 갔다가 어머니랑 1시에 같이 퇴근했어요. 그런데 어머니가 지금 쓰시는 안경이 불편해서 안경을 맞추러 가셨거든요 내 생각보다 시간이 걸렸서 오늘 집에 돌아오니 벌써 1시 후반대 3시에 수업이 있어서 오늘 2시 반쯤에 나가야 했거든요 엄마랑 같이 얼른 만든 샐러드  엄마랑 먹고 잡곡밥 데워서 얼른 밥 차려가지고 엄마랑 먹었답니다. 남동생은 짜장면 포장해 와서 먹고요 저렇게 맛있고 건강한 음식이 있지만 걔는 짜장면이 먹고 싶은가봐요. 입맛이 없으면 그럴 수 있죠 뭐~~ 김에다 상추와 배추 쌈도 먹어서 시간이 걸리는 메뉴지만 정말 얼른 먹고 양치까지 하고 2시 45분에 집을 나섰네요.  3시 10분 수업에 늦지 않고 도착을 했는데 엄청 바삐 걸었답니다. 운동 되고 좋죠. 그죠?😆

성실한라떼누나

나만의 혈당 관리법 : 탄산음료 대신 탄산수

날씨가 더우면 시원한 탄산음료가 땡겨요. 예전에는 달달한 탄산음료를 30캔씩 시다두고 마셨는데 음료 형태로 된 당분이 혈당을 더 빠르게 올린다고 하여 탄산수로 바꿨어요. 단맛은 없지만 라임향이 가미되어 물보단 맛있고 탄산이 들어있어 시원하고 무엇보다 마시고 나서도 깔끔한 느낌이 좋아요. 당분 함유된건 마시고 나면 입안에 남는 단맛이 별로였는데 탄산수는 그런게 없더라고요. 설탕 대체체가 들어간 제로음료도 많지만 혈당 관리에는 그것도 그다지 좋지 않다고 해서 저는 탄산수를 애용합니다.

냥냥써브

혈당관리 추천식단 시금치두부계란국

시금치와 두부랑 달걀이 각각 따로 먹어도 맛있고 영양도 좋죠ㅎㅎ 그런 세가지가 합치면 얼마나 정말 든든해요. 요리법은 간단합니다. 일단 주재료인 시금치랑 두부랑 달걀을 준비하시고 부재료로 파가 필요해요.  조미료는 기본이 소금, 후추, 멸치다시마육수(코인육수ok) 가 필요해요.  국에 좀더 간하고싶다면 치킨스톡이 있으면 더 좋구요.  재료가 다 준비되셨으면 다 합치면 되요.  두부는 순두부, 모두부, 연두부 다 가능해요. 육수가 끓으면 두부랑 파랑 계란 넣고 익히고 그 담에 시금치 투하해서 끓이면 완성입니다ㅎㅎ

검은콩두부

뻥과자

마트 과자도 맛있고 요런 뻥과자도 너무 맛있어요 끝도 없이 들어가서 열기가 무섭지만 ㅋㅋ 무한 먹방 가능

현유리

식전/후 애사비로 식곤증 없애고 혈당 관리하기!

  몇년동안 챙겨먹고 있는 브래그 애사비 입니다. 처음 애사비를 알게 됐을땐 다들 직구할 때라서 저도 많이 언급되는 브래그를 사서 먹기 시작했는데요. 애사비가 워낙 악명 높다보니 ㅎㅎㅎ 걱정했는데 그냥 좀 새콤한 물 맛이라 느껴져서 거부감 없이 잘 먹고 있습니다.  구릿한 냄새도 나긴 하지만 먹을땐 크게 느껴지지 않아서요. 얼음 넣어서 시원하게 마셔주면 음료수처럼 맛있고 좋더라고요. 요즘은 라이블링 애사비가 많이 눈에 띄던데 저는 가격대가 부담이라서 아직도 도전은 안 해봤네요.ㅠㅠ 브래그도 예전에 비하면 정말 가격 많이 오른거지만 이 맛에 적응해서 다른 건 밍밍하게 느껴기도 하고 여러모로 계속 선택하게 되는 것 같아요.   애사비는 초모가 있는걸로 선택해야 효과있다고 합니다.  개인적으로 알약이나 젤리는 효과가 없었어요.  그래서 꾸준히 브래그만 먹게 되는 것 같기도 하네요. 애사비를 먹고 나서 소화가 안될 때 정말 도움 많이 받았고요. 식후에 특히 과식하면 졸릴 때 있었는데 그런것도 없어요. 먹고 안 먹고 체감이 좀 되는 것 같아요.   저는 식전 식간 식후 언제든지 상관없이 먹었는데 효과는 비슷한 것 같아요. 본인 위장이 안 좋으면 식후에 드시면 괜찮을 것 같네요.   저는 애사비 먹고 속 쓰리고 그런건 없었지만…  혹시모르니까 비율을 잘 지켜서 드시면 좋을 것 같아요. 물 한컵(250ml)에 애사비 한스푼 넣어서 드시길 추천해요.  대신 하루 15~30ml가 적정 섭취량이라고 하니까  2스푼 이상은 안 먹는게 좋을 듯 합니다!

YS2

소고기 죽으로 아침 먹네요

소고기 죽 1+1 해서 구매했어요 아침 대용으로 좋네요 맛있고 든든해요

k2023

왕단팥빵

왕단팥빵이 맛있게 보여서  샀는데 정말 맛있고  잘 샀다 싶네요

차칸청춘

저칼로리 딸기라떼

디저트 39 메뉴인 슬림 딸기라떼 입니다 양은 200미리고 칼로리는 약 50칼로리쯤 됩니다 맛이 굉장히 맛있고 어린아이도 맛있다하니 딸기 싫어하시는분 아니면 호불호는 없을거 같습니다 다른맛들도 있고 한데 저는 딸기가 가장 맛있네요

후빠

컴포트커피의 아메리카노

저당음료에는 아메리카노가 제격이고 컴포트 커피에는 아메리카노가 1500원이라 값이 싸고 맛이 좋고 저의 집근처에도 있어서 아메리카노를 마시고 하고 당을 추가하려면 시럽을 적당히 넣어 마시면 맛있고 카페인성분이 머리를 각성시켜서 일을 더 확실하게 할수 있다는 장점때문에 아메리카노를 자주 마시고 합니다 게다가 쿠폰열개모으면 무료로 주기에 더 신뢰하고 더 찾게 됩니다

ZGMF

맛도 칼로리 걱정도 굿뜨👍 스벅 자허블🧋

칼로리만 따지자면냐 아메리카노 만한게 없겠지만  다가올 여름, 시원하고 달콤하게 즐길 저칼로리카페음료를 찾는다면 스타벅스 아이스자몽허니블랙티 추천해요. 자몽의 쌉싸름한 맛과 달콤한 꿀의 조합이 청량한데다  티바나블랙티와도 잘 어우러지는 자허블. 톨 사이즈 기준으로 125kcal 정도이니  부담없이 맛있고 시원하게 즐길수 있는 음료에요. 

쨋든럽

말린 망고

말랑하고 쫄깃한 말린 망고 먹었어요 

괜찮아70

저당 프로틴 초콜릿

저는 음식은 참아도 군것질은 못 참겠더라구요ㅠㅠ 그래서 초콜릿 젤 같은 간식을 입에 달고 살아요.. 그러나 아시겠지만 이런 게 젤 많이 찌다보니 저당에 관심을 갖게 됐어요 그러던 중 찾은 게 바로 저당 프로틴 초콜릿입니다!! 맛있고 저당이라 그나마 위안 삼고 먹어요 ㅎㅎ

영잔디

올리브영 프로틴 브라우니 칩 저당 저칼로리 잘 먹어요

저는 40대 후반 직딩남인데요. 음주는 잘 안하지만 먹는 거를 좋아하고 운동 잘 안해서 아저씨 몸매인데요.  집에 당뇨 환자가 있고요. 건강 검진에서 항상 당뇨 주의 판정을 받아 이제 군것질 조심해요. 아내가 소개해준 올리브영에서 가끔 과자 사먹는데요. 먹어본 것 중에 제일 맛있고, 칼로리 당도 적고 포만감도 있어서 좋아해요.

s9424103

점심, 단호박죽과 방탄율무차

#점심 단호박죽 흑임자죽 방탄율무차 (MCT오일 기버터 율무차 산양유분말) 단호박죽은 완전 맛있고요 👍  기버터의 꼬릿함은 적응이 어렵군요 그나마 따뜻할 때 먹어야 냄새 장벽이 낮아져요 0.25리터는 양이 넘 많으니 다음엔 200ml나 120ml로 타봐야겠어요

더달달

나만의혈당관리법인 식전 애사비섭취 추천해요~

요즘저의 혈당관리법 추천해요~ 유튜브에서 식전에 한스푼씩 물에타서 먹으면 혈당상승을 낮추고 인슐린분비를 조절하는역할을 한다고 해서 매일 루틴으로 마셔주고있어요~ 확실히 과식을 막아주고 식사후 단게 땡기던게 많이 줄어든거같아요~맛도 시큼하니 맛있고 음료대신 먹기도 해요~애사비를 섭취하면 당료병도 예방된다하니 다들마셔보세요~~ 가격도 비싸지 않고 한번사면 오래마실수있어요!!

성아진

4/22 혈당일기 1기 5일차

오늘점심식후 2시간 혈당입니다! 임신당뇨구요. 오늘점심은 돼지편육과 평양냉면이었어요! 평양냉면은 순면으로 메밀100% 비중으로 먹었답니다! 그래서인지 2시간 혈당 수치가 좋아요! 워낙 좋아하는데 미루다가 오늘 먹어보았는데 수치가 좋아서 기분도 좋아요^^

리사86