'맛있는 소스 닭안심 데리야끼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 레시피 💓고구마💓 크림치즈와 활용법!

다이어트 레시피 💓고구마💓 크림치즈와 같이 더 맛있게 먹어봐요 :) 고구마 활용법 , #고구마크림치즈쿠키 에어프라이어로 고구마를 구워 먹으면 달콤하니 너무 맛있죠! 저는 고구마에 크림치즈 넣어서 크림치즈고구마 쿠키 만들었어요 ~ 고구마는 180도에서 30분정도 구워주는게 군고구마 같고 정말 맛있어요.  이렇게 그대로 먹어도 맛있지만 , 더 맛있게 먹는법이 있죠!! 고구마·크림치즈·우유(아주 소량) 섞어 쿠키처럼 동그랗게 만들어  에어프라이에에 다시 180도 8분 정도 더 구워주었어요~ 안그래도 달큰하니 맛있는 고구마지만 , 이렇게 크림치즈와 함께 버무려 먹으면  달콤함과 크림치즈의 짭조름함이 잘 어울려서 정말 맛있는 요리가 됩니다!! 쿠키 같기도 하구 ,  살짝 달콤함을 추가 하고싶다면 알룰로스를 넣는것도 추천 드리는데 , 고구마가 워낙 달큰해 알룰로스 안넣고 그냥 만들었는데도 맛나게 먹는다네요💕

자스민꽃

당뇨, 고혈압, 암은 잘못된 생활 습관

고혈당은 잘못된 생활 습관이 보내는 경고 신호일 수 있어요. 식단, 운동, 스트레스 관리 등 종합적인 접근이 중요한데요. 일상에서 적용해 볼 수 있는 혈당 관리 비법 몇 가지를 알려드릴게요. 1. 약선 샐러드로 시작하는 식단 관리 🥗 아침 식사로 '황칠 소스 약선 샐러드'를 추천해요. 도라지 순 같은 약초와 신선한 채소, 과일을 활용하는데, 특히 새순에는 독이 없어 샐러드로 먹기 좋아요. 핵심은 소스! 꿀 대신 '황칠 효소'를 사용해 건강한 단맛을 내는 것이 특징이에요. 식사 전 샐러드를 먼저 먹으면 포만감을 주어 식사 속도를 자연스럽게 늦추고 과식을 막는 데 도움이 된답니다. 2. 순환을 돕는 특별한 운동법 💪 해동 운동 & 림프 마사지: 몸의 순환을 돕고 근력, 평형성 등을 향상시키는 동작으로 구성돼요. 마무리로 림프절을 부드럽게 마사지해주면 노폐물 배출과 순환에 더욱 효과적이에요. 편백나무 숲 걷기: 일반 나무보다 피톤치드를 5배 이상 내뿜는 편백나무 숲을 걸으며 심신을 안정시킬 수 있어요. 발바닥의 감각에 집중하며 걸으면 뇌가 쉬고 몸이 편안해지는 효과를 얻을 수 있답니다. 3. 마음을 다스리는 스트레스 관리 🧘‍♀️ 스트레스는 혈당을 높이는 주범 중 하나예요. 명상을 통해 마음을 다스리면 스트레스 호르몬 분비를 줄여 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 '풍욕(風浴)'이라는 방법이 인상적인데요. 담요를 덮었다 벗기를 반복하며 체온에 변화를 주어 면역력과 관련된 자율신경계를 강화하는 효과가 있다고 해요. 💡 의사의 조언: 스스로 혈당을 꾸준히 측정하고 '당뇨 수첩'에 기록하는 습관이 중요해요. 이 기록을 바탕으로 의사와 상담하면 자신에게 맞는 약물 용량을 조절하고 더 효과적인 관리를 할 수 있습니다.

수경2

두유와 샐러드

다양한 샐러드에 올리브유와 소스 뿌려서 설탕 무첨가 두유와 같이 먹었습니다

오와둥둥

찌기앤굽기

나만의 고구마 다이어트법 고구마는 국민 간식 이라고해도 과언이 아닌데요  저만의 활용법이 있어요 먼저 고구마를 물에 넣고 삶습니다 그러면 전분이 빠져나와요 그런후 에어푸라이어애 넣고 10분 구우면 맛있는군고구마가 완성됩니다

태영나영맘

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 커리 어떤가요  커리 드시고 힘내세요

영진왕빠

골뱅이 쫄면

골뱅이 쫄면 만들었어요  다양한 야채 매콤달콤한 소스 뿌려  맛있게 먹었어요

예지영준맘

간식

아메리카노 빵( 안에 소도 들어있네요 ) 과 따뜻한 차한잔  맛있는 간식 챙겼어요

예지영준맘

맛있는 충전으로💕

오늘도 선물들어와 감사히 충전해봅니다 😀😀히히 다 달달한거라ㅠ 일단은 ㅋㅋㅋㅋ 저는 시원하게 딸기쥬스로 픽했어요♡♡

자스민꽃

초간단 양배추 당근

양배추 당근 채썰어 기름 넣고 볶다가 평평하게 펴고 팽이버섯 한 줌 뺑 돌리고 계란물 풀어 싸악 올리고 라이스페이퍼 위아래로 올리고 노릇노릇 굽굽 뒤집을땐 조심조심~. 살사소스에 월남쌈소스 섞어서 찍먹

아쟈아쟈

[고구마 레시피] 고구마튀김

[고구마레시피] 고구마튀김 주말에 고구마 튀김 만들어 봤어요. 고구마와 튀김가루만 있으면 맛있는 고구마튀김을 만들 수 있어요. 달콤한 고구마와 바사삭바사삭 소리까지 맛있어요. 재료: 고구마, 튀김가루, 식용유 고구마를 깨끗하게 씻어 채를 썰어요. 물 한스푼과 튀김가루 2스푼을 넣고 잘 섞어요. 프라이팬에 식용유가 데워지면 고구마를 15~20가닥 잡고 넣어요. 노릇하게 익으면 채반에 건져 기름을 빼 줘요. 그릇에 담으면 완성이에요.

juyeon

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 샌드위치 어떤가요  샌드위치 드시고 힘내세요

영진왕빠

고구마 야채 튀김 🍠🥕🧅

달고 맛있는 고구마,당근,깻잎,양파 썰어서 튀 김가루와 반죽하여 튀겨서 교회  점심 간식으 로 바삭바삭한 고구마 야채 튀김으로 맛있게  먹었네요. 

정수기지안맘

후식으로 단감

마지막 남은 단감 후식으로 먹었어요 제철이라 맛있는 단감 먹어요

들꽃7

아침

주말아침 간단하게 챙겼어요  소스는 오리엔탈 소스로요 산책 다녀오려구요

예지영준맘

고구마는 삶고 굽는게 최고죠!

고구마는 요즘이 제때지요~ 고구마는 진짜 그냥 삶기만 해도 맛있는 거 같아요~ 고구마삶기 1.고구마가 물에 잠길만큼 물양을 맞추고 2.삶아요 3.20분쯤 삶아서 젓가락을 넣어서 쑤욱~잘 들어가면 완성! 4.마지막에 뚜껑닫고 뜸들이듯 시간을 좀 주면!! 완성! 뜨거울때 먹으면 호호 불면서 맛있게 먹을 수 있답니다!!

랄라러랄

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 짜장면 어떤가요  짜장면 드시고 힘내세요

영진왕빠

따뜻한 차로 한담을 ☕️🍵

맛있는 점심 먹고 가족들과 따뜻한 차 한잔씩  마시면서 그동안 나누지 못한 이야기도 하면 서 즐거운 시간을 보냈네요.

정수기지안맘

피자빵 챙겨주고🎶

히히 아침은 피자빵이요😁😁 냉동실에 있던거 데워서 먹어용 ㅎㅎㅎ 요거 맛있는 빵집건데 , 냉동해놨다 꺼내서 주네요^^

자스민꽃

[단백질 쉐이크] 저당,무지방 테이크핏 맥스 호박고구마맛 후기

다이어트 할 때,러닝이나 운동 후 단백질 섭취는 필수겠죠! 저는 올 여름처럼 더운 날씨에 하루 이만보를 넘게 걷는 강행군의 울릉도 여행에서 만난 편의점에서 여러 단백질 음로 중에서 제 눈길을 끈것이 바로 테이크핏 제품이었네요. 테이크핏 맥스는 고소한맛,초코맛,바나나맛,호박고구마맛으로 4종류가 있어서 골고루 다 마셔 보았는데, 제 입맛에는 테이크핏 맥스 호박고구마맛 맛있는 단백질 음료였네요. GS,CU 편의점 단백질 쉐이크  완전 단백질 무지방 ㆍ저당 설계 테이크핏 맥스 호박고구마맛  ✅️ ㆍ구매처 : GS 편의점       ㆍ판매가격 : 개당 2,900원  2+1행사로 3개 5,800원 할 때 구입해 놓음  쿠팡에서 가장 저렴하게 구입할 수 있습니다.      ㆍ판매처 : 공식몰, 쿠팡, 마트, GS ㆍCU 편의점  ✅️ 테이크핏 맥스 3종류의 맛 🟠호불호가 갈리지 않는 고소한맛은 곡물  음료 같은 담백한 풍미가 느껴져 좋았어요. 토스트나 견과류와 함께 곁들여 먹으면 간식으로도 좋네요. 🟡 바나나맛은 달콤한 디저트 느낌이라 운동  후 당이 당길 때 가볍게 마시면 포만감과 만 족감을 함께  채울 수 있습니다. 🟤 초코맛은 일반 단백질 음료에서 느껴지는  텁텁함이 적어 목 넘김도 편하고 운동 직후에  마셔도 달달함이 과하지 않아서 좋았어요. ✅️ 테이크핏 맥스 호박고구마맛 영양 정보 총내용량 250 mlㅡ열량 : 105 kcal  나트륨 : 210 mg 11% 탄수화물 : 1g  0% 당류 : 0.7 g 1% 지방 : 0.5 g  1% 트랜스지방 : 0 g  0% 포화지방 : 0 g  0% 단백질 : 24 g 44 % *운동 후 섭취하는 저당 단백질 음료로  *지방과 당류는 거의 없고, *단백질이 24g으로 삶은 계란으로 약 4.1개  ✅️ 테이크핏 맥스 호박고구마맛 컵에 따라 마시자마자  호박고구마 향이 솔~솔 달콤한 향이 나네요...! 담백한 단맛이 아침 샐러드와 조합으로도 좋네요. 호박고구마맛이라고 해서 약간은 호박고구마의 색을 상상했는데 일반 단백질 음료 색깔로 담백하고 고소한 단맛이 나는 호박고구마맛이네요. 은은한 단맛에 고구마라떼를 먹는듯한 느낌으로 아침에 마시기 좋고 포만감이 오래 지속돼 다이어트용으로도 딱이네요! ✅️ 추천이유  제품 품질이 뛰어나기로 유명한 남양유업이 만든 추운 겨울 날씨에 국민 간식 호박고구마의 풍부한 맛을 한껏 누릴 수 있는 단백질 음료로 운동과 다이어트에 도움이 되기 때문이네요. ▶️ 내 몸에 핏한 100%완전단백질 24g 소화 흡수 속도를 고려한 동ㆍ식물성 균형 단백질  타사 단백질 음료와 비교해 보면 가격은 비슷한데 단백질 함량이 훨씬 높네요! 테이크핏 맥스는 동물성 단백질,농축우유단백분말,식물성 단백질을 모두 가지고 있어 체내 필수 아미노산을 꾸준히 공급할 수 있습니다. ⏩️ 9가지 필수 아미노산 함유 단백질 합성에 가장 중요한 EAA 9000mg, BCAA 4300mg ●필수 아미노산 중 근육 조직에서  대사가 활발한 로이신,발린,이소로이신과 ●체내 합성이 불가하거나 합성이 되더라도 그 양이 매우 적어 외부로부터 섭취해야 할 필요한 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. ⏭️ 테이크핏 맥스는 저당ㆍ무지방 ●호박고구마맛은 105kcal로 국산 호박고구마 농축액으로  ●당1g 미만, 무지방0.5mg 미만으로  부담없이 단백질을 마실 수 있습니다. ⏯️ 보관하고 갖고 다니기 편리한 멸균팩 ●햇빛,세균,공기를 차단해 안전하게 실온 보관이 가능합니다. ●뚜껑이 달려있어 원하는 만큼 음용이 가능합니다. ●냉장 보관이 가능하며 시원하게 마시면 훨씬 맛있네요. ●멸균팩에 개별 포장으로 외출할 때 들고 다니기도 편하고 보관도 용이해요. ⏯️ 테이크핏 맥스는 호불호 없는 고소한맛,초코맛,바나나맛, 호박고구마맛 4가지로 다양해서 매일 질리지 않고 다른 맛으로 챙겨 먹을 수 있어요! ✅️ 테이크핏이 필요한 순간 *가벼운 운동,근력 운동 전후 단백질 보충할 때  *간단한 조깅 후 단백질 보충할 때  *바쁜 아침 동ㆍ식물성 균형 단백질 보충이 필요할 때  ✅️ 테이크핏 맥스는 맛과 성분,휴대성의 균형이 좋아 아침과 저녁 운동 사이에서도 부담없이 마실 수 있을뿐 아니라, 먹고 난 뒤 입안에  텁텁함이 남지 않고 깔끔하게 마무리 돼서 운동 전후 식사 대용으로, 포만감이 오래 지속되어 다이어트용으로도 손색이 없어 간편하고, 맛있게 단백질을 채울 수 있어 테이크핏 맥스 단백질 쉐이크 음료를 추천합니다.

정수기지안맘

과채주스

밤에 출출해서 야식으로  새콤해서 맛있는 과채주스 하나 마셔요 

감사하며살자

느타리버섯 볶음

굴 소스로 간을 맞춘 느타리버섯 볶음 저녁 반찬으로 만들었어요.

쩡♡

오븐 필요없는 노밀가루 고구마빵

재료 : 찐고구마 2개, 계란 2개(난백) 전 요즘 평일 점심마다 고구마를 먹는지라 찐고구마가 상비되어 있지만 없으시면 고구마는 중간불에서 20~30분 쪄주세요 원래 계란을 그대로 사용할 때는 흰자와 노른자를 분리하지만, 전 흰자만으로 이루어진 난백액이 집에 있어 난백액으로 거품을 냈답니다 계란을 그대로 썼다면 노른자를 고구마와 함께 으깨주면 되고 전 난백액을 사용해서 노른자가 없어 찐고구마만 잘 으깨서 준비했어요^^ 그리고 거품낸 흰자를 고구마와 잘 섞어서 전자렌지용 용기에 담아 6~7분 돌리면 끝! 이 때 내용물을 평평하게 만들어준 다음에, 공기도 뺄겸 그릇을 탁탁~ 바닥에 쳐주기! 오븐없이도 맛있는고구마빵 완성이요💕 보통 베이킹하면 밀가루와 설탕 등 많이 들어가서 다이어터의 적이지만 고구마빵은 그럴 걱정 없으니 최고죠 특히 저처럼 퍽퍽한 타박고구마를 극혐하는 분들이라면, 고구마빵으로 보다 부드러운 식감까지 즐길 수 있는 건 덤이랍니다^^

반달진

맥도날드 행운버거 골드 스페셜 재출시! 칼로리, 가격, 직접 사먹은 후기

연말만 되면 괜히 한 번쯤 생각나는 메뉴 있잖아요! 저는 그게 바로 맥도날드 행운버거인데요 행운버거는 꼭 사먹고 있는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 이번에 행운버거 골드 스페셜 출시됐다고 해서 직접 사먹어봤습니다! 오늘은 행운버거 골드 스페셜 가격, 행운버거 칼로리, 그리고 실제로 먹어본 행운버거 골드 스페셜 후기까지 정리해볼게요 맥도날드 행운버거 재출시 맥도날드 행운버거는 매년 연말 시즌 한정으로 나오는 메뉴라 출시 소식만 뜨면 자연스럽게 관심이 몰리는데요 이번에는 기본 행운버거 뿐만 아니라 행운버거 골드 스페셜로 나왔더라구요 두 제품 모두 다 시즌 한정 메뉴이고 매장·배달 모두 주문 가능해요 실제로 매장 가보니 포스터부터 연말 한정 느낌이 확 나더라구요 행운버거 골드 스페셜 가격 & 칼로리 가장 궁금한 부분부터 정리해보면요 ▪️ 행운버거 골드 스페셜 가격 단품 기준 약 7,700원 세트로 하면 9천 원대 중반 요즘 버거 가격도 엄청 올라서 막 비싸다고는 안느껴졌어요! 그리고 구성이 탄탄해서  이 가격이면 납득 가능하더라구요 ㅎㅎ ▪️ 행운버거 골드 스페셜 칼로리 행운버거 골드 스페셜 칼로리는 699kcal! 패티가 두툼하고 소스가 들어간 메뉴라 칼로리는 가볍진 않긴해요 .. 그래서 저는 행운 버거 먹은 날을 그냥 치팅데이로 했습니다 ㅋㅋㅋ 가끔은 이런 힐링도 필요하니까요! 행운버거 골드 스페셜 후기  제가 정말 자세하게 후기를 남겨볼게요! ✅ 패티 기본 행운버거보다 확실히 두툼하고 육즙 있고 튀김 패티 특유의 바삭함도 살아있어요 ✅ 소스 달짝지근한 소스가 포인트인데 느끼함보다는 짭짤, 달달 쪽에 가까워요 감자튀김이랑 같이 먹으면 딱 좋아요! ✅행운버거 총평 솔직히 말하면 매주 생각날 맛은 아니지만, 연말 시즌 한정 메뉴로는 만족도 높은 편이에요! 특히 맥도날드 행운버거 좋아하셨던 분들이라면 이번 행운버거 골드 스페셜 후기는 대부분 비슷할 것 같네요 ✔️ 이런 분들께 추천드려요 - 한정 메뉴 좋아하시는 분 - 예전에 맥도날드 행운버거 맛있게 드셨던 분 - 치팅데이 메뉴 고민 중이신 지니어터분들 반대로, 단백한 버거 좋아하시는 분들께는  조금 느끼할 수 있어요🥲 지니어터분들 중에 드셔보신 분 계시면 맛 어떠셨는지도 같이 공유해 주세요!

살은언제빠질까요

음식리뷰 챌린지검수

음식  리뷰 챌린지  검수 되었네요  수고하셨습니다  맛있는 시간 보내세요

예지영준맘

고구마 스틱 레시피

고구마스틱 만들어 먹어요~ 첨가물 없이도 달달 맛있는 고구마스틱 만들 수 있답니다~  방법 알려드릴게요~~ 아주 간단해서 더 좋아요^^ 1. 고구마를 얇게 채썰어서 물에 담가두세요. 전분 빠지게 5분 정도. 2. 그걸 물로 헹구고, 물기를 최대한 뺀 후에 에어프라이기에 15분 정도 돌려줍니다.(에어프라이기 따라 시간 조절해주세요) 짠. 그러면 이렇게 완성되요^^ 진짜 간단하고, 영화보면서 먹어도 좋은 고구마 간식이에요^^

바다속고양이

셀렉스 프로틴 후기

저는 요즘 셀렉스 락토프리 프로틴을 운동 후 챙겨먹고 있어 후기를 남겨보려고 합니다 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스는 덴마크산 속 편한 분리유청단백질은 기본. 국내 최초로 식약처에서 인정받은 원료인 4분자유청단백가수분해물야 함유되어 근력을 위한 건강"능식품인데요 기존에는 근육 건강과 균형있는 영양섭취를 도 왔다면 업그레이드된 제품은 속편함과 근력 개선 가능성까지 인정받아 부모님 단백질로 추천드려요 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스 608g은 셀렉스 네이버 공식 스토어에서만 단독 판매되는 상품으로 캔 안어 스푼이 들어있는데요 섭취방법은 1일 1회 분말 4스푼을 물 200m|에 잘 섞어 먹으면 됩니다 진한 우유맛으로 맛있게 근육과 근력 개선까지 도움이되니 중장년층 부모님 단백질 추천아죠. 거기에 정상적인 면역기능과 활력 에너지까지 채워줄 수 있게 최다 12대 가능성 설계까지 갖춰 있습니다  셀렉스 프로틴 락토프리 플러스의 분말 입자는 미세하고 고와서 찬물에도 잘녹는데요. 4스푼에 물을 200ml 정도 넣어 만지면 되지만 입맛대로 물의 양을 조 절하시면 되고. 하루 한번 섭취로 20g의 단백질을 챙길 수 있어요. 작년부터 좋다는 단백질 이것저것 다양하게 먹어왔지만 먹었을 때 가장 속이 편안하고 부담 없는 제품은 셀렉스 프로틴 락토프리였던지라 요걸로 정착했는데 부모님도 잘 맞아. 운동후 매일 챙겨마시고 있습니다. 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스는 유청단백질에착 지방과 유당을 제거한 분리유청단백질으로 속 편안하고 흡수가 빠른 데다 빠른 근육생성에 도움을 주기 때문에 식단 관리할 때 먹기 좋은 제품입니다. 일단 맛이  맛있는 말랑카우 우유 젤리 맛이 납니다 물만 타먹어도 고소해서 질리지 않는게 특징입니다  유당을 제거한 분리유청단백질을 사용해 평소 유제품을 잘 드시지 못했던 분들에게도 추천 드리고 남녀노소 누구나 섭취가 가능하고 임산부 수유부도 섭취가 가능하니 온가족이 먹기에 딱인거 같습니다 다른 단백질 쉐이크도 먹어보고 비교해 보니 저한테는 셀렉스 만큼 잘 맛는 제품이 없었던거 같아요 여러분들도 한번 드셔보시길 추천 드려요

jjung2

피쉬앤 칩스

대구살로 영국식 피쉬앤 칩스 만들어서 먹었어요. 사과식초랑 타타르 소스에 찍어서 먹으니 꿀맛 이네요 지인들이랑 모임이 있어서 한가지 씩  음식 만들어서 모여서 파티 했네요

로블ㅎ

수육 보쌈으로

가족들이 좋아하는 제주 흙돼지 오겹살 수육 에 아삭아삭한 상추와 김장김치,시금치 나물 과 오이,시원한 콩나물국으로 크리스마스 저 녁 맛있는 음식으로 얘기 나누면서 즐거운 시 간을 보냈네요.

정수기지안맘

고구마호떡

고구마 호떡 고구마 호떡 레서피 고구마800g 습식찹쌀가루100g 습식멥쌀가루100g 땅콩분태50g 치즈30g 흑설탕30g 소금약간 1고구마는 큼직하게썰어줍니다 찜솥에 20분쪄줍니다 2 뜨거울때 껍질을벗겨줍니다 3 다지기로 으깨줍니다 4 습식찹쌀거루와 멥쌀가루를 썪어 반죽해줍니다 5 속재료를 만듭니다 치즈는 다져줍니다 6  송편만들듯이 속을집어넣어 오무려줍니다 7 모양을 만들어 놓습니다 8 펜에 구워줍니다 9  맛있는 고구마 호떡 완성입니다 정말 맛있어요 만들어보세요

기쁨이님

생라면으로 먹을 때 맛있는 라면 BEST 5

저는 신라면이 생라면으로 먹을 때 맛있더라구요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

제육볶음

양파가 없어서 당근하고 콩나물만 넣고 제육볶음 만들었어요 콩나물때문에 아삭아삭 씹히는 맛이 좋네요 자주 해 먹는 요리지만 제육볶음도 질리지 않고 맛있는것 같아요

켈리장