'맛있는 즐거움 토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

성주 참외

달고 싱싱해서 맛있는 참외 먹었어요 

괜찮아70

🎃뉴질랜드 단호박 쪄서 클린식 준비

🎃뉴질랜드 단호박 쪄서 클린식 준비 노브랜에서 모셔온 무거운 단호박 쪄서 잘라 준비 했어요. 샐러드 밥반찬 피자토핑 우유랑 스무디로 등등 건강하고 맛있는 식사 재료에요.

레몬그린

매일 아침 샐러드로 혈당 잡기

하루 한끼 샐러드를 2년째 실천중입니다. 바쁜 아침에 요리를 하는것은 힘들고요. 있는 그대로 채소 본연의 맛을 실천합니다. 양배추 살짝 익힘, 토마토 반개, 사과 반의 반개, 오이, 계란 흰자가 전부입니다. 7시 아침, 11시 점심, 17시 저녁식사. 간헐적단식이 매일 이루어집니다.

한니발

혈챌2기 5일차

5월6일 어제 무설탕 과자 를 많이 먹었다 평소처럼 운동도 많이 하고 음식도 단백질 채소 토마토등을 먹고 많이 조심했지만 호밀이든 통밀이든 무설탕이든 과자는 좋지않는것 같다 참아야한다 힘들다.  아침식전

사랑합니다4

혈당일기 2기 4일차 인증

 - 날짜 : 2024.5.6.(월)  - 혈당측정시간 : 아침식후 2시간  -  내용 : 아침식사는 계속 사과 반쪽, 토마토, 삶은계란, 낫또를 먹고있고 가볍게 먹으면 혈당수치도 배신을 하지 않네요.. 탄수화물을 조금 양껏 먹으면 혈당스파이크에 식후 2시간 혈당도 많이 나옵니다...가볍게 먹으면서 건강을 유지하고 활력을 얻으면 좋겠네요.. 모든분들 행복하시고 건강하세요~~

저기멀리보이는곳까지

5.6.월 혈당일기 4일차

날짜;5.6.금 시간대 ;공복 내용;헐..120이라니.. 어제 라면을먹고자서 그런가봐ㅠ 저녁에 꽈배기도먹고 미쳤네 대박 왜 왜 도대체 맛있는건 먹지도 말 란말인가 저녁엔 ..너무 슬 프네 먹지도 말아야됨 참나 이제 좀 신경질이나네;;에휴 다시 또 뭐운동하고먹는거조절해야지 ㅠ

smile34037

쉬는 월요일 즐거운 식사

아침에 일어나 재보니 400g이 또 쪘어요. 어제랑 비교해서 보니 총 500g이나 찐 거죠😅 이게 더 맞는 거 같애요. 저번에 무리하고 빠졌던거라 이번엔 이거 유지하면서 지내보려고 합니다.  아직 보슬비가 내려서 밥 먹고 나갈려고 홈트 4개 정도 하고 식사 준비했어요. 어머니는 새벽 꽃시장 가시고 혼자 먹을 샐러드를 그릭요거트랑 발사미드레싱 넣어서 푸짐하게 준비했어요. 딸기와 그릭요거트 너무 맛있는 조합이죠?😁  어제 저녁에 어머니가 나물 세가지랑 오뎅 볶음까지 반찬 많이 해놓으셨거든요. 어제 저녁에 안 먹서 오늘 아침에 풍성한 반찬이랑 엄청 맛있게 먹었어요. 혼자 먹는 거라 반찬 작게 담아서 양을 작게 먹으려고 그랬는데 전 손이 큰가봐요. 반찬도 좀 풍성하게 담았네요.

성실한라떼누나

5월6일(월) 혈당 기록 챌린지 2기 8일차 인증

날짜 : 2024.5.6.(월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 오늘 아침은 어제 저녁후 비가 와 운동을           못해 혈당이 높음. 오늘은 운동도 하고           식사 관리를 해야겠네요            아침은 식빵과 두유 토마토 점심은 간단히           저녁은 잡곡밥과 된장찌개로 할 예정임.

KWK

저칼로리 카페음료 추천합니다.

보통 아메리카노를 달고 살지만 에스프레소도 라떼도 가리는거 없이 다양하게 즐기지만 간혹 라떼, 믹스커피 등이 땡길 때가 있습니다. 커피와 당이 모두 필요한 그 순간 그런데 보통 너무 달고 칼로리도 높아서 한잔을 마시더라도 주저하게 되죠.. 하지만 매머드커피 카페라떼 아몬드브리즈가 있다면 그런 고민, 고민고민 하지마 입니다. 기존의 일반적인 카페라떼의 부드럽고 달콤한 맛은 살리고 칼로리는 3분의 1 수준으로 확 줄여서 출시 좀 더 가벼운 칼로리로 관리하는 사람들에게 완전히 희소식이죠~! 풍부한 핫브루에 깔끔한 콜드브루를 더한 듀얼브루 커피라서 맛도 풍미도 가득하고 라떼의 기본은 맛있는 커피 그리고 고소한 우유까지 마지막으로 약간의 달달함 모든걸 갖춘데다가 저칼로리라서 정말 맘에 쏙 듭니다.

셰인

저당 그릭요거트. 소스류추천

볼비 두유 그릭요거트   https://naver.me/5aq6Mrpr 원액두유 99.8%  당 성분도 낮고 꾸덕 ~ 맛있는 그릭요거트라서 혈당관리시에도 먹기 좋아요 저칼로리 소스들 비비드키친 ;  양념치킨 .비빔소스 .케찹.마요네즈 풀무원:  오리엔탈 소스 고맙당:  고추장. 쌈장 초고추장 하인즈:  머스타드  라베키아 : 발사믹 크림 자주 먹는 소스류들이에요 성분이 좋고 맛도 시중  파는 소스들과 맛 비슷~ 좋아요~ 다이어트및.혈당관리하시면서도 맛있게드실 수있어요^^

맑은오늘

캐시딜에서 구매한 내돈내산 오로나민C 맛있네요 추천해요

여름에 항상 편의점에서 오로나민C를 사서 먹곤 했는데요 캐시딜에서 모은캐시로 저렴하게 편하게 구매할수 있어서 너무 좋네요 탄산 적당히 있고 맛있는 오로만C~~~^^ 비타민도 들어있어서 땀 많이 흘리는 여름에 갈증날때 마시기 딱 좋아요 계속 캐시 모으면 오로나민C 구매할 예정이랍니다~ 여름에 시원한 음료수 많이 사먹을 생각에 너무 좋네요 캐시딜 내돈내산 성공~~~^^

함박

고기 손만두

저녁으로 맛있는 고기 손만두 먹었어요 

괜찮아70

5월5일(일) 혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

날짜 : 2024.5.5.(일요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어린이날과 어버이날이 있어 가족 모임 때문           늦게까지 과식으로 혈당 수치가 높아짐.          오늘도 실천 못함. 따라서.  아침은 소식으로           코막비빕밥 반공기, 점심은 토마토 8조각           저녁은 잡곡밥과 된장찌개ㄹ           비가와서, 걷기 못하고 집에서 스트레칭만함     

KWK

탄수화물 줄이기

다이어트에서 가장 중요한 것은 탄수화물을 줄이는 것이다. 아침 일찍 일어나 레몬즙 울 마시고 난 다음 아침 운동을 하고 난 뒤 간단한 샤워 후 당근, 사과, 비트를 착즙을 해서 마신다.  점심은 현미를 활용한 아욱죽, 감자를 넣은 미역국 등을 먹는다. 오후  간식은 토마토, 귤.등 제철 과일과 적정 단백질을 오후 6시전 먹어 하루를 마감하다 보니 저절로 지속적 다이어트가 이뤄지고 있습니다

미주장

점심은 다운된 기분 북돋으려

11시대 거하게 간식 먹고 TV 보다 졸기까지😅 내리는 비처럼 몸도 처지고 기분도 다운되고 이래저래 온 몸에 있는 힘이 쫙 빠져나가는 기분이네요 그래도 점심 잘 안 먹으면 또 간식 찾을까봐 얼른 혼자 먹을 샐러드 준비했어요 사과 쪼끔과 방울토마토만 넣고 다른 과일은 배제하고 좀 심플하게 했네요. 원래 견과류하고 시리얼 조금씩 항상 넣는데 그것도 빼버렸어요. 좀 심플한 샐러드가 됐어요. 그동안 좋았던 반찬들 야금야금 다 먹어서 호박나물과 김치밖에 안 남았어요. 그래서 오늘 아침에 삶은 브로콜린도 초장과 내어서 점심도 맛있게 클리어~

성실한라떼누나

5월 5일 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜:2024년 5월 5일 일요일 혈당측정시간: 5시49분 혈당측정결과: 86 내용: 오늘은, 김밥, 만두, 빵 골고루 식사^^ 오렌지 1개, 토마토 1개, 사과 1개, 디저트 하구 케냐 AA , 원두커피 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 6천보 걸었음 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 혈기챌 2기 화이팅^^

haass

혈당기록 / 2기 / 5회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 닭가슴살튀김, 콩나물무침 - 저녁: 토마토2개

밀루땡땡

5월 05일 (일) l 혈당일기 2기 5일차

2024년5월5일  공복혈당 어제  샐러드 산양유 생선구이 달걀 오렌지 토마토 식단관리와 운동도 열심히 하는데 아직 수치가 100이하로 안 떨어 지네요ㅜㅜ 오늘도 열심히 운동해야겠어요~

안녕하세요님

혈챌2기 5월5일 4일차

아침 피자를 먹었더니 좀 높게 나왔다  점심식사후 2시간. 139 토마토 취나물 칡순 개망초어린순 두부 돼지고기편육. 어럽다

사랑합니다4

깻잎 파종

옥상에 일주일전에 깻잎 씨앗 파종했어요.씨앗이 90%이상 발아했어요.진짜로 깻잎향이 납니다.잘자라길 바래봅니다.대추토마토도 잘커라^^

수지니스머프

오예스 간식 냠냠

아이와 함께 먹는 오예스    이거 왜캐 질리지 않죠??? 맛있당 ㅠㅠ 하나만 그래도 먹어봅니다~ 먹어도 먹어도 맛있는데 크기가 작아진거 같네요

우리화이팅

5월5일 일요일 혈당일기2기 3일차

날짜 2024 05 05 일요일 어린이날 측정시간 아침 식전 기상 후 1시간 내용 어제 이것저것 많이 먹었더니 공복혈당이 10정도 오른 듯 하다 오늘은 어린이 날이라 미혼인 친구들과 만나기로 했는데(아직 어린이라 생각)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비가 내려 감자탕을 먹을 생각이당 맛있겠다 감자탕고기를 먹은 후 밥 볶아 먹는 것을 좋아하는데 혈당 생각을 해 오늘은 먹지 않을 계획이다 대신 카페 가서 디저트로 정말 정말 맛있는 케잌 한 입 먹으면 너무너무 행복할 듯 하다 저녁으로는 뭘 먹지?

챠피

혈당일기 2기 6일차

2024.05.05 아침식사후 고구마와 바나나를 늦은 아침으로 먹고 혈당을 측정했어요 먹은 음식이 혈당을 높일수있다해서 긴장했는데 역시나 측정된 혈당이 꽤나 높네요 늦잠자고 일어나 간편하게 먹으면서도 맛있는 음식으로 택한건데 다이어트에는 도움이 될지 모르겠지만 혈당에는 영 아닌가봐요 에휴

초이용

민찌 계란말이로 점심 한끼

비가와서 아이들은 파전 해주려고 다듬어놓은 파로 전 가볍게 계란말이로 점심챙겨먹었네요 만들어 좋은 민찌에 두부소보로 잠시 굴려서 고단백(계란+돼지고기+두부) 삼합으로 계란말이 만들어 가볍게 점심 한끼~  토마토는 덤으로 거듬  

목표사십구

밤식빵

아침에 커피 한잔 하면서 먹은 밤 식빵 이예요. 이 빵은 평범한 맛이네요. 역시 모든 빵집들 빵들이 다 맛있는게 아니라 대표 빵 몇개만 맛있네요

로블ㅎ

🍅공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜🥚

🍅공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜🥚 계란 2개에 팽이버섯은 한봉 다 양배추랑 방울토마토 적당히 넣고 굴소스 소금간 살짝이에요. 전자레인지로 익혀서 뚝딱! 거기다 따님이 남긴 로제 누들 떡볶이 까지 먹었네요. 비오는 날은 과식욕구 있어요🥹

레몬그린

아침 사과

아삭하고 맛있는 사과 먹었어요 

괜찮아70

5월5일 (일) 혈당일기2기 6일차 인증

5월5일(일) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 오늘의.  식사 :  토마토. 유산균. 견과류.참외 비가오는 날이다. 어버이날 겸해서 나갈려고 하는데 비가 참 불편하다. 여기서 제발 더 안왔음 좋겠다. 하필 연휴에 비라니 ㅠㅠ 어제까지 날씨좋고 참 좋았는데 아쉽다

애교뭉

체중감량_지방? or 근육?

1.전후사진 2.감량기간: 4/23~5/5 3.감량전 몸무게&눈바디:54kg & 배 불룩 4.감량후 몸무게&눈바디:53.4kg & 배 홀죽 5.감량방법 식단: 아침_토마토/삶은 계란, 점심_일반 식사,저녁_실곤약채소 비빔면/삶은계란 위주로 식사함 6.감량방법운동:  매일 만보걷기 달성, 허리비틀기 운동 7.꿀팁  및 조언:  평소 소화 안되고 배 가스  차신 분 허리비틀기 운동 추천합니다.

박하2

오늘의 유머

어린이 날인데 비가 오네요.ㅠㅠ 아이들이 짜증부리겠지만 맛있는 것 드시고 즐거운 하루 보내세요.

빠담소리

5월 5일 혈당 기록 챌린지 2기 7일차

5월 5일 새벽 2시 자다 깨서 측정 혈당수치 : 91 mg/dL 저녁에 아이스크림과 방울토마토를 먹고 자다가 쿠팡 새벽배송이 와서 깬 김에 측정함. 단거 먹고 제대로 못잔 상태로 재서 조금 높게 나왔지만 정상범위니까 괜찮겠지...? 다시 자야 하는데 잠이 안와서 큰일이다. 혈당관리에는 숙면이 중요한데.

도정훈