'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 마시는 맛있는 요구르트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시로 사과 구매했어요🍎🍎

캐시로 쿠폰 구매해서 사과 구매했어요 저번주에 구매한 참외도 맛있게 먹어서 이번에는 매일 먹는 사과로 구매했어요 1개 먹어보니 작지만 새콤달콤 맛있네요

들꽃7

🌸봄맞이 다이어트🌸 나만의 루틴 !!공유해보아요!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 식단- 고기는 되도록 동물성은 줄이고 식물성과 야채 위주의 식단으로 배를 채운다. 야채는 듬뿍 맘대로 먹되 밥 탄수화물은 적게 먹고 보리차 물을 마니 마심. 배고프면 물을 씹어서 마신당 ㅎㅎ그럼 조금 배가 차서 먹을게 생각이 덜난다. 물을 마니 마신다. 그리고 달걀을 삶아서 매일 하루 두세번을 먹는다. 건강식으로다 배는 채우고 굶지 않는 건강한 다이어트!! 본문 식단 위주의 건강한 다이어트를 하며 평소에는 많이 움직인다 일부러 시간내서 운동하기 힘드니까 자리에서도 스트레칭을 하고 몸을 펴준다!! 서잇는 시간이 많다 최대한 조금식 자주먹는거로 일상생활을 한다. 간식이 생각날땐 물마시거나 야채스틱으로 군것질을 안먹기!!! 군것질 금지가 중요함!! 특히 단거 먹지말기ㅜ 다이어트 약 많이잇지만 위장 나빠질가봐 식사와 야채식으로 하는것이 좋으다. 천천히 오래할수잇는 건강에 좋은 다이어트 !! 꾸준함이 답이다!! 변화 서서히 체중이 줄어들고 가벼워진다 몸도 맘도 편해지는 기분이 든다. 무엇보다 일상생활의 변화가 찾아오며 막 급하거나 어렵게 하지 않고 천천히 오래 할수잇는 다이어트 체중이 많이 빠지다기 보다 서서히 조금씩 빠지고 유지도 잘되는 다이어트 !! 우리모두 다이어트 파이팅!!! 몸매유지하고 날씬해져서 여름에 비키니?도전해보아요~

나나나이쁘니

시원한 물 한잔

물한잔 마셨습니다 자주 마시는 좋다고 해서 종종마시는데 많이는 안마시게 되네요

오와둥둥

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복물

공복물 보약물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

몸무게 55제자리~🤣

몸무게 매일 체크하고 있는데 야식을 조금이라도 먹은날은 도로묵이네요 ><;;;; 운동을 열심히하니 유지되는건지.. 암튼 야식을 좀 끊어봐야겠어요 👍😘

자스민꽃

🌸 봄맞이 다이어트 루틴! 나만의 건강한 습관 공유해요 🌸

안녕하세요, 여러분! 따스한 봄이 다가오면서 다이어트에 대한 의욕이 샘솟는 요즘이에요. 저도 이번 기회에 건강한 루틴을 만들어서 다이어트에 도전해보려고 합니다! 제 다이어트 루틴을 공유하며 함께 동기부여 받아볼까요? 😊 다이어트 루틴 안녕, 봄맞이 다이어트 2개월째 루틴 공유할게요! 저는 매일 아침 공복에 따뜻한 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작해요. 그리고 점심과 저녁은 샐러드 위주로 먹되, 단백질은 닭가슴살이나 두부로 채우고 있어요. 운동은 매일 30분씩 유산소와 근력 운동을 병행하고, 주 3회는 필라테스도 추가했어요! 이 루틴 덕분에 몸이 훨씬 가벼워지고 기분도 상쾌해졌답니다. 나의 변화 봄맞이 다이어트 시작한 지 두 달이 됐는데, 체중이 0kg 정도 조절됐어요! 체중 변화는 크지 않지만, 허리둘레가 3cm 줄어들고 체력도 훨씬 좋아졌어요. 특히 아침에 일어나는 게 훨씬 수월해졌고, 피부도 맑아진 느낌이에요. 이 루틴을 꾸준히 유지하면서 더 건강한 나를 만들어가고 싶어요! 여러분도 봄맞이 다이어트 함께 도전해보는 건 어떨까요? 🌟

이야기

유산균💊

장건강에 유산균 아침에 섭취해주고 있어요 매일 꼭 잊지않고 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 봄철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

월욜 저녁 ~

저녁 갈치조림 두부야채전 시금치나물 먹었네요 맛있는 식사 하셨지요? 하루 마루리 잘 하세요~♡

제벌

출첵은 1포인트 씩으로 줄었고 캐쉬홈트는 아직 괜찮네요.

매일 만보 이상 부지런히 걷는데 만보기 어플마다 약속이라도 한 듯 포인트를 깎네요. 지니어트가 진짜 꿀 같은 어플이라 생각했는데 오래 한 것도 아니고 아직 짧은 시간에 포인트가 깎이니 뭔가 받았던 게 뺏기는 느낌이예요. 조삼모사 원숭이가 된 기분?

u찌니

비타500 스틱 💗 건강충전

비타민 충전하기 🤭💕 비타500 데일리스틱으로 해바요 ,ㅎㅎㅎ 보통의 비타500은 음료로 병으로 마시는걸로 많이들 알고계신데 이거는 톡!톡! 털어먹는 스틱형이라 신기하고 또 먹기도 편합니당 ㅎㅎ

자스민꽃

매일 물한잔 내몸에 일어 나는일 🌐

하루를 여는 시간 따뜻한 물한잔... 늦게 시작하는 시간에도 건간한 루틴으로 물한잔부터 시작해야죠~ 점점 자는 시간의 변화로 일어나는 시간도 바뀌는 군요 ㅋ

뽀봉

홈트

홈트로 스트레칭 했어요 매일 하고 있어요

뽀글사랑

공복물

공복물 보약물 먹고있어요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

코어 홈트운동

매일하는 기초코어운동 힘들어도 따라했어요 .ㅎ

꿈이룸♡

장건강 유산균💊

장건강에도 좋고 면역력에도 좋은 유산균 매일 아침 섭취해주고 있어요 잊지않고 챙기는 루틴이네요

들꽃7

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 봄철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

4월 6일 만보 완주

요즘 매일 공원에서 꽃구경하느라 운동하는 게 즐겁네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

일요일 5천보

일요일 5천보 걸었어요 매일 걷기하고 있습니다

뽀글사랑

봄 옷을 뺐는데 안 맞던 옷이 맞네요.

겉으로는 딱히 표가 안 나는 거 같아도 맞지 않게 됐던 봄 옷이 맞는걸 보니 다이어트가 망한 건 아닌거 같어요. 매일 만보에서 이만보 정도씩걷고 집 오면 반신욕 한 담에 수시로 따땃한 약차 물 마셔주고 홈트도 틈나는대로 하고 있어요. 요즘 채소가 저렴하게 나온 게 좀 있어서 상추, 겨자잎, 근대 이런 거 사서 그린빈, 버섯, 두부, 된장 얹어갖고 먹으니 맛도 좋고 몸도 가벼워지는 하네요. 이대로 꾸준히 하면 빨리 빠지진 않더라도 조만간 가벼워지긴 하겠죠?

u찌니

계단운동

오전에 계단운동하고 하체근력 키워요 힘들어도 매일 하고 있어요

들꽃7

캐모마일과 하비스커스 차한잔 🌸

둘다 면역력과 소화기능에는 좋은것 같아요 저녁의 야채찜 한상이 포만감이 아주좋은데요 밥을 적게 먹어도 배가 ㅎㅎ 아주불러요 캐모마일한잔과 하비스커스한잔 향도 맛도 둘다 다 좋아요 !! 하비스커스차: 콜레스테롤 관리 : 히비스커스 차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지질 저하 작용을 통해 혈당 장애가 있는 사람들에게 유익합니다. 면역 강화 : 항산화 물질이 체내 활성 산소를 감소시켜 질병으로부터 몸을 보호합니다. 호르몬 균형 : 생리 불순, 경련, 우울증 등을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 소화 촉진 : 이뇨 성분이 체중 감량에 도움을 주며, 위장 시스템을 개선해 변비 치료제로도 사용됩니다. 캐모마일차 첫째로, 카모마일차는 주로 불면증과 스트레스 해소에 효과적입니다. 카모마일에 포함된 아피제닌이라는 성분이 뇌의 특정 수용체에 결합하여 불안감을 줄이고, 수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 많은 연구에서도 카모마일차가 수면의 질을 향상시킨다는 결과가 나타나, 불면증으로 고생하는 이들에게 추천됩니다 둘째로, 소화 건강에도 많은 도움을 줍니다. 카모마일은 소화를 촉진하고 복부의 불편함을 완화하는 효과가 있어, 과식 후 소화 불량이나 복통에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 카모마일차를 마시면 장의 경련을 완화하고 위장관의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어, 많은 사람들이 식사 후에 즐겨 마십니다. 셋째로, 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 카모마일에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 규칙적으로 카모마일차를 마시는 것이 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

뽀봉

푸짐한 저녁밥상

오늘 저녁은 반찬을 많이 만들었어요. 방풍나물오징어무침, 느타리버섯나물, 참나물무침, 꼬막무침, 세발나물무침을 만들었고 특별히 고기도 구웠어요. 세발나물과 고기가 참 잘 어울렸어요. 그리고 집에서 키운 콩나물이 많이 자라 콩나물무침도 했어요. 콩나물이 너무 잘 자라 매일 뽑아 먹어야겠어요. 주말 되면 많이 걸어야지 반찬해야지 정신없이 바쁘네요.

들풀지기

쌀국수앤 숯불덮밥

이른 저녁으로 쌀국수앤 숯불덮밥 먹고 왔어요. 여기는 월남쌈 맛집인데 오늘은 가볍게 먹고 싶어서 세트 메뉴만 먹었어요 근데 월남쌈이 제일 맛있는것 같아요

로블ㅎ

봄맞이 다이어트 운동

이런저런 다이어트중에서 운동 만한게 없는것 같아요 매일 만보이상은 걷고 있습니다 습관이 들다보니 처음 시작 했을때처럼 어렵거나 힘들지 않습니다 체중도 유지 되면서 허벅지근육량은 는것같아요 굵어진듯한 느낌 운동 중 에서도 걷기. 추천합니다 돈도 안들고 꾸준한 인내심만 있다면 해보실만 합니다

매드비너스