'매일 바이오 알로에' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 알로에에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저탄고지 견과류

저탄고지로 작정하고 매일먹는땅콩 배고픔도 쉽게 채울수있는 간단한 일일견과류 특히땅콩,아몬드 이번에 아몬드 땅콩 유기농잼도 구입해서 탄수화물대신 단백질 섭취하며 체중감량합니다

코로세움

다이어트 비포애프터

감량기간은. 2달에 걸려서 지금은 유지중이랍니다 감량전후 몸무게 102키로 초반에서 81초반까지 20키로감량. 성공했어요 매일 꾸준히 6천보 걷기 했어요 식사는 규칙적으로 단백질바 파우더 야채 식단이 1끼로 2끼는 평소식사 한정식위주로 챙겨 먹었습니다. 팁은 술자리를 멀리 했어요 다이어트중이라고 주변에 알려서 많은 도움받았어요 모임 불려나가도 술을 많이 권하지않아 좋았어요

비포장도로자전거

나의 다이어트 비포 애프터

이사진은 감량전 모습 키 160 몸무게 50 감량기간은 1달 걸렸어요. 감량체중은 5키로 뺐고요 안빼도 보기 좋다는 말 많이 들었는데 원래 처녀적부터 전 40키로대유지했던지라 갑자기 살이 쪄 50키로 되어서 급살 뺐답니다 5키로 1달만에 뺀 모습이랍니다 마네킹 같다는 말 엄청 들어요 33반~44 입어요 44도 클때가 많아요 감량방법은 매일 수영하고 헬스장 다니고. 식이요법에 걷기 2만보 . 공복운동으로 매일 걷기 2만보로 했답니다 계단 20층 5번 오르고 저녁에 마무리운동으로.. 주말엔 등산도 했어요 독하게 했어요 0 식단은 고기랑 야채위주 식사했어요. 손수 만들어 다 챙겨먹었고요 시레기들깨볶음 어제같은경우도 떡국 고기 많이 넣어 끓여 떡은 조금만 머꼬 식구들 챙겼어요 쫄깃쫄낏한 쌀떡 맛만보는정도로 식사마무리.. 꿀팁이라면... 먹고싶은거 다 먹으면 다시 예전으로 돌아가니 맛만 보는정도로 드셔야 해요 특히 정제 탄수화물요.

정숙한여자정말

요거베리 플레인 요거트 스타터 강추입니다!

요즘은 꾸덕한 요거트 만드는 재미에 빠졌습니다. 아침에 밥을 먹고 가면 속이 불편하다는 고딩이 있어서 꾸덕이 유청분리기를 사서 그릭요거트를 만들고 있는데 매번 비싼 플레인 요거트를 구입해서 사용할 수도 없고 불가리스를 넣어서 만들기도 번거롭더라구요. 지인의 소개로 알게된 요거트 스타터는 정말 신세계입니다. 완전 강추입니다. ♡요거베리 요거트 스타터 플레인♡ 프리미엄 유산균 7종으로 건강한 한끼 대용 포만감 업 가벼운 식사 대용 남녀노소 맛있게 즐기는 건강 간식 ♡ 그리스의 대표 건강식은 그릭요거트 ♡ 일반요거트에 유청을 제거해서 단백질이 농축된 고밀도의 형태입니다. 그릭요거트는 중량 대비 단백질, 칼슘, 유산균 등이 많이 함유되어 있고 칼로리에 비해 포만감이 있고 고단백 식품이기 때문에 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있어요. 단백질과 칼슘이 일반 플레인 요거트에 비해 2~3배 이상 높기 때문에 면역력 면에서도 우수하다고 알려져 있습니다. ♡ 몸에 좋은 그릭요거트 ♡ 특허받은 유산균인 요거베리 요거트 스타터를 이용하면 무첨가, 무설탕 요거트로 매일 아침 가족의 건강을 책임집니다. 견과류와 과일과 같이 먹으면 포만감도 오래가고 더 건강한 느낌이 듭니다. ♡요거트 스타터를 이용해서 그릭요거트 만들기♡ 우유 900ml에+요거트 파우더 1개를 잘 섞어 요거트 메이커을 이용해서 10시간 설정하면 요거트 완성 냉장고에 보관하면 조금 꾸덕해지고 더 꾸덕한 그릭요거트를 만들려면 유청분리기 사용. ➡️ 메이커 없이는 12시간 이상 발효하여 만들 수 있어요. 900미리 우유에 요거트 스타터 1포 넣고 잘 저어주고 요거트 메이커에 넣고 10시간 스타트 순두부처럼 말랑한 요거트가 만들어집니다. 1차 요거트 메이커로 만든 요거트를 냉장고 보관하며 쫀쫀한 요거트가 완성 유청분리기로 4~5시간 이용하면 취향에 맞게 꾸덕한 요거트를 만들 수 있어요. 요거베리 요거트 스타터만 있으면 더 건강한 그릭요거트가 완성되고 매일 아침 아이의 건강한 한끼를 책임지는 요거트 식사대용으로 이렇게 먹으면 하루를 더 건강하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 책상에만 앉아있는 아이의 장건강에도 좋고 맛까지 좋으니 대만족입니다. ➡️ 건강에도 좋고 가성비까지 좋은 요거트 스타터 추천할만지요.

루시안

저탄고지 식단

다이어트의 필수는 식단관리이죠 아무리 운동을많이해도 식단을 안하면 안빠지더라구요 저는 완벽한식단을 매일하지는 않는데 전끼니에 과하게 먹었다거나할때 몸이무거운거같이 느낄때 저탄고지식단을 해요 젤 만만한건 두부부침 들기름에 부쳐서 먹음 진짜 맛있죠 단백질과 들기름까지 추가되니 짱이죠 그냥먹는건 저는 아직은 힘들어 간단한양념장 만들어 조금만 찍어먹어요 그담에 울동네에 맛있는 키토김밥집이있어 종종 사먹어요 계란지단가득에 치즈까지 너무맛있고 한줄만 먹어도 든든하죠 모두들 다이어트 성공합시다

숫자

풋샴푸

매일 사용 해주고 있는 풋샴푸네요

로블ㅎ

오늘 저녁 김밥 5줄

토요일 5줄 일요일 5줄 매일 10줄 하다가 이렇게 처음 해봤는데, 확실히 맛난 김밥 2일먹기 좋네요.

뽀봉

오늘도 두부한모

오늘도 꾸덕한 그릭요거트 완성 깨끗하게 두부한모입니다. 매일의 루틴입니다.

루시안

다이어트 후기(새로운 도전)

매번 다이어트를 하면서 느끼는 것은 나태함을 경계해야 된다는 것입니다. 계획대로 잘 지켜오다가 오늘 하루쯤이야 하는 순간 그동안의 노력이 헛수고가 됩니다. 저 또한 수없는 시행착오를 겪으면서 매일 매일 다이어트와 씨름하고 있어요 이번에도 역시 잠시 방심했더니 체중도 올라가고 체력도 다운이 됐어요 before 다시 시작하는 마음으로 운동도 열심히 하고 식사량도 조절해서 체중 조절 중입니다 체중감량기간은 10일정도 였으며 체중 1.7키로정도 감량했어요 after 식단은 아침은 간단식으로 우유 또는 과일을 챙겨 먹었고, 점심은 평소의 식사량에 채소를 되도록 많이 섭취하고, 저녁은 소량의 식사와 육류 및 채소 등을 곁들여 먹었어요 운동은 매일 만보걷기를 꾸준히 하고 가끔은 근력운동 및 스트레칭으로 근육을 풀어 주었어요. 다이어트는 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각해요. 가끔은 귀찮아서 쉬고 싶은 유혹이 있지요.

숨은꽃처럼

저탄고지 식단 닭가슴살소세지볶음밥

다이어트 시작하면 닭가슴살 소세지 부터 사재기 하는 나! ㅋㅋㅋ 그러나 매일 닭쏘 데워먹으면 너무 질리더라구요. 그래서 닭쏘를 활용한 다양한 요리를 하는데, 탄수화물인 밥은 적게 넣고, 야채와 닭쏘를 듬뿍! 마지막으로 계란후라이를 곁들이는 닭쏘 볶음밥을 추천드립니다. 저는 당근, 고추, 양파를 넉넉히 넣어서 양을 채웠구요. 밥은 현미곤약밥을 넣어서 저탄을 챙겼습니다. 그리고 닭가슴살 소세지를 야채 처럼 잘게 다져서 함께 볶아주면 되는데요. 이렇게 잘게 다져서 밥이랑 같이 볶아먹으면 닭쏘 특유의 향은 많이 안나는데 식감은 소세지 씹는 느낌이라 좋아요. 저는 간은 간단히 대게내장으로만 했습니다. 이미 닭쏘가 간간하기 때문에 큰 간은 안해도 되어요! 닭쏘 볶음밥 어떠세요?

해쭈주

씨씨앙 챌린지 성공 인증 보내기

매일 만보 달성하고 인증을 빠져서 오늘 성공 인증서 보냅니다.

루시안

매일런(240324) 2️⃣1️⃣K

진주남강마라톤🏃‍♂️🏃

10000steps

2주간의 내 다이어트 기록

2주간의 다이어트 정리해 봅니다. 다이어트 기간은 2주가 채 못 되지만 거의 2주입니다. 아침은 주로 계란 삶은 것으로 했습니다. 점심은 일하다보니 아무래도 사먹게 되고 맘대로 먹을 수 없었지요. 하지만 저녁은 제대로 먹으려 했습니다. 탄수화물 줄이려 노력하며 제가 집에서 주로 해 먹었어요. 계란지단이 많이 들어가 단백질을 채워 주는 김밥을 주로 먹었어요. 운동은 저녁에 밖에 나가서 체육관에서 배드민턴 칩니다. 매일 2시간 이상 칩니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 칩니다. 이렇게 노력해도 살이 많이 빠지진 않았어요. 그건 많이 아쉽습니다. 현재 63.9kg입니다

마고할미

-4kg

1. before / after 사진 2. 감량기간 3월 14일 ~ 24일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 70kg / 배가 많이 나오고 전체적으로 부어보임. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66kg / 배가 많이 들어가고 어깨가 넓어짐. 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제 5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) 오전 - 버피 200개 (매일) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. -간식먹고 싶을 때 삶은 콩, 찐 콩, 쪄서 구운 콩 먹었어요. -오전 운동 안 하고 싶어서 운동복을 입고 잤어요.

정육

목초 수액 패치 캐시딜 후기

캐시딜발견 12회차 당첨된 포인트 만원으로 뭘 살까 둘러 보는중 목초수액패치에 눈길이 갔습니다. 요즘 매일 만보이상 걷고 있는 저에게 필요한거 같았거든요..포인트 사용으로 0원에 구매 넘 기분좋았습니다.^^ 택배 받은날 바로 사용 했어요. 파스처럼 붙이는거였구요. 잠들기전 느낌은 약간 따뜻한 느낌 잠은 푹 잘 자고 일어났어요. 뗄때 보니 거뭇 거뭇 한걸 직접 보니 나쁜게 쏙 빠져 나가는 기분들어 더 상쾌하게 느껴 집니다. 밑에 사진으로 보이시나요?

여니솔이맘

영양제

종합 비타민 매일 챙겨요 먹기 편하고 가성비도 좋아요

들꽃7

유산균

바이오 올인원 제품도 먹어줘요

파인더홀

카뱅매일용돈

4원 ㅎ

꿈이룸♡

캐시딜에서 건강 챙기려고 무지외반증 교정 장치 샀어요!

매일 구두를 신고 일해야 하는 직업이다보니 어느 순간부터 엄지발가락이 휘고 그 아래 쪽 뼈가 튀어나오더라구요 ㅠㅠ 처음엔 그저 눈에 거슬리만 했는데 점점 신발 신었을 때 발까지 아파오더라구요.. 찾아보니 무지외반증이라고 해서 수술 등 외과적인 치료 없이 어떻게 할 수 있을까 찾아보다가 교정 장치가 있더라구요! 캐시딜에 혹시 있을까 싶어서 쳐봤는데 뙇! 있어서 바로 샀습니다 ㅎㅎㅎ 제가 산 건 '라라무브 엄지발가락 분리 고정밴드 보호대 좌우2개+메디컬링' 요겁니다 ㅎㅎ 원가 2만원 넘는 상품권인데 캐시딜 상품권 이용해서 실결제는 5천원도 안 되게 샀던 것 같아요 ㅎㅎ 자기 전에 항상 하고 있는데 어딘가 모르게 시원한 느낌이 들어서 만족스럽습니다! 무지외반증으로 고통받는 분들 한번 구매해보세요!

영잔디

어제와 다른 오늘 - 벚꽃

어제와 다른 오늘입니다. 하루사이에 벚꽃이 활짝 폈네요. 이제 밤에 매일 나가야겠어요. 벚꽃과 조명의 조화 너무 이쁘더라구요. 오늘

루시안

오늘 모니모

오늘 모니모도 바꿨어요 앱테크 인증하는것때문에 매일 바꾸고 있어요 내일도 잘 나와주기를

꽃이뻐

세포랩 에센스

세안 후 세포랩 바이오제닉 에센스 발랐어요

괜찮아70

매일런(240323) 7️⃣K

10000steps

누워서 하는 다이어트! 1회만으로도 다이어트가 됩니다.

EMS다이어트는 단 1회만으로도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 전신다이어트 프로그램이예요. 심지어 시작부터 끝까지 누워만 있으면 됩니다. 😭😭😭😭 (큰일났어요. 이렇게 다이어트 쉬워지면 헬스장 가기 싫어질 것 같아요) 우선 문을 열고 들어가면서부터 관리의 시작입니다. 대표님, 청결에 진심이신 분! 여러 사람들이 신는 실내화를 어떻게 횐님들께 신길 수 있냐고 본인은 그러고 싶지 않으시다고 합니다. 그래서 1회용 실내화로 갈아신고 ⬇ 개인룸으로 들어가요. 첫번 째 룸으로 들어가면 ⬆왼쪽 배드 위에 준비된 브라탑 위생팬티(일회용) 쇼츠 로 갈아입는 것부터 시작입니다. 그리고 바로 인비디 측정을 해요. 인바디조차 누워서 측정하다니요! "누워서 하는 다이어트"라는 슬로건 제대로! ⬆ 여기에 누워 있으면 대표님이 오셔서 심전도 검사하는 것처럼 두 손의 두 개의 손가락과 양 쪽 발목에 인바디 측정기를 부착(?)해요. 인바디 측정이 끝난 후에는 두번째 룸으로 이동합니다. ⬆ 배드진동을 통해 전신의 순환을 도와줍니다. 여기도 물론 누워서 가만히 있으면 됩니다. 해당 프로그램은 선수훈련이나 메디컬센터에서 활용하고 있다고 합니다. 이렇게 진동을 이용하여 전신순환을 해줬다면 다시 첫번 째 룸으로 돌아가는데요. 제가 제일 좋아한 케어예요. 바이오포톤 기계 가격 찾아본 건 안 비밀. 많이 비싸... 머신 가격 생각하면 핏드포레에서 관리받는게 🐶이득 찜질방 원적외선 방에 들어가 있는 듯한 느낌! 바이오포톤으로 체온상승효과를 이용하여 노폐물을 배출해줘요. 실제로 하고 나면 온 몸에서 땀이 송글송글 맺히는데 이게 또 신기한게 뭐냐면요. 땀이 났으면 끈적여야 하잖아요? 안 끈적인다는 거예요. 끈적함과 찝찜함이 없더라고요. 바이오포톤케어가 끝나면 (시간 가는게 아쉬웠어요.) EMS전신슈트를 입은 후 중주파를 이용하여 근육과 체지방을 자극해주는 관리를 받아요. EMS바디슈트를 입고 인바디를 측정했던 배드에 누우면 대표님이 강도 조절을 부위별로 조절해주시는데요. 케어가 끝날 때까지 나가지 않고 괜찮은지 확인하면서 강도조절을 해주세요. 확실 밀착케어! EMS프로그램이 끝나면 한쪽에 마련된 바디드라이어를 이용하여 몸에 남아있는 수분을 말려준 뒤에 세번째룸으로 또 이동합니다. ⬆ 아쿠아배드입니다. 저 물침대 처음 접해봐요. 느낌 엄청 몽글몽글, 출렁출렁 재미졌어요! 여기에서는 스트레칭 및 마무리 케어를 진행합니다. 누워있으면 시원해요. 전신을 부드럽게 마시지해주는 느낌이 나요. 1회만으로 몸이 확실히 가벼워졌어요. 케어 후 옷을 입을 때 조차 달라진 그 느낌! 바지 올릴 때, 브라탑 입을 때, 차이를 확실히 느낄 수 있었어요. 그리고 " 여러분 눈치채셨나요? " 모든 케어를 1인실에서 일대일로 프라이빗하게 관리할 수 있습니다. 케어 전 측정한 인바디와 케어 후 인바디를 비교해볼게요. 몸무게 56.7 ➡ 56.8 근육량 24.1 ➡ 25.2 ( +1.1 ) 체지방량 12.8 ➡ 11.2 ( -1.6 ) 체지방률 22.6 ➡ 19.7 ( -2.9 ) 주 5일해도 안빠지던 체지방이 EMS다이어트 프로그램 1회만으로 이런 효과라니! 대표님의 진단, 저의 경우 순환이 잘 되지 않아서 부종이 심하다고 하더라고요. 부종 케어만 제대로 해준다면 운동 그렇게 안해도 된다고 아주 자신있게 말씀하셨어요. 중요한 미팅을 앞둔 분 결혼식을 앞둔 분 급하게 다이어트를 해야 하는 분 운동이 너무 힘겨운 분 경험해보시면 좋을 것 같아요.

선쟈

커피~♡

어쩌다보니 매일 한잔씩 ㅜ

애니홀릭

10일간의 살과의 전쟁 결과는?

감량전 : 3/13일 53.4kg 감량후 : 3/23일 51.6kg 10일간 1.8kg감량했습니다..... 운동은 매일 만보걷기 빼먹지 않고 하자여서 빼놓지않고 만보걷기했습니다.. 워낙 무근력소유자라 계단걷기와 할수있는 최소시간만큼만이라도 플랭크도 간간히 하며 나름 근력운동도 했답니다.. 식단은 제가 워낙 들쑥날쑥 먹는 사람인지라 폭식과 야식만 피했더니 많이는 아니여도 빠지진했네요ㅎㅎ 이대로 조금더 해서 50키로 만들어보려합니다^^