현유리
비포도 예쁘세요
이사진은 감량전 모습
키 160 몸무게 50
감량기간은 1달 걸렸어요.
감량체중은 5키로 뺐고요
안빼도 보기 좋다는 말 많이 들었는데
원래 처녀적부터 전 40키로대유지했던지라
갑자기 살이 쪄 50키로 되어서 급살 뺐답니다
5키로 1달만에 뺀 모습이랍니다
마네킹 같다는 말 엄청 들어요
33반~44 입어요
44도 클때가 많아요
감량방법은 매일 수영하고 헬스장 다니고.
식이요법에 걷기 2만보 .
공복운동으로 매일 걷기 2만보로 했답니다
계단 20층 5번 오르고 저녁에 마무리운동으로..
주말엔 등산도 했어요
독하게 했어요
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식단은 고기랑 야채위주 식사했어요.
손수 만들어 다 챙겨먹었고요
시레기들깨볶음
어제같은경우도 떡국 고기 많이 넣어 끓여 떡은
조금만 머꼬 식구들 챙겼어요
쫄깃쫄낏한 쌀떡 맛만보는정도로 식사마무리..
꿀팁이라면...
먹고싶은거 다 먹으면 다시 예전으로 돌아가니
맛만 보는정도로 드셔야 해요
특히 정제 탄수화물요.
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댓글 5
- 오늘도화이팅요
대단하시네요 안빼도 된다는 말에 동감이네요 건강한 다이어트 응원합니다
- 포메다둥이네
멋지네요 입터져서 전 계속 먹어요 ㅜ
파인더홀의지를 가지고 힘내서 다요트 하세요 건강한 노력이 중요하지요
- 제벌
건강관리 잘하고 계시네요. 꾸준한 건강관리 멋지십니다.
