'매일 바이오 알로에' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강루틴 - 유산균

매일 아침 유산균은 필수지요. 오늘도 잘 챙겼습니다.

루시안

케이뱅크 돈나무

친구초청 돈나무 100원 받기 하셨나요? 내가 보낸걸로 들어가도되고 어제받은 초청으로 들어가도 되요  매일 100원까지 받을수있고 10일까지 받을수있네요. 아직5일 더남았어요. 잊지말고 챙기자구요.

연주야아

🥳카뱅 매일 용돈 ㅎ

ㅋ오늘 거금 2원 ㅡㅎ

꿈이룸♡

캐시톡 친추

KRGBWPY8 최대한 오전에 보내주실 분. 매일 꾸준히 오래 하실 분. 친구 100명 이하인 분. 

daisyyyy

매일 루틴 다시 시작

영양제가 넘침

야고

다이어트후기 5기

22년 8월달에 안좋은 일이 있었는데 그걸 계기로 나를 돌아보게 되었습니다. 그때 최고 몸무게가 65.. 실내 자전거로 운동을 했지만 땀도 안나고 몸무게도 변화도 없다가 작년8월에 우연히 힙으뜸 인터벌 실내자전거 영상을 따라하게 되었고 땀이 제대로 나면서 몸무게가 빠지기 시작했습니다. 평일은 저녁에 30분~1시간 정도, 주말엔 아침 저녁으로 1시간 정도씩 매일 타니 살이 한달에 1~2키로 씩 빠지기 시작했고 지금은 57~58 사이 왔다갔다 했어요. 음식은 점심엔 잡곡으로만 만든 누룽지와 두유, 저녁은 두부를 밥대용으로 하고 여러 반찬을 먹고 다음날 점심까지 간헐적 단식...14시간정도 했습니다. 약속이 있는 날은 좀 살이 붙는거 같고, 누룽지와 두부, 양배추 식단을 하면 확실히 살이 좀 빠지네요. 40대 후반인 저는 큰 욕심 안내고 올해 말까지 55키로 목표로 서두지 않고 꾸준히 관리하렵니다 주변에서 약먹고 갑자기 빼고 늙어진 사람들을 봐서 내몸이 빠지는지 모르게 천천히 빼려구요. 모두 홧팅 하세요.

제발빼라

걸음수가 안올라감

매일 10,000보 이상걷는데 걸음수는 0으로 나옴

선수린린

필링패드 비타민

매일 저녁마다 정말 금새 쓰네요. 남편하고 같이 써요.ㅎㅎ 상콤한 냄새 좋아하네요.

뽀봉

지니어트 룰렛

3천보를 일찍 걸어서 이번에는 3천보 걷자마자 룰렛 돌렸어요 매일 이렇게만 하면 굳이 인증 안 해도 될텐데 말이죠 앞으로 열심히 해볼게요 

더달달

포인트

케이뱅크 돈나무 씨앗열기 매일 100원씩 포인트 쌓여요

샤롬

매일런(240305) 7️⃣K

10000steps

케시톡 친구해요

KR94Y9GH 오늘 가입했어요 매일 선물보낼게요

이명례

만보기앱추천인 신규적립금 7000원

오늘플러스 가입하심 신규적립금 7000원 매일만보 걸을시 한달4000원 쌓입니다 친구추천 5만원까지 가능해요 fusion9033 추천하고 7000원받으세요

까꿍사랑맘

오늘플러스 추천인 fusion9033적립금 7000원

오늘플러스 추천인 적립금 7000원받으세용 만보매일걸음 한달4000포인트 쌓입니다 맘큐 추천인 2582782. 마찬가지로 신규회원7000원적립금쌓여요

까꿍사랑맘

열무김치밥과 바지락칼국수

학교에서 공부하다가 배가 출출 점심 밥 먹으러 이 집 갔어요. 사장님이 매일 김치 담가 내어주시는 열무김치비빔밥 고소한 참기름 두르고 고추장 두스푼 따뜻한 보리밥, 고명으로 얹은 고기들 그 맛은 먹어 본 사람만 실감 비빔밥 다 먹고 나면 바지락칼국수로 마감하고 바지락 신선도 장난 아니네요. 맛은 천상이고 다 먹어도 구천원   횡재했습니다.

밥잘먹고잠코자자

지육챌 16기도 완주했네요~^^

매일 인증하는게 쉽진 않은거 같아요. 그래도 하루 빠지면 실패인 챌린지보다는 훨씬 부담이 덜하네요~^^ 참여하시는 모든 분들도 끝까지 완주하시길 응원합니다~!^^

G햇살가득

🥳카뱅매일용돈 ㅎ

오늘용돈 3원 ㅡㅎ

꿈이룸♡

초간단 양배추 샐러드

매일 먹는 샐러드가 지겨울 때 저염식이 질릴 때 자주 해 먹는 포만감을 주는 양배추 샐러드 흔한 케찹+마요네즈 조합이 질렸다면 드레싱에 마늘을 빻아서 살짝만 넣어보자 샐러드의 풍미가 좋아진다

한소래미

오늘도 보습으로 마무리합니다

오늘도 하루의 마무리로 손과 발 보습합니다. 매일 꾸준히 발라야겠죠...모든분들 좋은꿈 꾸고 계시겠죠~

파인호랭이

어제 모니모

어제 모니모에요 앱테크 새로 시작했는데요 이게 젤리를 바꿔야 인증하고 젤리 하나를 받을수 있는거라서 매일 바꾸기 하고 있어요 기상 잘 눌러줘야지요

꽃이뻐

🥳카뱅매일용돈 ㅎ

오늘4원 ㅎ

꿈이룸♡

오트밀로 만드는 다이어트 레시피

저는 점심에 오트밀 3스푼. 병아리콩 2스푼. 바나나1개. 그리고 그릭요거트 넣어서 먹고 있어요.  오트밀은 식이섬유가 풍부하고 병아리콩 및 그릭요거트는 단백질이 풍부해서 이렇게만 먹어도 배부르고 포만감이 오래가더라고요. ^^ 이번주는 매일 점심에 이렇게 먹었네요. 

365운동

매일런(240304) 🔟K

크루 번개런

10000steps

캐시톡 친구 KR3H46E

캐시톡 매일 같이 하실 분 구해요

봄빛짱

통신사 편쿠폰 당첨

매일 도장찍어서 20개에 한번씩 추첨해요 2천원권 편쿠폰 당첨되었어요

heracchang

식단조절로 47.40kg 다이어트

한달전에는 매일 아침에 토스트와 커피를 마시고 다니던 직장인입니다. 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 아침 식습관을 바꿔서 샐러드로 바꾸었더니 조금 살이 빠졌어요. 49.25kg에서 시작해서 현재 47.40kg로 꾸준히 계속하면 많이 감량될것 같아요. 저는 4kg 감량을 목표로 하고 있어요 근데 더는 안빠지는 것 같아 불안하네요

순이영심

매일 점심에 라면 먹는게

몸에 그렇게 좋지는 않겠죠..?? 최대한 저렴하게 먹고는 싶은데 방법이 떠오르지가 않네요

곱꼴

초간단 레시피 서리태두유

서리태를 물에 하루 불려줍니다 다음날 냄비에 통째로 물 버리지 말고  15분 가량 삶아주세요 콩이 너무 익으면 메주맛이 나요 적당히 고소하게 삶아주시는게 노하우입니다 삶아 어느 정도 식힌다음 소금 설탕을 넣어 믹서기에갈아주세요 곱게 갈아 마시면 끝입니다 넘 쉽고 간단합니다 살도 안찌고 건강에 좋아요 전 매일 아침마다 이렇게 공복운동후 단백질보충울 해준답니다 근육도 지키고 키우고 넘 좋답니다

정숙한여자정말

닭가슴살 러버

이  식단중심으로  탄수화물 단백질 바꾸면서  체지방 많이  빠졋어요  시중에서 파는  양념된 닭가슴살보다 내가 구운 닭가슴살살에  허브소금 뿌려 먹으니  거의 매일 먹어도 질리질 않아요 정해진 메뉴에  살짝 바쿼가면서  하니  요리하기도 쉽고  신경도  안쓰이고  요즘같이 물가 비싼 시기에  딱이네요

카페홀릭

호두죽

다이어트 하다 보면 죽 먹을 때가 많은데요. 이럴 때 저는 호두죽을 해먹어요.  흔히 아시다시피 호두는 뇌를 닮아 머리가 좋아지게 해준다고 알려져 있잖아요? 하지만 이거 말고도 호두에는.... 우울증 완화 영양학 학술지에 게재된 자료에 따르면 호두와 같은 견과류 섭취자는 비섭취자에 비해 우울증 수치가 현저히 낮았다. 특히 견과류 중 호두를 먹은 사람들이 다른 견과류를 먹은 사람들보다 우울증 수치가 낮은 것으로 나타났다. 2. 뇌 건강 증진 호두는 다불포화 지방산, 비타민 e, 엽산, 카로티노이드를 포함한 뇌 건강을 지원하는 특정 영양소가 풍부하다. 한 연구에 따르면 8주 동안 매일 60g의 호두를 먹은 젊은 대학생들이 언어적 추리력, 즉 말로 제공되는 개념을 이해하는 능력이 향상되는 것을 경험했다. 영양학 학술지에 게재된 자료에 따르면 견과류 섭취의 증가, 특히 호두 섭취는 노인의 인지 능력을 향상시키고 알츠하이머병과 관련된 인지력 저하까지 지연시킬 수 있는 것으로 나타났다. 3. ldl 콜레스테롤 감소 호두를 먹으면 염증이 덜 발생하며, 심장 건강을 증진시켜준다. 또한, 한 연구에 따르면 호두를 먹으면 나쁜 콜레스테롤인 ldl(low-density lipoprotein) 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났다. 4. 소화기 건강 증진 장내 세균이 건강해야 전반적인 건강을 유지할 수 있다. 영양학 학술지에 발표된 연구에 따르면 호두를 8주 동안 매일 먹으면 장내 세균을 더 건강하게 만든다는 것을 발견했다. 5. 암∙당뇨병 예방 호두를 먹으면 대장암을 예방할 수 있다. 영양학 학술지에 발표된 연구는 호두를 먹으면 비만과 대장암을 예방할 수 있다는 것을 발견했다. 또한, 호두를 먹는 사람들은 호두를 먹지 않는 사람들에 비해 당뇨병, 공복혈당, 당화혈색소인 헤모글로빈 a1c의 발병 위험이 더 낮았다 이처럼 좋은 효능을 두루두루 지닌 호두죽, 한번 만들어 드셔보시면 어떨까요? ㅎㅎ <호두죽 만드는 방법> 1. 호두를 물에 한 시간 정도 불려요.  2. 불린 쌀이랑 불린 호두 넣고 믹서기에 곱게 갈아요.  3. 처음에는 센불로 끓이다가 약불로 줄여서 30~40분 정도 저어가며 끓어요.   4. 완성 (간은 소금으로)

복희님

물마시기

매일 꾸준히 공복에 물마시기를  하니 몸도 마음도 상쾌하네요 

차칸청춘