'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 슈크림 생크림 도넛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당 체크로 건강관리를

어제 식사대신에 점심에도 글레이드 도넛츠를 저녁에도 같은 도넛으로 점심엔3개 저녁엔 2개를 먹고 오늘 아침 출근 전에 혈당을 체크한 결과입니다. 제 생각보다는 좋게 나와서 다행으로 생각합니다.참고로 저는. 제2형당뇨라 꾸준한 관리가 필요한 사람입니다. 다른 운동은 별로 안하고 꾸준히 걷기(일일 평균1만5천보 정도)를 하고 있습니다.

도나도나도나

💰캐시워크 커뮤니티 만보 리워드💝

💰캐시워크 커뮤니티 만보 리워드💝 14일간 만보걷고 500캐시네요 다소 작은 금액이지만 매일 걷기 습관은 좋습니다. 받으신분들 축하합니다.

레몬그린

5월16일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ3일차 인증🍀🧡

5월16일 아침식후 2시간 혈당체크 ㅡ109 아침식사로 새러드 과일 조금 볶음밥 으로 식사 40분 걸어서 출근 확실히 식사후 걸었더니 혈당 수치가 좋게 나왔다 매일 매일 걷기 운동 하자

세림혜수기

유산균 한포 챙겨요~

온가족 락토핏 으로 먹어용 포도맛 락토핏 맛도 좋더라구용 가성비도 좋구요 매일 챙겨봅니당

채아미

립보습케어해요

오늘도 건조한 입술에 립밤으로 보습케어해요 매일 수시로 발라주는데도 입술이 건조하네요 ㅠㅠ

agnes0117

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨요 장건강을 위해 매일 꼭 챙겨먹는 영양제죠~^^ 오늘도 건강한 하루되세요~

agnes0117

1일차

공복혈당 172 요즘 혈당이 잘 안잡힌다 이상신호가 왔다 매일 2만보걷기 실천 일주일째 혈당이 조금 내려감 어제저녁은 콩나물 국밥 자기전 만보 걷고 잠

바로지금이지

⛳️동네 산책하기

⛳️동네 산책하기 4일째 공원 산책하고 있어요 7일하면 보너스라 매일 걷지요. 아침 상쾌한 운동길 입니다.

레몬그린

5/16(목) 혈당일기 3기 3일차

2024년 5/16 공복혈당 어제 저녁은 상치쌈에 오뎅탕 멸치조림 마늘쫑볶음 먹었고 아이스아메리카노도 한잔 마셨다~~ 매일 만보걷기 실천중인데 오늘도 열심히 걸어야겠다~~

안개꽂한다발

🎾 육천보 걷기

🎾 육천보 걷기 토요일에 캐시 받는날이네요 매일 육천보 걷고 있어요 맑고 또 맑은 목요일 입니다. 운동하기 좋아요🎾

레몬그린

5,16 목 혈당일기 3기 2일차

2024,5,16 아침공복 어제 점심때 부폐에서 너무 많이 먹어 배가 안고파 저녁은 먹지 않아서 오늘 아침은 111 나왔다. 매일 이르케만 나왔으며 좋겠다.

뉴열린

혈당일기 3기 3일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 86 어제 저녁메뉴는 열무비빔밥 그리고 저녁을 일찍 먹은 탓에 밤에 또 출출해져서 홈런볼 한 봉지를 먹고 말았다.ㅠㅠ 하, 참았어야 하는데.. 어제의 나, 반성해.ㅋㅋ 저녁을 일찍 먹으면 또 더불어 일찍 잠자리에 들어야한다. 안 그러면 또 출출해지고 입이 궁금해지기 때문에. 그래도 오늘 수치도 정상이라 기분이 좋다. 매일 노력하자!

오버더레인보우

토스 고양이

매일 출석하고 선물 받기

헤븐79

캐시 인바디

매일 체중재기

헤븐79

약챙기기

매일 아침 먹는약 챙기기

헤븐79

🍎콜라겐 먹어서 챙기기

🍎콜라겐 먹어서 챙기기 한박스 이제 비워가네요 매일 먹으니 줄긴해요 피부탄력 지켜 주겠지요.

레몬그린

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차

날짜:2024.05.16 혈당측정 시간 :아침식사 후 오늘 측정시간은 아침은 현미밥에 미역국으로 명태전과 함께 먹었다.혈당수치도 걱정 안할정도로 관리가잘되고 있다.매일 오늘만 같으면 좋겠다.운동은 강변 러닝도할겁니다.

jeonghee

루테인

눈건강 위해서 매일매일 챙겨먹어요

담율로

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요

담율로

체중관리

매일 체중체크 하고 있어요 큰 변화는 없지만 관리에는 도움이 되네요

숨은꽃처럼

혈당 기록 챌린지 3기 2일차인증

혈당일기 2일차 아침공복혈당 123 어제저녁으로 골뱅이소면에 맥주 2캔을 마셨다 골뱅이 무침보다 소면을 먹어서 인지 수치가 높게 나왔다! 매일 반복되는 일상 수치가 높으니 신경이 쓰인다 퇴근후 힘들어도 스치는 영향이 없네 !

콩나무

혈당기록 3기 2일차

5월 15일 수요일 *공복 혈당이에요 전날 오랜만에 토피넛라떼 당 들어간 커피를 마시기도 했고 저녁으로는 된장찌개와 상추무침과 한식 반찬으로 탄수화물 섭취를 한데다가 운동은 적게 해서인지 공복 혈당이 높네요 ㅠㅠ 매일 반성만 하는 요즘이네요

꽃이뻐

저의 관리방밥 같이 공유 할게욥!!

1.식후 몇분 쉬고 난후 조긴 해요 조깅 하면 식후 햘당 올라갈때 정말 좋다고 해서 하고 잇어요 오늘같은날은 우산 쓰고 ^^; 요즘은 런닝을 뛰는데 온몸이 개운 하네여 (혈당운동 tip) 운돈 하면서 배운건데 도움 되시라고 추가로 올려봅니다 👍운동에는 가벼운 운동, 중간 강도 운동, 고강도 운동이 있다. 가벼운 운동은 준비 운동의 성격으로 5~10분 정도 맨손 체조, 천천히 걷기 등이 좋다. 중간 강도 운동은 유산소 운동이 권장되는데, 빨리 걷기 또는 파워 워킹, 가벼운 조깅, 등산, 자전거, 배드민턴, 탁구, 에어로빅댄스 등이 해당된다. 운동 시간은 한번에 30~40분 정도가 적당하며 본인의 운동 능력에 따라 하루에 서너 차례까지 해도 좋지만 힘들게 느껴지면 중간에 5분 정도 짧게 휴식 시간을 두는 것도 좋다. 너무 센 운동은 스트레스 호르몬을 분비시켜 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 피해야 한다. 2.혈당 5대 관리법중 하나인 건강 생활습관 지키기-수면 7-8시간 유지 평소 이렇개 수면 하지 못하지만 그래도 건강 생각해서 혈당관리 하먼서 잠도 푹자려고 노력해요 유기농 상추차 인데 숙면에 좋다고 해서 매일 꾸준히 마시고 잇어요 생각보다 구수한 맛 깔끔한 맛이라 식후 혈당관리 차원에서 마시고 난후 주말엔 가급적 낮잠도 적당히 자고 잇네요

쏭이연이