'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

부지런히 걷고 있지만 정체기;

식단 조절하고 매일 뛰지는 못해도 거르지 않고 만보 ~ 2만보 걸어요 간식 많이 줄였지만 먹는 식성이 있으니 드라마틱하게 막 살이 빠지지 않네요..정체기 ㅠㅠ 힘을 내봐야겠어요;;;

우리화이팅

매일 챙겨먹는 메가 비타민

외출 전 메가 비타민 한포와 물 한잔 항산화에 도움이 되지요^^ 새콤새콤하네여 ㅎ 힘이야 쏫아라!

우리화이팅

🌸육천보 걷기

🌸육천보 걷기 내일이 캐시 받는 날이네요. 매일 육천보 걷기 좋았어요 금요일 날씨가 좋아서 야외운동 좋습니다.

레몬그린

토스 매일방문 미션

오늘 5곳 방문하고 25원 챙겨오 연속방문은 실패네요

헤븐79

토스 고양이

매일 출석하고 선물받기

헤븐79

약챙기기

매일 아침 먹는약 챙기기

헤븐79

혈당일기3기5일차

공복혈당 매일 비슷 비슷하다. 당화혈색소가 중요하다는데 간식 탄수화물 잘 줄여봐야겠다. 아침은 그릭요거트 블루베리 견과류먹었다.

앵두정원

나만의 당 관리법(혈당컷 시그널)

바로 운동 그 중에서도 가슴운동과 복근운동 팔굽혀펴기 50 ~ 80회 이상 윗몸 일으키기 60 ~ 90회 이상  앉았다일어났다(스쿼트) 70 ~ 80회 이상 처음 시작할땐 50회 내로 하고 조금씩 늘리기  이걸 매일할 필요없이 하루운동 하루쉬거나 하루는 팔굽혀펴기 하루는 윗몸일으키기 하루는 스쿼트 하루는 휴식 선수가 될것도 아니고 절대 무리하지말고 기분좋은 정도만 그러면 당 뿐만 아니라 모든 신체리듬에 도움이 될겁니다. 강추~~^^ 

로앰

5월 17일 금요일 혈기챌 3기 3일차 인증

공복혈당: 110 그래도 조금씩 공복혈당이 잡혀가고 있다. 조금씩 매일 낮아지고 있어 다행. 오늘 식사는 버섯야채 볶음 오뎅볶음 홍합탕에 콩나물과 오이 초장무침으로 먹고있다. 식후 30분 걸을 것이고 점심은 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노로 먹을 예정이다. 모두 혈당관리 화이팅입니다!!

아이스크림언니

5월17일(금) 혈당일기 3기 5일차

날짜:2024.05.17 혈당 측정 시간:아침식사 후 오늘 아침식사는 콩나물국에 오징어볶음과 현미밥으로 간단히 식사하고 측정했어요.매일 측정때마다 마음 졸여지고 떨리네요.그런데 수치가 조금 올라서 걱정이 되긴합니다.운동을 가볍게 해야겄네요.힘내야지요.

jeonghee

루테인

눈건강 위해서 매일매일 챙겨먹어요

담율로

캐시톡 매일 교환하실분 친추하세요

KR8KNXQG KRVC42CA

뚜벅에몽

밤에도 미모는 열일!

매일 인사하는데 오늘은 일정이 있어 밤에 인사하네요 ㅎ 우리동네 꽃 이쁘죠? 산책 왔어요 ㅎ 밤공기가 차네요 

우리화이팅

캐시톡 일찍! 매일! 주고받을분

안녕하세요   아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다)     1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우   -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다)     2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우   4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다...     3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 겅우   -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요.       그럼 잘 부탁드려요     KRC7Z2C   KRQCYU6   KRZN8YXL   KRTXYUA9

칼츠

캐시톡 일찍! 매일! 주고받을분 4명

안녕하세요 아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다)   1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우 -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다) 2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우 4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다...   3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 겅우 -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요. 그럼 잘 부탁드려요 KRC7Z2C KRQCYU6 KRZN8YXL KRTXYUA9

칼츠

하루만보 걷기운동

오늘도 변함없이 만보 걷기 운동 하고 왔어요  매일 걷지 않으면 몸과 다리가 먼저 반응해서  나가서 걷게 되네요

차칸청춘

오늘의 만보완 인증합니다.

건강하게 매일 채워가는 만보 릴레이. 숫자 늘어가는 재미가 쏠쏠해요. 🏃‍♀️만보완 137/365

쨋든럽

나의 혈당관리는 소식입니다

나의 혈당관리는 소식하기입니다. 맛있는 음식 앞에서 항상 소식하기가 쉽지는 않지만 되도록 소식하려고 노력하고 있답니다. 매일 체중을 체크하면서 배가 부르기 전에 수저를 놓고 있어요. 덕분에 체중도 4키로정도 감량되었고, 혈당수치도 평균103~113정도만 나옵니다. 더 욕심을 내자면 100이하로 떨어지기를 바라는 마음이지만 그게 참 어렵네요. 어떤날은 113언저리로 올랐다가 어느날은 103언저리로 내렸다가 하는데 더 이상 체중감량은 무리고(키162에 50kg) 운동으로 관리해야하는건가 싶기도합니다. 운동과 함께 소식하기는 늘 실천해야할 숙제입니다. 오늘도 소식을 하고 혈당관리했답니다

강미미

매일런(240516) 7️⃣K

10000steps

식후 혈당관리 만보걷기

식후 걷기가 혈당관리에 좋다고 해서 특별한 일이 없는한 매일 걷기를 하고 있어요 친구와 같이 걷기를 하면 지루하지도 않아서 좋아요 아침에 8시에 나가서 9시30분에 들어오면 뭔가 뿌듯해요 밥도 쌀밥이 아니라 쌀조금 넣고 귀리 보리 찰흑미 콩을 넣고 잡곡밥을 먹으니 쌀밥보다는 혈당이 높지 않아서 좋아요

벌곡댁

혈당일기3기3일차

날짜:5월16일. 혈당측정시간:아침식전. 내용:오늘 측정결과는 보통으로         나왔다.매일이 당과의          전쟁같다.

CSM6978

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

만삼천보 = 치즈 핫도그 하나

그 마이 걸었는데 치즈 핫도그 하나 불태웠다니.. 흐으윽.. 노티드 도넛 하나 먹을려고 했다가 다시 슬며시 넣네요...;; 휴......😰

우리화이팅

제대로 치팅

치즈토스트 브런치로 치팅을 합니다 프로볼로네치즈랑 체다치즈를 넣어서 더 고소해요 올리브잼도 짭쪼롬하니 좋고요 생크림까지 환상.. 카프치노는 없어서 못먹죠 ㅠㅠ

미래엄마

노티드 노덧.. 침샘 폭팔 ㅠㅠ

오늘 생일이예용^^ 어제부터 오늘까지 아쥬 먹을 복이.. 근데.. 꼭 다이어트할때.. 맛있는게 손에 들어오네요 ㅠㅠ 노티드 도넛... 이거 어캐 참으라규? 

우리화이팅

책대여

오늘도 의무적으로 책대여했어요. 한동안 소통에 빠져서 책을 너무 멀리했는데 큰딸의 잔소리로 이제는 매일 조금씩 읽네요. 꿈이 누가 서점 차려줬으면 좋겠다는 큰딸  참 꿈이 야무집니다. ㅋㅋㅋ

루시안

다이어트 후기

감량 기간 : 3일 감량 전 : 53.3kg 감량 후 : 52.9kg 감량 방법(식단) : 건강식 먹기 감량 방법(운동) : 걷기 꿀팁 및 조건 : 다이어트라고 해서 식단 조절을 하기 보다는 먹고 싶은 음식들 먹고, 매일 꾸준히 걷기 했어요. 헬스장에 가서 운동을 따로 하지 않고 산책, 걷기로만 했어요. 다들 건강한 다이어트로 몸도, 건강도 챙기길 바래요.

지금이순간7

5월16일 혈당일기4일차 입니다

오늘도 공복혈당 정상입니다 매일 꾸준히 하는 운동이 좋은 영향을 주나봅니다 특히 근력운동이 필요하다고 느낍니다 전에는 유산소만 했는데 근육이 혈당을 잘 잡아준다고 하네요

꿈굽는사람

몸과 뇌건강에는 견과류

견과류 매일 챙겨먹어야쥬? 아주 고소합니다. 몸과 뇌를 건강해게 해주는 견과류 꼭 드세요

우리화이팅

아름다움의 절정.빨간 장미

눈부신 5월의 장미.. 매일매일 보아도 너무 예쁘네요 😊

우리화이팅

나의치팅데이 뿌리채소영양밥

매일매일 먹는밥 오늘은 뿌리채소 영양밥이네요 강낭콩과 연근 우엉이 들어갔고 무달인물로 밥을지었답니다 가끔은 내돈내산으로 지은 밥 사먹어도 식구들은 더 맛있다고하네요 엄마 솜씨가 별로라서요 꼬들꼬들 하면서도 딱히 반찬이 없어도 되는 영양솥밥입니다

매드비너스