'매콤 제육 쌈밥 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매콤 제육 쌈밥 김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 3기 3일차

5월 15일 저녁 전 아침에는 일반식 먹고 점심에 라면과 김밥 먹었습니다 저녁 먹기전에 군것질을 조금 했습니다 군것질 전 혈당입니다 내일부터는 혈당조절에 좋은 음식들을 찾아서 한번 먹어봐야겠네요

후빠

저녁메인메뉴~새우야채볶음

새우야채볶음 매콤하게 만들어서 저녁에 함께 먹었어요 ~ 요즘 항상 식사에 야채를 듬뿍 넣은 반찬을 항상 준비해서 같이 먹고있는데 넘 좋아요

지앤혁

🌱소휘 그린티 샷으로 붓기 관리

🌱소휘 그린티 샷으로 붓기 관리 아침에 매콤하고 짭짤한 비빔면 먹어서 그린티샷 한잔 먹어요. 물도 많이 마셔서 맵고짜게 먹는 몸을 정화해줘요. 클린해지는 그린티샷 입니다.

레몬그린

참깨라면 or 새우탕면

어떤걸 선택하실래요? 김밥엔 라면이죠 고소한 참깨라면? 시원한 새우탕면?

뽀봉

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일 측정수치 : 103 측정시간 : 아침 공복 음식 : 어제저녁은 집에서 싼 김밥과 만두를 같이 먹었다. 요즘 저녁이 맛있어서 좀 많이 먹는거 같다. 혈당도 신경쓰이고 살도 신경이 쓰여 어제 저녁에는 밥먹고 20분정도 자전거를 타고 잠에 들었다. 그래서 그런지 다행히 어제보다 수치가 많이 내려갔다. 이제 저녁운동은 필수이다!

앙칼진애미나이

혈당일기 3기 1일차

식후 2시간 혈당 측정 아침식사로 고구마 우유 섭취 전날 저녁 제육덮밥 치킨 콜라까지 ㅠㅠ 하루 종일 쫄쫄 굶다 저녁에 폭풍우로 몰아먹기 휴~ 바빠도 틈틈이 잘 챙겨먹고 몰아먹지않기!!!!

들어주자

5/15(수요일) 혈당일기3기 2일차

5/15일 아침 공복 어제저녁 직접만든 김밥 야채많이 넣어 한줄이랑 아들이 라면 먹길래 진짜 조금 먹었어요~ㅎ 1시간뒤 사과 반개 그뒤로 아무것도 안 먹었어요~~공복 혈당 착하게 나왔네요~

안개꽂한다발

5월14일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5월 14일 체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 6시이후 아무것도 먹지않았지만 운동을 별로 하지못해 걱정했는데 다행히 어제와 비슷했다 오늘 점심은 잡곡밥에 제육볶음, 상추, 파프리카를 먹었는데 저녁에 짜장면과 탕수육을 먹었다 오늘도 가벼운 스트레칭밖에 못했는데 걱정된다

sara1298

혈당일기 3기 1일차 인증

날짜:5월 14일 혈당측정시간 : 아침공복에 내용:어제 저녁으로 제육볶음을 먹었다. 저녁외에 간식을 먹지 않고 자서 그런지 혈당이 정상으로 나왔다. 운동도 거르지 않고 해야겠다.

은남매

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분 2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상 3). 아침식사는 두유와 유산균 복용 점심식사는 집에서 만든 건강식으로 매일매일 다르게 현미밥으로 만든 김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화 하며 소식으로하고, 저녁식사는 항 상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

오늘 간식 저녁

간식은 떡꼬치 저녁은 제육볶음

숫자

혈당일기 2일차

5/14 21:55 늦은 저녁먹고 디저트 먹고 바로 잰 혈당입니다 저녁은 오징어볶음 덮밥에 미니 소바 먹었습니다 오징어볶음이 조금 달았고 너무 매콤해서 디저트로 시원한 따옴바 하나 먹었습니다 만보 걷고 잘예정이에요 ㅠㅠ 내일 휴일인데 진짜 조절해야지..ㅠㅠ

조콩만

나의 치팅데이에는 매콤한 볶음밥

전 요즘 보통 하루 식단에 밥, 빵 등 정제 탄수화물은 거의 없어요 밥을 먹더라도 현미, 흑미, 콩과 강황을 넣은 밥으로 5숟갈 내외로 먹는거 같아요 딱히 치팅데이라고 정해놓고 있지는 않지만 치팅데이날엔 좀 더 먹어요 저는 볶음밥을 좋아하는 편인데 오늘은 볶음밥이 먹고 싶어서 만들었네요 양파를 먼저 볶고 거기에 현미 흑미 콩 강황을 넣은 밥을 넣고 매운 명태조림 소스를 넣고 시래기도 넣고 볶아준 뒤 들기름 뿌리고 계란까지 올려서~ 맛있게 냠냠. 김까지 싸서 먹으면 완전 맛나요. 그래도 탄수화물 먹기 전에 사골 국물 좀 마셔주면 탄수화물 많이 먹어도 괜찮다고 해서 조금 마셔줍니다

워니s

혈당 기록 챌린지 3기 2일차 인증

2024년 5월14일 화요일 혈당 측정시간: 저녁 식후 3시간 경과후 측정(오후8시11분측정함) 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었네요 오후5시 정도쯤에 저녁 식사를 마치고 오후8시 좀 넘어서 잰건데 이거 왜 이렇게 혈당이 높을까요 혈당관리 시작하고 두번째로 높게 나온 수치네요 저녁 먹은지도 3시간이나 지났는데...... 음... 혈당이 오늘은 높은건....아무래도.... 음식관리가 안되서 그런걸까요? 오전에는 걷기 운동도 열심히 해줬고만... 범인은 제가 먹은 음식에있겠죠 오늘 저녁은 제육볶음에 상추쌈해서 푸짐하게 먹어줬네요 그래도 야채도 많이 겉들여 많이 먹어줬는데.... 제육볶음 250g기준으로 칼로리가 487g정도 된다고 하더군요 거기에 제가 먹은 잡곡밥 한공기200g기준 칼로리는 290~300칼로리 정도 된다고 하니.... 음....그래도 1000칼로리는 안된것 같은데... 아하....저녁먹고 오후 7시쯤에 믹스커피 한잔 마셔줬네요 그래도 그렇지 좀 높은편 아닌가요? 저녁에는 잠안올까봐 커피 잘 안마시는데.... 커피 마신것 때문에 혈당이 높남? 오늘 저녁도 계단 오르기 운동이다..... 하고나면 그래도 혈당이 좀 내려갈려나요.... 그럼 전 이만 혈당기록 일기를 마치고 계단 오르기 운동좀 하러 당장 출동하겠습니다

lilymijin2

3기 혈당일기 2일차

아침에 현미잡곡밥과 김치국 점심에 잡곡밥에 제육볶음 중간에 달달한 꽈배기 하나 먹고 저녁먹기전 5/14 (화) 저녁 6시 혈당측정

파인솔

점심 댄스반 회식

스승의 날이 내일이라 오늘 쌤과 회원들 모여 회식했어요. 쌈밥집이라 쌈채소가 푸짐해요. 그 중에 향이 좋은 당귀 좋아해요. 회원이 줄어 위태하지만 계속 이 분들과 함께 댄스하고 싶어요

러브복동

혈당일기3기 2일차인증

5월13일 화요일 식단 김치볶음밥 단무지 된장국 김밥 순대 만두 측정 식사후 1시간뒤 89 직장내에서 밥을 먹고 식사후 밖으로 나가서 걷기 운동을 하고 회사 내 들어와 물한잔 마시고 책상에 안자서 혈당측정기로 측정해 보았습니다 89입니다

쵸코파이팅구

5/14(화) 혈당일기 2일차!

혈당일기 2일차입니다. 오늘은 점심 식사 한 이후에 체크하였습니다. 106 나왔네요. 점심은 제육이랑 쌈을 싸서 먹었습니다. 점심은 고기류를 먹어줘야 든든하게 오래 가더라구요. 좀 귀찮아서 실내자전거 조금 돌려줬습니다. 저녁은 간단히 먹고 산책좀 하려고 합니다. 좋은하루 되세요!

밍키199

점심먹어요

먹고남긴김밥 ㅋ 어제 김밥싸고 재료가 얼마안남은거 탈탈털어 싼 오늘김밥 5개 남겨놨길래 점심으로 먹어버렸어요

0미로0

5월14일(화)혈당일기3기 1일차

날짜 )5월14일 시간 )낮 12시 30분 내용 ) 점심으로 분식을 먹었다. 라면 떡볶이 쫄면 돈가스 김밥 튀김 순대 골고루 시켜 노인정 어르신들이랑 같이 점심식사했다 식시후 30분후 측정결과 118 적당히 먹는다고 먹었는데 당수치가 높게 나왔다 .. 조금있다 수영하러 운동갈건데 열심히 하고 와야겠다

정숙한여자정말

점심은 피자(일을 빡세게 하니까😅)

아침 먹고 7시 50분까지 출근에서 지금까지 앉아보지 못하고 쭉 배달했답니다. 이번에 가까운 데라 다 걸어서요. 그렇게 지쳐서 점심은 3명이서 피자를 먹기로 했어요. 파파존스에서 하프앤하프 하와이안 피자와 스파이시 이탈리안 피자를 시켰어요. L사이즈로요 8조각 나오는데 내가 4조각 먹고 선생님들은 두조각씩 드셨어요. 나도 이렇게 먹은 게 모처럼인데 오늘은 이게 다 들어가더라고요. 어제까지 위 줄여논 거 갑자기 확 늘어났네요. 내가 하와이안 피자를 좋아하고요. 파인애플 익힌 걸 좋아해요. 그리고 새로 사봤는데 스파이시 이탈리안 피자는 약간 매콤하고 그런데도 괜찮았어요. 뜨거울 때 먹어서 맛있었어요. 여기다 콜라는 안먹었네요. 피자만 핫하소스에 디핑소스까진 찍어 먹었네요. 오늘 치팅데이라고 생각하면 좀 편하긴 한데 실제로는 어제랑 오늘 너무 피곤해서😆 12시간씩 일하거든요. 그래서 오늘은 정말 고열량이 댕기더라고요.

성실한라떼누나

5월 14일(화)|혈당일기3기 1일차

날짜:2024,5,14 혈당측정시간:am7시31분 혈당측정결과:97mg 내용:아침식전 물한잔 마시고 측정한 결과입니다 어제 저녁 김밥 만들어 먹어서 걱정했는데 생각보다 잘 나와서 다행이네요 눈에 안보이는 건강관리 힘들지만 꾸준이 노력해 봅니다^^

미지동현맘

혈당일기 3기 1일차 기록

어제 저녁에 김밥이랑 조금 먹고 4시간 공복 유지후에 가볍게 산책했습니다 공복에 유산균과 따뜻한 물 마시고 혈당을 쟀습니다. 생각보다 혈당이 적게 나왔습니다. 역시 운동을 하고 소화를 시키니까, 혈당이 높게 안 나오네요.

Heej

오징어 구매했습니다

오징어는 많은 사람들에게 사랑받는 해산물 중 하나입니다. 매우 다양한 요리로 손쉽게 즐길 수 있기에 자주자주 애용하는 식품인데요 ㅎㅎ 이번에 캐시딜에서 수산대전 할인 20프로 쿠폰 까지 써서 너무너무 저렴하게 구입하게됐습니다. 원양산 손질 통오징어 못난이 이지만 못난이면 어때요? 맛있게 요리해서 먹으면 되는거쥬ㅋㅋ 어릴때부터 오징어를 너무너무 좋아하는 저로서 모든 오징어요리를 사랑합니다ㅋ 오징어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달에 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 특히 근육을 형성하고 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 오징어를 섭취함으로써 단백질을 충분히 공급받을 수 있어 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 냉동상태 그대로 꼼꼼하게 포장배송되어 왔구요ㅋ어디하나 흠잡을때가 없는 오징어 맞지요?ㅋㅋ 오징어 변신은 무죄입니다ㅋ 오징어 볶음 요리 했습니다 어때요? 침넘어가시죠?매콤함이 입안에 퍼지면 진짜진짜 행복해요😍 이런게 소소한 행복 아닐까요? 매운거 못먹는 우리 막둥이는 오징어 숙회로 만들어주면 개눈 감추듯이 먹어버려요 ㅎㅎ 엄마인 제가 오징어를 좋아하다보니 아이들도 같이 따라서 엄청 좋아한답니다ㅋ 성장기 아이들에게도 좋은 오징어 많이많이 드시고 건강하세요ㅎㅎ

담율로

5월14일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ1일차 인증🍀🧡

5월14일 공복혈당체크ㅡ121 어제 저녁 6시경에 김밥 한줄 먹었다 퇴근도 걸어서 했다 당연히 혈당이 좋게 나올줄 알았는데 경계수치가 나왔다 121이면 경계 상이다 공복혈당 장애가 너무 심해 걱정이다

세림혜수기

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 1일차

날짜 2024년 5월 14일 1차 시간 오전 아침 식후 내용 식단 어제 저녁 오리 불고기 과식을 했습니다 아침 식단은 돼지불고기 제육볶음 전복 된장국으로 식사를 했습니다 평소보다 혈당이 많이 올랐습니다 ㅠㅠ

강안2502

5월14일혈당일기 1일차

공복혈당 102 어제 군것질 잘참았는데 신랑이 퇴근하며 가져온 김밥이 문제ㅠㅠ 10시에 김밥한줄을 먹었네요... 100밑으로 유지하기.,

삼삼동동

혈당기록 3기 1일차

5월 14일 화요일 공복혈당이에요 어제는 만보까지는 못걷고 7천보 이상 걷고 피곤한 하루였는지 다른날보다 일찍 잠들었는데요 저녁식사로 꼬마김밥을 먹어 탄수화물 과다라 오늘 공복 혈당 체크할때 많이 걱정했는데요 생각보다는 많이 안높아서 다행이면 다행이랄까요 ㅠㅠㅠ 오늘 식단과 운동 더 신경 써야하는데요 자꾸 꾀만 나는 요즘입니다ㅠㅠ

꽃이뻐