혈당 기록 챌린지 3기 2일차 인증

2024년 5월14일 화요일

혈당 측정시간: 저녁 식후 3시간 경과후 측정(오후8시11분측정함)

오늘 저녁은 좀 일찍 먹었네요 오후5시 정도쯤에 저녁 식사를 마치고 오후8시 좀 넘어서 잰건데 이거 왜 이렇게 혈당이  높을까요

혈당관리 시작하고 두번째로 높게 나온 수치네요

저녁 먹은지도 3시간이나 지났는데......

음... 혈당이 오늘은 높은건....아무래도....

음식관리가 안되서 그런걸까요?

오전에는 걷기 운동도 열심히 해줬고만...

범인은 제가 먹은 음식에있겠죠

오늘 저녁은 제육볶음에 상추쌈해서 푸짐하게 먹어줬네요

그래도 야채도 많이 겉들여 많이 먹어줬는데....

제육볶음 250g기준으로 칼로리가 487g정도 된다고 하더군요 

거기에 제가 먹은 잡곡밥 한공기200g기준 칼로리는 290~300칼로리 정도 된다고 하니....

음....그래도 1000칼로리는 안된것 같은데...

아하....저녁먹고 오후 7시쯤에 믹스커피 한잔 마셔줬네요

그래도 그렇지 좀 높은편 아닌가요?

저녁에는 잠안올까봐 커피 잘 안마시는데.... 커피 마신것 때문에 혈당이 높남?

오늘 저녁도 계단 오르기 운동이다.....

하고나면 그래도 혈당이 좀 내려갈려나요....

그럼 전 이만 혈당기록 일기를 마치고 계단 오르기 운동좀 하러 당장 출동하겠습니다