'머슬킹콩 BCAA G' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡친구해요 KRYUKGJ, KR1N6BG

캐시톡 친구해요

이글해피

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KRGMRC4T캐시친추해요

먹튀하지마세요 부탁요

콩이7

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친구해요

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캐시톡친구해요

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G포인트

G포인트가 조금씩 줄어드는 걸 까요? 뭐가 문제 인지...

은호당

gs샵 이벤트

꽃에 물주기해요 다하면 2천원 되겠네요

달려볼꺼야

KRGZLQT 캐쉬톡친구해요

KRGZLQT 캐쉬톡 친구해요

목표는2kg

gs출첵

오늘도 출석체크 합니다

조만

gs출첵

gs출첵 완료^^

당근쥬스쪼아

Gs 출첵

갑자기 기억나서 지에스 25출첵 3일차 했네요

로블ㅎ

덴마크 다이어트 식단과 마운틴스텝퍼운동으로 2주간 1.1kg 뺐어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.1kg 뺐어요. 2월 18일에 48.9kg이었는데 3월 3일에 47.8kg 됐네요. 체중 감량을 위해서 덴마크 다이어트 식단을 짜서 2주간 생활했어요. 주로 훈제란, 채소, 자몽, 토스트, 블랙커피를 먹었어요. 그리고 마운틴 스텝퍼를 이용해 실내에서 시간이 날 때마다 운동을 했어요. 마운틴스텝퍼를 이용하면 집에서 계단오르기나 등산의 효과를 낼 수 있기 때문에 체중감량에 확실히 도움이 돼요. 데마크다이어트 식단은 적절한 양을 지키는 게 중요해요. 한 끼에 토스트는 1장, 계란은 2개 이상 섭취하면 안 돼요. 그리고 마운틴스텝퍼는 식전 공복에 1시간쯤 하는 게 좋고 식후에 하는 경우 가벼운 단계를 설정해서 20분쯤 하는 게 몸에 무리가 되지 않아요.

멍청이3

캐시톡 해요^^KRWW1PG, KR2WZ7B

같이해요^^

제시카쫑

캐시톡 친구 구합니다. KR9GTH4

KR9GTH4 100명이하 분들 성실히 하실분들!

악동상구

GS 3월 출첵

휴일도 출첵 완료

뽀봉

샐러드 위주 식단과 조깅으로 2주만에 1.4kg 감량했어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.4kg 감량했어요. 감량 전 몸무게는 53.5kg이었는데 감량 후에 52.1kg 됐어요. 식단은 햄, 소시지, 고기류를 안 먹고 두부와 샐러드 위주로 저녁 1끼만 먹고 아침겸 점심으로는 티톡스 주스를 마셨어요. 디톡스주스는 사과, 토마토, 브로컬리잎, 당근, 양배추 샐러리를 갈아서 마셨어요. 그리고아침에  전신 다이어트 운동인 마운틴클라이머를 매일 1시간씩 했어요. 마운틴클라이머는 근력과 유산소 운동이 동시에 되어서 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 좋은 운동이에요. 그리고 저녁 식사 전에 공복 상태에서 매일 1시간씩 조깅도 했어요. 조깅은 식사 후에 하면 감량 효과가 별로 없을 것 같아서 식사 전 공복 상태에서 했어요. 이렇게 하니까 확실히 체중 감량에 도움이 되는 것 같아요.

멍청이2

gs츨첵

출첵 완료^^

당근쥬스쪼아

gs 출석체크

3일째 연속 출석 22일만 더 출석하면 되네요ㅎㅎ

조만

GS 3월 출첵

3월은 미니 꿀약과

뽀봉

오운완 추워서 no환복 3kg 증강 샤킹.60에서 다시 58

즐 주말 되세요

야고

gs출첵

이번달은 약과라길래 약과 좋아해서 출첵 열심히 해보려구요

조만

GS 출첵

출첵완료 했어요~

김포비

gs출첵

두번째 출석체크!! 저번달 받은 마이쭈는 작은아이 주니 너무 좋아해서 이것도 성공하면 줄거에요^^

당근쥬스쪼아

GS 3월 출첵

미니약과군요.ㅎㅎ 

뽀봉

KR91UBU KRE9SRN KRQ4RGR KRQFSQ1N KR6F818

캐시워크 캐시톡 5명 친추부탁드려요

wjddmswn

캐시톡 주고받으실 분 KRJGX21

KRJGX21 같이 주고 받아요

봄빛짱

gs출첵

이번달은 미니약과에요 제가 제일 좋아하는 약과^^ 미니라 아쉽지만 좋으네요

당근쥬스쪼아

프로틴바-씨알푸드 닥터GHO바

제가 먹는 프로틴바는 씨알푸드회사의 오초틴바와 닥터CHO바에요. 당뇨전단계인 저는혈당관리까지 할 수 있는  닥터CHO바를 주로 먹어요.  1일 영양성분 기준치 20%인 고단백질 11g이 포함되어 있어요. 거기에다가 1일 영양성분 기준치 16% 식이섬유 4g,  비타민C200mg 포함되어 있어요. 혈당관리까지 된다고 해서 자주 먹게 되더라구요.  아무리 혈당관리된다고 해서 너무 먹으먼 안되겠죠. 먹는 걸 자제하려구요.

janedoe

캐시톡 첫 걸음마 KRJGX21

캐시톡 주고받을 친구 구해요 KRJGX21

봄빛짱

2차 다이어트(54kg-49kg), 요요

1.비포/ 애프터 2. 감량기간 :22.11-24.2 (유지 포함) 3. 감량 전 몸무게: 54/눈바디: 첫번째 사진 4. 감량 후 몸무게: 49키로/ 두번째 사진 6. 감량방법 (운동) 피티 끝난 후에 스스로 피티때 배웠던거 복습하면서 저한테 맞는 유튜브채널을 찾아서 루틴화했어요 소미핏 복근 운동하고 에이핏 히체 스트레칭 추천합니다(이하 하체비만) 5. 감량 식단 식단이라고 하면 대부분 단백질 위주 닭고야 생각하실텐데  전 가끔은 먹고싶운거 다 먹었고 간혈적 식단 해주면서 오래보고 감량했답니다! 맛있는거 못참아 ㅜㅜ 7. 꿀팁 및 조언은  너무 극단적으로 이건 먹으면 안돼! 라고 생각하지마세요 그럴수록 더 생각나고 먹고싶어요ㅠㅠ 그냥 내 몸 건강 위해 먹는다 먹는게 곧 내 몸이다 생각하고 그래도 정신 건강을 위해  먹어야한다면  누군가와 나눠먹는걸 추천해요^^(칼로리 나눔은 덤)

진니어트트

오리온 닥터유 단백질바 50g

오리온 닥터유 단백질바 50g는 견과류 48%, 렌틸콩 3%, 단백질 12g이예요. 다이어트할 대 초코로 된 단백질바보다 먹을 때 부담없고, 견과류가 많이 함유되어 있어서 건강한 간식거리예요. 바삭거라는 식감도 좋고 맛도 있어서 출출할 때 먹으면 포만감도 있고 다이어트 간식으로 너무 좋아요. 외출 시 하나씩 가지고 다니기에도 편한 단백질바예요. 프로틴바로 오리온 닥터유 단백질바 50g 추천해요^^

비비안2