'머슬킹콩 BCAA G' 관련 커뮤니티 게시글 모음

GS 샵 시크릿적립금

1000원은 애매한디 ... 1000원 더주지하는 아쉬움이 생기네요 아무래도 안쓸것같아요

달려볼꺼야

칼로리는 낮추고 영양가는 높이는 푸름웰니스의 프로틴 750G로 가벼운 다이어트 하네요

몸이 무거운 아침. 입맛은 없고 빈속에 나가자니 부담스러울 때  가장 쉽게 손이 가는게 푸름웰리스의 프로틴 750G. 과일과 함께 쥬스로 갈면 든든한 한끼로  제격이죠. 적당한 단맛과 곡물의 고소한 맛으로 밥에 익숙한 입맛에 딱이네요. 이렇게든맛있고 든든한데도 99칼로리이니 다이어트에는 제격이죠. 이거 하나면 굶는 다이어트는 작별이죠. 마음 편한 다이어트의 친구  푸름웰니스 프로틴 750G  너무 맘에 들어요.

오늘도화이팅요

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지니어트 

초록이다욧

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아직 자리 많아요 ~!

Jooooon

다이어트 ing

후기 게시판이지만 다이어트는 건강을 위해서도 끝이 없는 평생숙제라 늘 잘 먹고 많이 움직이기 위해 노력중입니다!!

이보드레

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오늘 받아왔어요 T멤버십 세븐일레븐 빵은 다품절

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48kg` 채정안, 모닝 루틴은 "소금물+샐러드+올리브유

채정안 키몸빼 124 

야고

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자리 아직 많아요 

Jooooon

1kg 감량도 소중한 다이어트 후기

1kg 감량도 소중한 다이어트 후기입니다. 안녕하세요? 1. 감량 기간 : 3.12 ~ 3.25  매주 1kg씩을 목표로 하려고 했는데 2주 동안 2kg는 못빼고 1kg 뺐네요... 그래도 저에게는 무척이나 소중한 1kg감량입니다..ㅎㅎ 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 64.1kg ​ # 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 63.1kg # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디 4. 감량 방법 (식단) 제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다. 5. 감량 방법 (운동) 다들 다이어트는 식단이 가장 중요하다고 이야기하지만 운동을 병행하지 않으면 사실 건강한 몸이 되기는 어렵습니다. 6. 꿀팁 및 조언 사실 다이어트는 사람 체질마다 차이가 있어 특정 방법들이 정답은 아닌것 같습니다.

시아81

먹고싶은거 다 먹고 일주일에 2kg 감량 성공!

말만하던 다이어트 지니어트 챌린지겸  일주일간 나름의 식단과 홈트!를 병행하며 다이어트를 해보았습니다 :/)ㅎㅎ 일단 아랫배는 큰 차이가 없지만 ㅋㅋ 윗배가 조금 들어갔고 야식을 안먹으니 몸이 한결 가벼워졌어요 ㅠㅠ  - 감량기간 3.18~3.24 일주일간의 기록!  - 감량 전 몸무게 비포 (64.6)  임산부 아님 주의 ㅠ 에프터 (62.5)  힘 하나도 안주고 찍음 o 식단!  - 아침 :  잘 안먹어서 진짜 허기질때 9시 전후로 계란 or 바나나 먹기 - 점심 : 회사에서 다같이 늘 점심을 먹어서 ㅠ 밥만 반공기 먹으려고 노력하고 폭식X  메뉴는 가리는거 없이 다 먹음! 짜장면 탕수육 마라탕 ㅋㅋ 등등 - 저녁 : 최대한 가볍게 먹으려고 노력함! 단백질 섭취하려고 노력 ㅎ 참치볶음밥, 양배추찜, 고구마 등등 o 운동 헬스장은 아직 용기가 안나서ㅠㅠ 홈트만!  주로 유튜브 에이핏 홈트 20분짜리 두개씩했어요!  o 꿀팁 및 조언 꾸준한게 답인 것 같아요! 건강하게 먹으며 조금씩이라도 계속 움직이기!  저는 군것질을 너무 좋아해서 다이어트 어플 하나 다운받아서 먹는것들 다 기록했어요.  하루에 탄단지 몇프로 섭취했는지 몇칼로리 섭취했는지 알려줘서 아 오늘은 그만먹어야겠다! 제어할 수 있었어요!  뭘 먹었나 생각만 하는것보다 기록하며 눈으로 보니 훨씬 와닿더라고요!  이건 제가 쓰는 다이어트 어플 ㅎㅎ 모두 즐겁고 행복한! 건강한 다이어트 하시길 바래요:-)  아래는 다이어트하며 먹은 것들 ㅋㅋ

댕글한댕글이

2kg 감량 쉽지 않았습니다

1.비포 체중: 52.9kg 2. 애프터 체중: 50.7kg(2주동안 감량) 제가 정말 먹는 것을 좋아하는 먹보여서 맛집 다니는게 취미입니다... 그래서 식단이 정말 어렵더라구요... 먹고 싶은것을 맘껏 못먹는게ㅠ 정말 쉽지 않은 도전이었습니다... 하지만 지난 2주동안 식단을 채소 위주로 바꾸었습니다... 원래는 아래처럼 중국요리 같은것을 즐겨먹는 편이었는데요 그런데 이제 체중을 관리하고자 나물이 많은 한식위주로 식사를 했습니다 그리구 이전에는  주로 평지 걷기 운동을 했었는데 계단 오르기가 체중 감량 및 근육 생성에 더 효과가 있다하여 계단오르기를 꾸준히 하였습니다 마지막으로 비포 애프터 몸무게 사진 입니다 비포 몸무게 사진: 애프터 몸무게 사진:

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gs 출첵 하루 남았어요

heracchang

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영란68

GS냉장고에 약과 보관

GS냉장고에 보관하고 있어요. 나중에 사 먹어야지요.

망고가좋아

덩치의 다이어트 후기(-1.8kg)

날씬한 분들(제 생각에는) 후기 밖에 없어 부끄럽지만 50대 뚱이의 다이어트  후기를 남겨봅니다. 1. before  & after  사진 2. 감량기간   -3월 12일~3월 25일 3. 감량 전 몸무게&눈바디   -76.8kg   -허리둘레 105.5cm /아랫배, 윗배 통통 4. 감량 후 몸무게&눈바디   -75.0kg   -허리둘레 100.0cm/윗배는 모르겠고 아랫배는 들어간 것이 눈에 보임 5. 감량식단   -아침과 점심 식단은 평소대로 먹고 저녁은 6시 전에 고구마1~2개나 달걀1와 우유를 먹음. 간식은 최대한 먹지 않으려했지만 실패한 날도 있음(빵의 유혹은 참기 힘듦) 6. 감량방법   날씨가 좋지 않을 때에는 계단오르기를 했고 하루 2번은 운동함(집 앞 산에가거나 강변을 빠르게 걷기) 7. 꿀팁 및 조언   저같은 덩치들은 계단을 내려가는 것은 관절에 좋지 않아요. 오르기운동만 추천해요. 저녁에 고구마 먹으면 다음날 화장실가기 편해요. 50대로 나이가 있다보니 갑자기 살이 빠지면 건강에 오히려 좋지 않아 한달에 1~2kg  목표로 꾸준히 하는 것이 중요해요. 다이어트 7개월차에 12kg 감량했어요

나는자유다

gs출첵 보상^^

25일 성공해서 약과 받았어요~~ 딸아이에게 숑~~ 보내려고요^^

당근쥬스쪼아

오운완 -0.3g

오늘 날씨 좋았음

야고

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자리 많아요오

Jooooon

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지아세상

🍀럭키Bag

10p ㅡㅎ

꿈이룸♡

-4kg

1. before / after 사진 2. 감량기간 3월 14일 ~ 24일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 70kg / 배가 많이 나오고 전체적으로 부어보임. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66kg / 배가 많이 들어가고 어깨가 넓어짐. 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제  5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) 오전 - 버피 200개 (매일) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. -간식먹고 싶을 때 삶은 콩, 찐 콩, 쪄서 구운 콩 먹었어요. -오전 운동 안 하고 싶어서 운동복을 입고 잤어요.

정육

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Jooooon

gs출첵

오늘도 출첵 했어요

조만

프로틴20g!!

오늘 저녁 프로틴바  완전 꿀맛*_*

58로가즈아

이영자도 놀란 라면 먹는 여대생..GIF

뭐지 ㅋㅋㅋ

야고

캐시톡해요KRU8EBG

KRU8EBG

소소언니

🚲운동별 1kg 빼는데 걸리는시간 ㅎ

찌는건 금방인데 ..에휴 ㅡㅠ

꿈이룸♡

gs출첵

이제 4일 남았네요^^

조만

영식 스릴러.gif

나솔 재밌음

야고