'머슬킹콩 BCAA G' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡해요^^KRDDU1A, KR6QGML

친구해요^^

제시카쫑

캐시톡해요. KRDDU1A , KR6QGML

친구해요

제시카쫑

캐시톡해요 KR6QGML

친구해요

제시카쫑

gs주유소 사기네 이거 ㅋ

한번을 안주네 ㅋ

야고

GS 2월 출첵

출첵성공

뽀봉

KRG7WY8S 캐시톡 함께해요

KRG7WY8S

황소1

캐시톡 친구 구해용 ( KRG7FCS )

안녕하세요  캐시톡 친구하고 선물 공유해요.   열심히 보내드립니다.  행복한 목요일 되세요. KRG7FCS

푸공주

KRE7GDC 친추해요

친구추가부탁해요 KRE7GDC

왈순마

gs출첵

마지막날까지 하루도 빼먹지 말고 해야해요 ㅎㅎ 이것도 은근 빡세네요

당근쥬스쪼아

캐시워크 친구하고 싶어요 KRGBY3T

친구해 주세용....

정세

63kg 뚱녀 다이어트 후기

세상에 맛있는것은 왜이리 많은건가?? 항상 먹어도 먹어도 너무 맛있는... 살빼기 어려운 체형에 여드름 그득그득... 63kg에서  57kg 까지 감량하였습니다!! ㅎㅎ  감량기간은 3개월소요!!! ㅎㅎㅎ 비포와 에프터 확연히 차이나죠?? 일단 눈바디로 봐도 허벅지 다리살이 많이 차이 나더라구요 ㅎㅎㅎ <체중감량팁> 체중감량은 제일 중요한건  밀가루 끊기였어요 ㅎㅎ 특히 여드름성피부에 효과를 많이 봤습니다!! 밀가루만 끊어도 장환경도 좋아지고 변비도 덩달아 개선되는 1석2조 ㅎㅎ <체중감량운동> 거기에다 유산소운동으로 수영을 했더니 57kg까지 감량했어요!!!! 물론 고무줄몸무게라서 왔다갔다 하지만 지금 딱 가볍고 좋은거 같습니다!! 다이어트!! 간식 끊고 운동하고 별게 없는데 참 어렵죠?  밀가루 줄이기에 모두 도전해보세요!!

튼트니맘

닥터유 프로 단백질바

287kcal에 탄수화물 32g 단백질 24g 지방 7g. 고단백에 필수 아미노산인 BCAA와 아르기닌까지 포함되어 균형잡힌 영양성분으로 운동 전 후에 먹으면 딱 좋아요. 맛은 다른 단백질바 보다 의외로  많이 달지않아 좋았구요(사람마다 다를순있음) 두툼한 두께에서 보여지듯 1개만 먹어도 포만감이 느껴져서 다른걸 먹고 싶단 생각이 안들어서 좋았어요 편의점에 가면 쉽게 먹을수 있어서 가끔씩 먹고 있답니다^^

LV

캐시톡 친구 구합니다.KRY9GT1

KRY9GT1

대굴대굴

KRE7GDC 친구해주세요

KRE7GDC 친구추가해주세요

왈순마

154cm, 50kg->41kg 총 9kg 감량 후기(홈트만 했음)💚

안녕하세요. 홈트 다이어트 후기 및 꿀팁입니다! 참고하실부분은 하시고 필요없다고 생각되는 부분은 생략하시길 바랍니다. 각자 생각은 다르니깐요ㅎㅎ 참고로 저는 운동 1도 모르는 초보입니다. 자신을 사랑하며 건강하게 다이어트 합니다💙 여러분 응원합니다! ✅️참고로 목표 40kg은 너무 빡세서 바프 이후 40kg 초반만 유지할 생각입니다! ✅️24운동목표: 40kg 유지, 복근만들기 ✅️신체: 154cm, 50kg초반->41kg ✅️운동시간: 운동 231일차(24.02.21기준)/ 매일 1시간 ✅️운동계기: 체력부족, 무기력, 옷 이쁘게 입고 바디프로필 해보기, 마른 상체에 비해 하체통통이 ✅️ 홈트채널: 흥둥이, 신지니, 힙으뜸, 메디쌤의필라테스 ✅️아침루틴: 복근운동 ✅️점심루틴: 20분 빨리 걷기 ✅️저녁루틴: 흥둥이 스트레칭(10분)-> 힙으뜸 복근전신운동 (20분)-->신지니 팔뚝(10분), 등운동(5분)->와이드스커트(15분) ✅️식단: 아침 및 저녁 다이어트 식단/ 점심 일반식(소식)/ 주말 하루는 치팅데이 ✅️ 24년도 건강목표 0. 어떤 모습이든 나를 아끼고 사랑하기 1. 아침에 일어나서 따뜻한 차 마시기 2. 아침, 저녁은 다이어트 식단 먹기 3. 가급적 몸에 좋은 음식 먹기 4. 7시간 이상 수면하기 5. 간식은 회사에서 먹기 6. 과식후 12시간 공복 유지 7. 매일 1시간 이상 운동

쥬리티

KRG7WY8S 캐시톡 친구해요

KRG7WY8S

황소1

캐시톡 같이해요 KRU9TXRP KRGXVRJ

친추해주세요 KRU9TXRP KRGXVRJ

전혜린

GS 2월 출첵

성공

뽀봉

KRE7GDC 케시톡해요

KRE7GDC 케시톡해요

왈순마

프로틴고단백질바

TV광고까지 하는 이지프로틴 고단백질바  단백질 20g이 함유되어 있어  당류는 약 5g 알룰로스 3g 단 맛은 꽤 보장되어 있으며  타우린, BCAA가 함유되어 있어  운동 전후로 먹어도 좋을 것 같다

jjinnyy

케시톡친구해주세요 KRE7GDC

케시톡친구해주세요 KRE7GDC

왈순마

캐시톡 친구해요 KRG7WY8S

KRG7WY8S

황소1

케시톡친구해주세요 KRE7GDC

케시톡친구해주세요 KRE7GDC

왈순마

GS 출첵완료

출첵완료 했어요~

김포비

캐시톡 친구 구해요 KRVTEGE

캐시톡 친구 구해요 KRVTEGE

미니맘1

1kg밖에 안빠졌지만 후기남깁니다.

감량기간: 2024.02.01~2024.02.19 감량방법(식단): 전 먹을거 다 먹으면서 다이어트 진행중입니다. 안먹고 하기에는 세상에 먹고싶은게 너무 많더라구요. 그래서 밥 한공기를 먹는다하면 반공기만 먹는다거나, 조금만 먹었어요. 감량방법(운동): 홈트합니다. 주로 나가서 걷는걸 많이했고 집에 와서는 유튜브를 틀어놓고 한시간가량 근력운동을 했어요.    꿀팁 : 전 몸무게는 자주 안재는 편입니다. 스트레스를 받더라구요. 숫자에 하나하나 신경쓰다보면 스트레스받고 그렇다보면 먹는 욕구가 더 생겨서 차라리 일주일에 한번 혹은 한달에 한번정도 재는 편인데 괜찮은 것같아요! 음식도 칼로리를 너무 따지기보다는 적당히 먹는것도 괜찮습니다. 이거 먹는다고 바로 살찌고 그러지않아요. 내가 많이 먹었다싶으면 운동을 더하면되고 다음날 조금 적게먹으면 됩니다! 다이어트는 장기전이니, 너무 숫자에 연연해하지맙시다. 

행뽁햐

친구해요 KRUUGAE

KRUUGAE

스포츠칸

GS 2월 출첵

출첵

뽀봉

3Kg의 다이어트 비포 에프터 후기

조금만 방심하면 늘어나는 중년의 뱃살 몇일만 마음놓고 먹고 싶은것을 먹으면 어김없이 체중이 늘고 옆구리에 살이 잡히네요. 그럼 2주 정도 작정하고 단기 감량에 돌입하게 되지요 감량전 49~50키로를 오가던 것이 2주정도 맘먹고 식단조절하면 47키로대로 떨어지게 되지요 감량을 시작하면 대체로 하루 두끼를 먹죠 아침은 먹고 싶은대로 마음껏 먹고, 늦은 점심은 대체로 야채식단으로 마무리해요 외식은 가급적 피하고 저녁모임은 사전에 양해를 구하죠 단기감량에는 무엇보다 식이조절이 중요하죠. 그리고 저녁은 금식으로 물이나 차를 마시죠 이번 감량기간엔 필라테스와 만보걷기를 함께 했네요 만보걷기는 소화촉진에도 좋고 금식에 의한 우울감 극복에도 좋아 매일 실천하고 있지요 사실 다이어트는 끝나지않는 자기와의 게임이라고 생각해요 그래서 큰틀의 목표를 가지고 조금씩 성취해 나가며 스스로에 만족감을 느끼는게 좋다고 생각해요. 너무 높은 목표는 지치기 쉽기 때문에 성취가능한 작은 목표를 세워 매일 실천한다면 스스로 만족하는 결과를 보실거라 생각합니다

오늘도화이팅요

캐시톡친구해요KRGBY3T

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하람맘

KR2A25LG

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모니모니모