'먹고 반할 번 에그마요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 먹고 반할 번 에그마요에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

투썸 아메리카노 (저당음료)

남편과 날씨가좋아,해운대가서 점심먹고 드라이브 삼아 바닷가 해안길따라 한바퀴 돌다가들른 기장 연화리 투썸 플레이스, 카페안에서 창밖으로 바다가 한눈에 들어온다, 남편은 시원한 아이스아메리카노 나는 언제나 따뜻한 아메리카노를 선호한다, 점심 먹은후 따뜻한 아메리카노는 느낌이겠지만 소화도 잘되는듯하고 나른한오후의 피로회복제이다,^^ 아메리카노 가격은 4,700원 칼로리는 레귤러 15kcal 로 나는 아메리카노 음료를 좋아한다, 식단조절중에도 부담스럽지 않게 마실수 있는 가벼운 칼로리다, 개인적으로 투플레이스 아메리카노는 바디감도 좋고 산미가 없어 내입에 잘맞는다, 나와 취향이 비슷한 분이라면 투썸플레이스 아메리카노 한번드셔보시길 추천드립니다

핑크색

메밀 부추전 부쳤어요

어제 저녁 소식했더니 허기지더라구요 숲에도 갔다와서인지 일찍 밥 챙겨서먹어요 부추에 새우갈아서 넣고 청양고추는 3개만... 메밀에 토종 통밀가루만 넣어서... 역시나 기름이 들어가면 무조건 맛있죠.. 맛있게 먹고 오후엔 편히 쉬면서 휴일 보내려구요 맛있는 점심드시고 휴일 잘 보내세요!! *메밀 GI지수 53 / 백미 70 / 현미 55 / 귀리 55 메밀이 혈당조절에 효과 좋아요

장보고

홍삼 한포🧧

식후에 홍삼한포 먹고 챙겨 먹어요 오늘도 잊지않고 면역력 챙기고 건강도 챙겨요

들꽃7

간단히 먹고

운동전 간단히 단백질 보충합니다 조금 채우고 나가야 힘이 나더라구요 ^^

애플짱

일요일 아침

5시나 적어도 6시에 일어 나려고 했는데 6시 반이 지나서 일어났네요. 그래도 6시 반이면 괜찮다고 생각했거든요. 이게 라떼가 더워해서 일찍 나갈려고 한 건데😅 6시 반은 괜찮겠구나 싶긴 했거든요. 그래도 이것저것 준비해서 나가야 되니까 얼른 서둘렀답니다. 스트레칭하고~ 팔운동하고 허리 운동과 폼롤러까지 얼른 했어요 그리고 몸무게 재고 공복물 한 잔만 마시고 약 먹고 샐러드 도시락 챙기고 나갈 준비해서 라떼랑 나오니까 7시 49분이더라고요. 이때는 벌써 햇빛이 제법 있어서 그늘로 찾아다녔는데 그래도 그늘이라도 많아서 괜찮은 편이었거든요. 근처만 산책할지 안국에 갈지 아직 결정을 못했답니다. 하지만 아무래도 도시락까지 챙겼으니 적어도 원서공원은 갈것 갔네요 ㅎㅎ

성실한라떼누나

면역력에 좋아요

피로 회복과 에너지도 충전하고 홍삼먹고 건강하게 시작했어요 면역력 관리에 홍삼이 좋아요~

애플짱

장건강 지켜요

건강한 장을 위해 효과좋은 공복에 먹고 있어요 유산균 덕분인지 화장실은 잘가는거 같아요^^

애플짱

산책전 간단히~

산책전 블루베리 요거트와 🍎 사과로 간단히 챙겨 먹고 나가봅니다~

쩡♡

아침밥...

더워지기전에 산책 나가야죠.. 낮에는 30도가 넘는다고 해요..ㅜㅜ 낫또랑 두유로 단백질 충전하고 그릭요거트에 과일과 견과류 듬뿍 넣어서 아침밥 든든히 먹고 숲으로 산책 갑니다.

장보고

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화에 좋아요 꾸준히 먹어야 효과를 보네요

영진왕빠

저녁

애들이 치킨먹고싶대서 간만에 배달시켰어요

숫자

토요일 만보걷기

토요일 저녁먹고 만보걷고 왔어요 습한 날이라 걷는동안 땀이 많이 났어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

토욜 편한 저녁으로~

토욜 배달 찬스ㅎㅎ 딸은 탕슉 아들은 치킨ㅎㅎ 덕분에 탕슉도 먹고 치킨도 먹고 좋네요~😜

제벌

[루틴] 칼슘영양제

칼슘영양제 먹었습니다 어골칼슘, 마그네슘, 비타민d가 들어 있어 뼈건강에 좋아요 매일 꾸준히 먹고 있습니다

오와둥둥

6.14 저녁운동

6.14 저녁운동 나옵니다, 배불리 먹고 무거워진 몸 이끌고 저녁운동 시작 합니다🙃

치노카푸

햇살 가득하네요.☀️

늦은 점심 먹고 결혼식 하객으로 온 초등학교 친구들까지 만나 즐겁게 얘기 나누면서 더부 룩한 속을 걸으면서 소화도 시키고 나무 사이로 쏟아져 내리는 햇살을 피해 그늘을 찾아 또 수다로 풀어주네요.

정수기지안맘

저녁은 간단 먹으면서 쉬어갑니다..

계란2개 단백질 두유하나 그리고 블루베리 듬뿍으로 저녁 해결해요 낮에 고칼로리 음식 섭취해서 가볍게 먹고 주말 마무리 해요.. 저녁 맛있게 드세요!!

장보고

후식으로 산딸기🍓

저녁 배불리 먹고 후식으로 산딸기를 또 먹어요. 산딸기는 지금 철이 아니면 못 먹기 때문에 요즘 열심히 먹고 있어요.

들풀지기

오렌지

저녁 먹고 후식으로 오렌지 하나 먹어요 새콤달콤해서 맛있네요

감사하며살자

아롱사태 소고기수육

주말에 온 딸이 고기 먹고 싶다해서 구워줄까 하다가 아롱사태 사서 소고기수육했어요. 아롱사태는 질겨서 오래 삶아야 된다는데 압력솥에 삶으니 시간이 훨씬 적게 걸리고 너무 맛있네요.

들풀지기

저녁은 외식요~😙

저녁은~애들이랑 애슐리 와써유 😆😆😆😆 일단 둘째 좋아하눈 것들루 우선 떠야죵 둘째가 잘 먹어야 본전이니 ㅎ 암튼 맛나게 먹고가보께요~~~~

자스민꽃

2시간

2시간 앉아서 깠는데 이것밖에 안되네요 과일좀 먹고 쉬었다 하려구요

마음그릇

헬스가기전 초콜릿

이번주는 회식이 있어서 다시 빡세게 근력운동하러 갑니다.. 배는 부르지만 다크로 하나 먹고 가요 부드럽고 살살 녹네요.. *운동전 다크 초코렛은빠르게 에너지 보충이 되서 운동효과를 높여준다.. 엔돌핀 분비를 촉진해 운동 피로를 줄여주고 지구력 향상에 도움됨

장보고

[루틴] 연골관절 영양제

연어코연골추출분말이 들어 있는 연골관절영양제 먹었습니다 뼈건강에 좋은 비타민D, 칼슘 등도 들어 있어요 관절 건강 위해 매일 먹고 있습니다

오와둥둥

빵이랑 커피 마셔요

치과 먼저 다녀오니 점심시간이 되었어요 마늘빵이랑 커피 마셔요 일단 먹고 집안일 하려합니다

마음그릇

병아리콩 샀어요

밥에 넣어 먹고 또 뭘 해서 먹을 수 있을까요? 다이어트에 좋다고 해서 사봤어요

수수깡7

아침은 기본식단

400g이 쪘어요🤣 어제 아침, 점심까지 잘 먹었는데, 퇴근하고 라떼 산보까지 하고(어제 비가 간간이 내려서 산보는 15분 했지만 어제 근무시간이 길어서 그런가 힘들더라구요) 나선 힘이 많이 빠졌었거든요. 그래서 견과류를 조금 먹겠다는 게 라떼랑 나눠 먹다 보니 제법 많이 먹게 됐답니다. 그러다 보니 이렇게 됐네요.ㅠㅠ 마지노선인 62을 넘어갔으니 오늘은 급찐급빠 해야 합니다. 요즘 성공률이 그렇게 좋지 못하지만 노력이라도 해야겠죠?😅 그래도 아침은 잘 먹으니까 기본 식단으로 잘 챙겨 먹었어요. 레몬물과 견과류, 닭가슴살소세지 야채 과일 샐러드, 미주라 토스트 2개. 저번에 산 아임닭의 닭가슴살 청양고추 소시지이고 70g, 120kcal 입니다. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리와 토마토 반개 썰어 펼치고 오렌지 3분의 1은 잘게 썰어서 넣고 양배추라페 올리고 중앙에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 닭가슴살 소세지 쫑쫑 썰어 한켠에 두고 초당옥수수 병아리콩 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍 올리고 오렌지랑 건자두 잘게 썰어서 토핑으로 더 했네요. 오늘 아침엔 남동생하고 어머니 문제로 조금 언쟁이 있었답니다ㅠㅠ 사실 어머니와 남동생 모두 신부전증4기라 단지 어머니 문제만이 아닌 본인의 문제도 되거든요. 그래서 언쟁이 좀 더 심각해졌었나 봐요.😤 동생은 화난다고 자기가 아침에 끓인 너구리 버려버렸는데 나는 열심히 만든 내 식단은 다 먹었답니다. 물론 감정이 안 좋고 속 시끄러우니 즐겁게 먹진 못했지만 그래서 오히려 꼭꼭 씹어 먹었답니다. 난 내 샐러드는 아까워서도 못 버리겠거든요. 하지만 동생 라면은? 아깝지는 않네요. 아침 약도 당장은 안 먹을 거라 그게 조금 걱정되긴 해도 신부전증 환자한테 라면이 뭐가 좋겠어요? 나보다 3살 어린 동생이니 아직 살날이 창창한데 치수가 조금만 나빠지면 투석을 해야 된다는데, 식습관을 바꿀 생각을 안해요🤢 이걸로 처음 일 년을 계속 싸운 후라 더 이상 간섭 안하고 약만 제때 먹으라고 했는데 약도 제때 안 먹을때가 있어서 이렇게 투딱거릴때가 있답니다. 하여튼 천천히 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사도 완료. 오늘따라 좀 힘겹게 먹긴 먹었어요.

성실한라떼누나