'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 먼투썬 금에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 3일(금)혈당일기 2기 2일차인증

2023.5.3(금) 아침공복에 체크 어제 술자리가 있어서 너무 늦게까지 마셨다 올때. 걸어와서 그런지 당수치가 높게 안나왔다 오늘 음식관리 잘해야겠다 물도 많이 마시고 걷기에 힘써야겠다

비포장도로자전거

5월3일(금)혈당일기 2기 5일차

날짜2024.05.03 혈당측정시간:오전5시50분 혈당수치 120 아침식사는 소고기 스프랑,삶은 고구마,샐러드를 먹었어요. 수치는 어제와 똑같아서 기분이 좋아요.식단관리나 운동으로 나스스로 체력 유지에 신경쓰고 삽니다.오늘은 낮에 친구 모임도하는데 주의해야 겠어요.방심하다간 나도 모르게 음식을 많이 먹게되니 주의하며 생활해야죠.

jeonghee

5월 3일(금) | 혈당 일기 2기 2일차

날짜 : 2024.5.3 혈당 측정 시간 : 일어나마자 아침전 공복 - 내용 : 야식으로 치킨과 콜라를 먹었어요 혈당 챌린지 하고부터 식후 걷기로 혈당이 좀 떨어지나 했는데 야식에 운동도. 못 했네요. 오늘부터 체중관리 들어가야 겠네요

7쭈야

5월3일(금) 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024.05.03 혈당측정시간 :기상후 20분 공복 내용 : 저녁으로 바나나 두개, 치즈2개 를 먹었다 먼가 주전부리를 하고싶었지만 공복혈당 100이하를 유지하기 위하여 먹지않았다 저녁에 군것질을 하지 않아야 할꺼같다

글라라

5월3일(금) 혈당일기2기 5일차

5월3일(금) 혈당일기2기 5일차 혈당 154 식후 1시간후 어제두 17000보 걷었는데 자기전 매주 한캔을 먹어서 좀 높은걸가

영진왕빠

5월 3일 (금) 혈당일기 2기 4일차🌱

날짜 ㅡ 2024.05.03.(금) 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 저녁에 구운식빵, 아보카도, 토마토, 바나나 그리고 ☕️. 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄여야하는데 잘 참다가 꼭 한번씩 폭식함(면). 정말 조심해야겠다!😢 완벽한 공복시간을 오래 유지하고 싶은데 식구들 저녁 챙겨줄때 조금씩 먹다보니 힘드네... 개선점 찾아보자.

달달한일상

5월 3일 (금) 혈당일기 2기 5일차 인증

5월 3일 금요일 측정결과 104 오늘은 취침전 사과를 깎아먹었다 사과가 요즘 금값이라서 쉽게 먹기가 어렵다 그래도 사과를 먹으며 든든히하려햐다 104면 선방했다

zntkskzlzy

5/3(금)국립수목원:꽃구경 하세요🤗

냥식집사

5/3(금)국립수목원:할미꽃🤍

♡할미꽃의 꽃말:슬픈추억, 슬픈사랑, 사랑의배신, 추억, 슬픔, 공경, 충성, 슬픈기억, 존경, 사랑의굴레 등의 많은 꽃말이 있는데 슬픈 꽃말을 많이 가지고 있네요. ♡할미꽃이 지면 이렇게 은빛으로 변하네요. 꽃만봤었는데 지고난 후 모습은 처음봤어요. 신기하기도 하고 바람에 하늘거리는 모습이 예뻐보이기도 했어요~~🤭

냥식집사

5/3(금)팀워크:건강정보 공유챌

냥식집사

5/3(금)KB Pay 퀴즈~♡

냥식집사

5/3(금)KB매일걷기

냥식집사

5/3(금)KB출석체크

냥식집사

5/3(금)토스 밤냥이 선물받기!

냥식집사

5/3(금)토스 5일차 재물운 좋음

냥식집사

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

2022년 11월 16일 2형 당뇨 진단 후 하늘이 노래질 정도로 무섭고 걱정이 한가득이었습니다. 당화혈색소 10.4 공복혈당 160 인슐린으로 조절하자는 의사샘 말에 한달만 시간을 주면 살도 좀 빼고, 조절해서 오겠다고 약속을 하고, 너무도 쌀쌀맞고, 잘난척 심한 의사샘과 안맞아서 병원을 더 큰병원으로 바꾸었습니다. 성빈센트병원 김규호 선생님으로 바꾸고, 지금 1년 4개월이 지났네요. 저탄식단으로 바꾸었고, 지방은 아주 많이 섭취하지는 않았습니다. 단백질과 채소위주의 식단에 집중했고, 하루 만오천보정도의 운동을 놓치지 않았습니다. 덩달아 살도 10키로그램정도 빠졌구요. 밖에서의 일반식은 당뇨에 적인 설탕과 탄수덩어리라 도시락을 매번 싸가지고 다녔습니다. 식빵도 저탄식빵에 제가 직접만든 저당잼을 발라먹었습니다. 지금은 평균 아침공복이 80~95사이입니다. 저녁에 무엇을 먹고 운동을 얼만큼했고, 몇시간을 푹 잤는지에 따라 공복혈당에 차이가 있네요. 식후 혈당은 오늘 아침 식후 1시간 혈당입니다. 식사는 불고기전골 밑에 반숙 계란프라이 두개가 있습니다. 퇴근 전 혈당입니다. 목우촌햄, 계란, 부추를 넣고 감바스를 하고, 남은 불고기전골에 두유면 넣고 끓여서 먹었습니다. 식후 한시간 혈당은요. 혈당스파이크가 생기지 않도록 먹고있고, 탄수와 당을 최대한 조절중입니다. 1월 마지막 수치는 당화혈색소 5.5 공복혈당 88이었고, 간수치, 콜수치 모두 정상이었습니다. 물론 혈압, 당뇨약, 콜약 복용중입니다. 하지만 복용한다고 모두 저처럼 조절이 다 잘 되는 건 아닌 것 같습니다. 저는 매일 걷고, 가끔 뛰고 하면서 최대한 당털기에 열심을 보이고자합니다. 내몸이니까요. 저는 지금 6개월에 1번만 병원진료를 보고있고, 약도 가장 낮은 약으로 바꾸었습니다. 6월 말에 또 가는데 그때는 어떤수치일지 모르겠습니다. 하지만 저는 아직도 관리중이고, 아마도 죽기전까지 당질제한식을 하지않을까 싶습니다.

화이팅뎅녀사

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

금나나씨와 남편분 윤일정 회장 사진 몇장

부부가 웃는 입매가 닮았네요

야고

[단독] `미코진` 금나나, 30세 연상 재벌과 7년전 비밀 결혼

'미스코리아 진' 금나나 동국대 식품생명공학과 조교수가 7년 전 MDI 레저개발 윤일정 회장과 극비리에 결혼식을 올렸다. 두 사람의 나이차이는 30세다. ㅡㅡㅡ 할아버지랑 결혼했다는 소문이 있었는데 사실이었넹 33살에 63세는 쉽지 않은데 야망이 많은 여자였나싶기도하네요

야고

견과류 먹기

먼투썬^^ 견과류 먹어요

당근쥬스쪼아

요새 초등학교에서 금지된 2가지

발표 , 청소

야고

미국, 금리 5.25~5.50% 로 동결

영진왕빠

저만 지금쿠폰 구매안되나요?

구매가안됩니다.. 일시적오류로 잠시 후에 사용하라는데.. 저만 오류뜨나요 ㅠㅠ

구룸구룸

💰춘식이 매일 저금 3종

💰춘식이 매일 저금 3종 운동 나오는 길에 넣었지요. 100만원 만들어 보아요. 매일 저축 해야죠.

레몬그린

간식먹고싶을때나 입이궁금할때 토마토 먹어요

전 간식같은게 계속 먹고싶은데 그런거만안먹어도 당 내려갈건데ㅠ 나도모르게 먹고있더라고요 그래서 그럴땐토마토만먹어요 토마토가 씻어서 바로 먹으면되니까 편하고 좋아요 안깍아도되고 안잘라도되고.. 바로 확먹을수있는게 좋더라고요 준비과정이있는건 난 배고파서 힘들더라고요;;;;

smile34037