'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 먼투썬 금에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4/26(금) 지니어트:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사

4/26(금)남의집 흰철쭉🤍🤍

지나가다 남의집 흰철쭉이 풍성하고 예뻐서 찍어봤어요~~^^♡

냥식집사

4.26(금) 혈당 기록 챌린지 1기 7일차 인증

- 날짜 : 4.26(금) - 혈당측정시간 : 공복 운동 직후(AM 6:45) - 기록 : 90 - 내용 : 공복 걷기 1시간 30분 후 측정 지난주 동일하게 공복 걷기 후 126이었는데 운동 때문에 올라간건 아니었나 보다 이유는 모르겠음. 어제 저녁 메뉴는 된장찌개, 버섯볶음, 엄나무순, 쌀밥 지난주 메뉴는 기록없어 파악안됨 조금 더 확인해볼 필요성 있음

새벽을열다

4/26(금)뱀딸기꽃~🐍

뱀딸기꽃은 처음봐요~^^

냥식집사

일찍 만보 채우고 불금 즐겨요 🏃‍♀️만보완 117/365

쨋든럽

4.26(금) 인증하기 ㅣ 지육챌20기

스네이

4/26(금)와😱하얗게 쌓인 이것의 정체는?

하얗게 쌓인것은 꽃가루가 아니라 버드나무 씨앗이래요~ 민들레 홀씨와 같은 버드나무 씨앗이구요~ 꽃가루 알레르기를 일으키지는 않는다네요. 근데 눈오듯 엄청 날아다니네요😆😆

냥식집사

🧊금요일 만보 걷기 🌸만오천보

🧊금요일 만보 걷기 🌸만오천보 오늘은 조금만 걷고 마감해요 날씨가 좋은날 걷기도 좋았지요 걷기 즐겁게 하세요.

레몬그린

4/26(금)메타세콰이어길~🌲🌲

팔당물안개공원 (팔당호반 둘레길)왔어요🚶‍♀️🚶‍♂️

냥식집사

4/26(금)오늘도 🍀행운 받아가세요~💚

우와!!클로버 요래큰건 첨봐유~♡ 다섯잎 크로버 입니다~💚

냥식집사

4/26(금)베지밀 고단백 두유~♡

목말라서 두유 마셔요~~ 고단백질 보충해요~~♡♡

냥식집사

4.26 (금) 인증하기 | 지육챌20기

지육챌 20기 2일차 인증

to3

4/26(금)시치미 쓱~물티슈^^

완젼 작은 휴대용 물티슈~♡ 8매 들어있고 가방에 쏙~들어가서 좋네요.

냥식집사

4/26(금)카밀 핸드크림 발라요

외출전에도 핸드크림 발라주기!!

냥식집사

4/26(금)파넬 시카 마누 세럼쿠션☀️

톤업선크림 바르고~ 그 위에 세럼쿠션~자외선차단 한번더 해줘요~~

냥식집사

4.26.금/혈당일기 1기 8일차

2024.04.26 아침식사 후 목이 아파서 부드러운것 위주로 먹어야해서 바나나랑 고구마를 먹었어요 둘다 다이어트에 좋은 음식이라 큰고민없이 먹었는데 생각보다 혈당이 너무 높게 나왔어요 찾아보니 둘다 혈당을 높이는 음식이라네요 이런 ㅠㅠ 과일 고구마 빵 요거트 김밥 모두 다 혈당을 높인다는데 도대체 아침으로 뭘먹어야하려나요 ㅜㅜ

초이용

4/26(금)닥터포포 핫핑크밤♡

입술에도 볼에도 생기가 있게 도와주는 닥터포포 립밤 색상도 예뻐요.

냥식집사

4/26(금)오아이브 톤업선크림

무기자차 톤업 선크림 피부는 생기있게~~자외선은 차단해주기~~^^ 오늘도 해가쨍~ 톤업선크림 꼼꼼하게 발라요~~♡♡

냥식집사

4월 26일(금) 혈당일기 1기 6일차

혈당측정날짜 : 4월 26일(금) 혈당측정시간 : 아침공복(기상후) 혈당체크 6일차. 체크하는 칩(?)이 부족해서 급하게 친정찬스로 한통 더 구입했다. 이번계기로 꾸준히 체크하려고. 그나저나 6일차인데 아침공복에 체크한건데 100이넘네.. 혈당관리하는게 쉽진않구나

알로하영이

미국 국채금리, 5개월 만에 최고치

영진왕빠

4.26(금)인증하기 | 지육챌 20기 2일차

4.26(금)인증하기 | 지육챌 20기

포도맛막걸리

4/26 금요일 출첵 인증~♡

아침에 목표치 달성하고 인증합니다

딸기와의행복

4/26 금요일 명언필사 3일차~♡

명언필사 3일차인증 했어요. 함께 나눠요~

딸기와의행복

4월26일(금)혈당일기 1기 5일차인증

측정ᆢ공복이긴 하지만 점심쯤 전날 또 야식으로 인해 살짝 높음..야식 습관을 버려야하는데고치기 참 힘듬 숫자보고 또 반성함

으찐

4.26금]혈당일기1기7일차

4월26일금요일 아점식사전공복혈당125mg/dl 이거 참 알수가 없네😂공복14시간만에 잰거고 어제랑 비슷한 상황으로 잰건데 20이나 차이나다니.. 날새고 3시간자서 그런가🤔저녁먹은것도 정크푸드는 아니였는데..아무튼 알수가 없다 오늘은 불금이라 아점은 최대한 간단하게 샐러드만 먹구 저녁에 맛난거 먹을예정,오늘로써 일기챌린지는 끝나지만 꾸준히 혈당체크 해야겠다,도움이된다 먹고싶은것도 다시 생각하게되구 안움직이려다가도 좀 움직이게되구^^ 화이팅해보자!!!!

어묵손가락

4/26(금)점심먹기전 🥕당근먹기!

당근 달달하니 넘 맛있네요~~^^ 계속 손이 가네요~~12시까지 공복유지 하는데오늘은 좀 힘들어서 당근으로 달래요ㅠㅠ

냥식집사

4/26(금)40-50넘으면 '이것' 꼭 해야 건강합니다.

《근력운동》 서울 의과대학출신 노년내과 정희원 교수는 "젊었을 적에는 유산소운동에, 나이 들어선 근력운동에 목숨 걸어야 한다. 50대는 몸이 굳기 때문에 스트레칭을 열심히 해야 한다. 그래야 70~80대가 돼도 관절, 연골 등에 충격을 입지 않는다"고 했습니다. 💥 "코어를 강화하는 운동은 플랭크, 스쿼트, 브리지 등 세 가지가 있다. 누워서 엉덩이 들기는 요실금에 좋다. 코어 근육을 ‘생명줄’이라고 생각하고 아침, 저녁으로 10~15분씩 하시라. 코어가 좋으면 변비도 안 생기고, 밤에 잠에서 깨어나 소변보는 일도, 역류성 식도염도 사라진다."고 근력운동의 필요성을 강조했습니다. ※심혈관질환 예방※ 운동은 혈압 감소,인슐린 민감도 개선 △염증 지표 개선,체중 및 체지방 감소,심근 기능 개선 등 심혈관질환 위험인자를 개선하는 역할을 합니다.

냥식집사

4/26(금)🥚달걀과 함께 먹으면 건강 효과가 극대화되는 음식🥚

👉채소 달걀을 채소와 함께 먹으면 건강 효과가 더욱 높아집니다. 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화물질이 풍부하며, 달걀과 함께 섭취할 경우 서로 보완적인 영양소를 공급하여 건강에 도움을 줍니다. 👉오메가-3 지방산 달걀과 함께 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 함께 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 땅콩, 아보카도 등의 식품은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이러한 식품과 달걀을 함께 먹으면 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 👉과일 아침에 달걀을 먹을 때 과일을 함께 먹으면 에너지를 보충하고 항산화물질을 섭취할 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하며, 식사의 영양소 섭취량을 증가시켜 줍니다. 달걀과 함께 먹을 때 과일을 추가하면 건강한 아침 식사를 즐길 수 있습니다.

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