'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이제 운동나가요

아이들 밥차려주고 운동나갑니다  오후에 먹은 빵들을 다 태우고와야 하는데 집에 돌아올 수 있을까요ㅎㅎ 다녀오겠습니다 화이팅~^^

울트라돼지런

다이어트 후기

저는 30대 중반 여자 입니다. 감량 기간은 1주일 걸렸구요 저는 계속 몸무게를 유지하려고 2-3키로찌면 식단과 운동으로 다시 복구? 복귀하고  다시 운동이며 식단이며 망가져 찌면 식단과 운동을 다시 하면서 현재 무게를 유지하는중입니다. 시작전 몸무게는 56였고 감량후 53키로 찍었습니다 식단은 아침은 원래 작먹지 않아 점심과 저녁을 먹었는데  점심은 닭가슴살 샐러드나 계산과 두유먹거나 스테비아 방울토마토를 회사에 싸가서 먹었습니다.   운동은 밥먹은 후 10분안에 사이클을 탔습니다. 최소 50분이상 탔습니다.  예전 어느 의학프로그램에서 공복과 식후 운동에 대해 말해주셨었는데  일반 사람들에게는 공복과 식후 운동이 많은 영행을 끼치지 않지만  식후에 식후 혈당을 낮추는 효과는 식후 10분이내에 운동을 해주는게 효과적이라고해서  식후에 운동하혀고 노력합니다.... 이게 쉽진 않아요ㅠㅠ 거실에 보이는 곳에 싸이클이 있지만 거의 일주일에 2-3번 빡세게 하는것 같아요.. 그래도 이게 저에겐 유지하는데 효과가 있는 것 같아요. 중요한건 매일매일 오전마다 체중계에 올라가보는거예요. 본인을 팩폭으로 정신차리게 하는거죠 ㅋㅋㅋ

핑크라벨

어제 저녁으로 양배추참치롤

요즘 새해를 맞아 가벼운 식사를 해볼까 하고 있어요. 배고프고 식사 만족도도 없어서 양을 줄이거나 닭고야만 하지는 못하겠더라구요. 요즘은 유튜브, 인스타 인플루언서들이 푸는 다이어트 레시피를 많이 따라해요. 디디미니 님이 푸는 레시피가 저한테는 가장 맞는 것 같아 잘 따라하는 중입니다. 그 중 어제 저녁으로 먹은 양배추참치롤은 양배추가 많이 들어가서 든든하고 참치로 단백질도 풍부해서 다이어트에 좋아요. 엄마표 미역국과 함께 먹으니 뜨끈하고 좋네요.

주렝

다이어트 식품

식사 대용으로 먹을 수 있는 칼로리 적고 건강 다이어트 제품이에요.  밥 대신에 섭취해도 상관없고  한포에 2개씩 들어있어서 과자처럼 고소하고  파삭하게 먹는 맛으로 물이나 차와 함께 섭취하면 좋아요 한 끼 먹은 듯이 배가 든든하더라고요.  다이어트 하기 위함이라면  한 끼 식사 대용으로도 거뜬할 것 같아요.  늘 구비해 해놓고 한 끼로 섭취한답니다.

안델라

주방 마감합니다

저녁 먹은 설거지 끝내고 헹주수세미 삶아요 주방 마감입니다 후련~~

울트라돼지런

💰캐시플렉스 굽네치킨

💰캐시플렉스 굽네치킨 오늘 저녁은 어제 휴무로 못 먹은 굽네 치킨 볼케이노 반반 콜라 큰것까지 같이 왔네요.

레몬그린

게시글 보다가

게시글 보니 영양제 안먹은거 생각났어요 ㅎ

마음그릇

유산균 먹어요

1월6일 아침에 먹은 유산균입니다 변비에 효과가 좋아서 꼭 챙겨 먹습니다

다미마

따뜻한 곳에서 먹어야해요

추우면 더 많이 먹게 된다는데 따뜻한 곳에서도 많이 먹은거 같은데 ㅋㅋㅋ

울트라돼지런

너무 많이~ㅠ

남편이랑 둘이서 계속 먹은 흔적입니다~헉 엄청나네요

마음그릇

다이어트 유지비법은 사과식초

연말연초에 약속도 많고 외식도 많이하잖아요 다이어트를 하고싶어도 못하는 상황이 생기곤하지만 좀 과하게 먹은 날에는 사과식초 한잔 마시면 속이 편안해지고 아주 좋아요 다들 강추합니다!!

HYJ123

이번 고구마는 실~패

가을부터 지금까지 먹은 고구마만 3박스 군으로 찜으로 스틱으로 튀김으로 생으로~~ 맛있게 먹었는데 이번에 산 고구마는 정말 맛이 없네요  속에 심도 많구  다 그냥 스틱으로 해서 먹어야될듯합니다

나는민천사

초간단 저녁 파래무침

사족보행  저녁에 파래무침 다이어트에도 좋을거 같아요. 싸고 바다내음나는 파래 시원한 무 따로 흑초를 먹는데 여기다 넣어먹으니 좋네요. 흑초,국간장,매실액 ,고추가루약간 ,마늘 넣고 오물 조물 새콤 달콤 바다를 다 먹은듯 밥한공기 뚝딱 이에요.

사족보행

다이어트 간식으론 고구마가 짱입니다.

요즘 퇴근하고 날도 추워서 집에만 있는데 저녁으로 밥을 안먹고 고구마로 대신해서 저녁 겸 간식으로 먹고 있습니다. 고구마 먹은휴 아무것도 안먹으니까 다이어트 되고 있는거 같아요.

닉네임생략

유산균

아침에 못먹은 유산균 지금 챙깁니다 뭐가 바쁜지 종일 정신없네요 장건강 위해서 먹어야겠죠 늦었지만 한포 먹습니다

쉬림프

다이어트 or 유지

먹은 만큼 살은 정직하게 올라가네요. 건강보조식품으로 2년전에 7키로빼고 보조제를 안먹으니 살이 다시 스물스물 올라와서 안되겠다싶어 유지하는데 목적을 두고 꾸준이 걷고 있네요. 노력은 배신하지 않으니 다들 작은것부터 도전해보세요

남아뿡

더부룩한 속엔

아침먹은게 조금 더부룩한 것 같아 나가는 길에 탄산 한잔 들이부어요 탄산가스가 내 장가스를 밀어내겠죠?

울트라돼지런

인투 더 월드

영화보러 갔어요 서울의 봄 봤는데 고구마 100개는 먹은 느낌 황정민 정우성 연기 잘하고 잘생기고ㅋ 영화관 앞에 놓인 광고판 이뻐서 찍어봤어요 인투 더 월드 일월 개봉이래요 캐릭터 귀엽네요

쉬림프

칼로리컷팅베이스 먹어본 후기

연말이라 술 약속, 음식 약속이 많았어요  아무리 다이어트 한다지만 그런데 가서 다이어트 한다고 빼면서 아무것도 안 먹는 거 솔직히 좀 눈치보이잖아요 ㅋㅋ  그래서 그냥 맛나게 먹고! 대신 식후 전후로 칼로리컷팅 베이스 물에 타서 먹어주면 됩니다. 살이 빠지는 느낌보다는 제가 먹은거에 비해 살이 덜찌는 느낌? 현상유지해주는 느낌? 이더라고요. 워낙 폭식에 칼로리 높은 것들 많이 먹어서 저는 현상유지도 고맙지 뭐에요..!  앞으로도 과하게 먹었다 싶을 때 타먹으려고요.

티얼그레이

[다이어트 보조제]푸드올로지3SET

다이어트 보조제를 이것저것 많이 먹어보았는데 저는 푸드올로지 제품이 가장 효과가 좋았습니다! 푸드올로지 제품중 가장 효과가 좋았던 제품 3가지를 소개해 드릴께요! 콜레올로지컷 콜레올로지티 하비탈출 버닝올로지 디데이 이렇게 3가지가 가장 효과를 많이 봤었는데 3가지를 하루에 다먹지않고 평소에는  아침출근해서 콜레올로지 티 한잔 자기전 콜레올로지컷 2알 그리고 회식을 하거나 조금 기름진 음식을 많이 먹은날에 콜레올로지컷 대신 버닝올로지 디데이를 먹고 자는 방식으로 했습니다~  물론 틈틈히 유산소 운동도 병행했구요~ 그래서 특히 체지방감소, 배변활동 효과를 많이 봤어요!  푸드올로지에 이3가지 제품말고도 여러가지가 있지만 저는 이렇게 3가지 조합이 잘 맞았어요! 그리고 가격도 네이버나 다른 링크를 검색해서 들어가시면 4만원대로 구입하셔야되는데  https://food-ology.co.kr/product/%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%98%AC%EB%A1%9C%EC%A7%80%EC%BB%B7coleology-%EA%B2%8C%EB%A6%B4%EB%9D%BC-%ED%8F%AD%ED%83%84%EC%84%B8%EC%9D%BC/74/ 여기 링크로 타고 들어가시면 게릴라 폭탄세일로 한가지 제품씩 29800원으로 구입하실수 있습니다!  관심있으신분들은 한번씩 들어가보셔도 될것같아요😊

귀요미왔당

프랭크버거 맛있다

올만에 먹어서 그런가 맛있어요  최근에 먹은 버거킹와퍼보다 더더 맛나요 잘먹었네요 안 먹어본 분은 한번은 드셔보세요 맛나니깐요

송쩡

유지비결 공복유산소

많이 먹은 다음날 공복유산소 합니다~~

러블리자매

뉴프리 골드라벨 비오틴365 다이어트 UP 1년간 3통 비운 후기(비오틴 가르시니아)

밥보다 빵과 밀가루를 좋아하는 다이어터로서 온갖 가르시니아 제품은 진짜 많이 먹었어요. 유명한 초록이부터 시작해서  저가부터 고가의 보조제제품. 그러다 다단계 제품에도 빠져보았고 한약다이어트도 해보았어요. 작년 한해동안은 건강하게 먹고 스트레스 받지 않고 제일 하기 쉬운 운동만 해보자 하여 2월부터 12월까지 아침에 1시간 걷기와  식사는 제한없이 적당량 먹기를 시작했습니다. 하지만 잦은 회식과 기념일엔 부담스러운 식사가 빠질 수 없죠. 우연히 공동구매어플에서 특가로 떠서 구매한 '뉴프리 골드라벨 비오틴365 다이어트 UP' . 패키지가 좀 못미덥지만 싼맛에 그냥 샀던 거 같아요. 이걸로 빼자보단  보조제를 먹었다는 사실 자체로 심적 안정감을 주기위함이 더 컸어요.  하루 2번 1알씩 먹으라 되어있었지만 저는 과식한날 한번에 2알, 혹은 저녁에 밀가루를 먹은 경우엔 1알로 먹어서  매일 섭취하진 않았어요. 그래서 한통으로 꽤오래먹었고 지금 저는 10키로를 감량했어요. 온전히 보조제가 빼주지는 않았지만  감량 흐름이 끊기지 않도록 역할을 톡톡히 해주었어요.

은바

점심으로 김밥

김밥 완성해서 가족이랑 먹었오요.. 많이먹기전에 딱 멈췄긴 하거든요? 근데 몇줄먹은지 기억이안나요..........

다우니향기

연말에 갑자기 늘어난 체중 다이어트 하는방법

연말 모임이 잦아 갑자기 불어난 체중으로 고민해본적 많으시죠? 이는 실제로 지방이 늘어난게 아니라 먹은 음식물과 수분의 무게라고 합니다 2주가 넘어가기전에 원래의 체중을 회복하면 지방으로 굳어지지않는답니다 이를 위해서는 공복 유산소운동, 물자주마시기, 16시간 공복유지 등으로 본래의 체중을 회복해야 합니다

울트라돼지런

아침입니다!!

강황밥 두부 계란 콩 톳두부 김치 양배추 당근볶음 김 무채무침 도라지청 토마토양파주스 공복 체중 못 재네요ㅠ  먹은 체중 재야겠어요

더달달

나의 유지 비법은~

제 유지 비법은 식단도 정말 중요하지만 식단유지가 너무힘들기때메 꼭 먹은만큼은 칼로리소비해주는거.. 맞는 운동 찾는게 최고임니다..

떵투니

1/3수 다이어트 일기

속도 나쁘지 않고, 체중도 좋다! 12시부터 생강청 한 숟가락을 타서  옅게 1리터 먹는 것 좋다 몸 따뜻해진다.  2리터 먹은 것 좋다. 좋다. 잘했다. 상체근력이 좀 생긴 듯하다 아령 열심히 하자 뻗는 게 많이 줄었다. 미라클모닝으로 만보도 꿈 얘기가 아니다.  머지않아 가능할지도. 힘내자!

더달달

연말연초 다이어트 유지팁~!

다이어트시 외식하게되면 양 조절이 너무 어려워요  그런데 연말 연시는 약속도 많고 술까지 먹으니 음식제어가 전혀 안됨 ㅋ  저는 많이 먹은 다음날에는 하루정도 물단식해요  최대한 물 많이 마시고 단식하려해요 하루정도라 힘들지도 않고 속도 편해져서 좋아요~~~ 당분간은 약속잡지말고  식단관리 운동 열심히 하려구요!!!

Ya135

속이 쓰리네요

점심먹은게 속이 쓰려서 2알 먹었네요. 조금 진정되는거 같아요.

뽀봉

레몬밤워터 안지오랩 오비엑스 워터믹스 클랙식으로 뱃살타파하세요🤗

365일 다이어터이자 유지어터이기는 하지만 연말이라고  너무 마음을 놓고 폭식과 폭음을 매일매일 일삼았더니 어머머! 이게 과연 저의 뱃살이란 말입니꽈! 제일 빼기 힘든 뱃살이 갑자기 이렇게 늘어버렸으니 바로 급찐급빠를 해야겠죠🤭 그래서 뱃살을 집중 공략하는 안지오랩의 오비엑스 워터믹스를 소개해보려고 해요 다이어트의 체지방 감소 비결 레몬밤추출물혼합분말 레몬밤이 다이어트에 좋다는 말은 들었는데  모든 레몬밤이 다 똑같은 성분은 아니라는 사실 알고 계신가요? 체지방 감소에 효과를 보기 위해서는 식약처 기능성 인정이 된 제품인지 체지방 감소 표현이 가능한지 꼼꼼하게 체크해 봐야 하는데요 안지오랩의 오비엑스 워터믹스는 식약처 기능성 인정 완료로 더 신뢰가 되더라구요 오비엑스 워터믹스 클래식은 복부 지방 중 특히 내장지방을 감소하는데 효과가 있어요 병원에서 임상실험 진행했고 내장지방 20%이상 감소한 결과를 얻었다고 하네요 ​카페인이 검출되지 않은 안정성 높은 다이어트 건강기능식품 오비엑스 워터믹스 클래식은 멜리사-레몬밤 인진쑥 상엽 ​이 3가지 성분으로 완성된 레몬밤추출물혼합분말로 체지방 감소에 특화된 오비엑스 성분이에요 아무래도 나이가 들수록  복부내장지방은 운동으로도 쉽게 해결되기 힘들기에 하루 한포만 간단하게 먹어주면 지방조직을 감소하는데 도움을 받을 수 있죠 식약처에서 안정성도 확인되어서 장기간 복용해도 건강한 다이어트가 가능하다고 해요 ​그럼 직접 한번 먹어봅니다😁 한박스에는 15포가 들어있는데 개별포장 스틱형을 되어 있어서 휴대와 섭취가 간편하게 되어 있어요 외출할때나 출근할때도 여행때도  필요한 만큼 한포씩 챙겨 나가면 되니 빼먹지 않고 더 잘 챙겨 먹을 수 있더라구요 섭취 방법은 한포를 쓰윽~ 꺼내서  가볍게 이지컷으로 톡! 300~350ml 의 물을 타주고 가볍게 흔들어주면 된답니다 ​더운 여름에는 시원하게  추워지는 겨울에는 따뜻하게 취향대로 마실 수 있어서 더 좋아요  기본맛이 꽤 상큼하고 달콤한데요 뒷맛이 약간 씁쓸하긴 해도 그 씁쓸함은 스쳐 지나가서 정말 아이스티처럼 거부감없이 마실 수 있어요 물 뿐아니라 탄산수에 타 마셔도 개운하고 좋을 것 같아요 보통 다이어트보조제 중에는  텁텁해서 먹기 힘든 제품도 있는데 오비엑스 워터믹스는 그냥 음료 마시는 것처럼 꿀떡꿀떡 넘어가요 전 하루 한포 점심때 만보걷기나 러닝을 하면서 보틀에 타서 마셔주었어요 꾸준히 마셔주니 확실히 뱃살이 정리되는 기분이에요 기름진 음식을 먹은 날은 저녁에 한 포 더 마셔주기도 하구요 급찐급빠를 원하시는 분들이나 간편하게 하루 한포로 항상 따라다니는 귀찮은 뱃살을 이번기회에 타파하시고 분들!! 오비엑스 워터믹스 클래식 꼭 드셔보세요🤗

까망천사