'면역 프로틴 프리미엄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

🍅식전에 대저토마토 먹어요.

저녁 식사 전 짭짭이 대저토마토랑  약과 튀겨서 간식으로 먹었네요. 토마토는 칼로리는 낮고 다양한 영양을 함유하고 있는 식품으로 건강식품, 다이어트 식품으로 유명하죠. 토마토는 아미노산, 루틴, 단백질, 칼슘, 철, 인, 비타민 A와 B, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어있어 덕분에 체내 나트륨의 배출을 쉽게 하고, 혈관을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 피로감 및 스트레스 해소, 노화 방지, 변비증 해소 등의 효능이 있어요. 대저토마토는 일반 토마토보다 비타민 C 함량이 높아서 면역력 증진, 감기 예방, 피로 해소, 피부 미용 등에 더욱 효과가 좋아요.

정수기지안맘

🧋허니 자몽차 한 잔

점심 먹고 나와 가볍게 걸어서 달콤한  자몽차 한 잔 따뜻하게 마시네요. 찬 바람이 불어오는 데 따뜻한 차 한  잔 마시면서 걸어도 좋네요. 소화도 뻥뻥 시키고 기분전환이 되네요.          자몽청 효능 첫째로, 자몽청은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하고 면역 시스템을 지원하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 둘째로, 자몽청은 다이어트에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 자몽청에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는데 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 또한, 자몽청은 지방 분해를 촉진시키는 효과도 있을 수 있습니다. 셋째로, 자몽청은 소화에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다. 자몽청에 함유된 성분들은 소화 효과를 촉진시키고 위장 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있을 수 있습니다.

정수기지안맘

🫚운동후 생강차 ㅡ자연 통증 완화제로 👍

짧은 산행이었지만 오랫만에 올라갔다 왔더니  다리에 무리가 있어서 따뜻하게 생강차 꿇여서 마셨어요. 🫚생강은 운동 후의 근육 손상과 통증을 완화시켜 주네요. 🫚이 뿐만이 아니라, 생강은 자연 면역 체계 증강제와 염증, 통증 완화제에도 큰 효과를 줍니다.

정수기지안맘

영양 가득 굴국

시원한 굴국 끓이고 갈치구워 점심 맛나게 먹었어요   몸에 좋은 굴 많이 드세요  👍굴의 효능       면역력 강화        피부건강개선       심혈관 건강증진        빈혈 예방       뼈건강 강화

애플짱

아식한 콜. 라. 비

콜라비 한통을 잘 깍아서 진공이 되는 병에  둔다음에 먹고 싶을때마다 꺼내 먹으면  "아삭아삭" 맛도 식감도 아주 좋아요  풍부하게 들어 있는 칼륨에 혈압을 낮추는 작용이 있습니다. 건강에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있답니다. 혈당 수치를 낮출 수 있답니다. 강력한 항산화 성분이 심혈관 건강을 도울 수 있답니다. 비타민C 함량이 보여주는 것처럼, 면역력을 높일 수 있답니다. 풍부하게 들어 있는 섬유질이 소화 작용을 돕고 장 건강을 도울 수 있답니다. 시력 개선을 도울 수 있답니다. 소염 작용으로 만성적인 염증성 질환 예방을 도울 수 있답니다. 악성 종양 세포에 대응하는 작용이 있답니다. 칼로리와 혈당 부하 지수가 낮아 다이어트에 좋습니다.

뽀봉

후식엔 배가 딱이죠

후식엔 배가 딱이죠 (영양성분) 유기산, 플라보노이드, 칼륨, 펙틴,                     폴리페놀 (보관법) 배는 신문지에 싸서 냉장 보관한다. 배는 명절 제수용으로 많이 쓰이는 과일로, 피로 회복과 면역력 강화에 좋은 유기산, 플라보노이드 가 함유되어 있다.  배에는 체내 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 많으며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비치료 에 도움을 줄 수 있는 펙틴도다량 함유되어 있다. 한편 배에는 단백질 분해효소가 들어있어 파인애플과 함께 육류를 연화시키는 용도로도  활용한다.

미주장

녹용🧧홍삼한포💪

일요일 녹용홍삼 스틱 한포 챙기고 면역력도 챙기고 건강도 챙겨 봅니다

들꽃7

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  겨울철 면역력 강화 중요합니다  면역력 강화 가장 기본적인 것이 좋습니다

영진왕빠

🫗홍삼 한 포 마셔요.

면역력을 높여주고 피로회복과 에너 지를 보충하고 혈당 조절에 도움을 주 는 홍삼 한 포 마셔줍니다.

정수기지안맘

장건강 유산균

장건강에 도움이 되는 프로바이오틱스를  물과 함께 섭취하네요. 추운날 면역력 강화에 신경을 써야 겠어요.

정수기지안맘

🍒🫐🍓베리 파이 달콤함이 끝내주네요.

파이 위에 부드러운 생크림 바르고 🍓 🍒 🫐딸기, 체리,블루베리로 토핑하여 아이들 간식으로 준비해 놓았네요. 달콤하고 영양 가득한 베리 파이 맛있다고 하네요. 동글동글 사랑스러운 블루베리! 효능 : 블루베리는 성인병 예방, 피부미용, 시력보호, 기억력 향상과 면역력 증가,변비 예방 등의 효능이 있습니다. 향긋한 딸기! 효능 : 비타민C가 풍부한 딸기는  노화 방지, 피로회복, 피부미용 등의 효능이 있으며,항암효과, 혈관질환 예방, 시력회복, 동맥경화와 심장병 예방,치매 예방에도 효과가 있다고 합니다. 베리류는​항산화 물질이 풍부하여 항암효능이 좋으며,노화 방지를 해준다고 합니다. 또한 여러 가지 비타민과 필수 아미노산이 풍부하여 우리 몸을 좀 더 건강하게 지켜주고 많은 질병으로부터 예방을 해주기도 한다고 하네요

정수기지안맘

🌿무솎음 건강에도 좋은 보물 나물!

저녁은 무솎음 나물 무쳤어요. 싱싱한 무솎음 살짝 데쳐서 된장과 마늘 참기름 넣어서 쌉쌀하면서도 달콤한 무우 맛이 입안 가득 퍼지면서 잃어버린 입맛을 되찾아 주네요. 무솎음은 맛뿐만 아니라 영양도  풍부한 식재료입니다.  ✅️식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 변비 예방에도 효과적입니다.  ✅️비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움을 주죠.  ✅️ 비타민C는 겨울철 면역력 유지에 도움을 주는 필수 영양소인데, 무솎음에 풍부하게 함유되어 있습니다.  ✅️무솎음에는 칼륨도 풍부하게 들어 있어 몸속의 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 효과적입니다.  ✅️무솎음을 꾸준히 섭취하면 몸속 노폐물 배출을 도와 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.  ✅️특히 가을철에는 무잎을 말려서 저장해두었다가 겨울철에 섭취하면 영양소를 보충하는 데 효과적입니다.

정수기지안맘

🥘 따끈한 알탕 꿇였네요.

눈도 오고 추운날 뜨끈뜨끈한 알탕 꿇였네요.  알과 고니 넣어 미나리랑 무우 썰어  넣고 꿇였더니 얼큰하고 시원하네요. 알탕은 고단백 저지방 식품으로  다이어트에 도움이 되네요.                            알탕의 효능  ㆍ심혈관 건강 개선: 알탕의 오메가-3 지방산이 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 건강에 도움을 줍니다. ㆍ면역력 강화: 해산물의 아미노산과 아연이 면역 체계를 강화시킵니다. ㆍ피로 회복: 고단백 식품으로 에너지 보충에 효과적입니다. ㆍ소화 촉진: 매운 양념이 소화를 도와줍니다. ㆍ피부 건강 증진: 비타민 A와 항산화 성분이 피부 노화를 방지합니다. ㆍ뇌 기능 향상: DHA와 EPA가 뇌 기능을 활성화시킵니다. ㆍ다이어트 지원: 저칼로리 고단백 식품으로 체중 관리에 도움을 줍니다. ㆍ항산화 효과: 비타민 C와 E가 체내 산화 스트레스를 줄여줍니다. ㆍ골다공증 예방: 칼슘과 인이 뼈 건강을 지원합니다. ㆍ빈혈 예방: 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

요즘 제철 봄동 맛있지요

요즘  봄동이 고소하고 달짝지근 맛있지요 강추위에 얼었다 녹았다 하면서도 꿋꿋하게 싱싱하게 자라 영양을 듬뿍 머금고 있는 한겨울 채소 봄동 맛있게 챙겨드시고 건강 면역력 키우세요^^

인생이여만세

양배추샐러드(채썬 고구마)

다이어트 식품으로 고구마는 거의 1등 아닌가요 양배주를 미리 채썰어두니까 아주 편해요  엄마가 주신 고구마 생으로 먹으라고 해서 채썰어서 샐러드로 먹었는데... 그냥 먹는것보다 아주 좋은데요  양배추 깔고, 고구마 채썰고 새싹채소와 파프리카.. 흑토마노. 딸기. 생블루베리 생고구마는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는데, 반면에 칼로리가 적어 다이어트로도 으뜸입니다. 탄수화물, 단백질 등 에너지원과 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 특히 비타민 A의 훌륭한 공급원 으로 100g당 하루 권장량의 약 461%을 포함하고 있어, 시력 보호 및 면역 작용에 아주 탁월한 역할을 하죠

뽀봉

*공복루틴:유산균/글루타치온

공복에 챙기는 두가지! 장건강을 위해 유산균과 피부미백과 면역력을 위해 글루타치온  꼭!챙깁니다.

냥식집사

🫗혈당 조절에 홍삼

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  보충하고 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

장건강 유산균

장건강을 위해 프로바이오틱스  유산균 물과 희석하여 마셔줍니다. 면역력을 높여줍니다.

정수기지안맘

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  겨울철 면역력 강화 중요합니다  드시고 이 겨울 이겨 내세요

영진왕빠

다이어트에 월남쌈 🥗 어떠세요?!

월남쌈 좋아 하시나요? 집에서 먹기에는 손이 많이 가는 음식 이라서 동네 근처 맛집으로 저녁 먹으러 왔어요. 야채를 어쩜 예쁘게 썰었는지 신기하네요 ㅎ 월남쌈은 다이어트 음식으로 좋대요 ㅎ *월남쌈 효능 비타민과 미네랄 측면에서도 월남쌈은 우수한 영양 공급원입니다. 특히 비타민 A와 C가 풍부 하여 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘과 철분도 포함되어 있어 뼈 건강 과 빈혈 예방에 기여할 수 있습니다. 또한, 채소 와 허브에서 오는 식이섬유는 소화를 돕고 포만 감을 줘서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

로블ㅎ

*나른한 오후시간 시원한 배 먹어요😋

나른해지는 오후시간 시원한게 마시고 싶지만 냉장고에 있는 배 반개 깎아서 먹어요~~달고 시원하고 좋구만요!! ✔️기관지 건강 개선 ✔️소화 촉진 ✔️숙취해소 ✔️피부 건강 유지 ✔️면역력 강화 ✔️수분 보충과 갈증해소

냥식집사

🍵요가 수련 후 차마시기🧘‍♂️

요가수업을 마친 후 회원분들과  따뜻한 녹차 한 잔씩 마셨어요.. 요가 수련을 마친 후 차를 마시면 몸을 진정시키고 피로를 풀어주어요. 신경 시스템을 안정화시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 차에 함유된 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 체내 독소를 제거해요. 몸의 염증을 줄여주고, 면역력을 높여줍니다.

정수기지안맘

작두콩차 진하게 한 잔🫛

작두콩차 껍질째 말려서 꿇여서  우려내어 마시니 진하게 우려졌어요. 🫛혈당 조절 효과/체중 관리/면역력  증진/항산화 효과가 뛰어납니다.

정수기지안맘

*내 몸이 보내는 당뇨병 신호, 발을 보면 알 수 있습니다!

당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 만성 질환으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 우리 몸은 다양한 신호를 보내며, 특히 발에서도 당뇨의 징후를 확인할 수 있습니다. 발의 변화는 혈당 조절 문제로 인한 혈액순환 장애와 신경 손상의 영향을 받을 가능성이 크기 때문에 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 1️⃣ 발이 저리거나 감각이 둔해진다. 당뇨병이 진행되면 신경이 손상될 가능성이 높아집니다. 이를 당뇨병성 신경병증이라고 하는데, 초기에는 발이 저리거나 찌릿한 느낌이 들고 점점 감각이 둔해질 수 있습니다. 감각이 둔해지면 상처가 나도 잘 느끼지 못하고, 방치될 경우 감염 위험이 커질 수 있습니다. 2️⃣ 발이 차가워지고 피부색이 변한다. 당뇨병은 혈액순환을 악화시켜 발끝까지 혈액이 원활하게 공급되지 못하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 발이 항상 차갑거나 창백해 보일 수 있으며, 심한 경우 피부가 푸르스름하게 변하기도 합니다. 이는 말초혈관 질환의 신호일 수 있으므로 의료진의 검진이 필요합니다. 3️⃣ 발에 상처가 나도 잘 아물지 않는다. 혈당이 높은 상태가 지속되면 상처 회복 속도가 느려집니다. 작은 긁힌 자국이나 물집이 쉽게 생기고, 이들이 오랫동안 낫지 않는다면 당뇨병을 의심해볼 필요가 있습니다. 상처 부위가 악화되면 감염 위험이 커지고, 심하면 절단까지 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 4️⃣발바닥에 굳은살과 궤양이 생긴다. 당뇨 환자는 발의 압력 분포가 달라지면서 특정 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 그 결과 굳은살(티눈)이 쉽게 생기며, 심한 경우 당뇨성 족부 궤양으로 발전할 수 있습니다. 궤양이 발생하면 감염 위험이 매우 높아지고, 치료가 어렵기 때문에 발바닥의 변화도 잘 살펴야 합니다. 5️⃣발톱이 두꺼워지고 변색된다 당뇨병이 있는 경우 면역력이 약해져 곰팡이 감염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 발톱이 노랗게 변색되거나 두꺼워지는 증상이 나타날 수 있는데, 이는 무좀이나 조갑진균증의 징후일 수 있습니다. 발톱 건강이 악화되면 일상생활에서 불편함을 느낄 뿐만 아니라 감염의 원인이 될 수 있으므로 관리가 필요합니다. 출처:D채널(똑똑건강) 평소 내건강에 내몸에 변화들을 잘 살피는게 중요하겠네요. 당뇨는 암보다 정말 무서운 병이라고 하기도 하지요. 40대부터 급격히 증가한다니 먹는것도 조심하고 운동 열심히 합시다!!

냥식집사

*유산균/글루타치온

두가지 오늘도 잘~~~챙겨봅니다!! 장이 건강해야 한다네요~~공복에 유산균 섭취 꼭!!! 그리고 피부미백과 면역력에  도움이되는 글루타치온도 꼭!! 섭취해요.

냥식집사

(파프리카의 효능)금요일 아침식사 🍎🫐🫑

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 함께. 🥚🫐오리알 쪄서 냉동 블루베리에. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙  🫑 노랑ㆍ빨강 파프리카 준비했어요. 🔴빨간색 파프리카에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있다. 붉은색 리코펜이라는 색소에서는 유해 활성산소 생성을 막아주는 역할을 한다. 또한 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 암과 혈관질환을 예방하는데 효과적이며 면역력 강화에도 도움을 준다. 초록색 파프리카 보다 빨간색 파프리카에는 비타민 C의 함량이 높습니다. 🟡노란색 파프리카에 함유된 '피라진'이라는 성분은 혈액이 응고하는 것을 막아 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는데 효과적이다. 그뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 데 도움을 줘 심혈관계 질환 위험이 높은 남성이나 폐경이 이후 여성분들에게도 좋다. 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다..

정수기지안맘

이침

간단하게 아침입니다 귤한개  삶은계란한일 프로틴음료수

뇌순이

명상과 신체적 건강🧘

떠오르는 일출의 하늘빛을 바라보며  명상으로 편안한 시간을 가져봅니다. 건강에도 명상은 매우 유익합니다.  명상은 심장 건강을 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.  정기적인 명상은 혈압을 낮추고 심박수를 안정시키며, 그 결과 장이 좋아져 신체 전반의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이 외에도 다양한 신체적 질병의 예방과 치료에 기여할 수 있습니다.

정수기지안맘

🫗혈당관리에 홍삼

홍삼 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  보충하고 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

장건강에 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 물과 함께 섭취하네요. 환절기에 면역력을 높입니다.

정수기지안맘