지니5436233
완전영양식 건강식이네요 고구마도 생으로 무우생채하듯 했군요~~
다이어트 식품으로 고구마는 거의 1등 아닌가요
양배주를 미리 채썰어두니까 아주 편해요
엄마가 주신 고구마
생으로 먹으라고 해서 채썰어서 샐러드로
먹었는데... 그냥 먹는것보다 아주 좋은데요
양배추 깔고, 고구마 채썰고
새싹채소와 파프리카..
흑토마노. 딸기. 생블루베리
생고구마는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는데, 반면에 칼로리가 적어 다이어트로도 으뜸입니다. 탄수화물, 단백질 등 에너지원과 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 특히 비타민 A의 훌륭한 공급원 으로 100g당 하루 권장량의 약 461%을 포함하고 있어, 시력 보호 및 면역 작용에 아주 탁월한 역할을 하죠
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댓글 8
- 성실한라떼누나
나도 고구마를 쪄서 말려서 기지고 다니는 간식으로는 자주 먹었는데 저번에 생으로 채썰어 샐러드에 넣어 먹어보니까 맛있었거든요. 뽀봉님의 샐러드도 너무 맛있겠네요.
- 뽀봉
저도 항상 쪄서 구워서 먹었는데 엄마가 생으로 먹으라고 주셨는데 생 고구마도 너무 좋은데요
- 워터멜론
꼭꼭 숨어라 양배추 보일라 ~ 양배추와 채썬 고구마가 숨바꼭질 하는 샐러드인가보네요. 그냥 먹는거보다 맛있겠어요. 찐고구마 먹었는데 도전. 채썬 고구마.^^
- 뽀봉
ㅋㅋㅋ양배추를 밑에다가 가득 깔았어요 오늘은 소 소스도 좀 사구요 야채도 내일도 꼭 먹을려구요
- 알비나2
샐러드가 알차고 다 맛있어 보이네요. 과일과 야채의 조화롭습니다
- 뽀봉
샐러드 아침에 먹으니까 몸도 가볍고 기분도 좋더라구요
