들꽃7
파프리카 효능도 좋고 달고 맛있어요 오늘도 건강한 식단으로 챙기셨네요 맛있게 드세요
양배추 치커리 적채 적근대 라디치오
채소 골고루 채썰어 호두와 함께.
🥚🫐오리알 쪄서 냉동 블루베리에.
🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙
🫑 노랑ㆍ빨강 파프리카 준비했어요.
또한 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 암과 혈관질환을 예방하는데 효과적이며 면역력 강화에도 도움을 준다. 초록색 파프리카 보다 빨간색 파프리카에는 비타민 C의 함량이 높습니다.
🟡노란색 파프리카에 함유된 '피라진'이라는 성분은 혈액이 응고하는 것을 막아 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는데 효과적이다. 그뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 데 도움을 줘 심혈관계 질환 위험이 높은 남성이나 폐경이 이후 여성분들에게도 좋다. 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다..
파프리카 효능도 좋고 달고 맛있어요 오늘도 건강한 식단으로 챙기셨네요 맛있게 드세요
디앵힌 과일과 야채들이 있어서 식이섬유도 풍부하네요.. 단백질 계란까지 든든하게 잘 챙기셨어요
파프리카가 있어서 아침식사로 함께 먹었어요. 아삭아삭 달고 맛있네요. 즐거운 시간 되세요.