'면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

얼핏 보면 이쁜데, 잎이 마르고 있어요.

도서관에 갔었어요. 대충 보면 이쁘단 생각이 드는데... 자세히 보면 잎들이 말라가고 있어요ㅠㅠ 마르지 않은 부분은 조화이구요~ 여름되니 나무들도 벌써 더위를 타나 봅니다.

고래사

깨끗한 양말 신고 잘때 효과.불면증 때문에

제가 불면증 있어서 이래저래 방법 찾아보다가 양말도 도움 된데요 1.깨끗한 양말을 신고 자는 건 때로 건강에 도움이됨 2.잠들기 전엔 대체로 체온이 떨어짐 3.손발이 찬 사람은 잠드는 데 시간이 오래 걸림 4.몸이 찬 사람은 깨끗한 양말을 신는 게 숙면을 위한 방법 효과 1.양말을 신은 사람은 7.5분 더 빨리 잠들고,  2.32분 더 오래 자고,  3.밤에 7.5배 덜 자주 일어난다는 연구 결과가 있음. 논스톱으로 8시간 한번 자보고 싶다.

야고

세일하면...

냉면과 롤유부초밥 세일을 하더라구요. 그래서 딱 2개만 샀습니다. 세일하면 이러는거 정상이죠? ㅎㅎ

루시안

공복 물한잔 + 피부면역유산균

공복 물한잔하면서 유산균 1포 먹었어요 피부면역유산균으로 피부와 장에 좋아요

하늘바래기

잠시 쉬면서 캐홈했네요

살짝땀나게  운동했네요

로니엄마

수요일 점심~냉면

아침에 못걷고 오전 뜨거울때 걸었더니 땀이 주르륵~집에서 간단하게 물냉면 만들어 먹었어요~ 오이가 아주 맛있네요~ㅎㅎ 

딸기와의행복

알레르기로 콧물 흐를 때... '이런 음식' 먹으면 좋다, 이유는?

나빠진 공기로 비염을 호소하는 사람이 늘고 있다. 특히 봄과 초여름에는 꽃가루 날림으로 콧물과 코막힘, 재채기, 가려움증 등의 알레르기 비염 증상이 더욱 심해진다. 알레르기 유발 물질을 흡입하면 우리 몸은 이에 반응해 히스타민이라는 천연 화학물질을 분비하고 알레르기 반응이 일어난다. 이러한 알레르기 완화에 도움되는 성분이 있다. 바로 퀘르세틴(quercetin)이다. 다양한 음식에서 찾아볼 수 있는 궤르세틴은 여러 연구를 통해 알레르기 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀진 항산화 성분이다. 플라보노이드의 하나로 히스타민과 같이 염증을 유발하는 효소를 차단하는 것으로 알려져 있다. 예로, 일본에서 66명을 대상으로 실시한 연구에서 4주 동안 매일 퀘르세틴 200mg을 복용한 그룹은 위약 그룹에 비해 눈 가려움, 재채기, 콧물 등의 알레르기 증상이 줄어든 것으로 나타났다. 비염에 효과가 있는 퀘르세틴이 함유된 음식에 어떤 것들이 있는지, 영국 매체 더선이 소개한 내용을 정리했다.   △ 다크초콜릿 = 초콜릿에는 퀘르세틴이 풍부하게 들어있어 과잉 반응을 보이는 면역계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 보통 시중에서 판매되는 초콜릿 제품에는 코코아 함량이 적고 설탕 함량이 높은 경우가 많다. 퀘르세틴 섭취를 위해 초콜릿을 고를 때에는 코코아 함량이 70% 이상인 다크초콜릿을 선택하는 것이 좋다. △ 캐모마일 차 = 숙면에 도움이 된다고 알려진 캐모마일 차는 캐모마일 꽃에 들어있는 퀘르세틴 덕분에 꽃가루 알레르기로 인한 재채기 발작을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 효과를 높이려면 프로폴리스 한 스푼을 추가해도 좋다. 프로폴리스는 면역세포의 히스타민 분비를 억제하는 데 도움을 준다. 단, 끓는 물에 바로 넣을 경우 천연 효능을 잃을 수 있으므로 차를 약간 식힌 후에 넣도록 한다. △ 허브 = 허브도 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 파슬리, 딜, 고수, 타임, 세이지와 같은 허브를 요리에 넣으면 풍미를 높이면서 퀘르세틴 섭취를 늘릴 수 있다. △ 사과 = 풍부한 플라보노이드로 건강에 좋다고 알려진 사과 또한 꽃가루 날리는 계절에 불편한 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 특히, 과육보다 껍질에 항산화물질이 더 많기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. △ 토마토 = 퀘르세틴은 색이 풍부한 식품에서 흔히 찾아볼 수 있는데, 그 중 하나가 토마토다. 다른 품종보다 방울토마토에 퀘르세틴 함량이 높은 것으로 알려져 있다는 점도 기억하자. 먹을 때는 가능한 생으로 먹거나, 찌거나 볶는 등 영양소를 최대한 보존하는 방법으로 조리하도록 한다. △ 양파 = 많은 요리의 기본이 되는 양파, 그 중에서도 특히 적양파에 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있다. 높은 항산화성분을 유지하려면 퀘르세틴이 가장 많은 겉껍질을 최대한 적게 벗겨내는 것이 좋다. △ 파프리카 = 가지과에 속하는 파프리카는 요리에 색을 더하는 것은 물론, 알레르기 시즌에 증상을 예방하는 데도 도움이 된다. 퀘르세틴은 비타민 C와 시너지 효과를 내는 것으로 알려져 있으므로 파프리카를 브로콜리나 새싹채소 등 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹는 방법으로 효능을 더욱 높일 수 있다.

쿄쿄84

접시꽃 안보면 서운하죠?

접시꽃은 오늘도 활짝ㅡ 저희 동네에 있는 접시꽃은 흰색이예요 큼직큼직 시원시원하게 생긴 접시꽃.. 볼때마다 참 예뻐요 이거 안보면 서운합니다 ㅋ 

우리화이팅

지니어트 요고 개선되면 좋겠어요~~~

게시글 올릴때 사진올리기 지니어트 넘  불편해요  사진도 안올라갈때도 많고 ㅠㅠ 처음부터 다시 지니어트 들어가서 게시글 올려야하고 불편할때가 한두번이 아니에요ㅠㅠ 개선좀 해주세요~~캐시닥처럼 사진 한꺼번에  올릴수 있음 좋겠어요~~ 관계자분들 수고하신김에 요것도 개선좀 해주세요~~~

제벌

부안4.7 체감할려면 대만 5.0 보면됨

건물 막 흔들리는 정도임

야고

비빔면

저녁에 배홍동 비빔면 끓여서 먹었어요 비빔면 중에서 저는 이거 제일 좋아해요 찐 계란도 있어서 같이 올려서 먹었어요  .

로블ㅎ

불닭납잡당면

초딩3학년 아들이 요걸 먹겠다고 사오셨네요ㅋㅋ 매운맛 봐야겠쥬?

담율로

'뜨빔면' 열풍

1.1020세대를 중심으로 '뜨빔면(뜨거운 비빔면)' 열풍 2.차가운 물에 헹궈내지 않고 물만 따라낸 뒤 소스를 비벼 바로 먹는 '볶음면 방식' 3.번거로운 조리를 싫어하는 1020세대 사이에서 인기 4.불닭볶음면의 성공 이후 매콤한 볶음면이 익숙해짐 하긴 불닭이나 비빔이나 비슷

야고

엔비디아 액면분할 첫날, 나스닥 역대 최고치

영진왕빠

점심은 짜장면과 탕수육

신랑 쉬어서 집앞에 짜장면 먹으러 나왔네요. 날이 넘 뜨거워 양산쓰고 갔다왔습니다.

여니솔이맘

🍏라면 국물에 밥 조금

어제 저녁에 먹은 라면 삶기  추위를 많이 타는 편이라서 뜨거운 라면 끓여 먹을 때 정말 맛있을 때가 있어요ㅋㅋ 대신에 밥 말아먹기는 좀 줄였어요 

ssalcong초코

전면 어깨 스트레칭

전면 어깨 스트레칭 했어요

핑크한울이

운동가면서 구경한 꽃

운동가면서 꽃 구경했어요

마음그릇

알아두면 다이어트에 유용한 지식

알아두면 좋은 다이어트 상식!  닥터 다이어리 퀴즈에 이렇게 좋은 퀴즈들이 있더라구용 알아두면 좋을것 같아 공유해요~

우리화이팅

수면팩

수면팩, 비타민팩으로 챙깁니다

주안맘0413

[혈당컷시그널 4회]슬리밍 다이어트로 자면서 관리해요

숙면을 위한 타트체리와 체지방개선효능의 녹차+감태가 들어 있다고 하네요 잠자기 전 2알 수면 다이어트로 체지방감소와 호르몬 조절을 동시에 해주는 고기능 지방합성 저하를 도와준다는 설명이 맘에 쏙 들더라구요 요즘 숙면이 잘되서 그런지 아침에 기상하면 몸이 가벼워지는 느낌입니다 체중도 1킬로 감소 했네요 ㅎㅎ

야롱

[혈당컷] 켈로그 통귀리밥 (컵귀리밥 1~2분이면 오케이)

혈당스파이크 방지하기에도 좋고 컵라면처럼 초간편 요리할 수 있는 켈로그 통귀리밥을 소개합니다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 대접받고 있는 곡물인데요, 그 효능을 보니 그럴만도 하네요 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 아주 풍부합니다  밥할때 귀리를 같이 넣거나 좀 더 잘게 가공해서 오트밀로 먹기도 합니다. 켈로그 통귀리밥은 컵라면처럼  뜨거운 물만 부으면 통귀리밥이 되니, 가끔 밥이 떨어지거나 별식이 생각날 때 먹으면 좋을 거 같아요 통귀리밥 1컵은 50g 인데 요기에는  바나나 25개 분량의 식이섬유가 들어 있고, 삶은 계란 1개 분량의 단백질도 들어 있어요  한끼 먹기에 양이 괜찮지요 밥공기에 7부 정도 차는거 같아요  켈로그  통귀리밥 1컵 영양정보는 탄수화물이 34g 1일 영양성분 중 10% 식이섬유 5g 1일 영양성분 필요치 중 20% 단백질 6.5g 1일 영양성분 필요치 중 12% 당류 0.5g  " 1% 그외에도 철분, 인, 마그네슘 등 다양한 영양성분이 들어 있어요 100% 통귀리로만 되어 있고 다른 첨가물이 하나도 없어요 ~ 탄수화물과 당류가 낮은 편인데다가 단백질 철분, 인, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 혈당스파이크는 생기지 않겠네요  뚜껑을 열어보니까, 통귀라가 얇게 압착이 되어 있어요 물 붓는 선도 표시가 되어 있어 편하네요  조리방법은 2가지 뜨거운 물을 사용하거나, 전자렌지 조리입니다  [뜨거운 물 조리시] 뚜껑을 완전히 제거한 후 용기 안쪽 선까지 뜨거운 물 (90ml)를 붓습니다  제품이 물에 잘 스며들도록 섞어준 후 1분간 기다립니다 [전자렌지 사용시] 용기에 실온물 90ml를 부은 후  700W 2분 1000W 1분 30초 뜨거운 물을 부을 경우 700W 1분, 1000W 50초 전자렌지 돌리면 됩니다  저는 뜨거운 물을 붓고  잘 저어준 후  1분 정도 두었더니 통귀리밥이 완성되더군요 ㅎㅎ 초간편이네요  물을 많이 넣거나 1분 이상 방치할 경우  밥할때 물을 많이 잡으면 밥이 약간질어지는 것처럼 통구리밥이 질어질 수 있을거 같아요 ~ 이렇게 완성된  통귀리밥이랑 다른 반찬이랑 먹어도 좋아요 ~ [오늘 저녁에는 귀리밥] 오늘 마침 밥이 똑 떨어져서  밥할 시간도 안되고 해서  통귀리밥으로 밥을 했어요 ㅎㅎ 통귀리밥과 반찬~ 반찬은 김치나 아삭아삭한 깍두기가 잘 맞네요  귀리밥 자체가 백미에 비해서 아주 맛있지는 않지만 깍두기 등 반찬과 함께 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요. 혈당스파이크 없는 귀리밥 괜찮네요 ~ 주말에는 양파랑 파프리카를 볶은 후 간장으로 간을 해서 통귀리밥 위에 올린 후 나또를 곁들여 먹었어요~ 물론 통귀리밥이 백미밥에 비해서는  혈당스파이크가 없겠지만 그래도 단백질 먼저 먹은 후  곡물을 먹으면 혈당스파이크 방지에 좋기도 하고 나또랑도 잘 어울릴 거 같아 같이 먹었는데 나또가 미끌거리는 맛이 있어서  뭉쳐있는 귀리밥이랑 먹기 좋았어요~

하늘바래기

한국, 혁신 없으면 10년 뒤 경제 역성장

영진왕빠

대한의사협회, 18일 전면 휴진 결정

영진왕빠

혈당관리 스파게티면

저는 여름엔 국수로 산다고해도 과언이 아닌데요. 언제부턴가 비빔국수를 신나게 먹고 나면 미친듯이 졸립더라구요. 아니나다를까 종합검진에서 공복혈당이 위험수준으로 떠서 관리해줘야한다고 하길래 국수를 잠깐 끊었는데요. 여름이 되니 너무 땡겨서 찾은게 스파게티면을 이용한 비빔국수에요. 쫄깃한 소면에 비하면 식감이 떨어지지만 통밀로 만들어진 스파게티면이라 확실히 식후 졸음이 거의 없네요.

물수리

땀 흘리면서 만보 걷기~

 오늘 땀이 많이 나는 여름날씨..  걷기 운동후 먹음 안되는데.....  아찌크림의 유혹을 벗어나지 못햇어요 ㅠ.,ㅠ

껌씹는여우

6/9(일)이런사람 주변에 있으면 복받은 거래요!!😊

냥식집사

해장라면

해장라면 콩나물 듬뿍 땡초와 호박 넣어서 칼칼하게 끓였습니다. 열무김치는 라면의 단짝이지요.

루시안

아이가 자면서 땀을 많이 흘린다면

아이가 자면서 땀을 많이 흘린다면

미주장

'배라' 숟가락, 재사용하면 환경호르몬·미세 플라스틱 나올까?

1.아이스크림 집에서 주는 플라스틱 숟가락을 아이에게 이유식을 먹일 때 많이 사용했는데, 괜찮은 걸까요?" 2.일회용품 플라스틱 중 '튼튼한' 제품은 '일회'만 사용하고 버리기 아깝다. 많은 사람이 재사용하곤 하는데, 안전한 걸까? 3.걱정하지 않아도 된다. 서강대 화학과 이덕환 교수는 "가정에서 설거지 등 오염 제거 과정을 거쳤다면 큰 문제가 없다"라며 "재사용은 소비자 선택의 문제"라고 했다.

야고

병원이벤트 보다보면 하고 싶은게 넘 많아서 슬퍼요

나이들어 눈이며 입가며 참 문제가 한두개가 아니네요. 자연스럽게 늙어 가는게 아름답다고 누가 그랬나요. 거울 보면 넘 슬픈데 어쩌라구용 ㅎㅎhttps://cafe.naver.com/worrytodream/832410?tc=shared_link

블리비