'면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[마감] 추석이다 !🌕🍁 추석 음식 준비하면서 최대 [5,000P] 받자 ! 🙌

지니어터의 레시피 EVENT 7회차  - 추석음식 준비편🍡 * 본 이벤트는 10/3(화)까지 연장하여 진행합니다 * 1년에 한 번 뿐인 추석 !🌕 천고마비의 계절 가을 !🍁 먹을 수 있는 이유가 생긴 거 맞죠?😊  준비하고 있는 추석음식이 있다면 마음 껏 공유해주세요💖 추석 때 [남은 음식]을 처리하는 방법을 공유해주셔도 좋아요👍 커뮤니티 활동하다가 좋은 글 만나면 추천도 꾹! 눌러주세요 😊 🍁"참여합니다" 댓글도 꼭! 남겨주세요 🍂   🌕모두 풍요로운 한가위 되세요~🙌

geniet

참깨라면

점심은 라면을 먹기로  파도 계란도 떨어져서 그냥 라면만 끓여서 먹어요 참깨라면 첨 먹어보는데 매콤하니 괜찮네요 원래 라면엔 파송송 계란 탁~인데ㅋㅋㅋ

쉬림프

일요일 밤만 되면 참 아쉽네요.

안녕하세요? 벌써 일요일 밤이라니 아쉬워요. 어제 오늘 집 정리하느라 시간 보냈거든요. 좀 쉬고 싶은데 못 쉬어서 아쉬워요. 명절 생각하며 맘 달래 봅니다.

아핫

샐러드가 아쉽다면 포케맛집 슬로우캘리

사실 샐러드를 많이좋아하진 않아요 육식파라  다이어트는 해야겠고 야채만 먹기싫을때 포케 좋더라구요 저희동네에 있는 슬로우캘리예요 여러가지 다양한메뉴가 있어좋더라구요 제가시킨건 블랙페퍼 치킨보울이예요

숫자

살 안 찌면서 포만감이 가득한 방울토마토를 소개합니다

살 안 치면서 포만감이 가득한 포도나 방울토마토등  과일을 선호하는데 그래도 가장 좋은 거는 토마토가 제일 좋은 거 같아요.  몸에도 좋고 먹기에도 편해서 부담 없더라고요. 어디든지 제철 과일은 풍부하게 많이 있으니까요. 요즘에는 샤이니 머스켓도 많이 가격이 낮아지고 저렴해진 거 같아 좋아요 . 샐러드도 가끔 먹는데 샐러드에 소스를 뿌리게 돼서 당이 올라가더라고요. 그래서 아무것도 첨가한 않는 게 좋아요.

동그라미1

추석 빨리 왔으면 좋겠어요

가족도 보고 친척도 보고 좋은 시간을 보낼 수 있을 것 같아요 뭔가 이번 추석은 기다려지네요‼️

구룸구룸

다이어트 간식 호롱칩 하나면 최고

다이어트 하면서 간식 대용으로 또 저녁에 허기질 때 먹고 있는 호롱칩 입니다~ 현미 귀리 곤약으로 만든 누룽지 라고 생각하면 되는데 곡물로 만든 간식치고 칼로리는 한 봉지에 65칼로리라 부담없이 먹어지더라고요! 봉지 당 얇게 세 장 들어있고 씹는맛도 좋고 고소해서 요새 엄청 자주 찾고 있어요! 칼로리랑 포만감 다 잡은 이 친구 추천합니다!😊

M12

다이어트 간식 통밀빵 하나면 끝!

안녕하세요~ 오늘 제가 소개할 다이어트 간식은 통밀빵입니다. 통밀빵은 입터짐 방지 간식용으로도 좋고, 간단하게 아침에 먹기도 좋아서 대량으로 사서 냉동실에 구비해두고 먹고 있어요! 제가 자주 먹는 통밀빵은 노브랜드에서 쉽게 구할 수 있는 '삼림 로만밀 통밀식빵' 입니다. 가격은 2,680원이고 저는 세일할 때 구매해서 2,144원에 구매했습니다! 한 봉지에 420g 이며 100g당 271Kcal 나트륨 380mg 탄수화물 46g 당류 5g 식이섬유 7.56g 지방 6g 포화지방 1.5g 단백질12g 통밀빵이라 식이섬유도 풍부하고 단백질도 12g 이나 들어가있어요! 보통 달걀 1개의 단백질이 7g 이니까 꽤 많이 들어가있죠~ 그냥 토스트기에 구워서 잼 발라먹어도 맛있고 그릭요거트에 블루베리 섞어서 스프레드로 해서 빵에 발라먹으면 더 맛있어요ㅎㅎㅎ 간식이라고 보기는 조금 과하다고 생각할 수 있지만 다방면으로 활용도가 많은 통밀식빵 추천드려용ㅎㅎ

sunmi9333

아침부터 쫄면이요

어쩌다 생겼는데 야채도 많이 먹게 되고 맛있네요 다이어트 됩니다 면만 많이 안 먹으면요 고추장, 설탕, 매실, 사이다 약간, 고춧가루, 마늘, 물엿, 식초 들어가요 대학때 많이 사먹었는데 옛날 생각도 나요 ㅎㅎ 맛있는 아침들 드세요 좋은 하루 보내시고요

수수깡7

단식하면 체중감량 되나요.

단식을 하면 체중감량이 될까요. 요즘 많이 나오는 간헐적 단식이 효과있나요. 체중을 줄이고 싶은데 잘 않되네요.

k2023

메밀면 검은콩 콩국수요~

군포에 있는 콩국수 맛집이에요  밀가루 면 대신 메밀면이에요 그래서 부담이 덜하죠 건강까지 챙겨야 하니 검은콩 콩국물이구요 콩국수를 여름에만 팔지 않고 사계절 다 팔아서 아무때고 시켜 먹을 수 있어요 열량도 높지 않고 건강도 생각한다면 메밀면 검은콩 콩국수가 좋지요~배달 해도 매장에서 먹는 것과 많이 차이나지 않아 좋아요

롱쎌

다이어트간식이라면 찐옥수수죠

이거 뭐 소개 하나마나 다들 동의하시지 않을까요. 지난 주에 저는 평창 가서도 사먹었지요. 강원도 찰옥수수 정말 유명하잖아요. 알알이 씹히는 식감도 좋고 맛도 고소하고요. 알알마다 싸고 있는게 다 식이섬유이니 포만감도 금방입니다. 칼로리도 배부른 거 대비해서는 낮은 편이라고 생각됩니다. 항상 맛있게 부담없이 잘 먹고 있어요.

핑효모

아침 일찍 나오면 좋은 이유?

쌀쌀함이 가을의 상쾌한 아침을 선물해요 오늘은 긴팔후드짚업을 꺼내입어야할 정도! 함께 걷는 분들도 여름보단 표정이 좋으신듯해요 요즘 날을 즐겨야해요 이렇게 좋은 초가을은 금방 사라지거든요

하루한땀

먹으면 든든하고 속도 편한 스타벅스 오트라떼

제품 설명에 앞서 먼저 기본 정보 올렸어요~ 일단 당류가 꽤 되는데 이건 기본설정이라서 그렇고 달달한 거 싫어하시면 빼는 거 추천드려요! 저칼로리는 솔직히 아아가 최고지만..! 저는 시럽안넣은 라떼를 너무 좋아하는데 우유말고 약간은 가벼운 것이 땡길때 오트유가 아주 좋더러고요~ 오트라떼에 "클래식시럽 없이" 로 주문해서 많이 먹어요:) 달지는 않지만 오트유에서 고소한 맛이 올라와서 맛있어요!! 그리고 든든하기도 합니다!!!! 가끔 바쁜 점심에 떼우기도 하네요ㅎㅎ 특히 유당불내증 있는 분들께는 오트유는 아주 혜자템이지요!!! 시럽빼고가 저는 훨씬 맛있었어요:9 이것은 든든한 식사,,ㅋㅋㅋㅋ 개인컵사용해서 할인도 받자고요~!

바빠

매코롬한 라면이 막 땡길때!!!

다이어트의 천적!! 머니머니해도 라면이죠!! 드라마보다가,예능보다가 라면먹는 씬 나오면 !!죽음이죠 이럴때 전 '컵누들'로 직행합니다!! 그중에서 매콤한맛으로다가!  120칼로리에 착하구요! 코끝을 찌르는 매콤한향도 좋아요 빅사이즈도 있지만 좀 미안하니까 작은사이쥬로다가!! 올 저녁에 먹어볼까나 ㅋㅋㅋ

몽이04

다이어트중 간식으로 빵생각나면 감자빵으로요.

빵순이이라 빵종류 엄청 좋아했어요.중년이라 운동을 꾸준히해도 음식을 신경써야겠더라구요.혈당이 경계에요.다이어트겸 당도 관리할려구요.그래도 가끔 빵이나 간식생각나면 국내산 감자앙금 듬뿍들어간 감자빵 먹어요.쌀가루와 타피오카전분으로 반죽해 쫄깃쫄깃 하고 담백해요.1개당 120g 295칼로리에요.건강한 간식이라 생각해요.맛나요.냉동보관후 1개씩 전자레인지에 돌려먹어요.추천합니다.

마루와함께

다이어트 간식 하면 이거죠

두부 하면 그래도 칼로리가 낮고 단백한 맛이 있잖아요. 두부는 단백질이 또한  풍부하잖아요  저는 코스트* 에서 구입을 했습니다. 가격은 있는편입니다. 국산콩을 이용해 만들었다고 합니다. . 한봉에 275 칼로리입니다. 간식이 먹고 싶을때  한봉씩 먹으면 괜잖을꺼 같아요. 바삭바삭하니 맛도 있습니다.

슈롭

요거트에 콘프레이크 아니면 다른 그래놀라도!

소화를 돕고 몸에 좋으며 포만감도 있는 요거트와 시리얼 종류 아무거나를 섞어 먹으면 정말 맛있습니다.  저는 일단 카카오 그래놀라를 서융ㄹ우유에서 만든 조금 묽은 요거트에 타서 조금 절여져서? 시리얼이 바삭하지 않고 좀 눅눅 해지면 먹는 편이에요! 정말 고소하고 무설탕 요거트로 라면 칼로리도 낫습니다~

이디어트

다이어트 간식은 달콤하면서 건강한 포도!

다이어트 간식으로 포도 추천해요 다른 과자나 몸에 안 좋은 걸로 먹기보다 이런 과일 먹는게 더 좋은 것 같네요! 요즘 포도 달달하고 맛있더라구요 다들 어떤 과일을 좋아하시나요? 좋은 저녁 보내세요!

요오

옛날짜장면

오랜만에 짜장면이그리워 옛날짜장면집을 검색 후 찾아갔어요 현금내면 오천원!!  카드는 칠천원! 요즘현금들 안가지고 다니시죠? 저두요  카드냈지만 맛있어서 기분좋았어요^^

코로세움

포만감을 느끼고 싶다면 더벤티 오트카페라떼

더벤티 오트카페라떼 추천합니다. 저는 다이어터라서 당이 많이 들어가있는 음료는 먹지 않아요. 오트사이드라는 귀리우유가 들어가는데, 정말 진득하고 부드럽고 포만감이 좋아요. 오곡을 더했기 때문에 아침 식사 대용으로도 마실 수 있어요. 가격은 3,500원이고 다크맛 / 마일드맛 선택하실 수 있어요.

오트사이드

헬스장가면 무조건 먼저하는 운동기구!

제일먼저 헬스장에 도착하면 유산소운동으로 러닝머신을 뛰어줍니다. 한 20-30분 뛰어주다가 근력운동하면 뭔가 펌핑도 잘되는 느낌도 들고 땀을 흘릴수록 운동했다는 느낌이 들더라구요, 그리고 심장이 뛰게끔 주에 3번정도 30분 운동하면 좋다고하길래 꾸준히 뛰어주고있슴니다! 뛰는 걸 워낙 좋아해서 헬스장에서도 꾸준히 ㅎㅎ

jhyun

산스장에 가면 훌라후프 꼭 하고 와요

요즘 북한산 둘레길 산책에 푹 빠저 있어요. 둘레길을 걷다가 산스장도 그냥 지나치지 않아요. 왠만한 산스장에는 훌라후프가 한두 개 씩 있잖아요. 그럼 몸도 풀고 근육도 이완시킬 겸 훌라후프 10분 정도 이용해요. 좋은 공기 마시면서 허리 운동도 되고 몸도 풀리고 정말 좋아요.

멍청이2

헬스장에 가면~ 러닝머싱 있고~

저의 헬스장 최애 기구는 러닝머신이에요. 러닝머신을 하면 노래를 들으면서 하는데 지루하지 않아서 좋아요 ㅎㅎ  처음에는 조금 빠른 걸음 정도의 속도로 시작하고, 노래 한 곡이 끝날때마다 속도를 조금씩 올려요. 시간을 정하고 타면 너무 길게 느껴져 땀이 나고 숨이 차서 힘들어지면 내려온답니다. 이번주엔 지난주보단 한 곡 더 걷자~ 생각하며 노력하고 걷고 있어요 :)

찐ㄴㄴ니

헬스장가면 어시스트 풀업 꼭 해요~

헬스장 자주 가진 않지만 그래도 다닌지 꽤 됐네요~ 근력운동 중 어시스트 풀업은,, 보조 발판에 타고 도움없이 혼자 풀업할수 있고 전신에도 힘이 들어가는 효과도 있어요. 전 확실히 이게 등운동 광배 자극이 잘 와서 시티드 로우나 렛풀다운보다 더 선호해요~ 보통 12회 4~5세트 정도 진행해요. 라운드 숄더 펼 수 있는 좋은 운동입니다.

highway032

맛있으면 0칼로리! 스타벅스 미키 딜라이트 콜드브루!!

예전에 제가 좋아했던 스벅 콜드폼콜드브루 딱 그 맛이에요. 콜드브루 깔끔한 맛이 넘 심심한 느낌이라면 위에 얹어진 폼이 적당히 달달해서 다른 토핑이 필요없어요. 미키 데코 덕분에 눈도 즐거워요!

다자매맘83

헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요

안녕하세요. 요즘 헬스장에 운동기구 참 다양해졌지요. 운동기구마다 강화되면 부위가 달라 이것저것 해 보고 있는데 몸이 약하다 보니 어렵네요. 어떻게 보면 특별하지 않지만 헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요. 러닝머신할 때 제 기초대사량에 적합한 속도로 하고, 호흡을 제대로 하려고 신경 써요. 그리고 무릎이나 하체에 무리가지않도록 속도의 강약을 조절하고요. 확실히 전신운동, 유산소운동으로 누구나 쉽게 하기에 좋은 것 같아요.

공블리임

육개장사발면이 일탈을??

국민육개장사발면의 또다른모습 아니 이럴수가??? 이런맛이... ㅎㅎ 뜨거운물을 부어 3분기도합니다.   참기름 한고소, 스프 반넣고 비벼비벼^^ 계란 반숙후라이 올리시고 노른자 터뜨리며 섞어드세요 육개장사발면의  일탈을보십니다 하하하!

코로세움

산스장가면 입식자전거 운동기구 탑니다.

아침에 일어나서 야외로 산책을 하면 산스장에는 입식자전거가 있습니다. 자전거 발판에 발을 올리고 페달을 힘차게 밟습니다. 하체근력과 심폐기능을 강화시키는 효과가   있습니다. 근지구력강화에도 좋은 유산소운동입니다. 여러가지 야외운동기구중에서도 제가 산스장에서 주로 하는 운동기구입니다

pander33

저는 산스장가면 철봉운동을 해요

저는 산스장에 가면 철봉운동을 해요. 왜냐하면 집에는 철봉이 없으니까요! 저는 어깨 넓히는 운동을 하고 싶은데 가끔은 푸쉬업 말고 다른 운동하고 싶을때 있잖아여? 그럴때 산스장 강추입니다. 사실 저 산스장까지 가는 길이 이미 산길을 타야해서 운동력 맥스 찍어요..

런닝광인이고싶었다

헬스장가면 좋아하는 운동기구

남자분들은 잘 안하실수도있지만 여성분들 이라면 한번쯤은 해보셧을만한 바로 그 머신! 힙어브덕션 머신이에요ㅎㅎ 엉덩이 모양 만들때 너무좋은 머신이죠!! 바깥쪽도 좋고 안쪽허벅지 단련도 같이할수있는 빼먹지않는 머신중 하나에요!!아주 좋아요

가비픽