'명절 음식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록5기 4️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 19일 -혈당측정시간: pm 11:53 -내용: ㅠ 유혹을 못참고 비빔면에 간식으로 초콜릿까지 먹은 후. 죄인같은 느낌으로 측정했지만 생각보다 낮게 나와서 다행? 기계가 잘못된건가? 음식 조젤하기 어렵다ㅠ

지니비니

6월 19일(수)| 혈당일기 5기 4일차

-날짜 :  2024. 06. 19 -혈당측정시간 :  오전 공복 상태로 9시 50분 -내용 : 음식은 섭취를 안했는데 아침에 스테로이드성 알레르기약을 먹었네요.어제 저녁은 오후 6시에 초콜릿이랑 우유 먹었고 밤에 야식으로 뻥튀기 먹었네요. 적고보니 당당당이네요.

minminn

혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 6월 19일 혈당측정 시간 : 점심먹기전 섭취음식 : 아침으로 유부초밥을 먹었다. 유부초밥을 먹고 오전에 걷기를 하고왔다. .오래하고 싶었는데 날이 너무 더워서 40분정도만 하고 들어왔다. 그리고 혈당측정을 했는데 조금 높은감이 있지만 혈당관리 앞으로도 화이팅 하자

은남매

6월 19일 혈당일기 5기 3일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양상추 닭가슴살 샐러드 4. 내용 : 요 며칠 혈당이 고공행진인데요 아침으로 닭가슴살 샐러드 먹었는데도 혈당이 좀 높은편이에요 스트레스는 정말 혈당에 악영향인듯 합니다

연완이맘

저녁은 라떼와 동생과 저녁산책하다 퍼피펍에서

동생한테 퍼피펍에서 모듬치킨과 모듬감자튀김을 병맥과 사줬답니다. 전 여기서 조그만 거 2개씩 먹었어요. 많이 먹지도 않았지만 전혀 손대지 않을 수도 없었네요. 저는 물만 먹었어요(저도 치맥 엄청 좋아하는데요. 5년 동안은 술 마시면 안돼요🤣) 가게에서 5시까지 근무하고 퇴근하면서 사촌여동생한테 전화해서 산책 같이 가자고 그랬네요. 얼른 집에 가서 라떼랑 나와서 한성대역의 우리 꽃집 아카데미인 슐레에 갔답니다. 사촌동생은 그쪽에 사는데 동생 먹으라고 양배추라페도 조금 가져갔어요. 동생도 지금까지 일하다가 그때 일 마치고 같이 나왔어요. 우리는 성북천을 따라 쭉 걸었답니다. 성북구청까지 갔다가 전에 라떼랑 갔었던 이탈리안 레스토랑 운치까지 가봤어요. 해질녘이지만 아직 33도로 걸어가는데 너무 더웠거든요. 시원한 음료라도 마실까 싶어서 가보니 웨이팅도 두팀이 있고 15분을 기다려야 하더라고요. 우리 사촌 동생은 절대 줄서는 식당을 가는 애가 아니거든요. 거기다가 모두 식사를 하셔서 음료만 마시기는 안될것 같았어요. 그냥 성북구청 근처로 다시 가서 퍼피펍에 갔어요. 1층에 식자재 유통센터에서도 살것도 있었고 겸사겸사 갔네요. 퍼피펍은 애견카페고 실내는 되게 시원하거든요.  라떼 입장료 내고 먼저 들어가서 천천히 메뉴를 골랐답니다. 음료나 마실까 했지만 동생이 어쩐지 배고파 보였거든요. 아니나 다를까 점심부터 안 먹었다고 하더라고요.  그래서 모듬치킨과 모듬감자튀김을 시키고 병맥을 하나 시켜줬어요. 3개나 시켰기 때문에 저는 안 시켰답니다. 어차피 아이스아메리카 정도 생각했지만 굳이 안 먹어도 되고 시원한 물 마시면 되거든요.  음식이 나오고 미니순살치킨과 두가지종류의 감자튀김이 나오더라고요. 이렇게 두 가지 안주와 병맥 하나에  22,000원 정도 했으니까 동생이 그렇게 비싸지 않다고 하더라고요. 양은 안 많아도 음식도 맛있고 안주로도 괜찮다고 했어요.  저도 막상 보니까 먹고 싶어서 치킨 두 조각과 감자튀김 2조각 먹었네요. 최대한 작게 먹으려고 했지만 치킨은 짭조롬하고 약간 매콤함이 가미되있었어요. 찍어 먹으라고 케찹, 허니 머스타드 그리고 달콤한 소스도 있었지만 저는 소스까진 찍지 않았습니다. 튀김만 먹어도 충분히 짭짤해서 맛있었거든요. 다이어트 하고 나서는 밖에 음식은 대부분 저한테는 짜더라구요. 그리고 맛있구요. 동생은 시원한 실내에서 맥주랑 맛있게 먹으라고 하고 저는 라떼랑 베란다에 나가서 같이 뛰고 놀거나 다른 강아지들하고 놀게 해줬어요. 오늘따라 라떼는 그렇게 애들랑 잘 지내는 편이 아니고 많이 짖고 약간 흥분해 있었어요. 다른 애들이 내 근처에 와서 냄새 맡는 것도 좀 싫어하고 오늘따라 나를 독점하고 싶어 하는 거 같기도 하구요. 갈 때마다 라떼 반응이 좀 다르네요. 그러다가도 베란다 나가서 막 뛰면은 좋아라 하다가 해질녘이어도 더워하면 다시 실내로 들어가서 좀 쉬었다가 그랬네요. 새로운 강아지가 올 때마다 하도 짖어대는게 오늘따라 약간 흥분 상태였던 것 같기도 해요.  동생이 어느 정도 먹고 가자고 그래가지고 한 시간도 채 안 되서 나왔답니다. 오늘은 좀 빨리 나왔네요. 조금 아깝긴 했지만 나도 피곤하고 동생도 많이 피곤한 날이라 집에 가서 얼른 쉬려고 나왔답니다. 그리고 1층에 내려가 동생한테 라떼 잠깐 맡겨놓고 식자재유통센터 가서 양상추와 고구마 사왔어요. 엄마한테 연락와서 소화제가 없다는 얘기에 집가다가 약국 들려서 베나치오도 4개만 샀네요(원래 한 박스씩 사놓지만 오늘은 가방이 너무 무거워서 최소한으로 샀어요😆) 동생과 같이 한성대 근처로 가서 동생 먼저 집으로 들어가고 저도 집으로 돌아왔답니다. 아파트까지 오니 22000보가 됐네요. 오늘 은근 많이 걸었어요. 하긴 동생이랑 만나서 성북천을 걸을때는 동생하고 수다 떤다고 그렇게 많이 걸은줄 몰랐네요. 너무 피곤하지만 아침에 아무것도 안 해서 캐시홈트 하나랑 플랭크 1분은 겨우 했네요.

성실한라떼누나

혈당일기 5기 6일차

6월 19일 수요일 저녁 식사 2시간 후 측정 점심이 너무 맛이 없어서 본의 아니게 소식을 하고 달달한 것이 먹고 싶어서 저녁은 크림빵이랑 샌드위치로 먹고 난 다음에 측정한 수치 단성분의 음식을 조절해서 먹고 있는데 한번씩은 그 유혹을 뿌리치지 못하고 먹게 된다. 내일은 야채주스로 해독을 해야겠다

사투아

6월 19일 수 혈당일기 5기 9일차

날짜: 2024.6.19 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침운동으로 빠르게 30분 걷고 콩국수, 백김치, 오이,파프리카를 먹었다. 어제 인스턴트 음식 안먹으려고 노력했더니 혈당이 안정적이다. 

아름다운세상2

여름별미 냉모밀

더우니까 차가운  음식만 찾게  되는것 같아요 오늘도 냉 모밀이 입맛을 살려 주네요 

차칸청춘

올해 첫 옥수수

오오 올해 첫 옥수수 시식합니다 막 샛노랗게 삶지는 못했지만 맛나네요 당이 있는 가족이 있어서 뉴슈가나 설탕은 조그만 넣었어요 여름이라 덥고 힘들지만 우리모두 제철음식먹고 힘내자구요  수요일도 고생 많으셨습니다 이번주도 벌써 반이나 지났네요  이틀만 더 고생해야겠어요

깐징짱

6월19일 수 혈당일기 5기3일차인증

날짜 ㅡ2024.6.19 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 102 내용 ㅡ 아침으로  양배추계란전 견과류 바나나 파프리카를 먹고 측정하니 아주 안전된수치 102가 나왔다 이런 음식을 먹으면 혈당스파이크.를 걱정하지 않아도 된다는 믿음이 생겼다 점심으로는 뭘먹지?

뛰어라토끼

혈당일기 5기 5일차

6/19 수요일 공복 오랜만애 공복에 재 보았는데 원래 수치로 점점 돌아가는 것 같아서 마음에 듭니다 . 남은 기간동안 깨끗하고 가벼운 음식을 식사하면서 혈당유지에 힘 써보려고 합니다 내일은 첫 날이었던 80대로 돌아갈 수 있을지 !

귀여미수민

6월19일(수)/혈당일기 5기 4일차 인증

날짜: 6월19일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)뷔페(양고기, 소고기, 회, 대게, 케익,커피, 과일) 내용: 어제 저녁은 특별한 날이라 뷔페에 가서 저녁식사를 하면서 과식을 좀 했더니 역쉬 아침 공복혈당이 푹~ 올라 있었다. 아주 많이 먹을 정도의 과식도 아니었는데... 어쨌던 평소보다는 많이 먹었다

핑코스모스

그릭요거트에 생 블루베리

엄청 실한 블루베리를 사서 그릭요거트에 곁들여먹으니 너무너무 맛있네요 진짜 맛있는데 건강한음식에 당도 덜들어갔으니  1석3조입니다

숫자

혈기챌 5기 6일차

날짜: 2024.06.19 -혈당측정시간: 공복 내용 최근들어 공복혈당이 기존에 비해 낮게 나오고 있어요 확실히 전날 먹은 음식과 운동효과가 있네요 혈당관리 화이팅 합시다

sunny82

6월 19일 혈당일기 6일차 인증

어제 오후 교육을 받으러 가느라 짜장라면을 먹고 라떼를 마셨더니 공복혈당이 110까지 올라갔다. 음식을 조절하자.

개별꽃

혈당일기5기 9일차인증

6월19일 수요일 식단 김치볶음밥 단무지 콩나물국 김밥 떡볶이 순대 튀김 측정  식사후 1시간뒤 90 회사에서 야근을 하고 너무 늦게 퇴근해서 퇴근길 24시간 음식점에서 먹을거리를 사서 집으로 왔습니다 식사후 측정해 보았습니다 90입니다

쵸코파이팅구

6월18일 혈당 5기 6일차

날짜: 6월18일 혈당 측정 시간: 저녁식사 후 내용: 오늘은 혈당이 높게 나왔다..햄버거, 감자튀김을 두끼 먹고 수박도 먹었다. 인스턴트 음식을 먹고 운동을 아예 안해서 그런지 혈당이 높다 ㅠㅠ

피이리주인

혈당일기 4일차

아침 10시 식전혈당체크 혤당-94 10시 전에 먹은음식-라떼한잔 

조오타

췌장암을 유발하는 음식.

괜찮아70

6월 18일 혈당일기 5기 2일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 1시간 3. 섬취음식 :  미니뷔페  흰밥 80g, 탕수육 1알, 돼지불고기 소접시 반, 고추찜 소접시 1/3, 메밀소바 3젓가락, 김치 3조각, 마늘장아찌 무침 2숟가락 4. 내용            점심에 늘 먹던 미니뷔페에 가서 식사를 하는데요 요즘 많이 달아져서 평소의 인슐린보다 조금 더 맞았는데도 고혈당이어서 추주 2번 더했는데도 3시간 혈당이 고공이에요 이런날은 너무 속상해요 배도 안부르고 혈당은 높을때

연완이맘

혈당일기 5기 7일차 인증

혈당일기 마지막 날로 5기 7일차 인증합니다. 6월 18일 저녁은 6시경에 된장찌개, 볶음밥 해서 먹었어요. 혈당일기는 끝나도 음식조절은 쭉 할래요

똥강아지공주님

저녁은 옥수수

저녁으로 초당옥수수 하나 먹었어요! 올여름 첫 옥수수인데 너무 달고 맛있네요ㅎㅎ 옥수수가 다이어트 음식은 아닌데 적게 먹으면 되겠지하고 그냥 먹었어요:)

혬2

혈당일기 5기7일차

날짜:2024,06,18 혈당측정시간:아침 기상후에 혈당체크핬습니다 어제 저녁식사는 잡곡밥,오이깍두기,머위대나물,된장찌개,무우생채 를 먹었습니다  특별히 단음식은섭취하지안했는데 혈당이 떨어지지 않네요 운동을더열심히 해야될것같아요

기쁨이님

6/18(화)건기챌 17기 7일차 완주!!

건기챌 완주했어요~~이왕 하는거 건강한 음식먹고 인증하려고 노력했네요. 

냥식집사

혈당일기 5기 8일차

2024.06. 18 바람 불지만 더운 날 오후 1시 측정 식사 후 3시간 지나서 혈당수치 129mg/dl 채소를 이용한 샐러드와 오트밀 그리고 그릭요거트, 땅콩버터를 먹었다. 어제는 오랫만에 피자랑 치킨등 몸에 좋지않은 음식을 섭취했다. 혈당이 높아질 수 밖에 없다.

은유랑

6월18일화 혈당일기 5기2일차인증

날짜 ㅡ2024.6.18 혈당측정시간 ㅡ점심식사후  내용 ㅡ 점심으로 곤드레밥을 완전 보리밥으로 고등어  취나물 오이 상추나물 돼지불고기를 함께먹었다 그리고 2시간후 딸기 스무디를 큰컵1잔하고 걱정은 되었지만 좀심이 혈당이 높지않은 음식아어서인지 비교적 안정적이다

뛰어라토끼

혈당 기록 챌린지 5기 7일차 인증

2024년6월18일 화요일  혈당 측정시간:점심 식사전(오후1시16분 측정함) 아침은 단호박 샐러드로 대신했어요  아침 식사도 다른때보다 조금 늦은 시간에야 마쳤답니다 오전 9시 조금 넘어서 샐러드로 아침을 먹고 3시간 정도 걷기와 계단 오르기 운동까지 해서 3시간을 해주고 와서 점심 식사 하기전에 잰건데 오늘 측정한 혈당이 어째 어제와 같네요 어제는 오히려 운동도 시작하기전이고 음식 섭취하고 2시간정도 지나고 잰건데도 100수치때 나왔는데 오늘은 운동도 하고 음식 섭취하고 4시간 정도나 지났는데도 100다 수치 나왔네요 운동하면서 물 500ml먹은것 밖에 없는데도 어제와 같은 수치때 혈당으로 나왔네요 오늘 먹은 단호박 샐러드가 중량과 칼로리가 어제 먹은 닭가슴살 샐러드보단 조금 더 높아서 그런가...... 단호박 샐러드 중량이250g에 칼로리가 303칼로리 였어요 거기에 어제 오후때 섭취했던 아이스크림 한개 때문인가......아이스크림이 오늘 혈당 수치에 영향을 미쳤을까요 그래도 이정도 수치면 정상수치에 해당하는게 맞죠? 그저께는 혈당을 상승시키는 음식들을 아침 점심 저녁 외엔 아이스크림이나 커피 간식들을 아예 섭취 안해서 어제 아침때 쟀을땐 혈당이 잘 나왔던 것일까요

lilymijin2

6월18일(화)/혈당일기 5기 3일차 인증

날짜: 6월18일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)쭈꾸미볶음, 떡, 상추 (야식) 수박 내용: 쭈꾸미볶음이 너무 매워서 상추랑 깻잎이랑 싸먹어서 그런지 오늘 아침 혈당이 90으로 어제보다 내려왔다. 역쉬 탄수화물 섭취를 줄여야 혈당이 내려가는구나...

핑코스모스

점심 햄버거 먹어요

다들 어떤 음식 드시나요? 전 햄버거 오랜만에 배달 시켜 먹어요 ㅎㅎ 감튀가 살짝 눅눅한 거 빼고는 괜찮네요 ㅎㅎ 점심 식사 맛있게 하세용 ㅎㅎ

여리나

지방은 억울해요😭 몸에 좋은 지방 이야기🩵

지니어트 회원 여러분 안녕하세요🩵 ‘기름은 몸에 안 좋아’  ‘지방이 많은 음식을 먹으면 살쪄’ 혹시 이렇게 생각하고 계시나요?  지방에 대한 우리의 두려움에는 과학적 근거가 없음에도 불구하고  지방은 오늘날까지 비만과 각종 질병에 대한 큰 위협으로 간주되고 있습니다.  ‘탄수화물’ ‘단백질’ ‘지방’  꼭 필요한 3대 영양소로 언급을 하면서도  우리 마음속에는 강력한 지방에 대한 거부감이 있지 않나요?  하지만 팩트는,  “우리 몸에는 좋은 지방이 꼭 필요합니다.” 아직도 '지방'을 떠올리면 비만과 성인병이 예상된다는 사람이 적지 않지만, 식품을 통해 섭취하는 지방은 체지방의 원인이 아니에요.🙅‍♀️ (체지방이 쌓이는 진짜 원인은 탄수화물이랍니다.)  ✨지방은 우리 몸에 있어 필수적인 요소에요.✨ 지방은 세포를 이루는 중요한 성분일 뿐 아니라  체온을 유지하고 장기를 보호하는 역할도 해요.  또한 대사의 중심이 되는 ‘호르몬’을 만드는 재료도 지방이랍니다. 또한 지방은 인슐린을 자극하지 않으면서  에너지를 오래 지속시켜 주는 양질의 에너지원입니다.  지방을 먹지 않으면 성장 호르몬과 비타민, 무기질이 결핍되고,  대사에 이상을 가져올 수도 있어요. 🔍그럼 어떻게 ‘좋은 지방’을 섭취할 수 있을까요?  바로 합성 지방이 아닌 자연에서 온 지방을 그대로 섭취하는 거예요.  육류, 생선, 치즈, 버터 등에는 산패될 위험이 적고  빠르게 에너지원으로 사용 가능한 포화 지방산이 풍부하게 들어있어요.  불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않아 필수로 섭취해야 합니다. 아보카도🥑와 마카다미아, 호두, 아몬드 등의 견과류🥜, 올리브오일에  불포화 지방산이 풍부하게 들어있어요.  🚨 하지만 주의하세요 🚨 같은 지방이라도 대두유, 옥수수유, 해바라기유, 포도씨유 등  대부분의 식물성 오일은 산화가 쉬워 섭취에 주의해야 해요. 또한 트랜스지방은 한 번 들어오면 쉽게 배출되지 않아  되도록 섭취하지 않는 것이 가장 좋아요! 트랜스지방은 화학적인 식품 가공 가정에서 만들어지는 인위적인 작업에 의해 많이 생겨요.   대표적인 예로 ‘마가린’ ‘쇼트닝’ 등이 있습니다. 이제 모든 지방은 나쁘다는 편견이 조금 벗겨지셨나요?  이제 더 이상 ‘저지방’ 찾지 말고  몸에 좋은 지방은 충분히 섭취해 주자고요❣️

geniet

제철🌞

요즘 감자가 제철이네요 쪄서 먹으니 포실포실하고 소금 찍어 먹으니 더 맛있어요  여러분도 제철 음식 사서 한번 쪄서 꼭 드셔 보세요 좋은 하루 보내세요👍🌞

나나나이쁘니