'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월요일 만보 걷기

아침에 나왔는데 앞이 안보이더라구요 비도 부슬부슬 내리고 오늘 날씨는 내내 이럴건가봐요~ 월요일 모두 힘내시고 건강한 하루되세요!

seabuck

내돈내산 단백질바 제품추천-오리온 닥터유 프로 단백질바

오리온 닥터유 프로단백질바는 균형잡힌 5:5단백질 총량70g  단백질24g 단백질함량이 훌륭한 제품인거 같아요..모두 화이팅

하늘이12

완물

완물했어요 2리터물챌린지 모두달성하세요

코로세움

휴가 끝!!!!!!!!!!

와우~ 길었던 휴가가 끝나갑니다 그 동안 아이들 학교도 데려다 주고 많은 시간을 함께 해서 좋았는데요~~  ㅋㅋ 이제 다 끝났어요  출근해서 시작하려니까 벌써부터 피곤하네요 ㅎㅎ  그래도 힘내야겠죠~~ 내일은 또 월요일!!! ㅎㅎ 모두 힘 내자구요!

랄라러랄

챌린지 완료^^

오늘 비와서 힘들줄 알았는데 오히려 빨리 완성해주셨네요 모두 고생하셨어요^^

seabuck

모니모 걷기 출첵

꾸준히 순항중입니다~^^  모두 잘 하고 계시지요?

수수깡7

오늘의 걸음

같이 걸을 사람생기니 걸음수가 두배로 느는거 같아요 내일을 위해서 얼른 자둬야겠어요 모두 굿밤되세요

seabuck

토욜 첫 만보.

챌린지 신청하고 첫 만보. 기분 좋아요. 모두 즐~토 되세요.

biki

만보

만보달성했습니다 모두 힘내세요!!

코로세움

지육챌 15기 4일차 인증완료

오늘로 지육챌 15기 4일차 완료 인증했네요 이제 일요일. 월요일. 화요일 이렇게 3일만 인증올리면  끝 모두 화이팅 응원합니다 

산곡동미녀삼총사

[캐시딜]서울감자탕 덕에 효도ㅎ

🙊제가 먹어보고 너무 맛있어   부모님댁에  어제 주문해드렸더니  빠른 배송덕분에 오늘 맛보셨네요 ㅡㅎ 😁ㅋ참고로 혹시 몰라서 어제1개만   주문해 드렸는데 .. 오늘  하도 맛있다고 말씀하셔서  2개 재주문해  드렸어요 ㅡㅎ ㅋ서울감자탕 복뎅이 만나 효도하네요!! 🥘요즘 감기로인해 입맛없는 부모님께   캐시딜 사랑덕분에 쏠쏠하게 쌓이는   캐시와  포인트로  제대로 공짜 효도하는거 같아  제마음이 뿌듯합니다  ㅎ 맛있는 음식 앞에서  . 사람 입맛은  다 비슷하고 똑같은가봐요 ㅡㅎ 부모님들 입맛 없는 어르신들께 추천드려봅니다 ㅡ ㅎ 캐시딜 덕분에 맛과 가격면에서  알차고 실속 있는 3kg 대용량이라  모두 다  좋습니다  ㅎ 🙊제가 올린 서울감자탕 상세 후기글  구경하러오세요 ㅡ 👉 후기글 바로가기 https://geniet.co.kr/community/cashdeal/26645787 👉상품주문 바로가기 -》》 https://cashwalk.page.link/NqW1

꿈이룸♡

오늘의 다요트 목표!

1. 막내 데리고 운동하기 30분이상! 2. 소식하기! 이 둘만 생각하면서 주말 보내려구요!! 지금 1번 하러 나가고 있어요 모두 다요트 목표 화이팅 입니다^^

seabuck

굿모닝^^

영하라서 서리가 내렸네요. 일교차 커서 감기조심해야겠어요. 모두 행복한 주말되세요^^

seabuck

미스테리 미스테리

올해 캐시워크 캐시닥 통합 4번째 당첨인데 모두 새벽 당첨 이건 자지 말라는 신의 뜻인가 @@ 미스테리~ 미스테리~ 1/5 4:50  1/16 3:14 1/31 3:19  2/17 3/26

켈리장

퀘스트프로틴바 추천!

퀘스트 프로틴바는 맛 종류도 다양하고 간식용으로 먹기에도 좋아요! 단백질 함유량도 높고 맛있습니다 모두 건강하고 즐거운 다이어트하세요! 감사합니다:)

myfavorite

오늘의 걸음^^

아이 운동하는 습관을 들이려고 오늘은 30분씩 두번 나누어서 같이 걷기 했어요. 살은 빼고 싶어하는데 먹는걸 너무 좋아해서 먹는 만큼 움직이게 하려구요. 아킬레스건이 쬐끔 땡기네요^^; 모두 편안한 밤 되세요~~

seabuck

네이처밸리 프로틴바

코스트코에 가면 항상 구입하는 품목이에요 고소한 견과류바인데 바닥부분에는 초콜렛 코팅이 되어 있어 달콤고소해요 입이 심심할 때나 운동 후 또는 밤에 출출할 때 가볍게 먹기 좋아요 아이들에게 주기에도 부담이 없어요 아이들도 어른도 모두 좋아하는 프로티바에요 추천합니다 가격도 좋아요

쏘쏘라

늦점으로 분식~

막내 운동시키고 점심으로 이거 먹고 싶다해서 두 정거 더 걷게 하고 포장해서 왔어요. 이 정도면 윈 윈 한거 같아요 모두 맛점되세요^^

seabuck

구강케어 챌 5일차했어요

구강케어 완료했어요 모두 튼튼한 이 화이팅입니다

이닝지아

오늘의 비타민 챙기기

오전에 챙기려 했는데 일하다보니 까먹었어요 모두 건강한 하루되세요~

seabuck

금사과

아침사과는 금사과라고 하죠? 오늘도 챙겨온 사과로 상큼한 하루 시작해 보려구요~모두 해피한 하루 보내세요

지앤혁

기분좋은날씨!

모처럼 흐리지 않는 날씨! 기분좋은 금요일입니다. 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

내돈내산 프로틴바

 포스트 초코견과류 단백질바이다 견과류에  초코가  있는  전형적인  단백질바이다 여러가지  프로틴바를  먹어봤지만  맛은  제일 있는것  같당. 다이어트를  하는 동안 타협이  다가오게  되는순간이 제일 위험한거  같다  모두  화이팅..

초록007

소통왕

비가 눈이되더니 다시 비가오는 오락가락하는  날씨였어요 다행히도 오후엔 비가그쳐  만보걷기 도전해서 성공했어요 모두 만보도전 화이팅입니다 

으라차차차차

다이어트 후기

1. 비포사진 감량후 / 감량전 2. 감량기간 : 약 5~6개월 3. 감량전 몸무게 : 58kg 4. 감량후 몸무게 : 48kg 5. 감량방법 (식단) - 일단 저는 두부요리와 닭가슴살 위주로 먹었습니다. 그리고 야채는 꼭 <아침, 점심, 저녁> 조금이라도 섭취 했습니다.  - 특히, 두부요리는 후라이팬에 <여러다진야채+으깬두부>와 같이 볶아서 잘 먹었습니다. (참고로 저는 소스X, 간은 소금과 후추, 바질, 쯔유 등과 번갈아 가며 먹음) - 닭가슴살 같은경우에도 < 야채많이+물조금+닭가슴살 >넣고 볶으면 야채에서 물이 나와서 식용류가 별로 필요가 없었고 가끔은 레드와인도 좀 넣고 알콜없어질때까지 볶아서 먹으니까 저는 맛있었습니다 6. 감량방법(운동) 운동은 집에 실내자전거와 아령이 있어서 있는 것을 이용해서 운동했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 다이어트 하시는 분들 아시겠지만 저녁은 조금만 (본인주먹의 반만큼만) 먹고 7시 이후는 물만 섭취했습니다. 그리고 다이어트는 꾸준히 해야 하는것 같습니다.... 한동안 쉬었더니 다시 살이 오르기 시작한것 같아 모두 화이팅입니다.!!!

라쟈냥

마그네슘~

숙면에 도움이 된다고 해서 자기전에 마그네슘 챙겨주고 있어용~~ 모두 굿나잇~~ ✨️

채아미

애정템 : 수지스 그릴드 닭가슴살

원래는 노브랜드 닭가슴살을 애용했었는데, 코스트코에서 수지스 그릴드 닭가슴살을 접한 후로는 애용정도가 아니라 집에 없어서는 안될정도로 쟁여두고 있는 제품이에요 코스트코 제품으로는 한 봉지당 1kg용량에 개별포장 되어있고요, 그렇기 때문에 한 번 먹을 때 한개씩 쏙쏙 꺼내서 먹거나 보관하기 용이하고, 이미 익혀져 있기 때문에 데우기만 하면 바로 먹을 수 있어서 너무 편하고 그릴드라고 되어는 있지만, 퍽퍽하지 않고 너무 촉촉하고 부드러워요 기본 샐러드를 시작해서 각종 국수(미역국수, 쌀국수) 및 또띠아랩이나 샌드위치 등등 어느 레시피에도 다 잘어울리고 활용하기 너무 좋아서 추천해요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

출첵

늦게 출석 체크 했는데 오랫만에  기분 좋게 모두 두 자리 나왔네요

피크타임

다이어트후기

다이어트 비포다이어트 애프터입니다 ! 감량기간 : 1달 감량 전 몸무게 47kg -> 감량 후 몸무게 46kg 1kg 감량했어요 ! 식단은 먼저 음료는 제로만 골라서 먹었어요 ! 살은빼고 근력을 늘리고 싶었는데 근력 늘리는게 정말 어렵네요ㅠㅠ 샐러드랑 닭가슴살 위주로 식사했어요 ! 과자끊는게 너무 어려워서 하루에 일정량만 정해놓고 참으면서 먹었습니다 .. 회사에서 하루종일 입이 심심해서 아예 간식을 끊기는 어렵더라구요 !  운동은 매일 근력운동 조금씩 해줬고 하루에 만보 이상 항상 채워서 걸었어요 ! 감량 꿀팁이라면,, 간식끊기가 가장 중요할 것 같구 일상에서 많이 걷는게 되게 좋다구 느꼈어요 ㅎㅎ 모두 화이팅입니다 :)

낭나토

실내 걷기 스타트😁

오늘 실내 러닝해용 밖에 너뮤 추워욬ㅋㅋㅋㅋ 5천보 걷기 목표로 잡고 뛰어봅니당 모두 운동 아자아자!!

구룸구룸

씨씨앙 영먹챌 5기 들어왔어요

아직 씨씨앙은 천 포인트인가 보네요 캐시닥은 언제 캐시내역 보게 해줄런지ㅠㅠ 모두들 오늘 하루 고생하셨어요ㅎㅎ

뫼비우스