'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토스만보 인증^^

오늘의 걸음이에요^^ 모두 굿밤되세요~~

seabuck

콩나물 간장 비빔밥

요새 물가가 너무 비싸더라구요. 가장 간단한 상추나 새싹채소 등 야채들이 너무 비싸져서 비빔밥도 쉽게 만들어 먹을 수 없더라구요 그래서 가장 저렴하고 양많기 구할 수 있는 콩나물을 잘 활용하는 편이에요 이번에는 간장이랑 고기 다진거 까지 넣어서 단백질과 맛 모두를 챙겼습니다 질리지도 않고 만들기도 쉬워서 자주 먹는것 같아요! 콩나물 간장 비빔밥 추천합니다

으갸

소통왕

3월 첫날 잘보냇셨나요 저는 힘들었어요 하루종일 바빠서 쫓기듯 보냈어요 이제 쉬어야겠어요 모두 편한밤 되세요 

으라차차차차

삼겹살찜

1.삼겹살(샤브용 소고기면 다이어트에 더 효과적이겠지만 삼겹살만 집에 있어서) 부추 숙주를 모두 쪄서 2.간장 아룰로스 겨자 식초 깨 양파 취향껏 넣어 섞어주고  3.맛있고 건강하게 한끼해결 

햇살좋은

토스 만보 인증~

정상을 먼발치에서 보고 있어요~ 오늘은 여기서 멈췄네요~ 만보 하신분들 모두 수고하셨어요

딸기와의행복

통밀샌드위치

요즘 다이어트 다시 시작했어요ㅠ 통밀빵에 꾸덕한 그릭요거트 바르고 비싸디비싼ㅠ 금사과 올렸는데 너무 맛있네요. 사먹는게 싼것 같기도하고..다이어트식단하기에 참 힘든 요즘이네요. 모두 화이팅!!

해234

라면

라면 먹었습니다 식구들 모두 밥먹고 들어온다기에 신라면으로 저녁 대신했어요ㅋ

쉬림프

일상이 다이어트!!

아침에 기상후몸무게 체크!! 공복에 운동해요 자전거 30분타기 홈트로 복근운동, 하체운동 30분 폼룰러스트레칭으로 마무리 꾸준히 운동하면서 몸무게 유지할수있도록 다이어트합니다. 모두화이팅!  수시로 미지근한물 마시기도 강추해요

김군중독자

귀여운 강아지

ㅎㅎ 행운의 강아지입니다 모두 기분 좋아지세요💗

구룸구룸

엄청 라방 많아요

황금 시간대가 찾아왔습니다 모두 라방찾으러 출발하시죠!!! 라방💗

구룸구룸

오늘 점심은 우육면

오늘 점심은 오픈한지  얼마 안된 대만음식점에서 우육면 먹었어요. 워낙 좁다보니 항상 웨이팅이 있었는데 운좋게 바테이블에 자리가 있어 바로 들어갔어요. 우육면 15000원으로 직딩 월급에 좀 비싼 점심인데 같이 먹은 직원 모두 가격 대비 맛이...ㅠㅠ재방문의사는 없는걸로~

agnes0117

설사

뭐를 잘못 먹었을까요... 하루종일 설사로 기운이 하나도 없네요. 먹지도 못하고 화장실만다니니 머리도 아파와요. 환절기에 몸살이 난건지...내일도 이렇게 아프면 병원을 가야겠어요. 모두 건강하세요.

연주야아

평생다이어트

남이 먹는것만봐도 살찌는 체질이다보니 맘껏 먹고 산지 언제인가싶어요. 20대때 60키로 까지 나가다 14일을 생으로 굶고 8키로를 빼봣어요  이제됏다 이뤗어하며 이틀잘목었더니 오히려 이틀만에 10키로가 찌더군요. 어찌나 허탈한지... 빼는거보다 유지가 정말힘들어요  2차도전으로 다시 10키로를 빼고 지금까지 하루 한끼 반만 먹고삽니다. 어느정도 나이먹으면 살좀 찌우려고했는데 나이들어도 살과의 전쟁은 변하질 않네요. 죽을때 까지 인것같네요  오늘도 2시30분에 먹고 긴긴 남은시간을 잘 참고 지내야겟죠? 모두 모두 화이팅하세요.

연주야아

소통왕 감사합니다

소중한 포인트 감사합니다 ♡♡♡ 모두 축하드려요 

멋지게살아보자

콜라겐 두알

나의 관절건강과 피부건강을 지켜주는 콜라겐  두알 먹어요 건강은 미리 지켜야죠~모두 화이팅!

지앤혁

39회차 소통왕 발표되었네요 저는 1000캐시요^^

200등 안에 들기 목표로 했는데  목표 달성했네요  지니어트 1000포인트 감사합니다 !!!!  40회차 소통왕은 내일까지네요 내일까지 재미있고 행복한 소통되세요 모두 화이팅이요♡

소소파인이

💝 소통왕& 다이어트리워드 감사합니다

💝 소통왕& 다이어트리워드 감사합니다 모두 수고하셨어요. 축하합니다 👏 👏👏

레몬그린

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 4회차🏋🏻‍♀️

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   23년봄 세상밖으로 나오다~다이어트시작~ 28kg 체중 감량의 기적 ☆3주 동안 5키로빼기☆(운동+식단+일상 팁) 설 연휴 급찐급빠 후기 다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기 -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 딸기와의행복 바보천재 싱댁     🧡BEST 4~5등🧡 나비리 레몬그린   💛일반 게시글 당첨자 💛 가나슈 밍키88 잘될 감이오네 붉은레드 조만 강미미 비비안2 조콩만 건빵엔별사탕 샤바댕 주렝 그냥지나 서구이쁜이 준이할미 꿈굽는사람 석미 지니어티노 남아뿡 성아진 진니어트트 낭나토 수스수스 쵸코파이팅구 노노구 순이영심 쿠보 다미마 숨은꽃처럼 태거니 다이어트호두 슈비므네 태백산0 달콤한게으름 시민 튼트니맘 동남이쁜이 신혜 프카쟁이 따르 씩대 피어리님 띠룽 아임지니어터 한라봉봉봉 라쟈냥 앙칼진애미나이 해쭈주 러브복동 앞자리5홧팅 행복한집2 만구미 앨리젼 행복한집3 멋장 여루별 행뽁햐 멍청이2 오늘도화이팅요 훈야 멍청이3 옹동 힐린 모카모카붕어빵 유지녀 cho3927 뭉치꾸미 으네도비 dbdbbd 뭉파 으라라라챠 GUNDDAM 미래엄마 인생중 jjinnyy 민서니엄니 임삼미 neplos 밍키199 자수민 ssul0115 zhghghgh   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

[당첨자 발표] 39회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ --------------------   ❤️‍🔥39회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 곱꼴 김포비 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 주안맘0413 딸기와의행복 코로세움 레몬그린 핑크핑크퐁퐁 로블ㅎ 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 매너모드극의 조만 냥식집사 보통아이 파인호랭이 다우니향기 뽀봉 heracchang 담쓰담쓰담 송쩡 ikum1002 당근쥬스쪼아 쉬림프 je00 러브복동 야고 vovo2 마음그릇 이닝지아 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 사랑혀니 지앤혁 가나슈 산곡동미녀삼총사 쨋든럽 건강하자으니 산들바다 차칸청춘 건빵맛과자 선물부자 채아미 경이로운다이어트 성실한라떼누나 초긍정파워 깐뚱 셰인 켈리장 꽃이뻐 수수깡7 쿠보 꿈이룸♡ 숫자 포메다둥이네 냥이키우기 숲속의나무 포미2 다미마 슈롭 피크타임 달나라토끼55 ㅇㅅㅇ지니 한결맘 달려볼꺼야 아침햇살77 향기음악 당고딩고 애니홀릭 호둘 더달달 언제나행복 훈스맘2 동남이쁜이 여리나 흥호호 들꽃7 오늘도화이팅요 agnes0117 랄라러랄 와캣 Heat 람라미 와탕카7 highway032 루시안 워터멜론 hJ해찡 망고가좋아 유지녀 js27 매직이 임지녕 mjl 머랭22 잘될 roh69 붉은레드 지도 seabuck ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 밥잘먹고잠코자자 좋어 강도마미 보름달c 주여니2 걷기와 복희님 주재봉 고래사 불곡산 지니1106 곽성은 빠담소리 쩌기저별 구야님 사자평 체리냥냥 그냥지나 새벽을열자 초채리 금강송이 샤롬 최게바라 기잼뽀 선구자239 토통키 기춘이530707 소나무1234 통미초 깐징짱 소소파인이 툐리부인 나나나이쁘니 수국이 푸른봄 나는무너 수스수스 프카쟁이 나는민천사 수퍼마덜 피직스3282 난괜찮아용 쉬리107 하이지니엇 늘봄봄 슈퍼스티셔스 한주연 다노밑에담요 스네이 해쭈주 달남99 아이고다리야 해피로즈 달빛23 아카시아잎 현유리 대박e 아행 혬2 동그라미1 에가오 화사한나 또또오늘뭐하지 영선이302 화합 띠룽 온니아아 활짝 러블리현영 우리화이팅 ashta 마시몽 웅이에나 behappyi 망고주니 워니뚱 biki 먹자먹자 워니s G햇살가득 멋지게살아보자 원더랜드s iloveoov23 메리달님 으라차차차차 k2023 문문맘 이하린80 ks123 미르윤 이히홋 neplos 미호1 작은별512 S하루 밍키199 제벌 SK7352 바보천재 조이풀1 valor314 who8365   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

공복 물 마시기

월요일이네요 모두 힘찬 한주 되세요

seabuck

달걀 샐러드

 냉장고에 있는 샐러드를 모두 담고 그위에 삶은  달걀을 얹어서 치즈 한장으로 장식한다. 소스는 취향껏 칼로리에 신경쓰면서 만들면된다. 올리브유와 유자청과 레몬즙으로 만들어서 먹었다

파인솔

토스 만보 인증^^

오늘 하루 걸음이에요~ 이제 마무리 하려 합니다. 모두 편안한 밤 되세요

seabuck

오늘도 끝나네여

정말 신나는 하루였어요 연휴가 이렇게 끝이납니다 오늘모두 수고하셨어요🩷

구룸구룸

지니어트 포인트 받기 노하우

지니어트에서 포인트를 받기위해선  만보걷기와 출석체크, 라방보기, 퀴즈풀기 ,지육챌,건기챌.다이어트 식단 등록이 있는데요. 제가 지니어트 시작한지 한달 보름 됐습니다. 45일만에 2만5천 포인트를 모았는데 그중에 포인트 적립최고가 식단 다이어트 기록이었어요  몸무게와 아침 점심 저녁 이렇게 기록을 할때 적립예정 포인트가 희미하게 나와요. 1포인트라고 표시가 되어있으면 저장하지 않고 나중에 다시 들어갑니다. 그러다 100포인트도 되고 500포인트도 되고 만포인트까지 받았어요. 그리고 건기챌이나 지육챌이 완주후 500포인트씩 들어오니 꿀챌린지 이고요. 씨씨앙에서 하는 챌린지를 저는 하지 못하지만 그것까지 하면 정말 지니어트에서 많은 포인트를 얻으실거에요. 모두모두의 손가락에 행운의 포인트가 적립되길 바랍니다 .

연주야아

잠이안와여 ㅜ

언능자야하는데 잠못자고 뒤척뒤척 잠깐들어와봤어요~ 모두들 주무시나요??? 잠이안와여 ㅜㅜ 안녕히주무세요....

나는무너

다이어트후기 : 다이어트의 척도 인바디

인바디 자주 재지 않으시나요.. 저도 자주 재는데.. 근육이 늘어나면 몸무게가 조금 많이(?) 나가도 살이 덜 쪄보이는 건 사실인 거 같어요! 저두.. 한창 좀더 노력했을 때 인바디 추이 보면서 몸무게에 집착 하지 않으랴고 노력했어요! 그래서 그 추이를 보고 사진을 보면 확실히 비포 에프터가 다르더라구요!! 모두 몸무게 말구 근육량도 늘리고.. 내실 잇는 다이어트 해보아요!! ㅋㅋㅋㅋ 인바디가 조금.. 비루하지만 그래도ㅜㅜ 열심히 노략한 걀과입니다!! 

신혜

평화의 소녀상

산책나갔다가 우연히 용두공원을 발견했어요 내부 둘러보는데 평화의 소녀상이 있네요 평화의 소녀상 실물로 본건 처음인데 누가 추울까봐 모자도 씌워놓고 발 시려울까봐 발도 덮어놓고 갔네요 할머니들 살아계신분이 이제 9분밖에 안 계신다고 하던데 모두 돌아가시면 유야무야 사과나 배상 얘기 쏙 들어가는거 아닌가 모르겠네요

켈리장

딱 10000보

오늘도 만보했어요. 모두들 굿밤 보내세요

러브복동

행운의 고양이

모두모두 행복해지세요🩷

구룸구룸

수산대전에서 구매한 단백질 가득 오징어 활용요리소개☺️

안녕하세요! 이번에 캐시딜 대한민국 수산대전에서 오징어를 구매해봤는데 너무 만족스러워서 글 남깁니다😀 대한민국 수산대전 많은 상품 중 가장 먼저 눈에 띄었던 것은 단백질 가득한 오징어에요. 오징어는 그냥 먹어도 맛있고 숙회처럼 해 먹어도 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋죠! 이번 주말에 오징어덮밥이랑 오징어 샐러드를 해서 먹어봤는데 만족스럽습니다❤️ 오징어는 손질되어 배송되었고 냉동시키고 하루 전에 냉장에 넣어서 냉장해동시키면 됩니다! 후기에 오징어가 조금 작다는 이야기가 있었는데 작게 여러번 먹는것을 좋아하는 저에게는 딱 이었어요! 한 팩에 이렇게 3마리 들어있고 삶으면 더 작아지긴 하는데 저는 덮밥으로 야채 넣고 먹을거라 괜찮았어요:) 🫶 오징어 샐러드 레시피 오징어는 삶아서 먹기도하는데 쪄먹는게 더 좋다고해서 해동한 오징어는 이렇게 물 없이 무수분으로 후라이팬에 쪄주시면 됩니다. 앞으로 2분, 뒤집어서 1분이라고 했는데 오징어가 작아서 1분 30초, 30초 하셔도 될 듯 합니다ㅎㅎ 삶은 오징어를 잘라서 야채위에 올리고 소스는 올리브유+발사믹식초+알룰로스를 넣어 만들었어요. 방울토마토까지 얹으니 색감 너무 예쁘죠❣️ 🫶 오징어 덮밥 레시피 오징어 덮밥 레시피를 진~짜 많이 찾아봤는데 모두 고추장이 들어가더라구요😭 고추장은 당이 많아서 다이어트에 안좋아서 고추장 없는 레시피를 찾고 찾아서 만들어봤는데 너~~ 무 맛있어서 남편도 좋아했어요!! 양파, 당근, 양배추를 올리브유+다진마늘에 볶고 간장 2스푼과 소금 조금을 넣어 밑간을 해줍니다. 그리고 약간 매콤한 맛을 위해 청양고추 넣어주세요! 그리고 미리 삶아둔 오징어를 넣고 고추가루 3스푼을 넣어 색깔을 입혀준 다음, 단맛을 추가하실 분들은 알룰로스 1스푼을 넣어주시면 돼요. 그리고 센불로 2분간 빠르게 볶아주시면 살짝 탄맛도 나면서 청양고추의 매콤한맛이 올라오면서 고추장 안들어간 나름 건강한 식단이 완성돼요🙂 고추장을 넣으면 텁텁한데 간장을 넣으니 깔끔하고 너무 맛있어서 다음에 또 해먹으려고 해요! 대한민국 수산대전 덕분에 저렴하게 구매하고 맛있는 건강식 먹었네용ㅎㅎ 감사합니다❤️❤️

sunmi9333

토요일 비타민 챙기기

식후에 챙기면 더 좋다는 조언이 있으셔서 오늘은 식후에 먹었어요~ 바람도 많이 불고 추운날씨네요 모두들 감기조심하세요

seabuck