로블ㅎ
앞으로도 건강하게 다이어트 하시길 바래요
감량기간 : 1달
감량 전 몸무게 47kg -> 감량 후 몸무게 46kg
1kg 감량했어요 !
식단은 먼저 음료는 제로만 골라서 먹었어요 ! 살은빼고 근력을 늘리고 싶었는데 근력 늘리는게 정말 어렵네요ㅠㅠ 샐러드랑 닭가슴살 위주로 식사했어요 ! 과자끊는게 너무 어려워서 하루에 일정량만 정해놓고 참으면서 먹었습니다 .. 회사에서 하루종일 입이 심심해서 아예 간식을 끊기는 어렵더라구요 !
운동은 매일 근력운동 조금씩 해줬고 하루에 만보 이상 항상 채워서 걸었어요 !
감량 꿀팁이라면,, 간식끊기가 가장 중요할 것 같구 일상에서 많이 걷는게 되게 좋다구 느꼈어요 ㅎㅎ
모두 화이팅입니다 :)
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댓글 11
- 아라리홍
워낙 날씬하셔서 1kg 감량이 쉽지 않으셨을 것 같아요. 저도 몸무게 변화보다 근육량 증가가 다이어트의 더 본질이라 생각하는데.. 정말 몸무게 변화가 쉽지 근육량은 잘 안 늘더라구요..^^
- 들꽃7
1키로 감량 대단하세요 응원합니다
- 포메다둥이네
날씬하시네요 부럽 46키로면 15년전 몸무게인대 ㅜ 현재 너무 불었어요ㅜ ㅜ
- 심방울
L67PV2PCQV
- 담쓰담쓰담
좋은 습관이시네요 계속 꾸준히 하시길 응원해요^^
