'모짜렐라 인 더 버거 해쉬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨인에게 어깨 질환이 생길수 있어요

당뇨인은 일반인보다 어깨 질환 유병률이 약 5배 높습니다. 대표적으로, 오십견으로 알려진 유착성 관절낭염이 있지요. 이 질환을 예방하고 개선하려면 어떤 운동을 하면 좋을까요?   어깨 돌리기   ① 정확하게 동그라미를 그리듯이 어깨 돌리기   ② 10번 시행하기         양팔 들어올리기   ① 물병을 들고 대각선으로 양팔을 들어 올린 후 3초 버티기   ② 10번 시행하기          

로블ㅎ

유전적 요인도 혈당 조절에 관여한다.

사람마다 인슐린 분비와 대사에 영향을 주는 유전적 특성이 다를 수 있다.

열정남자

개인별 음식 반응이 다를 수 있다.

같은 음식을 먹어도 사람마다 혈당 반응이 다르게 나타날 수 있다는 연구 결과가 있다.

열정남자

췌장의 베타세포가 인슐린을 만든다.

췌장 안의 랑게르한스섬에 있는 베타세포가 인슐린을 분비한다.

열정남자

식후에는 인슐린 분비가 증가한다.

음식으로 들어온 영양소에 대응해 췌장에서 인슐린 분비가 증가하는 것은 정상적인 생리 반응이다.

열정남자

간도 인슐린의 영향을 받는다.

인슐린은 간에서 포도당을 저장하고 새롭게 만들어내는 과정에도 영향을 준다.

열정남자

인슐린 저항성은 단순히 ‘혈당이 높은 상태’와 다르다.

인슐린이 충분히 존재하더라도 조직의 반응이 떨어지는 생리적 상태를 의미한다.

열정남자

인슐린 감수성이란?

같은 양의 인슐린이 있을 때 세포가 인슐린 신호에 얼마나 잘 반응하는지를 설명하는 개념이다.

열정남자

카페인이 혈당에 영향을 줄 가능성이 있다.

개인에 따라 카페인 섭취 후 혈당 반응이 달라질 수 있으며, 청소년은 카페인 음료를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋다.

열정남자

1형당뇨인의 혈당측정

1형당뇨병환자의 경우, 간헐적 연속혈당측정기를 많이 사용하지만, 그만으로는 부족할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 간헐적 연속혈당측정기를 실시간 연속혈당측정기로 업그레이드하니 혈당 조절이 개선되었다고 합니다.

로블ㅎ

센서로 혈당을 측정하는 원리는 무엇인가요?

센서가 피부 아래에 삽입되어 혈당을 측정합니다. 이 덕분에 손가락 끝을 찌르지 않고도 혈당을 확인할 수 있으며, 한 번 부착된 센서는 기기에 따라1-2주 동안 사용할 수 있습니다.  

로블ㅎ

가공식품 섭취 시, 탄수화물 양 확인하기

다행히 가공식품의 영양 정보를 보면 탄수화물 양을 쉽게 확인할 수 있답니다. 제품을 비교할 때는 혈당 조절을 위하여 탄수화물과 당류가 적은 것을 선택하는 것이 좋아요!

로블ㅎ

당뇨병 연관 주사제는 인슐린만 있나요?

당뇨병 주사제는 크게 인슐린 주사제와 GLP-1 수용체 작용제로 나눌 수 있어요. 인슐린 주사제는 지속 시간과 형태에 따라 속효성, 초속효성, 지속형 인슐린 등으로 구분됩니다.

로블ㅎ

2형당뇨병 환자가 인슐린이 필요할 때는?”

∨ 당화혈색소가 높을 경우 ∨ 고혈당 증상을 동반하는 경우 ∨ 경구용 혈당강하제로 혈당 조절이 안 되거나 ∨ 복용할 수 없는 경우 ∨ 간 또는 신장의 이상 ∨  급성 합병증이 있는 경우

로블ㅎ

인슐린 주사 요법은 어떨 때 고려되나요

1형당뇨병 췌장에서 인슐린이 분비되지 않아 지속적으로 필요   2형당뇨병 인슐린이 분비되지만, 여러 이유로 기능이 제대로 작동하지 않을 때 필요

로블ㅎ

한 번 맞은 인슐린 주사, 평생 맞아야 하나요?”

인슐린 주사를 평생 맞아야 하는 건 아니에요. 당뇨병의 종류, 유병 기간, 동반 질환, 그리고 개인 상황에 따라 달라진답니다.

로블ㅎ

인슐린 보관 지갑 + 소형 냉매

소형 냉매를 얼려 인슐린과 함께 지갑에 넣어 휴대합니다. 이때 냉매를 직접 인슐린 주사액이 있는 부위에 닿지 않도록 주의해야 합니다

로블ㅎ

인슐린 냉각 지갑

인슐린 냉각 지갑은 내부 주머니 안에 있는 그래뉼 입자가 냉매 역할을 합니다.   찬물에 1-2분 정도 담근 후 물기를 닦아서 인슐린을 보관하면 적절한 온도 유지가 가능합니다.   반복해서 재사용 가능합니다

로블ㅎ

인슐린 보관기간

<개봉하지 않은 경우> 냉장 보관 시 유효기간까지 보관   <개봉한 경우> 병형 인슐린이나 펜형 인슐린 모두 4주까지 보관 및 사용 (일부 펜형 인슐린은 6-8주까지 보관 및 사용 가능)

로블ㅎ

인슐린 보관 시 참고사항

0℃ 이하에서는 인슐린 파괴, 고온 (보통 30℃ 이상) 에서는 인슐린의 활동이 점차 감소합니다.   인슐린이 얼었을 경우는 폐기해야 합니다.   비행기 여행 시 수화물 칸의 온도는 영하로 떨어질 수 있으므로 기내에 가지고 탑승해야 합니다.

로블ㅎ

당뇨인을 위한 인슐린 보관법

인슐린의 안정성은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.   따라서 인슐린 보관 시 인슐린 유효기간을 단축시키거나 약효를 감소시킬 수 있는 여러 가지 환경요인들에 대해 주의를 기울여야 합니다.   또한 모든 인슐린은 유효기간 내로 사용해야 합니다.

로블ㅎ

저혈당에서 회복한 후에는 손끝 채혈로 함께 확인하기

저혈당이 발생해 주스나 사탕을 먹고 난 후에는 연속혈당측정장치뿐만 아니라 손끝 채혈로 혈당을 다시 확인하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

센서별 유효기간도 꼭 확인해 주세요”

센서에 따라 유효기간이 다릅니다. 유효기간이 지난 센서를 사용하면 정확도가 떨어질 수 있으니 사용 전 유효기간을 꼭 확인하세요

로블ㅎ

손끝 채혈과 연속혈당측정장치로 측정한 혈당 수치가 다른 이유는 무엇인가요?

연속혈당측정장치를 부착한 후 첫24시간 동안은 센서가 안정화되지 않았기 때문에 오차가 발생할 수 있습니다. 이럴 땐 취침 전처럼 혈당의 변동이 상대적으로 적을 때 연속혈당측정장치를 부착하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

로블ㅎ

당뇨병 관리에 영향 미치는 당뇨인 심리!

많은 환자가 당뇨병 진단을 받고 처음으로 경험하는 감정입니다.   진단을 믿지 못하고 여러 병원에 다니면서 혹시 잘못되었는지 확인하려고 들지요. 단 초기에는 자연스러운 반응이나, 부정이 지속되면 당뇨병 관리를 소홀히 할 수 있습니다 자기 몸을 스스로 통제하지 못하게 된다는 걸 알게 될 때 두려움을 느끼는데요.   두려움에 압도되면 자포자기하기도 하지만 적절한 두려움은 당뇨병 관리에 대한 동기를 유발합니다. 당뇨병에 대한 분노가 자신과 가장 가까운 사람들에게 표출되어 신경질 또는 화를 낼 수 있어요.   분노가 장기간 지속되면 당뇨병 관리에 방해가 됩니다. 자신의 잘못된 행동 때문에 당뇨병에 걸렸다고 생각하게 됩니다.   너무 심한 죄책감은 자신을 실패자로 여기게 하고, 변화를 위한 동기를 거의 주지 못합니다.

로블ㅎ

당뇨병신경병증 생기는 원인

당뇨병신경병증은 혈당 조절이 잘 안돼서 생겨요. 고혈당 상태나 산화 스트레스로 인해 신경 세포가 손상되기 때문이죠. 이런 검사 방법이 있어요”   ㆍ모노필라멘트 검사 ㆍ진동각 검사 ㆍ발목반사 검사   당뇨병신경병증이 의심되면 의료진에게 정확한 진단을 받아보세요

로블ㅎ

당뇨인 간편식 잘 먹는 방법

나트륨과 당류 함량 확인하세요!   제품 포장의 영양성분 표시를 확인하고 나트륨과 당류 함량이 적은 제품으로 구입합니다. 식이섬유를 충분히 드세요!   ∨ 즉석밥 구입 시 흰밥 대신 잡곡밥 선택 ∨ 샐러드 등의 편의식품 함께 섭취 ∨ 밀키트 조리 시 다양한 채소를 추가하여 조리

로블ㅎ

1형당뇨인 식사 관리 방법

탄수화물이 혈당을 바로 올린다고 섭취를 지나치게 줄이면, 저혈당과 영양 불균형을 초래할 수 있어요. 규칙적인 식사와 균형식 섭취가 중요해요

로블ㅎ

당뇨인-발 관리팁, 이것 기억하세요!

∨ 꼭 양말 신고 신발 신기 ∨ 발은 흐르는 물에 씻은 후 물기 잘 말리기 ∨ 피부가 갈라지거나 건조한 부위에는 발크림 바르기. (단, 발가락 사이는 짓무름의 원인이 될 수 있으므로 발크림을 바르지 않기) ∨ 심한 굳은살, 오래된 각질, 티눈, 물집은 ∨ 피부과를 방문해서 관리 받기 ∨ 하루에 한 번 발 유심히 관찰 하기  

로블ㅎ

당뇨인-자신에게 잘 맞는 신발 신기

당뇨인에게 발 궤양이 생기는 원인 중 60%는 맞지 않는 신발을 신기 때문입니다.   새 신발을 신을 때는 발에 적응한 후 신는 것이 좋고 자신에게 잘 맞는 편안한 신발을 고르는 게 중요해요.  

로블ㅎ

당뇨인 발 관리, 제일 중요한 건?

당뇨인은 발에 상처가 나지 않도록 하는 게 가장 중요합니다.   당뇨병신경병증 동반 시 감각이 둔해져 상처가 생겨도 잘 모를 수 있으며, 혈당이 높으면 작은 상처가 생겨도 잘 낫지 않고 염증이 심각하게 진행될 수 있기 때문이에요.

로블ㅎ