'모짜렐라 인 더 버거 해쉬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토마토를 곁들인 코티지 치즈

재료 150 g 코티지 치즈 (저지방 또는 일반) 1 pcs 신선한 토마토 (중간 크기) 레시피 1> 신선한 토마토를 흐르는 찬물에 씻은 뒤 깨끗한 키친타월로 물기를 닦아주세요. 2> 잘 드는 칼로 토마토의 꼭지 부분을 제거하고, 약 0.5cm 두께로 일정하게 슬라이스해 주세요. 3> 코티지 치즈를 적당량 덜어 오목한 그릇이나 접시에 담아주세요. 4> 슬라이스한 토마토를 코티지 치즈 위나 주변에 보기 좋게 올려주세요. 5> 취향에 따라 갓 갈아낸 후추를 넉넉히 뿌려주세요. 혈당에 영향을 주지 않으면서 풍미를 더하고 싶다면 천일염 한 꼬집, 신선한 바질 잎, 또는 엑스트라 버진 올리브 오일을 살짝 둘러도 좋습니다. 6> 완성된 요리는 바로 드세요. 단백질이 풍부한 이 간식의 혈당 안정 효과를 극대화하려면 토마토를 먼저 먹거나 치즈와 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 코티지 치즈는 탄수화물은 적고 질 좋은 단백질이 풍부해 에너지를 천천히 공급하며 혈당 스파이크를 방지합니다.  신선한 토마토는 풍부한 맛과 필수 영양소, 식이섬유를 더해주면서도 혈당 지수(GI)는 15로 매우 낮습니다.토마토의 천연 산미와 식이섬유는 포도당 흡수를 한 번 더 늦춰주어 혈당 조절에 이상적입니다. 또한 리코펜과 비타민 C가 풍부해 전반적인 대사 건강에도 좋습니다.

메가망나뇽

혈압 관리 - 정기적으로 혈압계 정확도 확인하기

혈압 관리 - 정기적으로 혈압계 정확도 확인하기 집에서 혈압을 측정한다면 혈압계의 상태와 사용법을 확인하는 것이 중요해요. 팔에 맞지 않는 커프를 사용하거나 잘못된 자세로 측정하면 결과가 부정확해질 수 있어요. 병원에 방문할 때 가정용 혈압계를 가져가 측정 결과와 사용 방법을 확인해보는 것도 좋아요. 제품 설명서에 따라 기기를 관리하고 이상이 있다면 점검받는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 정확한 혈압 관리를 위해서는 올바른 측정 방법과 혈압계 상태를 함께 확인하세요.

팔망미인

혈압 관리 - 혈압 측정 전 카페인 섭취 주의하기

혈압 관리 - 혈압 측정 전 카페인 섭취 주의하기 커피나 에너지음료에 들어 있는 카페인은 혈압을 일시적으로 높일 수 있어요. 특히 카페인에 민감한 사람은 혈압 변화가 더 크게 나타날 수 있어요. 정확한 혈압을 측정하려면 측정하기 최소 30분 전에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋아요. 측정 전에는 조용한 곳에서 5분 정도 편안하게 쉬는 것도 중요해요. 한줄 총평 : 혈압을 정확하게 확인하려면 측정 전 카페인 섭취와 활동을 주의하세요.

팔망미인

혈당 관리 - 정기적인 당화혈색소 검사 챙기기

혈당 관리 - 정기적인 당화혈색소 검사 챙기기 당화혈색소는 최근 약 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영하는 검사예요. 하루 중 특정 시점의 혈당을 확인하는 검사와는 다른 정보를 제공해요. 정기적으로 당화혈색소를 검사하면 장기적인 혈당 관리 상태를 살펴볼 수 있어요. 검사 주기와 목표 수치는 당뇨병의 종류와 치료 상태에 따라 달라질 수 있어요. 한줄 총평 : 당화혈색소 검사를 통해 장기적인 혈당 관리 상태를 확인해보세요.

팔망미인

혈당 관리 - 가공식품의 숨은 당류 확인하기

혈당 관리 - 가공식품의 숨은 당류 확인하기 달지 않은 음식에도 생각보다 많은 당류가 들어 있을 수 있어요. 샐러드드레싱이나 양념장, 일부 가공식품에는 설탕이나 물엿이 사용되기도 해요. 제품을 구매할 때는 영양정보에 표시된 당류와 총탄수화물 함량을 함께 확인해보세요. 비슷한 제품이라면 당류가 적고 자신의 식사 계획에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 가공식품은 맛만으로 판단하지 말고 영양정보를 확인하는 습관을 만들어보세요.

팔망미인

혈당 관리 - 운동 전후 간식 필요 여부 확인하기

혈당 관리 - 운동 전후 간식 필요 여부 확인하기 운동을 하면 근육이 포도당을 사용하면서 혈당이 달라질 수 있어요. 특히 인슐린이나 일부 당뇨약을 사용하는 사람은 운동 중 저혈당이 발생할 수 있어요. 운동 전 혈당과 운동 시간, 강도를 고려해 간식이 필요한지 확인하는 것이 좋아요. 저혈당 위험이 있다면 빠르게 흡수되는 당류를 준비하고 의료진이 안내한 방법에 따라 운동하세요. 한줄 총평 : 운동 전후 간식은 모든 사람에게 필요한 것이 아니므로 자신의 혈당 상태에 맞춰 준비하세요.

팔망미인

겨울철 혈당 관리 - 발 보온과 피부 상태 확인하기

겨울철 혈당 관리 - 발 보온과 피부 상태 확인하기 당뇨병이 있다면 겨울철 발이 건조해지고 갈라지지 않도록 주의해야 해요. 발을 따뜻하게 보호하고 매일 상처나 피부 변화가 없는지 확인해보세요. 감각이 둔한 경우 뜨거운 찜질팩이나 전기장판으로 인한 화상도 조심해야 해요.

팔망미인

겨울철 혈당 관리 - 감기약 속 당류 확인하기

겨울철 혈당 관리 - 감기약 속 당류 확인하기 겨울에는 감기나 기침 때문에 시럽 형태의 약을 복용하는 경우가 많아요. 일부 감기 시럽에는 당류가 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 당뇨병이 있다면 약사에게 알리고 성분과 당류 함량을 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

겨울철 혈당 관리 - 혈당측정기 보관 온도 확인하기

겨울철 혈당 관리 - 혈당측정기 보관 온도 확인하기 혈당측정기와 시험지는 지나치게 낮은 온도에 노출되면 측정 정확도에 영향을 받을 수 있어요. 겨울철 자동차 안이나 추운 베란다에 장시간 보관하는 것은 피해주세요. 제품에 표시된 적정 보관 온도를 확인하고 실내에서 안전하게 보관하는 것이 좋아요.

팔망미인

체중감소로 인한 2차적 효과주의

체중감소 효과 및 위장관에 대한 부작용 심화 가능성으로 인하여 일부 자가면역 질환이나 특히 궤양성 대장염 혹은 크론병과 같은 염증성 장질환 환자에서는 반드시 류마티스내과 혹은 소화기내과 주치의 선생님과 우선 상의 후 마운자로/위고비 사용을 고려해보시길 권고드립니다.

로블ㅎ

심방세동 환자에서 위고비의 긍정적인 기대효과

기전 심방세동 위험에 미치는 영향 내장지방 감소 염증 및 좌심방 압력 감소 혈압 감소 좌심방 기계적 스트레스 감소 인슐린 저항성 개선 교감신경계 자극 감소 심외막 지방 감소 심방 전기전도 이상 감소

로블ㅎ

보래새우 단호박 찜

주재료: 단호박 1개, 보리새우 1~2줌 부재료 (선택): 다진 양파, 당근, 피망 등 채소 약간, 모짜렐라 치즈 (선택 사항) 양념장: 간장 1큰술, 올리고당(또는 설탕) 0.5큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 참기름 약간, 물 2~3큰술 ​ [ 만드는 방법 ] 1。단호박 손질 및 찌기 단호박을 깨끗이 씻은 후, 전자레인지에 넣고 약 3~4분간 돌려 살짝 익혀줍니다. (단호박 껍질이 단단하여 칼질을 쉽게 하기 위한 과정입니다.) 살짝 익은 단호박의 윗부분을 뚜껑 모양으로 동그랗게 도려내고, 안쪽의 씨와 속을 숟가락으로 깨끗이 파냅니다. 2。보리새우와 속재료 준비 보리새우는 이물질이 있다면 가볍게 털어내고 준비합니다. 집에 양파나 당근 등 자투리 채소가 있다면 잘게 다져서 준비해주세요. 3。속재료 볶기 (또는 무치기) 팬에 기름을 살짝 두르고 다진 채소와 보리새우를 가볍게 볶아줍니다. 준비한 양념장(간장, 올리고당, 다진 마늘 등)을 넣고 고루 섞어 가며 살짝 볶아 감칠맛을 더해줍니다. (볶는 과정 없이 재료와 양념을 볼에 한데 섞어 바로 속을 채워도 무방합니다.) 4。단호박에 채우기 속을 파낸 단호박 안쪽에 볶아둔 보리새우와 채소 양념을 꾹꾹 눌러 담습니다. 치즈를 좋아하신다면 맨 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주셔도 좋습니다. 5。찌기 (완성) 속을 채운 단호박을 찜기에 올리고 중불에서 약 15~20분간 쪄냅니다. 전자레인지를 이용할 경우, 깊은 그릇에 담고 랩을 씌운 뒤 구멍을 뚫어 7~8분간 익혀주셔도 됩니다. 단호박이 부드럽게 잘 익으면 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아냅니다.

로블ㅎ

혈당·혈압 측정 습관 인증하기

혈당·혈압 측정 습관 인증하기 혈당과 혈압은 한 번의 측정 결과보다 꾸준한 변화와 흐름을 살펴보는 것이 중요해요. 혈압은 일정한 조건에서 측정하고 혈당은 자신의 건강 상태와 치료 계획에 맞춰 확인하는 것이 좋아요. 측정한 날짜와 시간, 식사나 운동 여부 등을 함께 기록하면 수치를 이해하는 데 도움이 될 수 있어요. 건강관리 인증을 할 때는 개인적인 수치를 공개하기보다 측정 습관 자체를 공유해도 좋아요. 한줄 총평 : 혈당과 혈압을 꾸준히 확인하는 습관은 자신의 건강 상태를 이해하는 데 도움이 돼요.

팔망미인

혈당유산균을 고를 때 확인해야 할 4가지

혈당유산균을 고를 때 확인해야 할 4가지입니다

팔망미인

HAC01 인체적용시험은 어떻게 진행됐을까?

HAC01 인체적용시험은 어떻게 진행됐을까? HAC01은 혈당 관리 기능성을 연구한 유산균 균주예요. 연구에서는 내당능장애가 있는 사람들을 대상으로 12주 동안 인체적용시험을 진행했어요. 참가자들을 무작위로 나누고 연구자와 참가자 모두 어떤 제품을 섭취하는지 모르는 이중눈가림 방식으로 유산균과 위약을 비교했어요. 시험 결과 HAC01 섭취군에서 당화혈색소와 식후 2시간 혈당이 개선된 것으로 보고됐어요. 다만 특정 균주를 대상으로 한 연구이므로 모든 유산균에 같은 효과가 있다고 볼 수는 없어요. 한줄 총평 : HAC01은 인체적용시험에서 혈당 개선 가능성을 보였지만 당뇨병 치료제를 대신할 수는 없어요.

팔망미인

혼합형 인슐린 용량 조절은 이렇게 하세요

리조덱 기준, 하루 한 번 지속형 인슐린을 사용할 때처럼 아침 공복 혈당을 기준으로 전체 용량을 조절해요.   단, 초속효성 인슐린 효과는 식후 4-5시간 혈당 변화를 보고 판단합니다

로블ㅎ

식사 후 인슐린 투여하면 안 되는 이유

식사 후 맞으면 혈당은 이미 오르는데, 속효성 인슐린 작용은 늦게 시작돼 혈당 조절이 어렵습니다.   또한 초속효성 인슐린은 4-5시간 동안 지속되기 때문에, 다음 식전 저혈당 위험이 커질 수 있어요.

로블ㅎ

저혈당인지 어떻게 알까요?

당뇨병 환자는 혈당이 70mg/dL 미만, 당뇨병이 없는 경우 55mg/dL 미만이면서 혈당 상승 시 증상이 사라질 때 저혈당으로 진단합니다

로블ㅎ

인슐린 저항성 낮추려면 잘 자야…도움 되는 습관은?

당뇨병으로 진단되지 않은 단계라면, 일시적으로 인슐린 저항성이 높아져 혈당이 높게 측정됐더라도 혈당 수치를 다시 정상 범위로 낮출 수 있다. 이를 위해서는 일정한 시간에 잠들고 깨는 습관을 들이고 하루 6~8시간 이상의 수면시간을 유지하는 것이 중요하다. 만약 잠들기 어려워 한동안 뒤척거리는 편이라면 잠들기 전 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성해야 한다. 취침 전에는 카페인이 들어간 음료를 피해야 하는데, 커피뿐만 아니라 콜라 등의 음료수나 차 등에도 카페인이 함유된 경우가 많아 주의해야 한다. 이 외에도 방 안의 빛은 완전히 차단하는 것이 좋으며, 저녁 식사는 잠들기 3~4시간 전에 마치는 것이 도움이 된다. 빨리 잠들기 위해 술을 찾는 사람들도 있는데, 이는 최대한 피해야 하는 습관이다. 알코올 의존증으로 이어지기도 쉬울 뿐만 아니라, 술에 포함된 알코올이 지방산 합성을 증가시켜 인슐린 저항성을 높이기 때문이다. 또 간이 알코올을 해독하는 과정에서 혈당을 에너지원으로 사용하느라 다음 날 두통과 온몸이 떨리는 등 저혈당 증상에 시달릴 수도 있어 주의해야 한다.

로블ㅎ

미더덕 미역국

재료 준비 (3~4인분 기준) 주재료: 미더덕 200~300g, 불린 미역 2컵 (약 20g) 양념: 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 소금(부족한 간 조절용), 물 6~7컵 ​ 만드는 순서 1. 재료 손질하기 미역: 건미역을 물에 20~30분 정도 충분히 불린 뒤, 깨끗이 씻어 물기를 짜고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 미더덕: 미더덕은 껍질 채 사용하므로 흐르는 물에 가볍게 씻어 이물질을 제거합니다. Tip: 미더덕 안의 뜨거운 물이 튈 수 있으니, 요리 전 미더덕 몸통을 살짝 칼로 찔러주거나 가위로 살짝 잘라 공기를 빼주면 조리할 때 안전합니다. 2. 볶기 냄비에 참기름 1큰술을 두르고, 불린 미역과 다진 마늘 1큰술을 넣어 달달 볶습니다. 미역 색이 선명해질 때까지 충분히 볶아야 국물 맛이 더 진해집니다. 3. 끓이기 미역이 잘 볶아지면 물 6~7컵을 붓고 끓입니다. 국물이 끓어오르면 손질해 둔 미더덕을 넣습니다. 4. 간 맞추기 미더덕을 넣고 약 5~10분 정도 중불에서 더 끓여 미더덕의 시원한 맛이 국물에 충분히 우러나게 합니다. 국간장 2큰술로 1차 간을 하고, 부족한 간은 소금으로 입맛에 맞게 조절합니다.

로블ㅎ

혈당 유산균을 먹을 때 제품 속 당류도 확인하세요

혈당 유산균을 먹을 때 제품 속 당류도 확인하세요 유산균 제품은 캡슐뿐 아니라 젤리나 분말, 음료 등 다양한 형태로 판매되고 있어요. 그런데 일부 제품에는 맛을 내기 위해 설탕이나 다른 탄수화물이 들어가기도 해요. 혈당이 높은 사람이라면 유산균이 들어 있다는 이유만으로 안심하기보다 영양정보를 확인하는 것이 좋아요. 특히 젤리나 음료 형태의 제품은 당류와 총탄수화물 함량을 함께 살펴보세요. 한줄 총평 : 혈당 유산균을 고를 때는 유산균 성분뿐 아니라 제품에 들어 있는 당류도 확인하세요.

팔망미인

고구마 쿠키

고구마3개 깍뚝썰기하되 좀 작게 해주고 볼에 담고 전분가루2 계란 2넣고 소금 톡톡 모짜렐라치즈 넣고 섞어주고  에프에 종이 호일 깔고 숟가락으로 떠서 반죽을 여러개 올리고 살짝 펴주고 에프 175도 15분 꿀바르고 175도 3분 더 구우면 끝

송쩡

혈당 유산균 제품의 균주 이름을 확인해야 하는 이유

혈당 유산균 제품의 균주 이름을 확인해야 하는 이유 유산균 제품을 고를 때 보장균수만 확인하는 경우가 많아요. 하지만 유산균은 같은 종에 속하더라도 세부 균주에 따라 연구 결과가 달라질 수 있어요. 특정 균주에서 혈당 관련 효과가 관찰되었다고 해서 다른 유산균에도 같은 효과가 나타나는 것은 아니에요. 따라서 제품에 표시된 균주 이름과 기능성 관련 정보를 함께 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 혈당 유산균은 보장균수뿐 아니라 균주별 연구 근거도 살펴보세요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 체중보다 허리둘레도 확인해야 하는 이유

위고비·마운자로 중단 후 체중보다 허리둘레도 확인해야 하는 이유 위고비나 마운자로를 중단한 뒤에는 체중뿐 아니라 허리둘레도 살펴보면 좋아요. 체중만으로는 복부에 지방이 얼마나 쌓였는지 정확히 알기 어려워요. 허리둘레를 일정한 위치와 방법으로 측정하면 복부비만 관리에 참고할 수 있어요. 다만 식사나 복부 팽만 등에 따라 일시적으로 달라질 수 있으니 장기적인 변화를 살펴보세요. 👉 체중과 함께 허리둘레의 변화도 확인하면 건강 상태를 관리하는 데 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식품 영양성분표 확인법

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식품 영양성분표 확인법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식품을 선택하는 습관도 중요해요. 마트에서 식품을 구매할 때는 열량뿐 아니라 단백질과 당류 함량도 확인해 보세요. 특히 1회 제공량이 얼마인지 살펴보면 실제로 먹는 양을 파악하기 쉬워요. 저당이나 고단백이라는 문구만 보고 선택하기보다 전체 영양성분을 비교하는 것이 좋아요. 👉 영양성분표를 확인하는 작은 습관이 식품 선택과 체중 관리에 도움이 돼요.

팔망미인

혈당이 높은 사람은 인슐린 주사 부위를 바꿔야 하는 이유가 있어요

혈당이 높은 사람은 인슐린 주사 부위를 바꿔야 하는 이유가 있어요 인슐린 주사를 사용하는 사람은 매번 주사 위치를 확인하는 것이 중요해요. 같은 부위에 반복해서 주사하면 피부 아래 지방조직이 두꺼워지거나 덩어리처럼 변할 수 있어요. 이런 부위에 인슐린을 주사하면 흡수가 불규칙해져 혈당이 예상과 다르게 변할 수 있어요. 주사 부위는 의료진이 안내한 방법에 따라 일정한 간격을 두고 바꿔주는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 인슐린 주사 부위를 적절히 바꾸는 것도 안정적인 혈당 관리에 도움이 돼요.

팔망미인

혈당이 높은 사람은 무설탕 식품의 탄수화물도 확인해야 해요

혈당이 높은 사람은 무설탕 식품의 탄수화물도 확인해야 해요 무설탕이라고 표시된 식품은 혈당을 올리지 않을 것이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 설탕이 들어 있지 않아도 전분이나 다른 탄수화물이 포함되어 있을 수 있어요. 이러한 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 무설탕 표시만 보기보다 영양정보에 적힌 총탄수화물과 1회 섭취량을 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 무설탕 식품도 혈당을 올릴 수 있으므로 탄수화물 함량을 확인하세요.

팔망미인

혈당이 높은 사람은 식사 후 졸음의 원인을 구분해야 해

혈당이 높은 사람은 식사 후 졸음의 원인을 구분해야 해요 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아지는 경우가 있어요. 이런 증상이 나타나면 혈당이 급격하게 올랐기 때문이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 식후 졸음은 수면 부족이나 식사량, 생체리듬 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 졸음만으로 고혈당을 판단하기보다는 실제 혈당을 측정하고 식사 습관을 함께 살펴보는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 식후 졸음이 반드시 고혈당을 의미하는 것은 아니므로 혈당 수치로 확인하세요.

팔망미인

인슐린 주사는 평생 맞아야 하나요?

제2형 당뇨 환자에서 경구약제로 목표 혈당에 도달하지 않고, 고혈당 상태로 진행하는 경우에는 적극적으로 인슐린 치료를 해야 하는데요. 인슐린 치료를 시작하면 평생 지속해야 할까 걱정하는 분들이 적지 않습니다. 그런데 당뇨 진단 당시 당화 혈색소 9% 이상인 제2형 당뇨 환자 275명을 대상으로 초치료로 인슐린을 사용하고, 33개월 동안 추적 관찰한 연구를 살펴보면요. 초치료로 인슐린 주사를 해도 10명 중 6~7명은 인슐린을 끊고 경구약으로 전환할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또, 초치료로 인슐린 치료를 했을 때 췌장의 인슐린 분비능도 더 잘 보존할 수 있는 것으로 나타났죠. 때문에, 인슐린 치료를 시작했다고 해서 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

로블ㅎ

당뇨 관리에 이로운 식품 더하기

채소류와 김, 미역, 다시마, 한천 등의 해조류는 탄수화물 함량이 낮고, 미량 영양소가 풍부하기에 자유롭게 섭취해도 좋다. 특히 채소류와 해조류에는 식이섬유가 풍부해 당뇨 식단으로 안성맞춤이다. 식이섬유는 소화될 때 위와 장에서 수분을 흡수하면서 부피가 늘어나는 특성이 있는데, 이를 통해 다른 음식의 소화속도를 늦춰 급격한 혈당 수치 상승을 예방하는 효과가 있다. 콜레스테롤 합성을 방해하고, 혈압을 안정시켜 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움을 주는 것도 식이섬유의 역할이다. 채소류와 해조류는 편히 먹어도 좋지만, 조리법에는 주의가 필요하다. 조리 시 설탕이나 기름을 많이 넣지 않도록 주의해야 한다. 소금, 설탕 대신 겨자, 식초, 계피, 후추 등 향신료를 넣는 것도 방법이다.

로블ㅎ

마른 당뇨 환자, 적극적인 치료와 생활습관 교정이 관건

이미 인슐린 분비 기능이 상당히 저하된 마른 당뇨 환자라면, 보다 적극적인 생활습관 관리와 치료가 필요하다. 평소 음식을 먹을 때는 단순당이나 정제 탄수화물 위주의 식사 대신 단백질 등을 잘 챙겨 먹고, 균형 잡힌 식단을 유지하며 꾸준히 근력 운동을 하는 것이 좋겠다. 운동을 해도 근육이 늘지 않고, 혈당이 잘 조절되지 않는 것 같더라도 최대한 운동을 이어나가는 것이 중요하다. 배재현 교수는 “노력에 비해 근육이 잘 붙지 않는 것 같더라도, 꾸준한 노력, 특히 균형잡힌 식단과 운동을 철저히 병행하는 전략을 통해 느리더라도 지속적으로 근육을 키우면 당뇨병 및 전반적인 건강 관리에 도움이 될 것”이라며 “근육량이 늘어난다는 것은 포도당을 사용하고 저장하는 기관이 커지는 것으로, 혈당 조절에 도움이 되며 다른 대사질환을 예방하는 데에도 좋다”라고 강조했다.

로블ㅎ