'모카치노 커피가 든 1등급 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모카치노 커피가 든 1등급 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

인삼스무디

우유 생인삼 삶은밤 바나나 꿀을넣은 인삼스무디입니다 맛있다네요도깨비방망이로 갈았어요

코로세움

12월 4일 식단정리

아침은 샐러드로~ 영양제도 잘 챙겨먹었어요 점심은 짬뽕밥으로~밀가루를 안먹으려고 노력하거든요 건더기위주로 먹고 밥은 1/3만 먹었어요 같이 근무하는 직원이 사준 스벅말차라떼(말차파우더 기본+3샷추가, 무지방우유, 시럽은1번) 저녁은 고구마작은것 1개, 귤1개, 견과류 조금 먹었어요

언제나행복

목표

목표달성 만보달성 러닝30분달성 물2리터 달성 스쿼트 달성 우유마시기달성 오늘설정에 마쳤습니다

코로세움

직접 만들어서 먹는 그릭요거트에요

사먹는거도 좋지만 만들어서 먹으면 진짜로 맛있어요. 저는 직접 만들어서 먹고 있어요 제가 어떻게 만드지는 보여드릴께요 준비물은 필요해요. 저는 이거 두거로 요거트를 만들 때 써요. 전기가 아니라서 좋아요. 일반우유 2개와 비피더스가 필요해요. 발효가 잘 되려면 따뜻해야 해서. 우유와 비피더스를 아침에 상온에 놓고 갔어요. 저녁때 냄비위에다 올려놓고 데펴지라고 올렸습니다. 팔팔 끓으면 비피더스를 넣습니다 그다음에 우유를 가득 부어줍니다. 젖어주는게 맞지만 저는 더 잘 섞이라고 뚜겅을 닫고 위아래 흔들어 주었습니다. 저기다가 뜨거운물을 가득 부었습니다. 물이 진짜로 뜨거워야 합니다. 겨울이라 따뜻해지라고 제가 쓰는 황토박사와 이불을 덮어 발효를 잘 되게 했습니다. 차가운곳에 두면 물이 금방 식고 발효가 안됩니다. 따뜻한곳에 두고 저는 하루이상을 두어둡니다. 하루 늦게 열어보면 약간 단단한 순두부 모양처럼 되어있어요. 저는 치즈메이커에다 꾸덕하게 만들기 위해서 치즈메이커까지 합니다. 이렇게 하고 전 시간을 두고 먹어요, 이렇게 하고 냉장고 갑니다. 전 냉장고에 넣어 한 이틀후이나 삼일 후 먹습니다. 진짜 꾸덕한 그릭요거트를 만날수 있습니다. 콘후레이크와 만나도 맛이 있구요. 콘후레이크와 귤의 만남도 좋습니다. 이렇게서 먹으면 진짜로 맛나요 빵에다가도 먹고 쨈을 넣고 먹어도 맛이 맛이 환상입니다. 저는 그릭요거트를 이렇게 먹습니다.

슈롭

죠리퐁

우유에 죠리퐁타먹으면 맛있어요

송쩡

단백질도 보충합니다

영양제에 단백질 우유와 귤로 더 보충해서 힘내보려구요 여기는 모두들 먹고 운동하고가 소통거리이네요

마음그릇

그릭요거트 만들기

그릭요거트 만들어서 먹음 꿀맛에 싸요 쿠팡에서 서울우유 마시는 요거트 사서, 종이 필터에 넣고, 무거운거 눌러노으면 하루이틀이면 완성됩니당 쿠팡에서 7000원이면 사요! 그릭요거트 만들어서, 그래놀라랑 과일 같이 먹으면 좋숨당

밈밈투

목표

#오늘 목표설정 만보달성 스쿼트15개 헬스가기 물2리터마시기 우유마시가실천함 소리내어웃기 푸하하하

코로세움

우유

아침이 바쁘네요 생각난거 한번에달성합니다

코로세움

골동품 요구르트제조기! 30년이요

친정에서부터 쓰던 30년된 요구르트 제조기에요. 엄마랑 가서 살 때 3만원 정도? 기억이 나요. 퐁당퐁당으로 이틀거리로 사용해서 ㅡ 비피더스 사과맛 1개에 우유 1000ml 넣고 밤사이 꽂아주면 끝! 딸기잼을 묽게 만들어서 섞으면 제일 좋아요.

scholat

그릭요거트 만들기

어제 우유랑 불가리스 섞어서 밤새 놔두었더니 요거트 만들어졌네요 유청 분리기에 넣고 분리하는중 생각보다 정성이 들어가야 그릭요거트 한통 완성됩니다 그래서 비싼가봐요

쉬림프

롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

두부는 콩으로 만든 식물성 단백질이 풍부한 식재료에요. 국, 찌개, 반찬, 샐러드 등 다양하게 활용하기 좋고 포만감이 높아 든든하면서도 소화 흡수율이 높다고 해요. 100g에 84kcal의 두부로 덮밥과 아이스크림을 만들었어요! ① 롤리폴리 두부 덮밥 재료 : 두부 1/2모, 대파, 마늘, 계란, 밥 식용유, 소금, 맛소금, 부침가루 우유, 간장, 올리고당, 설탕 롤리폴리(rolly polly)는 앞으로 굴리기 또는 뒤로 굴리기 라는 뜻으로 두부를 굽는 방식에서 이름을 붙여 봤어요^^ 먼저 도마에 두부 1/2모를 올리고 젓가락을 상/하로 두어 0.5cm 일정한 간격의 일직선으로 썰어줍니다. (젓가락이 닿는 부분은 썰리지 않아요.) 두부를 뒤집어서 젓가락을 상/하에 두고 이번엔 사선 방향의 동일한 간격으로 썰어줍니다. 이렇게 썰면 두부의 윗면과 아랫면이 아코디언처럼 연결된 형태가 됩니다. 두부의 수분을 제거하고 맛소금을 뿌린 후 부침가루를 모든 면에 골고루 바릅니다. 냄비에 식용유를 충분히 따른 후 두부의 모든 면이 익도록 상하좌우 롤리폴리 방식으로 굴리면서 바짝 익혀주세요. 통째로 익힌 두부는 겉은 부침가루로 인해 바삭하고, 속은 부드러운 식감이 됩니다! 계란은 스크램블 에그를 만들거에요. 소금 1T, 설탕 1T, 우유 20ml를 넣고 저어줍니다. 두부에 사용했던 식용유를 팬에 두른 뒤 젓가락으로 계란을 휘저으며 익히다가 덜 익은 상태에서 불을 끄고 팬을 내려주세요. 팬에 남은 열기에 계란이 서서히 익어가며 부드러운 상태가 됩니다. 남은 기름에 대파와 마늘에 소금을 뿌린 뒤 대파는 살짝, 마늘은 튀기듯이 익혀줍니다. 움푹한 그릇에 현미 잡곡밥을 담고 스크램블 에그로 절반을 채웁니다. 두부를 올리고 남은 공간과 두부 위에 대파와 바짝 익힌 마늘을 솔솔 뿌리면 완성이에요! 소스는 간장 1T, 설탕 1T, 올리고당 0.5T 를 넣고 섞어주세요. 밥에 소스를 비벼가며 롤리폴리 두부를 한 겹씩 떼어서 스크램블 에그와 함께 먹으면 입안 가득 풍미가 전해져요! 겉은 바삭하고 속이 연한 두부는 달달한 소스와 부드러운 계란, 대파의 풍미와 바삭한 마늘의 식감이 더해져 고급진 맛이 납니다. 두부 자체만 먹어도 맛있는데 덮밥으로 먹으니 포만감은 최고에요! ② 두부 아이스크림 재료 : 두부 1/2모, 우유 100ml, 견과류 설탕 3T, 소금 0.5T, 올리고당 두부 1/2모는 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. 깍둑썰기한 두부와 설탕 3T, 소금 0.5T, 우유 100ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 랩을 씌운 볼에 담아 냉동실에 넣어 주세요. 완전히 얼기 전에 꺼내서 두세 번 정도 저어주면 부드러운 두부 아이스크림이 됩니다. 움푹한 접시에 견과류를 바닥에 깔고 두부 아이스크림 2개를 담아요. 아몬드와 호박씨로 포인트를 주고 올리고당을 뿌리면 완성이에요! 두부의 진한 맛과 고소함, 부드러움이 전해져 깜짝 놀랐어요. 두부 한 모만 있으면 식사도 디저트도 한큐에 해결됩니다^^

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롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 야채비빔밥, 배추된장국 ✔️점심 : 아메리카노, 고구마1, 과자 ✔️저녁 : 꼬박꼬밥, 저지방우유 ✔️간식 : 단백질쉐이크 *운동* ✔️런닝머신 42분

58로가즈아

팔손이도 꽃이 피네요

팔손이는 손바닥을 펼친 모양의 커다란 잎이 8개로 갈라져 있어 붙여진 이름인데, 실제로는 잎이 7~10개로 갈라져 있었어요. 사철 푸른 잎을 가졌는데 오늘 보니 우유빛의 꽃을 피웠네요. 다른 식물과 달리 초겨울에 꽃이 피다보니 벌과 나비가 없어 파리를 유인하여 그 역할을 하게 한다네요. 정말로 꽃에 파리가 많았어요.

roh69

든든한 한끼

직접 그린요거트 만들어서 먹기 챌린지를 하기 위해서가 아니라 평소 먹는대로 올려봅니다 간단한게 최고인듯 싶어요 레시피 라고는? 요거트 견과류 씨리얼 과일 조금 끝

도토리123

요거트 만들어요

요거트메이커에 우유랑 발효유 넣어서 요거트 만듭니다. 내일 새벽에 완성되면 냉장고로 옮겨서 건강한 다이어트 시작할게요

강미미

저칼로리 식재료 "생강청"으로 만든 음료&차 만들어요! ^^

집에서 만들어 먹을수 있는 저칼로리 음료&식재료로 쓰이는 생강청 소개해요 여름정도에 잠깐 스치듯 소개한적 있는데요 여름 걷기 운동 열심히 하고나면, 또 집안일 열일 하고 나면 살짝 출출하면서 목이 마르죠^^ "시원 달달 건강 음료" 소개할게요 지니어트에서 소개했던 당시 사진이여요 이렇게 해서 먹었을 때 갈증도 싸~ㄱ 가시고, 탄산 때문인지 살짝 출출함도 채워지는 느낌이예요 탄산수는 0칼로리 라고 알고 있어요 그럼 생강청의 칼로리는 얼마나 될까요? 몰라서 찾아봤어요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 우리집 생강청 "달달 건강 음료"의 칼로리와 영양소는 대략 이렇습니다 음료만들 땐 350ml 컵에 생강청 1큰술~2큰술? 얼음 좌르르 양껏 넣은 다음 탄산수를 찰찰찰 부워줍니다 이렇게 제조하면 칼로리가 얼마나 될까! 계산해봤어요 (1큰술 = 15g) × 2 = 30g(한잔 용량) (100g = 246kcal) ÷ 10g = 24.6(10g당 칼로리) 24.6kcal × 3 = 73.8kcal 탄산수나 얼음은 0칼로리죠 생강청만 생각하면 350ml 한잔의 "달달 건강 음료"의 칼로리는 대략 73.8kcal쯤 되는것 같아요 그냥 0칼로리로 탄산수만 먹어도 되지만, 가끔 몸이 달달한걸 요구하잖아요 그땐 건강도 챙겨주는 "달달 생강 음료" 챙겨먹음 좋을것 같아요 지인에게 생강청을 선물 받아 먹고 너무 좋아서 이번엔 제가 만들어봤어요 근데... 좀더 노력이 필요한 것 같아요. 지인의 생강처럼 이쁜 노란색이 나오지 않는군요. 제건 조청이 되버렸어요 ㅠ 그래도 생강에 함유된 영양소중 '진저롤'과 '쇼가올'이라는 성분은 우리몸의 황산화제로 작용해 건강을 돕는다고해요(항산화제란 우리 몸 안에 생기는 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스로 부터 인체를 방어하도록 돕는 물질이다) 면역력 올리는데 좋아 감기에도 좋구요 그래서 추운 오늘은 따뜻하게 마셔볼게요~ ^^ 음~ 생강향 너무 좋아요♡ [ 생강청 만드는 방법 ] 링크⬆️ (쉬운 방법입니다/ 저도 요거 보고 만들었어요) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 생강 생것 자체 열량은 100g당 42kcal 라고 하네요 생강청으로 만들었을 경우엔 100g당 246kcal .. 생것과 칼로리 차이가 많네요 생강청을 좀더 저칼로리로 만드는 방법을 찾아봤어요 ^^ 꿀을 넣어 만든 레몬생강청인데, 정제설탕 보다 꿀이 괜찮지 않을까해서 다음엔 "레몬생강청"을 만들어볼까합니다 [ 레몬생강청 만들기 ] 링크⬆️ (살짝 복잡/단가도 UP 그래도 건강을 위해) 다이어트에도 도움이 된다는데, 생강청 만들어 보셔요^^ 전 김장철에 구매해서 비싸게 샀지만, 지금쯤 가격이 내려갔을것 같아요 1kg 사서 또 만들어볼라구요 건강 음료&식재료 함께해요~

하루한땀

단팥빵

속이보고싶은분에게 달지않고 알차게 우유라 한끼해결될정도? 맛있어요

코로세움

디카페인 믹스커피

가끔씩 밤에 달달한 커피가 생각날때 마시는 디카페인 믹스커피 단맛이 덜해서 밤에 마셔도 부담없어 좋아요

나는민천사

홈메이드 그릭요거트^^

우유와 매일 바이오 드링크로 만드는 그릭요거트~ 일주일에 한번 정도는 만드는거 같아요 그릭요거트에 사과나 귤등 집에 있는 과일을 올려 먹기두 하구 어쩔때는 견과류만~또 과일과 견과류를 같이 올려먹기두 하네요 또 샌드위치 만들때 그릭요거트 넣어서 먹어두 맛있어요^^

주니엄마

그릭 요거트^^

그릭요거트 망고스무디를 만들어봤어요 그릭요거트랑 망고 우유 얼음 시럽 조금 넣고 갈아주면 끝 그릭요거트랑 애플망고를 넣고 만드니 넘 맛있고 장운동도 잘되네요 넘 맛있고 좋아용^^

태발2

그릭요거트

저는 망고 그릭요거트 라떼를 만들어봤어요 망고랑 우유 그릭요거트 큰한스푼 넣고 갈고 컵위에 애플망고를 올려서 만들었더니 그릭 요거트 느낌도 없고 맛있는 라떼가 되는 편히 먹을수 있어 아이들도 좋아해요 그리고 화장실도 편히갈수 있어 넘 좋아요

sunny7024

(레시피11회차) 그릭요거트

저의 그릭요거트인데 맛있어보이는지 모르겠네요 저는 우유와 마시는 요거트인 불가리스를 잘섞습니다 그러면 시간이 흐르면서 묽어지는데 그때 채망을 준비하여 거르면 뭔가 꾸역꾸역 만들어져있어요 이때 저칼로리 바나나와 견과류 등을 올리면 포만감있고 맛있는 그릭요거트가 됩니다 이때 우유는 가격차이에따라 맛이 달라지는것같아요

zntkskzlzy

물 1.5리터 마셨어요

영화 들어가기 전에 오늘 물마십니다 우유마실건데 그래도 물 마시고 마시려구요 ㅎㅎ 500ml 박살시켰습니다😝

구룸구룸

영화보려고 누웠어요

귤 준비 완료 우유 한잔 준비 완료 영화만 고르면 끝납니다 ㅎㅎ 고르기 시작해볼까요🤓

구룸구룸

스누피가든

딸아이가 가고 싶다했던 "스누피가든" 엄청 넓어요. 볼 것도 많고 할 건 없네요 ㅎㅎ 사진찍으러 가는 곳^^ 스누피 좋아하면 엄청 즐겁게 다닐 듯.. 전 그닥... ㅋㅋ 스누피.. 찰리 브라운 말고는 모르겠어요. 친구들이 많던데요.. 스누피 변천사.. 50년대 스누피는 그냥 강아지였네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

블랙커피~~~

쟁여놔서 한번에 탔어요 요것도 금방 마시죠~ 물을 마셔야 되는데 커피가 주로...

동남이쁜이

그릭 요거트 맛있게 먹는 레시피

꾸덕한 식감의 그릭데이 시그니처와 크리미한 식감의 그릭데이 라이트 2가지가 있어요. 신맛나는걸 별로 안좋아하는데 요건 신맛 없이 우유의 진한 고소함이 느껴져요. 맛있게 먹는 레시피 1. 그릭요거트 라이트 100g 1개 준비 2. 요거트 용기 안에 그래놀라, 꿀 넣기 3. 뚜껑 안쪽에 플라스틱 숟가락으로 잘 섞어서 먹기 과일, 견과류도 넣고 푸짐하게 요거트볼 해먹어 보고 싶지만 아침에 가볍게 먹는거라 간단하게 그래놀라와 꿀을 섞어서 먹으면 포만감도 좋고 맛있어요.

purepkb