'무가당 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식후 요거트

견과류와 냉동 블루베리 요거트에 넣어 보충하네요

정수기지안맘

간식으로 요거트랑 블루베리로

살짝 배 고픔이 느껴지네요. 수제요거트에 견과류 냉동 블루베리로 속을 달래봅니다.

정수기지안맘

그릭요거트와 사과

사과랑 그릭요거트 같이 먹어요 일단 내일 흰죽만 먹어야하니 뭐든 더 먹어요

마음그릇

*요거트 왕 초코링.

걷기 갔다와 출출해서 사 놓은 왕초코링요거트 따서 견과류 넣어 먹어요..아주 맛있네요.

biki

그릭요거트와 사과

그릭요거트에 사과 깎아서 찍어 먹으니  맛있어요 요거트가 단백질이 많아  건강에도 좋지요

마음그릇

점심 요거트볼

또 집에서 TV 보면서 게임하면서 말린고구마랑 견과류를 간식으로 먹었어요. 이러고 계속 먹을 거 같아서 우선 좀 멈추고 차라리 요거트를 챙겨 먹었네요. 오나오는 좀 일찍 준비를 했어야 되는데 먹을 생각이 없어서 준비는 안 했거든요. 하지만 그냥 요거트볼은 포만감이 좀 없을까봐 오트밀 1T을 밑에 그냥 깔아봤답니다. 그리고 요거트 넣고 그릭 요거트도 넣고  냉동 바나나 듬뿍 넣고 시리얼과 견과류까지 뿌리고 그리고 알룰로스 조금 뿌렸네요. 냉동 바나나때문에 요거트가 살짝 얼린 샤베트가 되서 중간 중간 나와요. 먹는 재미가 있죠.

성실한라떼누나

10/1(화)👍의사가 뽑은 최고의 아침식사 TOP5!

1️⃣첨가물이 없는 두유원액🥛 99% 원액으로 150ml 두개를 먹어요.  아침 동안의 근손실을 막아주기에 충분한 양의  단백질 입니다. 2️⃣ 무가당 그릭요거트🫙 영양소가 농축되어 있는 음식으로 다량의 유산균과 양질의 단백질을 보충해 줍니다. 3️⃣미지근한 물🍵 우리몸이 아침에 가장 필요로 합니다.  밤사이에 빠졌던 수분을 보충하고 노폐물을 배출시키며 끈적한 피를 맑게 해줍니다. 4️⃣찐계란 2개🥚 대표적인 고단백 완전식품으로 면역력과 근육을 강화시키고 아침에 먹으면 스트레스 감소 효과가 있으며 특히 쪄서 먹으면 영양소 손실을 최소화 할 수 있습니다. 5️⃣블루베리🫐 항산화 효능이 뛰어난 블루베리는 장이 예민한 분도 부담없이 드실수 있으며 공복상태에서 먹어야 효과가 좋습니다.  출처:@가벼오늘

냥식집사

식 후 요거트

식후 요거트에 냉동 블루베리 ㆍ건석류ㆍ호두 ㆍ아몬드 넣어 먹어요

정수기지안맘

점심 후 요거트

수제요거트에 태추 단감 호두 아몬드 건석류 냉동 블루베리로 장건강 지키고 있어요.

정수기지안맘

생크림 요거트

이거 드셔보셨나요? 생크림 요거트 진짜 맛있어요 저희 가족 다 좋아하는데 이번에 바닐라맛 나와서 먹었는데 이것도 맛있어요

현유리

점심 후 요거트

냉동 블루베리ㆍ호두 ㆍ아몬드 ㆍ건석류와 함께 요거트랑 먹으면 더 맛있네요.

정수기지안맘

꾸덕한 그릭요거트

아침에 일어나 그릭요거트 잘되었나 보니 아주 잘 꾸덕하게 되어 있네요 단백질 보충에 좋고 변비에 아주 좋은 식품이네요

마음그릇

우유와 요거트

무엇을 먹느냐도 중요하지만 언제 먹느냐도 굉장히 중요한 부분이라고 합니다. 같은 음식이라도 어떤 시간대에 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라지기 때문입니다. 제가 주로 먹는 우유와 요거트에 대한 정보입니다.

정수기지안맘

그릭요거트

블루베리 아몬드를 넣어  그릭요거트와 같이 먹었어요

마음그릇

토핑요거트

제가 좋아하는 요거트 중에서 하나인 토핑 다크초크 구매 해갖고 왔어요 ㅎ 맛이 다양 한데 저는 다크초코 씹히는 식감이 좋아서 이게 제일 맛있네요

로블ㅎ

식후 요거트

요거트랑 블루베리로. 식후 장 건강에 유익합니다.

정수기지안맘

그릭요거트에 건강 가득

요즘 눈이 엉망이네요 눈에 좋은 베리.. 트리플베리로 바나나 1/4넣고, 요거트에 베리를 오늘은 더 많이 넣었더니  색이 아주 진하죠 !! 그릭요거트 단호박을 에프에 구워서 사용해요  수제 그레놀라  수란하고, 귤작은거 한개 넣고... 오늘은 저녁 이렇게 가볍게 먹어요 베리주스는 믹서기에 씹히는 맛이 생길까봐서 2번 갈았더니 아주 곱네요 ㅎ

뽀봉

그릭시티 요거트

n번째 재구매중인 그릭시티 그릭요거트 엄청 꾸덕해서 크림치즈같고 신맛거의없어서 맛있어요 

서나얌

요거트

식후 요거트에 냉동 블루베리로 장 건강 챙겨요

정수기지안맘

그릭요거트 만들기

그릭요거트 다 먹고 다시 만듭니다  쿠팡 새벽배송으로 받았네욧ㅋ

라미에뜨

그릭요거트

그릭요거트랑 복숭아랑 샤인머스켓  발라먹어요ㅋ 짱인듯ㅋ

라미에뜨

장건강을 위한 수제요거트

식후에 먹는 요거트 밤새 쫀득쫀득 말랑말랑 잘 발효되었어요. 블루베리랑 같이 맛있게 먹어주네요.

정수기지안맘

요거트~

요거트에 냉동블류베리 넣고.. 그래놀라 올려 간식으로 먹었어요

불곡산

수제 요거트랑 냉동 블루베리

수제 요거트랑 냉동 블루베리로 장건강 지키고 있어요.

정수기지안맘

꾸덕한 그릭요거트

오늘 아침 그릭요거트가 꾸덕하게 잘 되어 먹기 좋겠어요

마음그릇

바나나 🍌 블루베리 요거트

요거트에 바나나+트리플베리 넣고 갈고, 수란챙기고(전자레인지 1분 30초) 홍로사과는 혈당스파이크 잡아주는 땅콩버터와... 쌈장만큼 조금 먹어야한다죠~ 포도는 서비스 ㅋㅋ 

뽀봉

수제 요거트랑 블루베리로

수제 요거트랑 냉동 블루베리로 아침이 상쾌하네요 

정수기지안맘

그릭요거트

프로틴 초코볼 1봉지 가득 넣고 그릭요거트 먹어요

라미에뜨

간식(아이스크림 먹고 싶어서)

우리 냉동실에 여름에 썼던 아이스팩을 빼면서 제가 동생하고 엄마 드시라고 사다놓은 붕어싸만콘이 보이더라고요. 보니 먹고 싶은 거예요. 하지만 아이스크림 먹으면 점심부터 바로 영향이 오니까 그나마 열량 좀 작고 건강하게 냉동 바나나와 요거트로 비슷하게 만들어 먹어요.😅 우선 냉동실에 주스 얼음이 있었거든요(항암 받을 때 아이스크림이 너무 먹고 싶어서 차라리 주스를 좀 얼려놓고 먹으라고 들어서 그때 얼려놓은 주스가 다이어트라서 딱 끊었더니 아직도 조금 남아 있었답니다) 우선 알맞은 유리 그릇에 주스얼음 3개 넣고 집에서 만든 무가당 요거트를 적당히 넣고요. 냉동바나나를 요거트에 촘촘이 올려놔요. 그리고 시리얼하고 견과류를 조금 추가합니다. 이렇게 놔두면 밑에도 얼음이 있고 바나나도 얼려 있으니까 요거트도 살짝 살얼음처럼 얼려지거든요. 완벽하게 요거트 아이스크림까진 아니어도 살짝 얼려진 요거트가 된답니다. 바나나가 잘 익은 걸 얼린 거라 달아서 알룰로스도 넣지 않아도 충분히 달고 맛있답니다. 시리얼하고 견과류도 조금 넣었는데 약간의 씹는 맛을 더해주죠~~  요즘 유행하는 요아정 느낌 비~~~슷하게 나지 않나 싶어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 참고로 전 아직 요아정 안 먹어봤거든요. 그러니까 너무 어쳐구니 없다 생각해도 그냥 나 혼자 기분 낸 거니까  그러려니 생각해 주세요.😅

성실한라떼누나

요거트에 블루베리

아침으로 요거트에 블루베리 넣어서 먹어요 ~

EUNJU9220

요거트랑 블루베리로

수제 요거트랑 냉동 블루베리로 먹었어요 

정수기지안맘