'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 20일 혈당일기 10기 2일차

날짜: 2024년 8월 20일 화요일 혈당측정시간: 11시 07분 혈당치수: 266 내용: 누룽지 닭백숙으로 식사하구, 천도복숭아, 토마토, 자두, 사과, 바나나로 디저트하구, 콜롬비아 수프리모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 10기 화이팅^^

haass

다이어트에는 레몬밤차가 좋아요

식후에 꼭 먹는 레몬밤 차 소화도 잘되고 내몸에 기름기도 싹 내려준답니다 다들 드셔보세요

로즈마리2002

혈당일기 2일차 10기

8/20  행복한저녁먹고나서! 오늘저녁  육개장을 사먹었어요 콩나물과 고사리 들어가서 배가 정말 든든했고 너무 맛있었어요 배가 부르니 살짝 식곤증이 왔어요 그렇지만 소화도 시킬겸 산책을 하였습니다

지니z

2024년 8월 20일 화요일 혈당일기 기록 10기 1일차

2024년 8월 20일 화요일  날씨: 비 오늘은 더운 날씨였다 오늘 밤에 수영을 하고 혈당을 재어보았다 두자리 숫자라 기분은 좋았다. 수영을 열심히 한거 같다

슈롭

혈당일기10기1일차

8월20일 화요일 맑음 혈당측정시간 저녁식사 보쌈과  뵥숭아를 먹고난후 동네를 세바퀴 돌고 1시간 후 측정했습니다 운동은 혈당관리에 좋은 것 같아요

운빨미빵스

혈기챌10기 1일차 인증

8월20일 화요일  날씨 비 오락가락  측정시간 저녁식사후 10시49분경 측정수치 131mg 체한고 머리가 너무 아파 병원다니는중 저녁을 7시넘어 누룽지먹음 심한변비까지 겹침 식사후  속이 안좋아 괴로워하면서도 옛날 과자 오란다 생강과자를 먹음 안그래도 부대끼는 속이 너무 부대껴 괴롭다 현재 머리라도 안아픔 괜찮을텐데 두통이 너무 심하다 변비까지 수치보고 한번더 스트레스

왕비될거야

8월20일 혈당일기 10기 1일차

날짜: 2024. 08.20 혈당 측정 시간 : 12:57 내용 : 기상 5분(공복) 토스트 아채밥,호박.양배추.견과류.고등어.초코파이.델로스 방심했더니 훅 들어오네 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분) 103(공.기상5분) 105(공.기상5분) 106(공.기상5분) 111(공.기상60분) 103(공.기상5분) 101 (공.기상60분) 10기 118(공.기상5분)

야고

8월20일_혈당일기10기_2일차

날짜_8월20일 습하고더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소고기비빔밥 소고기고명을 넣고 만들어둔 나물과 계란을 올려 돌솥비빔밥을 만들어 양을 조금 작게 담아 한그릇 깨끗하게 비움. 40분 러닝머신타기 강아지산책ㅡ급비가내려 10분정도? 그리고 혈당측정 완료!!

만캐쉬원해요

혈당일기 10기 1일차

8월 20일 저녁 식후 오늘 쉬는날인데 편두통이 와서 아무것도 못하고 ㅠㅠ 편두통약 먹고 자다 깨다 반복해서 일어나니 오후 5시 겨우 두통이 좀 지나가서 어묵, 유부주머니 떡 우동 끓여서 좀 먹고 자두, 빙수 좀 먹고 넷플 밀린 티비 좀 보다가 혈당 체크함.

선재조아

10기 2일차

8/20  공복 혈당 94 저녁에 달리기 5키로 뛰고 너무 배고파서 못 참고 아보카도 하나 다 먹었다 포만감 높고 맛도 있어서 너무 좋아하는데 혈당은 아직 몰라서 조금 걱정되었다 근데 공복 혈당이 넘 좋게 나와서 다행이었다 아보카도 역시 난 널 믿고 있었다고~ 아침으로 두부김치를 밥 없이 먹었다 이제 쌀밥 줄이기를 해야겠다고 생각했다 저녁에 자전거 열심히 달려서 지금도 조금 배고프긴 한데 내일의 공복 혈당을 위해서 참아야지 화이팅~

얄티

10기 1일차 인증

날짜 : 2024. 8. 20 측장시간 : 취침전 10시 40분 운동으로 수영과 계단 오르기를 실천중입니다 계속 공복혈당도 높게 나와서 열심히  식이요법도 하고 있어요

dyrn

혈당기록 10기 1일차 인증

날짜 2024.08.20 화 날씨 맑음,소나기 혈당측정시간 22:34 혈당측정수치 127 내용: 저녁식사 후 네시간 후에 측정한 기록입니다. 저녁메뉴는 콩국수, 겉절이김치, 복숭아로  식사했고 야식으로 절편 떡도 먹었어요. 당이 높네요. 더위에 운동 하기도 쉽지 않고 자꾸 먹을것만 찾는거 같네요. 당 관리하기 쉽지 않은 계절이네요

원신흥동농부

10기 혈당일기 2일차

8월 20일  식사하고찍었지요 아침에 우유에 사과 바나나 꿀을 넣고 갈아 마시고 가볍게 캐홈챌을 하였다 오늘 저녁은 샌드위치와 커피를 먹었다 열심히 운동도 하였다~

고승

혈당일기10기 2일차

날짜 - 2024.8.20. 혈당측정시간 - 아침식사후 2시간 후 오전8시20분 혈당 수치 - 169 내용 - 아침 식사로 호박잎 된장흰밥 을 먹었습니다. 혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

나도마당발

혈당일기 10기 1일차

2024.8.20 측정시간 : 자기전 저녁을 이른시간에 생선회로 가볍게 먹고 움직여서 인지 자기전 혈당이 준수하다 식이요법의 중요성을 느낀다

짜짜야

24.08.20(화) 혈당일기 10기 2일차 인증

날짜 : 24.8.20일 (화)  오전10시37  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.19일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만4천보를 걸었는데  오늘 오전10시37 분에 바로식후 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 131이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 현미밥, 점심에는 백미쌀밥으로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 살전1장~살전5장 까지도 읽고 계시록 계12장~계22장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

8월20일(화)/혈당일기 10기 2일차 인증

날짜: 8월20일 측정시간: 아침공복 섭취식단(어제 저녁): 콩국물샐러드 (야식)맥주1잔, 과자,요거트 내용: 어제아침에 혈당이 99가 나와서 오늘을 위해서 어제 저녁식사는 샐러드로 간단히 했다. 그런데 야식을 먹어서 혈당이 92가 나왔다..오늘밤에는 절대 야식 금지!

핑코스모스

혈당일기 10기 1일차

2024년 8월 20일 (화) 저녁 10시 27분 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 양파김치  점심식단: 찐계란2개, 두유, 치와바타빵  저녁식단: 현미그래놀라, 요거트  야근하고 귀가하여 인터넷하다가 취침전 혈당측정

파인솔

8월20일(화) 혈당일기 10기 2일차

8월20일 화요일 날씨 맑음(엄청 더움) 혈당측정시간:  아침식후 2시간 후 아침식사로 누릉지 한그릇. 구운달걀1개.복숭아 1개. 먹고 아메리카노 한잔 마셨다. 날씨가 더운 관계로 오전에는 홈트로 스트레칭하고 건강한 하루를 위해 오늘도 화이팅!

수경2

혈당일기10기1일차

2024.08.20 저녁식사전 저녁먹기전 혈당측정을 했어요 점심먹고 5시간 정도 지난다음이니 나름 공복상태가 긴편 이었어요 그래서인지 아침 공복과 비슷한 수치네요 저녁도 간단하게 먹었으니 좀 더 낮은수치가 유지되면 좋겠어요

초이용

혈기챌10기 1일차

일자   8/20  07:19 아침식사전 어제 부산을 다녀와서 장시간 운전하느라 너무 피곤했다. 날씨는 너무 습하면서 더웠다. 열대야가 너무 심해 입맛도 없고 힘드니.운동도 하기 싫다. 게을러지는 느낌이랄까? 그래도 오늘 아침 혈당은 맘에 든다.  

풀에버

20일혈당 일기10기2일차

아침9시:고구마.송편떡.미역국 김치 오이 측정시간;10시 아침식후.혈당:103  어제저녁은 복숭아한개.오이. 체리주스로 간단한식사를 저녁7시에 마치고 그후 아침식사후 혈당체크 지니어트와 함께 매일 체크하는것 좋습니다.

토마토4랑

8월20일 혈당일기 10기 1일차

2024.8.20 식후혈당 아침에 토마토그릭요거트 샐러드 단호박샌드위치  두유 삶은달걀 운동은 만보걷기하고 혈당을 쟀습니다 혈당 수치가  108이 나왔네요

안녕하세요님

8월 20일 (화) | 혈당일기 10기 1일차

- 날짜: 2024.08.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 3시간 후 - 내용: 저녁식사는 현미밥.배추국.연근조림            콩나물무침을 먹었다             저녁 식사 후 집 근처 산책 30분 정도 했다            혈당은 양호한 거 같다

dbhhj

8월 20일 (화) | 혈당일기 10기 1일차

8월 20일 (화) 점심 식후 2시간 오늘  점심은 파로잡곡밥, 고등어김치찜, 오이소박이 등을 먹었다. 소식으로 먹고, 식후 20분부터 꾸준히 걷기 운동을 하고, 먹고싶은거 생각나도 참았더니 식후 혈당이 좋게 나와서 기분이 좋았다.

샤인데이지

혈당기록챌린지10기 2일차(8월20일)

8월 20일 화요일 저녁식전혈당 92 퇴근전에 간식으로 참크래커6개먹었어요 퇴근할때 지하철 계단으로 다니고 집에 오면서 걷다보니깐 혈당이 92정도 나왔어요 요즘 그래도 혈당이 안정적인 것 같네요

언제나행복

혈당일기 10기 1일차

아침 기상후 6시 20분경 공복혈당 : 108 어제 당구 동호회에서 점심식사로 제육볶음 쌈밥을 먹고 저녁식사는 회원들과 김치찌개와 된장찌개를 시켜 먹었음 맥주도 두잔 가량 먹었음. 대신 밥은 딱 한 숟가락만 먹고 귀가후 물만 먹었음. 과식으로 걱정이 되었는데 다행히 110 이내로 나옴.  

에네스

8/20 혈당일기 10기 1일차

8/20 혈당일기 10기 1일차 인증 시간:저녁식사 2시간후 식단: 된장찌개. 계란찜. 치킨너겟. 잡곡밥/간식:초콜렛 4알 오늘 식단은 오랜만에 한식~ 보글보글 된장찌개 끓여먹었다 사실 식사는 2시간 전에 끝났지만 혈당찍기전 중간에 초콜렛 4알 먹어서 그런가... 생각보다 혈당이 높다 낼은 밥 먹고 간식먹지 말자

롤로레

혈당일기 10기 2일차

날짜 :2024.08.20 혈당측정 시간  : 아침공복  내용: 어제 저녁에 만두 3개를 먹고 아이스크림을 먹었다 운동은 하지 못하고 소화가 안된 상태로 잠을 잤다  염증이 생긴거 같다 운동을 좀 하고 자야겠다 

글라라

혈당일기10기 1일차

또 언제 치솟을지 모르는 공복혈당.. 제발 이대로만 가자 ^^

김또맘

8월20일 혈당일기 10기 2일차

날짜 : 8월 20일 체크시간 :  아침에 일어나 운동하고 간식 먹기전  내용 : 어제 저녁에 단식하고 운동하고 오늘 아침에도 단식하고 운동한 후 간식 먹기전에 혈당체크했다. 많이 떨어지긴 했지만 그래도 주의로 나와 좀 놀랬다. 오늘 점심엔 잡곡밥, 닭불고기, 오이지무침, 참나물, 가지나물, 죽순볶음, 배추김치를 먹고 아이스크림 간식으로 먹고 저녁부터 금식이다. 내일도 혈당이 낮게 나왔으면 좋겠다

sara1298