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'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
기름에 볶지 않는 무나물
재료 : 무, 양파, 대파, 함초소금, 청양고추, 다진마늘, 들기름 보통 나물을 볶을 때는 생각보다 기름을 많이 사용하게 되더라구요! 하지만 기름 없이 볶으면 더 건강하게 즐길 수 있어서 기름 없이 볶아봤답니다~ 우선 깨끗하게 씻은 무는 채썰고 양파도 슬라이스해서 썰어줬어요! 대파도 송송 썰면 재료준비는 끝~ 이제 무와 양파만 함초소금을 넣은 후, 살짝 절이는 시간을 가질텐데요ㅎㅎ 이렇게 하면 볶는 시간도 단축되고, 다른 양념을 크게 안해도 되니 좋더라구요 아무튼 어느 정도 절여야 할지가 관건인데, 사진처럼 무가 저렇게 구부러질 정도면 OK! 이제 기름은 두르지 않은 웍에다 무와 양파 절인 걸 넣어줍니다~ 기름을 사용하지 않는 대신 물을 넣어 익혀줄텐데, 물 양도 채소 양에 따라 달라지기 마련이라 사진처럼 웍 가운데는 비워두고 물을 부었을 때 무와 양파가 완전히 잠기지 않을 정도만 부으면 되요! 그리고나서 뚜껑을 덮어 익혀줬어요 어느 정도 익었으면 대파, 다진마늘, 청양고추 등으로만 간을 하면 되는데요! 이미 함초소금에 절인 상태이기 때문에, 다른 양념은 안 해도 되고 마지막에만 들기름 정도 둘러서 한 번 더 익혀줍니다 비주얼만 보면 기존의 무나물볶음과 크게 다를바 없이 맛있어보이지 않나요~ 저희 집은 외할머니께서 국은 잘 안 드시는데 나물은 꼭 찾으셔서 매번 여러 가지 나물을 돌아가며 볶아놓고는 하다보니 엄마 옆에서 지켜보고 있으면 의외로 건강식단이 많더라구요 다음에도 건강한 반찬 레시피 데려올게요ㅎㅎ
반달진
음식리뷰~~탄수화물 아웃
하루세끼 중 한끼 아침은 NO 탄수화물~
박아림
룰렛 선물~~
영어 공부 룰렛에서 100 캐시 나왔네요 거의 한자리 수만 나왔었는데 ~^^ 기분좋은 금요일 이네요
예지영준맘
물 마시기
오늘 아침 공기는 탁하네요 수분보충 충분하게 수시로 챙겨줘야겠어요 건강한 하루 보내세요
예지영준맘
물마시기
건강을 위한 물마시기 실천해요
행복
공복물
좋은 아침입니다. 밤사이 부족해진 수분을 미지근한 물로 공복에 수분 보충 합니다.
쩡♡
공복물
미세먼지가 많은 날이에요 충분히 수분 충전하며 호흡기 건강 잘 챙겨요
인생이여만세
따뜻한 물로
물 가글하고 따뜻한 물로 수분충전 하고 노폐 물을 배출하여 맑은 피부를 유지하는데 도움 이 되는 좋은 공복물로 시작하네요.
정수기지안맘
물 마시기
아침 공복에 물 마시면 이너뷰티 노폐물 배출 등에 좋습니다
오와둥둥
물마시기 습관 💦
물마시기 습관 고고했다지요 💦 아침에 수분충전은 늘 잊지않고 해줘야 좋은거같아요!!! 디톡스에도 도움되고요 :)
자스민꽃
공복물
양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 채워요
들꽃7
물과 유산균
드뎌 금요일이네요~~ 전 이번주도 참 길었던거 같아요 물과 유산균~ 먹으며 장 건강 챙기기 완료! 신나는 불금 되세요🥰
다시꿈꾸는세상
출석체크 선물이네요. 🎁
걷기운동 후 출석 포인트 적립 선물이네요.
정수기지안맘
단풍으로 물들어 가네요.🍁
식사전 푸른길공원 울긋불긋 물들어 가는 산 책길 따라 친구들과 함께 걸으면서 즐거운 시 간을 가져봅니다.
정수기지안맘
바른 곡물 효소
소화 기능에 도움을 주는 곡물 발효 효소 식사 후 챙겨주네요.
쩡♡
포인트 선물인증
최애운동복글 참여와.. 문어미역국 소개까지.. 포인트 고맙습니다~~❤❤❤
난괜찮아용
운동 후 선물
운동으로 건강 챙기며 100포인트 선물 받았어요.
쩡♡
물 마시기
건강을 위한 물마시기를 실천해요
행복
물 한잔
흐리고 안개낀 목요일 이네요 따뜻한 물 한잔 마시며 부족한 수분보충 혈액순환에 도움 받아요
예지영준맘
공복물 한 잔
좋은 아침입니다. 미지근한 물 한 잔 마시며 밤새 부족해진 수분을 채워줍니다.
쩡♡
물 마시기
아침에 물 마시며 밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 이너뷰티, 노폐물 배출 효과도 있습니다
오와둥둥
따뜻한 물 한잔으로
쌀쌀한 아침 환기 시키고 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복 물로 활기차게 힘내 보네요.
정수기지안맘
공복물
상쾌한 가을아침 미온수 마시며 호흡기 건강챙겨요 굿데이
인생이여만세
모닝 물마시기 💦
출근하는 날은 무조건 모닝 물마시기 하면서 붓기도 쫘악~~빼줍니다 오늘은 홈트했으니 더 맛나네요 물이💦
자스민꽃
공복물
양치하고 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요
들꽃7
목요일 물과 유산균
목요일 아침이 밝았어요 눈이 안떠졌지만 벌떡 일어나서 공복루틴인 장 건강 챙겨줬어요 오늘도 힘내볼게요 다같이 홧팅 되시는 목요일 보내세요 😉
다시꿈꾸는세상
곡물 발효 효소
소화 개선에 도움 되는 누룽지맛 곡물 발효 효소 꾸준히 섭취하네요.
쩡♡
따뜻한 물 한잔으로
쌀쌀한 날씨에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기 차게 시작했네요.
정수기지안맘
(다이어트레시피)들깨 무나물 무침
가을 되니 무가 엄청 맛있네요 소화효소가 들어 있어 속을 편하게 해주고 채나물, 조림, 어묵탕, 오징어국 등 등 어디에나 다 잘어울려서 자주 먹고 있는데요 이번에는 들깨가루 넣어서 무나물 해봤어요 만들기는 간단합니다 *일단 무를 적당한 크기로 채썰어 줍니다 *소금에 10~15분간 절여주세요 이렇게 하면 나중에 볶을 때 뭉개지지 않고 씹히는 식감을 살릴 수 있어요 *소금물을 짜내지 않고 그대로 들기름에 볶아요 간장 안넣어도 되어서 편하더라구요 *여기에 참치액젓 넣어서 감칠맛 더해주세요 *마지막으로 들깨가루 넣어서 한번 더 볶은 후 마무리합니다 위가 안좋을 때 자주 해먹는 편이라 파랑 마늘은 안넣었는데 넣으면 훨 맛있죠 그리고 들깨가루는 선택이지만 넣어주면 훨씬 고소하더라구요 이렇게 해놓고 비빔밥 자주 해먹는 편입니다
stopjiji
물마시기
건강을 위한 물마시기를 실천해요
행복
무콩나물국
가을 무는 보약!!! 재료 콩나물 ,무 ,대파,청양고추,마늘,고춧가루,소금 무를 채 썰어서 20-30분 끓입니다 콩나물은 깨끗히 씻어서 준비하고 마늘 다지고 청양고추,대파 송송 썰어 준비해요 끓이면서 올라오는 거품은 떠서 버렸습니다 콩나물을 넣고 다시 끓여주고 Tip 콩나물 요리 시 뚜껑을 열고 끓이면 비린내 증발 합니다 고춧가루 한 스푼 ,마늘,청양고추 넣고 소금 간 마무리!!! 재료도 간단하고 가을 무는 보약 그냥 먹어도 맛있어요 으슬으슬 춥고 기침하면 저는 자주 끓여서 먹습니다 사실, 다시다 조금 뿌렸는데 비밀!!!!
몽슈기
공복물
좋은 아침입니다. 미지근한 물 천천히 마시며 전신을 깨우는 시간 공복에 챙기네요.
쩡♡
