'미역 포슬림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 미역 포슬림에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌 8기 1일차

7월 22일 월요일 비 저녁식전 혈당 126mg/dl 저녁으로 훈제닭가슴살, 데친양배추, 오이무침, 호박볶음, 잡곡밥1/3, 소고기미역국 먹었는데, 안올랐어아침에 병원 다녀와서 힘들었나

동동이고모

혈기챌8기1일차인증

2024년07월22일 비 저녁 퇴근시간 쯤 간식으로 크로플 집에와서 저녁으로 미역국 오징어 진미채 밥 반공기 먹고 인슐린 투여 30분 산책 후 식후 2시간 혈다입니다 120대

rheeon

혈당일기 8기 1일차

7월22일 1일차 저녁식사 이후 2시간 취침전 아침. 점심 비슷하게 챙겨먹었고, 저녁이 혈당이 많이 나왔네요. 간식을 챙겨먹어서 그런건지.. 저녁식사로 잡곡밥, 미역국, 생채, 열무김치, 언양불고기을 먹었습니다. 30분 후 정도에, 복숭아 2/1개를 후식으로 먹었습니다.

샤인데이지

저녁식사 🍛두부카레덮밥

저녁식사 🍛두부카레덮밥 두부 데쳐서 아침에 만든 카레랑 같이 먹어요. 갓김치랑 닭안심 미역국도 같이 먹구요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

혈당일기 7기 - 7일차 ( 7/21 )

날짜: 7월 21일 기록시간: 아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 미역국, 계란말이, 나물반찬 조금 오늘은 가족나들이가 있어서 아침 일찍 일어나서 아침을 먹었네요. 비가 많이 올까봐 걱정이 됐었는데 비도 별로 오지 않았고 날이 나들이하기에 괜찮았던 것 같아요. 혈당도 더 좋아졌으면 좋겠네요 ^^

muuu2

7월 20일 (토) | 혈당일기 7기 6일차

7월 20일 식후혈당 193 오전 잠 오후 호박전 두유 블랙커피 쌀과자 저녁 미역국 밥 고구마순김치 혈당을 낮추기위해선 몸무게 줄기이!!

데굴곰순

저녁 고등어구이

저녁엔 홈플 배송온 생물고등어 굽고 오이미역냉국 만들어서 먹었어요. 고등어에 간 해 달라고 한 적 없는데 간간하게 간이 돼 맛있게 잘 먹었어요

러브복동

당뇨 예방을 위해 톳밥과 해조류 반찬을 많이 만들어 먹습니다

당뇨와 혈당 관리를 하려면 식이섬유를 풍부하게 섭취하면 좋다고 들었습니다. 식이섬유는 팽창할 때 다른 음식물을 감싸 안아 음식의 소화 속도를 늦춰 혈당의 급상승을 막아주는 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 식품으로는 현미, 양배추, 해조류 등이 있는데 특히 해조류는 당뇨 환자에게 아주 좋은 식재료입니다. 그래서 해조류가 들어간 미역, 다시마 반찬이나 톳밥을 자주 먹습니다. 톳에는 크롬이 함유되어 있는데 인슐린 작용을 촉진시켜 당뇨를 예방합니다. 밥할 때 씻은 톳을 넣거나 볶아 먹는데 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방에도 좋고 혈압 등을 안정시키는 데도 좋습니다.

인생중

밑반찬 만들기- 오이미역냉국 + 소시지부침!

해봤습니다, 맛있었습니다

숲속의나무

혈당일기7기7일

7월19일 점심식후 30분 아침-샐러드(유럽채소 삶은병아리콩 구운닭가슴살 블루베리 견과류 오리엔탈드레싱) 찐옥수수 간식-구운계란 콤부차 점심-밥 미역냉국 함박스테이크 계란찜 청경채무침

bluesea

혈기첄8일차

7월19일 오후10시 아침! 미역국에 밥 반그릇정도?말아서 먹음.아이스라테 1잔,믹스커피 한잔 마시고 점심 연포탕에 두부김치 먹고 ㅁㄱㄹ 과자3개 먹음.저녁은 허니 치킨 둘이서 5조각정도 남기고 다 먹음

씬아

7월19일(금)ㅣ혈당일기7기 12일차

- 날짜 : 2024.07.19 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침으로 미역국 먹고 측정한 수치입니다. 미역만 넣어 맑게 끓여 삼삼했습니다. 저녁에도 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

🥚공복 운동후 식사

🥚공복 운동후 식사 오늘은 닭가슴살 미역국에 삶은 계란하나 넣었어요 그리고 감자계란전도 같이 먹습니다 비비드 저당케찹 뿌려서 먹었어요. 배 부르니 잠이 솔솔오네요.

레몬그린

혈기챌8일차

7월18일 오후9시 아침 스프먹고 올리브영에서 파는 겁나 맛있는 쌀과자 3봉 먹고 점심으로 닭도리탕,부대찌개 먹음.아이스카페라떼 한잔 먹고 마가ㄹ 과자1봉, 저녁엔 미역국에 밥 반그릇 말아 김치랑 먹음

씬아

점심입니다

오늘 식단입니다. 제가 좋아하는 미역국이 나왔네요. 생일날도 못먹어본 미역국 많이 먹어야겠네요

로니엄마

아침은 미역 오트밀죽

든든하게 따뜻하게 먹어요. 오늘도 화이팅입니다

준이할미

7월 17일(수) 혈당일기 7기 7일차

혈당수치:94 측정시간:오후3시50분(공복) 식단:일을 늦게 마쳐서 밤 12시에 저녁을 먹었다. 공복 혈당이 궁금해서 3시50분까지 공복을 유지하다가 혈당을 재니 정상수치다. 혈당을 재고 나서 견과랑 포도즙이랑 미역귀 알린 걸 먹고 걷기운동을 했다. 혈당은 꾸준한 관리가 필수!

날씬캔디아줌마

혈당일기 7기 7일차 인증

날짜:7월 17일 혈당측정시간:간식식후 2시간후 내용:10:30분에 돈까스,된장국,양배추샐러드,콩나물,미역줄기볶음.흰밥으로 식사했다.1:30분쯤에 부라보콘 1개 먹고 2:30분쯤 찐감자 중간정도1개 먹었다.

마루와함께

혈기챌8일차

7월17일 오후6시 아침 참치김밥 한줄 먹고 아이스 라떼 1잔 마시고 점심으로 돈가스,과일 사라다,미역국 조금 먹음.간식으로 로얄밀크티한잔 마시고 혈당체크.높지 않음.저녁으로 삼겹살 회식 있음.

씬아

7월 17일(수) 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024.07.17 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 제육볶음과 미역국을 먹었네요 간식으로 수박과 과자 조금 먹었어요 혈당이 생각보다 높게 나와 다시 관리하는게 좋을 것 같아요 하루 마무리 잘해요

멋장

점심은 어제 엄마가 남긴 밥 먹었어요

어제 저녁 솥밥하고 등심굽고 가지나물에 미역오이냉국 만들어 동생이 준 반찬 3가지 열무김치ㆍ양파장아찌ㆍ방토마리네이드 꺼내서 저녁을 드시라고 했는데 밥은 한 숟가락도 채 안 드시고 고기와 방토ㆍ양파만 아주 조금 드셨어요. 배가 안 고파서 못 드시겠다면서 남편이 사 온 던킨도넛을 보시곤 맛있겠다고 하시길래 애들한테 그러듯 밥 다 드시면 도넛 드실 수 있다고 했어요. 치매로 어떨 땐 돌아서면 먹을 것을 찾으시고 어떨 땐 정말 너무 안 드시고 똑같은 음식도 어떨 땐 정말 맛있겠다고 잘 드시고 어떨 땐 너무 맵기만 하고 맛이 하나도 없다고 하시고 ㅠㅠ 남 같으면 한 끼 안 드셔도 담엔 잘 드시겠지 싶은데 엄마라서 그게 잘 안 되네요. 낮에 주간보호센터에서 간식으로 빵을 드셨는데다 제가 저녁 전에 백도통조림 만든 것을 드렸더니 원래 드시는 양도 적으셔서 배가 안 고프셨나봐요. 그렇게 이해를 해도 거의 안 드신 밥을 치우면서 너무너무 속상했어요. 결국 운동하고 와서 제가 엄마가 안 드신 밥을 점심으로 먹었어요. 반공기도 안 돼 밥솥에 밥을 더 덜어 먹고 후식으로 천도복숭아 한 개로 입가심했어요

러브복동

열무비빔밥

더운날 은 시원한 열무김치가 좋네요 오늘은 비벼먹으라는것인지 생무에 콩나물까지 ㅎㅎ 딱 좋은 비빔밥이죠 가지볶음과 돈가스도 미역은국 몸에 좋은 오메가3가 듬뿍 들깨 미역국이네요 ◆ 열무김치, 저열량에 혈액 산성화 방지 어린 무’를 뜻하는 열무는 원래 초여름부터 제철이었지만, 건강식으로 인기를 얻으면서 수요가 크게 늘어 사계절 내내 공급된다. 열무의 잎에는 비타민 A, C 및 필수 무기질이 알맞게 들어 있다. 식이섬유가 많고, 100g당 14kcal로 열량이 적은 알칼리성 식품이다. 혈액 산성화를 방지하고 포만감을 준다. ◆ 열무김치, 무더위에 맞서 체력 증진 발효식품인 열무김치는 비타민이 풍부해 보리밥에 단백질이 들어간 달걀을 곁들인 비빔밥 한 그릇이면 영양의 조화를 이룬다. 열무는 땀을 많이 흘려 체내에서 빠져나가는 필수 무기질을 보충해 여름철 지친 체력을 회복하는데 도움을 준다. 들기름을 넣으면 열무 속 비타민 A의 흡수율을 높일 수 있다. 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 도움이 된다. ◆ 열무김치, 면역력 향상과 혈압 조절 비타민 C도 풍부한 열무는 세균이나 바이러스에 대항하는 면역력 향상에 도움이 된다. 콜라겐 생성을 촉진하고 항산화 작용을 통해 노화를 늦춰 피부 탄력 유지에도 좋다. 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨 성분을 외부로 배출시켜 혈압 조절을 돕는다. 열무에는 전분을 분해하는 효소가 들어 있고 식이섬유가 풍부해 소화기능 향상, 변비 예방에도 효과적이다.

뽀봉

야채듬뿍 비빔면

산책 후 배가 고파서 만들었어요. 양배추,양파는 얇게 채썰고 미역곤약면은 씻어 물기 빼어두고 소스로 초고추장, 마요네즈, 들기름을 넣어줘요. 맛나게 든든하게 한그릇 뚝딱하고 삶의 터전으로 나갑니다. 제발 오늘은 힘들지 않기를 화이팅입니다

준이할미

0717혈당일기

혈당일기 식사 후1시간30 분뒤 밥,미역국,오이등을 섭취 후 체크했어요

앙뚜

혈당일기 7기 - 3일차 ( 7/ 16 )

날짜: 7월 16일 기록시간: 아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 황태미역국, 나물 반찬 조금 역시 한식이 가장 속이 편하고 좋은 것 같아요. 계속 간식들이 눈앞에 어른거려 유혹을 이겨내기가 어렵기는 하네요^^;

muuu2

혈당일기 7기 2일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 귀리밥, 갈치구이, 미역초무침, 그릭요거트 토마토 반쪽 저녁식후 유산소 1시간 후 휴식

콩콩89

혈당기록7기4차

날짜=7월15일 측정시간=저녁식후 섭취식단=꼬마김밥3.미역국.미니초콜렛2개 아침 유산소운동40분하고 단백질쉐이크 500미리 점심은 모둠국밥1그릇하고 아이스아메리카노 1잔 마셨다 주말동안 폭풍흡입을 해버렸다. 이번에도 역시 반성을 해야한다

은상os

7월 15일 혈당인기 7기 5일차 인증

날짜 : 2024년 7월 15일 측정시간 : 저녁식사전 내용 : 2시쯤에 점심식사로 미역국을 먹고 모처럼 개인 날씨에 학교 운동장을 한시간동안 돌았는데 땀을 얼마나 많이 흘렸는지 어지러울 지경이었다. 시원하게 씻고 물한잔 들이키고 쉬다가 저녁식사전 측정했는데 치수가 잘 나왔다. 역시 운동이 최고인것 같다.

죽비