'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밀카 무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

10/3(목)키위🥝블루베리🫐스무디

얼려놓은 키위와 블루베리 살짝 녹이고 두유 조금넣고 갈아줬어요~~ 숟가락으로 떠먹는 스무디 맛있어요^^

냥식집사

무지개 🌈

소나기가 먼지 앉은 하늘을 닦아냈는데 무지개가 부끄러워 🙈 얼굴을 내밀어 보이지 않네요. 그 자리를 서늘한 바람이 대신합니다.

정수기지안맘

날씨 너무 좋네요.

바람도 시원하고 하늘은 너무 예쁘고.. 다들 산책 안 하실래요! 하늘이라도 한번 보세요^^~~

한결맘

올리브영 가면 다신 통밀당 단백칩 무조건 사와요

저는 40대 중반 주부라 올리브영 화장품은 잘 안가는데요. 한달에 한번씩 큰 딸이 올리브영 가서 화장품 쌀때 결제해주고 포인트 받으러 따라가요. 꼭 사오는 다이어트 간식이에요. 봉지 하나에 45g이고 164kcal이고요. 구성 성분도 좋아 보여요. 적당히 달고 맛도 있고요. 포만감도 있어요.

s9424103

남편이 끓인 오뎅무국

그림의 떡인데 남편이 아침에 무랑 오뎅이랑 넣고 시원하게 국 끓여놨네요 원래 좋아하는 메뉴도 아닌데 먹고싶네요

마음그릇

고무장갑 만에 속장갑 끼시나요?

더위도 물러갔으니 이제 고무장갑 쓰기 시작합니다. 저는 꼭 속장갑 끼고 고무장갑 쓰는데요. 여러분은 어떤가요?

한결맘

한달 소통 너무너무 고생하셨어요~2주 소통한다니 다행이네요 😌

한달 소통 솔직히 너무 지루 하더라고요ㅠㅠ 게시글 올려도 댓글도 없고 저도 열심히 댓글 달지도 않구요ㅠ 그래도 한달이란 시간이 지났네요ㅎㅎ 소통 너무나 수고하셨어요 ~

제벌

건강에 좋다고 마신 ‘이 음료’… 간에 무리 갈 수도

저도 녹차라떼 참 좋아하는데.. 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 좋은점도 많지만.. 너무 과하면 위험하다고 하네요 카테킨을 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될수 있으니 조심해야겠어요. 통상적으로 녹차는 하루에 4~5잔이상 안드시는게 좋겠어요~ 녹차는 우리에게 친근한 건강 음료다. 체지방을 분해하는 카테킨 성분이 함유돼 있어, 살을 빼고자 하는 이들에게도 인기다. 그런데 카테킨을 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될 위험이 있어 주의해야 한다. ◇카테킨, 체지방 분해하고 활성산소 줄여 녹차가 쓴 맛이 나는 이유는 카테킨의 종류 중 하나인 에피갈로카테킨 갈레이트라는 성분 때문이다. 천연 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 카테킨은 체지방 분해 효과가 있는 것으로 유명하지만, 다른 효능도 많다. 첫 번째가 항산화다. 인체의 산소 대사과정에서 부산물로 만들어지는 활성산소는 반응성이 커서 체내 여러 성분과 반응해 장애를 일으킨다. 대표적인 게 세포 손상이다. 카테킨은 항산화 효소가 활성화되는 것을 도와 활성산소를 줄인다. 항암 효과도 있다고 보고된다. 암세포는 성장 속도가 빠른데, 카테킨은 세포 주기의 G1 조절 효소에 작용해 암세포의 성장을 억제한다. 유방암에 있어서는 염증 물질인 MMP-9의 양을 감소시켜 암세포의 성장과 전이 둘 다 막는다. 피부 노화도 방지한다. 진피를 구성하는 콜라겐 분해 효소 MMPs의 발현을 억제하기 때문이다. ◇하루에 300mg만 섭취해야 다만 카테킨을 과다 섭취하면 간이 손상될 수 있다. 인과관계는 정확히 밝혀지지 않았지만 사례는 많다. 기저질환이 없던 남성이 두 달간 카테킨이 들어간 건강기능식품을 복용했다가 간 질환에 걸린 사례가 영국 언론에 보도된 적 있다. 국내 식품안전정보원에 따르면 카테킨 건강기능식품 섭취가 원인인 신체 이상 반응 건수는 2009년부터 2018년까지 122건이었다. 카테킨의 하루 권장 섭취량은 300mg이다. 녹차나 음료의 종류별로 카테킨 함량이 달라 일괄적으로 계산하기 어렵지만 경기도보건환경연구원에 따르면 카페 판매 녹차음료의 카테킨 함량은 1L당 평균 263.17밀리그램이다. 또 마트 판매 제품은 1L당 평균 61.99밀리그램이 들어 있다. 일본은 녹차를 하루 10잔까지는 마셔도 된다고 권장하고 있으며, 미국 영양학계에서는 하루 4~6잔을 권장하고 있다. 카테킨뿐 아니라 녹차에는 카페인도 들어 있다. 본인의 건강 상태에 맞게 마시되 카테킨 함량을 확인해 하루에 300mg을 넘지 않도록 조절하는 게 좋다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

지니어트 오류 있나요?? 무슨 일 일까요?

오늘 밤마실 갔다가 씻고 애들 재우고 이제야 앉네요 마지막 소통날인데 ㅠㅠ 오늘 일정이 있어서 커뮤 게시판을 일일히 확인을 못했어요 아까 보니 닉네임이 없어져서 숫자만 보이시는 분도 계시다는 글을 봤네요 활동 잘하고 계셨는데... 아이디가 사라지면서 글도 다 삭제 되신건지.. 암튼 무슨일인지 지니어트 오류인가보네요 ㅠㅠ

우리화이팅

꽃무릇 (상사화)

꽃이필때에는 잎은 이미말라서 꽃과 잎이 서로 보지 못한다고 하여 상사화라 합니다(울산 대왕암공원)

뇌순이

한달 소통은 너~무~나~ 길어요~~ㅠㅠ😓😢

한달 소통 마지막 날이라네요 언제 끝나는지도 헷갈렸네요ㅠ 2주정도면 그래도 괜찮을것 같은데... 한달 소통은 도통 기운이 나질 않네요ㅠㅠ 노을 보시고 기운 내세요~~

제벌

너무 건조해요 피부도 푸석푸석

집안 습도가 25네요.. 가습기 꺼내야겠어요 찬바람불더니 너무 건조해졌어요~ 올만에 들렀는데 다들 안녕하시죠?

나는무너

탱자나무의 재발견

동네산책 하는 도중에 눈에 띈 탱자나무와 열매가 노랗게 익어가고 있어요. 탱자나무와 열매에 대해 알아가는 시간이네요 탱자의 영양성분이 풍부하네요 탱자의 풍부한 영양성분이 가을을 대비하는데 필요한 열매네요. 다시 보게되는 탱자네요.

정수기지안맘

지니출첵 마무리

지니어트 출첵 받기 6천보 걷기 후에 받있어요

주안맘0413

모닝커피 한잔 해요. 징검다리 근무라 오늘 연차내고 땅땡이 치는중 오늘 하루는 바보상자 앞에서

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모닝커피 한잔 해요. 징검다리 근무라 오늘 연차내고 땅땡이 치는중 오늘 하루는 바보상자 앞에서

아침 하늘이 너무 예뻐서.

요즘 하늘이 너무 예쁘긴한데 유독 너무 멋져서 감탄사가 절로ㅈ나오네요. 다들 즐거운 하루 되세요 ~~^^

한결맘

멋지고 큰 나무

이렇게 크고 높은 나무 보면 실제 모습을 보여드리고 싶은데 부분만 아쉽게도 찍히네요

마음그릇

비가 오니 열무가 생기가 넘쳐요

비가 오니 열무가 파릇파릇 생기가 넘쳐요

미주장

작지만 앙증맞은 서양등골나무

산에 많아요 검색하니 서양등골나무라고 하네요 꽃이 아주 작아요

마음그릇

싸리꽃들이 너무 예뻐요

오늘 산에서 본 싸리꽃들입니다. 서로 다른 싸리 같은데 종류까지 구분하려니 힘드네요. 싸리 종류를 알아보는 것은 뒤로 미루고 오늘은 꽃 사진만 올립니다. 싸리꽃이 너무 예쁘죠?

roh69

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쓴쓴쓴

월요일 홈트로 운동 마무리

월요일 만보걷기 후에 홈트 챙기며 마무리 운동 했어요

다시꿈꾸는세상

오늘 운동 마무리 합니다

동네 산책하고 돌아왔어요.

로니엄마

산책길 나팔꽃과 무궁화 🧡

무궁화가 큼직큼직 아직도 활짝 펴있어요. 보라색 나팔꽃까지~ 꽃들이 선명해요~ 요즘 거의 무궁화는 다 졌는데.. 오늘 산책길에 만난 무궁화는 아직도 또렷.생생하네요~ 꽃 구경하는 재미로 산책길도 즐거웠어요~

우리화이팅

국내에서 러닝화 구하기가 너무 힘들어서

국내에서 러닝화 구하기가 너무 힘들어서. 알리 익스프레스 할인 할 때 중국 브랜드 xtep 160x 5.0 PB 모델을 신고 10키로를 뛰어봤습니다. 사용해본 후기를 알려드리자면 1.소독약 같은 중국 공장 냄새가 강하고 2.기본으로 제공되는 끈이 너무 길어요 3.접지력은 거의 푸마그립정도 만큼 엄청 좋습니다. 4.아웃솔 이 2000km 버틴다고 설명 적혀있는데 튼튼해요 5.가볍고 단단한 쿠션이에요. 6.나이키랑 비교해서는 확실히 만듦새가 좋네요. 7.한자로 관음산인가.. 저렇게 적힌건 좀 창피한것 같기도 하구요. 8.발볼은 좁은편이고 발 등은 낮은 것 같아요. 9.제골기로 조금 늘리고 신으니 괜찮았습니다. 10.새신이라 그런가 걸을때 삐꺽대는 소리가 들리는데 달릴 때는 괜찮아요. 11.13만원에 가격대비 괜찮은 카본 슈퍼트레이너 신발을 산 것 같아서 좋네요. 12.지금은 다음버전인 6.0 버전을 팔던데 그것도 평이 좋은 것 같더라구요. 주관적인 평이니 참고하세요. 가격대비 정말 좋은 신발 인듯 합니다

야고